Măr de scorțișoarăeste un fruct popular pentru aroma sa distinctivă și beneficiile impresionante pentru sănătate. Deși conține foarte puține calorii cu densitatea sa de nutrienți, oferă o cantitate bună de fibre și vitamina C.
Ce este fructul Graviola?
Graviola, socor cunoscut sub diferite nume precum măr de scorțișoarăEste o specie de copac originară din tropicele Americii. Annona muricata este rodul.
Întrucât acest fruct verde înțepător are o textură cremoasă și o aromă puternică, este adesea ananas sau căpșune comparat cu.
Măr de scorțișoarăFructul este tăiat în jumătate și carnea este îndepărtată și consumată crudă.
Fructul poate varia ca dimensiune și poate fi destul de mare, deci poate fi necesar să îl împărțiți în mai multe porții în timp ce mâncați.
Valoarea nutrițională a fructelor de căprioară
Caracteristicile tipice ale acestui fruct sunt că are un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de substanțe nutritive precum fibre și vitamina C.
brut măr de scorțișoarăProfilul nutrițional al unei porții de 100 de grame este după cum urmează:
Calorii: 66
Proteine: 1 gram
Carbohidrati: 16,8 grame
Fibra: 3.3 grame
Vitamina C: 34% din CDI
Potasiu: 8% din CDI
Magneziu: 5% din CDI
Tiamina: 5% din CDI
Măr de scorțișoară de asemenea, o cantitate mică niacinaConține riboflavină, folat și fier.
Multe părți ale fructului sunt utilizate medicamentos, inclusiv frunzele, fructele și tulpina.
Cercetări din ultimii ani măr de scorțișoarăa dezvăluit mai multe beneficii pentru sănătate.
Unele eprubete și studii pe animale au descoperit că poate ajuta la unele afecțiuni, de la ameliorarea inflamației până la încetinirea creșterii cancerului.
Care sunt beneficiile Apple scorțișoară?
Fructul Soursopconține un număr mare de fitonutrienți care pot combate celulele care cauzează boli și chiar anumite tipuri de tumori.
Aceste alimente conțin proprietăți antioxidante care îmbunătățesc sănătatea generală. Acestea ajută la combaterea cancerului, îmbunătățesc sănătatea ochilor și tratează o varietate de infecții.
Ridicat în antioxidanți
Măr de scorțișoarăMulte dintre beneficiile sale cunoscute se datorează conținutului său ridicat de antioxidanți. antioxidanțiajută la neutralizarea compușilor dăunători numiți radicali liberi care pot deteriora celulele.
Unele cercetări arată că antioxidanții pot juca un rol important în reducerea riscului diferitelor boli, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul.
Un studiu cu eprubete, măr de scorțișoarăEl a studiat proprietățile antioxidante ale uleiului și a descoperit că acesta poate proteja eficient împotriva deteriorării radicalilor liberi.
Un alt studiu cu eprubete, extract de măr de scorțișoarăA măsurat antioxidanții din el și a arătat că ajută la prevenirea deteriorării celulelor.
În plus, fructul conține antioxidanți precum luteolina, quercetina și tangeretina și diverși compuși ai plantelor.
În timp ce majoritatea cercetărilor se limitează în prezent la studii cu eprubete, unele studii măr de scorțișoarăA constatat că ar putea ajuta la eradicarea celulelor canceroase.
Un studiu cu eprubete, extract de măr de scorțișoară celulele canceroase de san tratate cu.
Extractul fructului poate reduce dimensiunea tumorii, poate distruge celulele canceroase și poate crește activitatea sistemului imunitar.
Un alt studiu cu eprubete a constatat că celulele leucemice au dovedit că opresc creșterea și formarea celulelor canceroase. extract de măr de scorțișoarăa examinat efectele.
Cu toate acestea, aceste studii, extract de măr de scorțișoarăStudii cu eprubete cu o doză puternică de Sunt necesare studii suplimentare pentru a examina modul în care consumul de fructe poate afecta cancerul la om.
Poate ajuta la combaterea bacteriilor
Pe lângă proprietățile sale antioxidante, unele studii măr de scorțișoarăarată că poate conține și proprietăți anti-bacteriene puternice.
Într-un studiu cu eprubete, se știe că diferite concentrații de bacterii diferite cauzează boli orale. extracte de măr de scorțișoară a fost folosit.
Măr de scorțișoară, gingivitaa reușit să omoare un număr mare de bacterii, inclusiv speciile care cauzează cariile dentare și infecțiile cu drojdie.
