Cum să faci suc de roșii, care sunt beneficiile și daunele acestuia?

Suc de rosiiEste o băutură care oferă o varietate de vitamine, minerale și antioxidanți puternici. Este bogat în licopen, un antioxidant puternic cu beneficii impresionante pentru sănătate.

suc de roșii crudEste un super aliment în sine, datorită tuturor vitaminelor și mineralelor pe care le conține. Beneficiile sucului de roșiiSe datorează faptului că are substanțe nutritive vitale precum vitaminele A, vitamina K, B1, B2, B3, B5 și B6, precum și minerale precum magneziu, fier și fosfor.

Combinație dintre aceste vitamine și minerale suc de rosiiDe asemenea, aduce beneficii dovedite științific pentru frumusețe și sănătate.

Care este valoarea nutritivă a sucului de roșii?

240 ml 100% nutriția sucului de roșii conținutul său Este după cum urmează; 

• calorie: 41
• Proteine: 2 gram
• Fibra: 2 grame
• Vitamina A: 22% din valoarea zilnică (DV)
• Vitamina C: 74% din DV
• Vitamina K: 7% din DV
• Tiamina (vitamina B1): 8% din DV
• Niacina (vitamina B3): 8% din DV
• Piridoxină (vitamina B6): 13% din DV
• Folat (vitamina B9): 12% din DV
• Magneziu: 7% din DV
• Potasiu: 16% din DV
• Cupru: 7% din DV
• Mangan: 9% din DV 

Aceste valori indică faptul că băutura este destul de hrănitoare.

Care sunt beneficiile consumului de suc de roșii?

Conținut de antioxidanți

• Beneficiile sucului de roșiieste un puternic antioxidant licopen datorită conţinutului său.
• Licopenul protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi, reducând astfel inflamația din organism.
• În afară de licopen, este o sursă excelentă de doi antioxidanți — vitamina C și beta-caroten — care au proprietăți antiinflamatorii puternice.

Conținut de vitamina A și C

• Suc de roșii, Este o sursă importantă de vitamine A și C. 
• Aceste vitamine ajută la întărirea sistemului imunitar, la îmbunătățirea vederii și la prevenirea bolilor legate de vedere. 
• De asemenea, ajută la menținerea sănătății osoase și dentare.

Boli cronice

• Cercetări, suc de rosii Acest studiu arată că consumul de produse din tomate precum 

Boala de inima

• Roșiile conțin licopen, care reduce factorii de risc pentru bolile de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul crescut și depozitele de grăsime în artere (ateroscleroza). beta caroten Conține antioxidanți puternici, cum ar fi
• 1 pahar (240 ml) suc de rosiifurnizează aproximativ 22 mg licopen.

Protecția împotriva cancerului

• În multe studii, datorită nutrienților benefici și conținutului de antioxidanți, suc de rosiisa raportat că are efecte anticanceroase.
• Se știe că extractul de licopen din produsele din tomate inhibă creșterea celulelor canceroase de prostată.
• Studiile la animale au observat, de asemenea, că produsele din roșii pot avea un efect protector împotriva cancerului de piele. 

reglarea mișcărilor intestinale

• Suc de rosiiFibrele din ea mențin ficatul sănătos, ajută digestia și previne constipația. Prin urmare, reglează mișcarea intestinului.

Eliminarea toxinelor din organism

• Suc de rosii, clor și sulf Are efect de curățare a organismului.
• Clorul natural ajută ficatul și rinichii să funcționeze corect, în timp ce sulful îi protejează de orice fel de infecție. 

Oferă energie organismului

• Suc de roșii, Conține antioxidanți. Consumul acestei băuturi sănătoase ajută la eliminarea radicalilor liberi, menținând corpul tânăr și energic.

Protejarea sănătății ochilor

• Suc de rosiiluteina continuta in sănătatea ochilorajută la protejarea 
• Suc de rosiiVitamina A din ea acționează ca un antioxidant. Reduce stresul oxidativ în centrul retinei. Încetinește apariția cataractei legate de vârstă.

Îmbunătățirea sănătății oaselor

• Cu conținut de potasiu, magneziu, fier și calciu suc de rosiiOferă în mod natural oase sănătoase și densitate minerală osoasă.
• Suc de rosiiProprietățile antioxidante ale licopenului, găsit în licopen, au redus stresul oxidativ și au îmbunătățit sănătatea oaselor la femeile aflate în postmenopauză.

Care sunt beneficiile sucului de roșii pentru piele?

• Suc de roșii pe piele are multe beneficii. 
• Previne decolorarea pielii.
• Ajută la tratarea și prevenirea acneei.
• Acesta micșorează porii deschiși și reglează secreția de sebum în pielea grasă. 

Care sunt beneficiile sucului de roșii pentru păr?

• Suc de rosiiVitaminele din acesta ajută la protejarea părului, dar și strălucirea părului uzat și lipsit de viață.
• Calmează mâncărimea scalpului și mătreaţă Corecții. 
• Scalpul și părul proaspăt după șamponare. suc de rosii Aplicați și așteptați 4-5 minute. Apoi se spală cu apă rece. 

Sucul de roșii slăbește?

• Având un conținut scăzut de calorii și conținut ridicat de fibre, suc de rosiiCreează două proprietăți care ajută la pierderea în greutate. 
• Capacitatea produselor din tomate de a accelera metabolismul accelerează arderea grăsimilor în organism. 

Care sunt daunele sucului de roșii?

Suc de rosii Deși este o băutură foarte hrănitoare și oferă beneficii impresionante pentru sănătate, are și unele dezavantaje.

• comercial suc de rosiiconține sare adăugată. Sarea are efecte nocive atunci când este consumată în exces.

• Un alt dezavantaj este că are mai puține fibre decât roșiile.
• 100% fără sare sau zahăr adăugat pentru sănătate suc de rosii Asigurați-vă că cumpărați.
• Boala de reflux gastroesofagian (GERD) persoanelor cu simptome, deoarece poate agrava simptomele suc de rosii nu ar trebui să bea. 

Cum să faci suc de roșii acasă?

Acasă Pregătirea sucului de roșii Procesul constă în câțiva pași simpli.

• Gatiti rosiile proaspete feliate timp de jumatate de ora la foc mediu. 
• Când se răcesc, aruncați roșiile în robotul de bucătărie și amestecați până la consistența dorită.
• Continuați să învârtiți până când obțineți o consistență de băut.
• Suc de rosiiești gata.

Va fi util să adăugați ulei de măsline în timp ce gătiți roșiile. Deoarece licopenul este un compus solubil în grăsimi, consumul de roșii cu ulei crește disponibilitatea licopenului în organism.