Care sunt beneficiile și daunele dudului? Câte calorii are dud?

Dudul este fructul dudului. (Morus sp.) Dudul este cultivat pentru frunzele sale. Pentru că este singura hrană pe care o mănâncă viermele de mătase. În mare parte negru, alb sau roșu beneficiile dudului nu se pune.

Valoarea nutritivă a fructelor de dud

Dudul proaspăt constă în 88% apă. Un castron (140 de grame) de dud are 60 de calorii. Valoarea nutritivă a 100 de grame de dud proaspăt este următoarea:

• calorie: 43
• Apă: 88%
• Proteine: 1,4 gram
• Carbohidrati: 9,8 grame
• Zahar: 8,1 grame
• Fibra: 1,7 grame
• Grăsime: 0,4 grame

șimdi beneficiile duduluiHai să aruncăm o privire.

Care sunt beneficiile dudului?

Scade colesterolul

• Colesterolul ridicat crește riscul de boli de inimă.
• Beneficiile duduluiUna dintre ele este reducerea nivelului de grăsimi și colesterol rău.
• Reduce formarea de grăsime în ficat. Poate ajuta la prevenirea bolii ficatului gras.

Oferă controlul glicemiei

• Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sunt expuse riscului de o creștere rapidă a zahărului din sânge.
• Acest fruct conține compusul 1-deoxinojirimicină (DNJ) care inhibă o enzimă care descompune carbohidrații din intestine. 
• Prin urmare, consumul de dud este benefic împotriva diabetului, prin încetinirea creșterii zahărului din sânge după mese.

Reduce riscul de cancer

• De sute de ani, fructele de dud au făcut parte din medicina tradițională chineză ca medicament împotriva cancerului.
• Studiile pe animale arată că antioxidanții din sucul fructelor stres oxidativși pot reduce riscul de cancer.

Îmbunătățește digestia

• Dudul ameliorează constipația. De asemenea, este eficient în pierderea în greutate. Pentru că conține o cantitate bună de fibre alimentare. 
• Organismul are nevoie de fibre alimentare pentru a facilita digestia. Face acest lucru prin umflarea scaunului și facilitarea mișcării alimentelor prin tractul digestiv. 
• Acest proces ajută la ameliorarea constipației, balonării și crampelor stomacale.

Îmbunătățește circulația sângelui

• Beneficiile duduluiUna dintre ele este îmbunătățirea fluxului sanguin în organism.
• Controlează tensiunea arterială și curăță sângele. 
• Antioxidanții din dud ajută la îmbunătățirea funcției vaselor de sânge determinând dilatarea vaselor de sânge.

Tratați anemia

• Dudul este excelent pentru tratarea anemiei, deoarece este bogat în fier. 
• De asemenea, îmbunătățește simptomele anemiei, cum ar fi oboseala și amețelile.

Bun pentru inimă

• Conținutul de fibre, antioxidanți și flavonoide ale dudului sunt benefice pentru sănătatea inimii. 
• Ajută la menținerea unui flux sanguin constant, prevenind astfel atacul de cord și accidentul vascular cerebral.

Bun pentru ochi

• Beneficiile duduluiUn altul este îmbunătățirea vederii.
• Protejează ochii de radicalii liberi care provoacă degenerarea retinei și pierderea vederii. 
• Carotenoizii din dud ajută la prevenirea cataractei și a degenerescenței maculare.

Bun pentru sănătatea creierului

• Studiile arată că dudul protejează creierul împotriva îmbătrânirii, menținând creierul tânăr și alert. 

Întărește imunitatea

• întărirea imunității beneficiile duduluieste de la. Pentru că conține vitamina C, care este un element de stimulare a sistemului imunitar.

Previne gripa și răceala

• Dudul alb este folosit în medicina alternativă pentru răceli. 
• Pentru ca contine vitamina C si flavonoide care previn raceala si gripa.

Îmbunătățește sănătatea ficatului

• Dudul hrănește și purifică sângele din ficat atunci când este consumat. 
• Fructul dud are capacitatea de a întări ficatul. De asemenea, conține fier, care protejează sănătatea ficatului.

Care sunt beneficiile dudului pentru piele?

• Dudul are caracteristica de a oferi un aspect tânăr și proaspăt. 
• Protejează pielea de razele UV dăunătoare resveratrol Acesta conține. 
• Conține o mulțime de antioxidanți, care sunt agenți anti-îmbătrânire. Păstrează pielea fără riduri. 
• Antioxidanții săi, cum ar fi beta-carotenul, neutralizează radicalii liberi care dăunează pielii și provoacă linii fine.
• dud Antioxidanții din piele previn formarea petelor.
• Conține antioxidanți care hidratează pielea, deschid porii și mențin pielea proaspătă și plină de viață prin curățarea toxinelor. 

Care sunt beneficiile dudului pentru păr?

• Prezența antioxidanților în dud ajută la menținerea părului sănătos, la promovarea creșterii părului și la prevenirea ruperii.

Care sunt daunele dudului?

Beneficiile dudului De asemenea, poate fi dăunător pentru unii oameni.

• Alergia la dud este rară, dar s-a raportat că polenul de dud provoacă reacții alergice la persoanele sensibile. 
• Dacă sunteți sensibil la polenul de mesteacăn, este posibil să fiți și alergic la acest fruct ca urmare a reactivității încrucișate.

Referințe: 1