Un alt studiu cu eprubete, extract de măr de scorțișoarăde, holeră și „Stafilococ " A arătat că acționează împotriva bacteriilor responsabile de infecțiile sale.
Poate reduce inflamația
Unele studii pe animale, măr de scorțișoară A constatat că componentele sale pot ajuta la combaterea inflamației.
Inflamația este un răspuns imun normal la daune, dar dovezile în creștere sugerează că inflamația cronică poate contribui la boli.
Într-un studiu, șobolanii cu extract de măr de scorțișoară tratat și s-a constatat că acest lucru reduce umflarea și ameliorează inflamația.
Un alt studiu a avut rezultate similare, extract de măr de scorțișoarăArată că rata de balonare la șoareci este redusă cu până la 37%.
În timp ce cercetarea se limitează în prezent la studii pe animale, poate fi deosebit de utilă în tratarea afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi artrita.
Într-un studiu pe animale, extract de măr de scorțișoarăconstatat că reduce nivelul unor markeri inflamatori implicați în artrită.
Ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge
Măr de scorțișoarăS-a demonstrat că ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge în unele studii pe animale.
Într-un studiu, șobolanii diabetici pe parcursul a două săptămâni extract de măr de scorțișoară injectat. Cei care au luat extractul au avut niveluri de zahăr din sânge de cinci ori mai mici decât grupul netratat.
Într-un alt studiu, șobolanii diabetici extract de măr de scorțișoarăde implementare nivelurile de zahăr din sângeS-a demonstrat că reduce până la 75%.
Îmbunătățește sănătatea ochilor
Măr de scorțișoară Conține mulți antioxidanți. Dintre acești antioxidanți, în special vitaminele C și E, s-a constatat că zincul și betacarotenul reduc riscul bolilor oculare.
Beneficii pentru sănătatea rinichilor și a ficatului
Potrivit unui studiu din Malaezia, extract de măr de scorțișoarăsa dovedit a fi sigur la șobolanii tratați pentru afecțiuni ale rinichilor și ficatului. Observații similare au fost făcute la oameni.
Potrivit unui alt studiu indian, acetogeninele din fructe pot ucide celulele maligne din 12 tipuri de cancer, dintre care unul este cancerul hepatic.
Un studiu nigerian constată că frunzele pomului fructifer sunt eficiente în tratarea afecțiunilor respiratorii, cum ar fi astmul.
Ajută la reducerea stresului
Potrivit unui raport al Universității din Connecticut, măr de scorțișoarăPoate fi utilizat pentru a trata alte probleme, cum ar fi stresul și depresia.
Îmbunătățește sănătatea gastro-intestinală
De asemenea, sa constatat că fructul are proprietăți anti-ulcer. Fructul suprimă daunele oxidative și protejează mucusul mucoasei stomacului.
Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii importante ale fructului pot contribui la îmbunătățirea sănătății gastro-intestinale.
Un studiu realizat în Brazilia a examinat proprietățile antihelmintice (capacitatea de a ucide paraziții) ale extractului de frunze ale fructului. Au studiat efectele unui vierme parazit care cauzează probleme gastro-intestinale la oi.
Scopul studiului a fost de a examina efectele frunzei asupra ouălor și formelor adulte ale parazitului.
Studiul a concluzionat că fructul poate avea efecte similare la om, deoarece este un antihelmintic natural și poate ucide paraziții care provoacă probleme gastro-intestinale la oi.
Cu toate acestea, cercetările continuă pe acest subiect.
Întărește sistemul imunitar
Un studiu realizat în Coreea afirmă că consumul de măr de scorțișoară poate întări imunitatea. Acest lucru se datorează acțiunii compușilor bioactivi găsiți în fruct.
S-a constatat că aportul oral din extractele de frunze ale fructului reduce edemul labe la șobolani, care este adesea cauzat de un sistem imunitar slăbit.
Muncă, frunze de măr de scorțișoară a concluzionat că extractul are potențialul de a stimula imunitatea și, prin urmare, poate fi utilizat în tratamentul pacienților imunocompromiși.
Ameliorează durerea (funcționează ca analgezic)
Conform Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA măr de scorțișoară Poate funcționa ca un analgezic.
Vindecă febra
Măr de scorțișoară A fost folosit în mod tradițional pentru tratarea febrei. În Africa, frunzele fructului sunt fierte pentru a controla simptomele febrei și convulsiile convulsive.
