Ce vitamine sunt folosite în timpul sarcinii? Ce vitamine sunt dăunătoare?

Știm că alimentația este foarte importantă în timpul sarcinii. Există ceva mai important decât alimentația. De asemenea, va fi folosit ca supliment de vitamine și minerale. Medicul dumneavoastră vă va oferi cele mai bune informații despre ce vitamine să utilizați în timpul sarcinii. Medicul dumneavoastră vă va stabili de ce vitamină și de câtă veți avea nevoie în funcție de nevoile dumneavoastră și vă va ghida în acest sens. 

Această perioadă este o perioadă critică în viața unei femei. Ea ar trebui să știe și să pună în aplicare ceea ce este mai bine pentru sănătatea copilului ei și a ei. Acum haideți să vă spunem ce trebuie să știți despre ce vitamine sunt folosite în timpul sarcinii.  

De ce este necesar un supliment de vitamine în timpul sarcinii?

Consumul alimentelor potrivite este important în fiecare etapă a vieții, dar alimentația în timpul sarcinii este importantă, deoarece trebuie să se hrănească atât pe ei înșiși, cât și pe copiii lor în creștere. Este deosebit de critic în timpul.

În timpul acestui proces, nevoile nutriționale ale viitoarelor mămici cresc. De exemplu, aportul recomandat de proteine ​​de 0.8 grame pe kg pentru femeile care nu sunt însărcinate ar trebui crescut la 1.1 grame pe kg pentru femeile însărcinate. În aceeași direcție crește și nevoia de vitamine și minerale. Vitaminele și mineralele susțin creșterea copilului în uter în fiecare etapă a sarcinii.

Ce vitamine sunt folosite în timpul sarcinii?

La fel ca și medicamentele, suplimentul de vitamine pe care îl luați trebuie să fie aprobat și supravegheat de medicul dumneavoastră. El este persoana care poate determina cel mai bine necesitatea și cantitatea sigură.

1) Vitamine prenatale

Vitaminele prenatale sunt special formulate pentru a satisface nevoile nutriționale crescute în timpul sarcinii. multivitamineeste. Se ia înainte de sarcină, în timpul sarcinii și alăptării. S-a stabilit că administrarea acestor vitamine reduce riscul de naștere prematură și preeclampsie. Preeclampsia este o complicație potențial periculoasă caracterizată prin hipertensiune arterială și proteine ​​​​în urină.

Vitaminele prenatale sunt de obicei prescrise de un medic și vândute în farmacii.

2) Folat

folatEste o vitamina B care joacă un rol în sinteza ADN-ului, producția de globule roșii și creșterea și dezvoltarea bebelușului. Acidul folic este forma sintetică de folat găsită în multe suplimente. În organism, acidul folic este transformat în forma sa activă, L-metilfolat.

Se recomandă ca femeile însărcinate să ia 600 ug de acid folic sau acid folic pe zi pentru a reduce riscul de defecte ale tubului neural și anomalii, cum ar fi palato-despicătură și defecte cardiace. Folat adecvat poate fi obținut din alimente în timpul sarcinii. Cu toate acestea, multe femei nu primesc suficient acid folic și iau un supliment de acid folic la sfatul unui medic.

3) Fier de călcat

Necesarul de fier crește semnificativ și în timpul sarcinii, deoarece volumul sanguin al mamei crește cu aproape 50%. Fierul este esențial pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a copilului nenăscut.

Anemie în timpul sarcinii; naștere timpurie, depresie maternă și poate provoca anemie la sugar. Aportul recomandat de fier de 27 mg pe zi poate fi îndeplinit cu majoritatea vitaminelor prenatale. In orice caz, deficiență de fier Femeile însărcinate cu anemie sau anemie au nevoie de niveluri mai mari de fier pentru a fi determinate de medicul lor.

4) Vitamina D

Vitamina D solubilă în grăsimi; Este important pentru funcția imunitară, sănătatea oaselor și diviziunea celulară. care apar în timpul sarcinii Deficitul de vitamina D Operația cezariană crește riscul de preeclampsie, naștere prematură și diabet gestațional.

Aportul recomandat de vitamina D în timpul sarcinii este de 600 UI pe zi. Cu toate acestea, unii experți susțin că necesarul de vitamina D crește și mai mult în timpul sarcinii. Obțineți informații de la medicul dumneavoastră despre deficiența de vitamina D.

5) magneziu

magneziuEste un mineral care ia parte la sute de reacții chimice din organism. Joacă un rol critic în funcțiile imune, musculare și nervoase. Deficitul acestui mineral, care poate apărea în timpul sarcinii, crește riscul de preeclampsie, hipertensiune cronică și naștere prematură. Unele studii indică faptul că suplimentarea cu magneziu poate reduce riscul de complicații precum preeclampsia, restricția creșterii fetale și nașterea prematură.

6) Ulei de pește

Ulei de pește Conține doi acizi grași esențiali, și anume DHA și EPA, care sunt importanți pentru dezvoltarea creierului bebelușului în uter. Luarea DHA și EPA în timpul sarcinii îmbunătățește funcția creierului bebelușilor.

Nivelurile de DHA ale mamei sunt importante pentru dezvoltarea corectă a fătului. Cu toate acestea, încă nu există un consens cu privire la necesitatea folosirii uleiului de pește în timpul sarcinii. Pentru a obține DHA și EPA prin alimentație în această perioadă, femeilor însărcinate li se recomandă să consume două sau trei porții de pește precum somon și sardine, care conțin cantități mici de mercur, pe săptămână.

Ce vitamine sunt dăunătoare în timpul sarcinii?

Ce vitamine sunt folosite în timpul sarcinii? Deși administrarea vitaminelor menționate în secțiune este sigură pentru femeile însărcinate, unele vitamine trebuie evitate în această perioadă. Ce vitamine sunt dăunătoare în timpul sarcinii?

• Vitamina A

Această vitamină; Este important și necesar pentru dezvoltarea vizuală și funcția imunitară a bebelușului. Dar prea mult Vitamina A Este dăunător. Deoarece vitamina A este solubilă în grăsimi, se găsește în cantități mari în ficat. Această acumulare are efecte toxice care pot provoca leziuni hepatice. Poate provoca chiar și malformații congenitale la bebeluși.

De exemplu, studiile au arătat că cantitățile excesive de vitamina A în timpul sarcinii cauzează malformații congenitale. Femeile însărcinate ar trebui să obțină cantități adecvate de vitamina A prin vitaminele prenatale și nutriția în timpul sarcinii. Nu este recomandat să-l luați ca supliment de vitamine.

• Vitamina E

Această vitamină solubilă în grăsimi joacă un rol foarte important în organism. Participă la expresia genelor și la funcția imunitară. Vitamina E Deși este foarte important pentru sănătatea noastră, femeile însărcinate nu ar trebui să ia în plus vitamina E. Vitamina E crește riscul mamelor de durere abdominală.

Referințe: 1