Potrivit unui studiu indian, măr de scorțișoară iar apa nu poate vindeca numai febra ci și diareea și dizenterie De asemenea, acționează ca un astringent pentru
Fructul poate ajuta, de asemenea, la tratarea febrei la copii; măr de scorțișoară Este utilizat pe scară largă în Africa în acest scop.
Ajută la tratarea hipertensiunii
Măr de scorțișoarăa fost folosit în mod tradițional pentru tratarea hipertensiunii. Acest lucru poate fi atribuit potențialului antioxidant al fenolilor din fructe, potrivit unui studiu realizat în Nigeria.
Fructul conține substanțe nutritive care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale la adulți, potrivit unui raport de studiu din Indonezia.
Ajută la tratarea reumatismului
Imatur în Africa măr de scorțișoară Folosit pentru tratarea reumatismului și a durerii artritice. Chiar și frunzele zdrobite ale copacului sunt folosite pentru tratarea reumatismului.
Fructul conține, de asemenea, antociani, taninuri și alcaloizi care prezintă efecte antireumatice.
Beneficiile scorțișoare ale mărului pentru piele
Potrivit unui raport publicat în Biblioteca Națională de Medicină din SUA, extract din frunze de măr de scorțișoarăpoate ajuta la prevenirea papilomului pielii, o boală care provoacă erupții tumorale pe piele.
De fapt, fructul este atât de benefic pentru piele încât frunzele plantei sunt folosite pentru calmarea pielii bebelușilor.
Cum să mănânci scorțișoară de mere?
Măr de scorțișoarăPoate fi folosit într-o varietate de moduri, de la sucuri la înghețate, ca ingredient popular în unele țări.
Este un fruct care este recunoscut abia recent și beneficiile sale sunt învățate în țara noastră.
Carnea fructului poate fi adăugată la băuturi precum smoothie-uri, transformată în ceai sau folosită pentru a ajuta la aromarea alimentelor gătite.
Cu toate acestea, deoarece are o aromă naturală puternică, măr de scorțișoară Se consumă în mare parte crud.
Atunci când alegeți fructele, optați pentru cele moi sau așteptați să se coacă câteva zile înainte de a mânca. Apoi tăiați-o pe lungime, scoateți carnea din piele și savurați-o.
Deoarece conține anonacină, o neurotoxină care poate contribui la dezvoltarea bolii Parkinson, măr de scorțișoară Nu mâncați semințele fructelor.
Milkshake de scorțișoară cu mere
materiale
Un pahar cu lapte
1/2 cană pulpă de măr scorțișoară
7-8 cuburi de gheață
1 XNUMX/XNUMX lingurițe de zahăr
1/2 linguriță de arahide
Cum se face?
- Tăiați fructele în jumătate. Scoateți pulpa și scoateți semințele.
Adăugați toate ingredientele într-un blender și faceți un smoothie.
- Luați smoothie-ul în paharul de servit și garnisiți cu fistic.
Când amesteci cuburile de gheață cu celelalte ingrediente, obții un smoothie răcit.
Care sunt efectele secundare ale mărului de scorțișoară?
Inflamarea ochilor
Semințele și coaja fructului sunt considerate toxice. Conține compuși potențial toxici precum anonaină, acid cianhidric și mirricină. Acestea pot provoca inflamații ale ochilor.
Probleme cu sarcina și alăptarea
Femeilor însărcinate li se recomandă să nu consume acest fruct.
Acest lucru se datorează faptului că energia ridicată din celulele fătului în curs de dezvoltare poate declanșa activitatea toxică a fructului - provocând potențial un prejudiciu bebelușului și mamei, bebelușul cu un risc mai mare.
În timpul sarcinii sau alăptării mâncați măr de scorțișoară este nesigur.
Pierdere excesivă în greutate
Potrivit unei cercetări, consumând mere de scorțișoarăa provocat o pierdere severă în greutate la șoarecii participanți la experiment. Efecte similare pot fi observate la oameni.
Boala lui Parkinson
Potrivit unui studiu francez, mâncați măr de scorțișoarăPoate provoca dezvoltarea bolii Parkinson.
Ca rezultat;
Eprubetă și extract de măr de scorțișoarăStudiile efectuate pe animale folosind acest fruct au relevat câteva rezultate promițătoare cu privire la beneficiile potențiale ale acestui fruct pentru sănătate.
Totuși, aceste studii au constatat că mult mai mult decât cantitatea care poate fi obținută dintr-o singură porție extract de măr de scorțișoarăEste important să ne amintim că o doză grea analizează efectele sale.
Măr de scorțișoară Este un fruct delicios și versatil.
