Cheltuim mii de lire pe produse cosmetice și saloane de înfrumusețare pentru îngrijirea pielii. Deși acestea funcționează bine ca retușuri de ultimă oră pentru a arăta bine, există tratamente de bază pe care le puteți face zilnic pentru sănătatea pielii. La locul de muncă Ce trebuie să știți despre sănătatea pielii ve Ce să faci pentru a menține pielea sănătoasă...
Cauzele leziunilor pielii
Înainte de a trece la ceea ce trebuie făcut pentru sănătatea pielii, haideți să examinăm ce vă dăunează pielii.
lipsa de hidratare
Așa cum este necesar să bei apă pentru a ameliora senzația de uscăciune atunci când gâtul tău este uscat, hidratarea este, de asemenea, foarte importantă pentru a ameliora senzația de uscăciune și strângere de pe piele.
Celulele pielii sunt, de asemenea, făcute din apă și trebuie reînnoite pentru a menține pielea hidratată. Singura modalitate de a face acest lucru este să bei multă apă, deoarece apa este cunoscută a fi cea mai bună hrană pentru piele.
A fuma
Oricare ar fi motivul pentru care ai început-o, ar fi trebuit să-ți dai seama până acum că nu face nimic pentru a reduce nivelul de stres.
Pe lângă faptul că te face predispus la diferite afecțiuni respiratorii și cardiace, singurul lucru pe care îl poate face este să-ți usuce pielea. Așa că e mai bine să-i dai drumul.
daune solare
Daunele pe care pielea ta suferă în urma expunerii la razele UV sunt evidente. Nu poți scăpa de soare, dar te poți proteja de soare.
Inactivitate
Fluxul sanguin suficient necesar pentru ca oxigenul să ajungă la fiecare celulă din organism, inclusiv celulele pielii, nu are loc în timpul inactivității.
Obiceiuri alimentare proaste
Pielea are nevoie de diferite substanțe nutritive. Când îți hrănești pielea cu alimentele potrivite, îți va oferi aspectul frumos pe care ți-l dorești.
Lucruri de luat în considerare pentru sănătatea pielii
machiaj minim
Pentru o piele sănătoasă, este necesar să minimizați machiajul. Nu este necesar să folosiți întotdeauna fard de obraz, corector sau fond de ten.
Nu elimina complet machiajul; păstrați-le pentru ocazii speciale. În zilele rămase, tonifică și hidratează-ți pielea și folosește protecție solară. Lasă-ți pielea să respire.
curățarea feței
Îndepărtează toată murdăria și machiajul de pe piele chiar dacă ești foarte obosită după o petrecere lungă. Fața ta trebuie curățată de toate substanțele chimice din machiaj.
Machiajul acționează ca o mască strânsă pe față, desfunda porii. Dacă te culci cu acest machiaj, s-ar putea să te trezești cu un coș uriaș în dimineața următoare.
Aplicați protecție solară
soare balsamul este o necesitate pentru pielea ta. Cancer de piele, îmbătrânire prematură, erupții cutanate, toate acestea sunt cauzate de expunerea pielii la prea mult soare fără nicio protecție.
Folosește o cantitate mare de protecție solară cu SPF pe față când ieși în oraș pentru a-ți proteja pielea de toate anomaliile cauzate de razele solare dăunătoare.
hidratează
Utilizați o cremă hidratantă bună pentru a vă hrăni pielea. Cremele hidratante singure nu adaugă multă umiditate, dar blochează umiditatea existentă și, prin urmare, sunt esențiale pentru a vă menține pielea hidratată.
După baie, fă-ți o rutină să-ți hidratezi fața zilnic pentru a o menține hidratată. Înainte de a merge la culcare, pune pe față un prosop înmuiat în apă caldă și așteaptă puțin. In acest fel, porii se vor deschide si crema hidratanta va patrunde usor in piele.
Ce să mănânci pentru sănătatea pielii?
Mâncarea dă viață pielii tale. Tot ceea ce mănânci în viața de zi cu zi contribuie la o piele sănătoasă.
Alimente bogate în vitamina C
Vitamina C Mănâncă fructe și legume bogate în nutrienți. Vitamina C produce colagen, care este responsabil pentru fermitatea pielii. Deficitul de vitamina C determină formarea ridurilor la o vârstă fragedă.
Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant care previne deteriorarea colagenului. Mănâncă citrice, căpșuni, broccoli și ardei roșu pentru a-ți revitaliza pielea.
Vitamina A
Toate legumele cu frunze roșii, portocalii și verzi sunt bogate în beta caroten surse (un tip de vitamina A). Este necesar pentru formarea celulelor și, prin urmare, suprafața pielii rămâne netedă și atingebilă.
De asemenea, carotenoizii protejează pielea de soare. Napii, cartofii dulci, morcovii, spanacul și dovleceii sunt toate alimente bogate în vitamina A.
Uleiuri sănătoase
Consumați o mână de migdale și nuci în fiecare zi pentru o piele curată și flexibilă. Semințele de in sunt o altă opțiune bună de a consuma grăsimi omega 3.
Dacă nu ești vegetarian, mănâncă somon de cel puțin două ori pe săptămână. Acest pește este, de asemenea, bogat în uleiuri omega 3. Gătiți-vă mesele cu ulei de măsline pentru a da strălucire pielii.
roșii
Un antioxidant care ajută la combaterea îmbătrânirii licopen Conține. Îți poate menține pielea liberă de toate semnele de îmbătrânire, cum ar fi ridurile, petele întunecate sau pielea lăsată.
Zinc și fier
Ouăle, carnea slabă, stridiile și cerealele oferă organismului cantități bune de zinc și fier. zincAjută la producerea celulelor și la oboseala naturală a celulelor moarte, oferind feței tale un aspect proaspăt. Fierul este necesar pentru a transporta oxigenul în organism.
LIF
Cea mai buna solutie descoperita pana acum pentru a imbunatati sistemul digestiv este sa consumi alimente bogate in fibre. Pâinea integrală, orezul brun, merele, bananele, fulgii de ovăz sunt soluții dovedite pentru a minimiza acneea.
Su
Bea suficientă apă pe tot parcursul zilei pentru a-ți menține pielea hidratată. Nu lasa pielea sa iti fie sete. Apa este esentiala pentru un aspect moale, flexibil si umed.
Soluții naturale pentru o piele sănătoasă și frumoasă
Apa de detoxifiere pentru a curata pielea
Castravete Are proprietăți răcoritoare și întinerește pielea. Lămâia ajută la gestionarea disfuncției endocrine, eliminând astfel una dintre cele mai frecvente cauze de pete și acnee. Menta ajută la reglarea indigestiei și la eliminarea oricărei infecții interne.
materiale
2 litri de apă
1 castravete
1 lămâie
O mână de frunze de mentă
un ulcior
preparare
– Tăiați castraveții și lămâia felii și aruncați bucățile într-un ulcior gol. Adăugați și frunze de mentă.
– Turnați apă peste ele și răciți-le. Continuați să beți această apă pe tot parcursul zilei.
– Puteți bea această apă de detoxifiere în fiecare zi pentru o piele de lungă durată, sănătoasă și curată.
Ulei de cocos
Ulei de cocos îți hidratează pielea. Proprietățile sale antimicrobiene pot ajuta la menținerea pielii curate și fără infecții. Conține substanțe fitochimice, care sunt antioxidanți puternici care elimină radicalii liberi.
materiale
Ulei de cocos extra virgin
Minge de bumbac sau tampon de bumbac
preparare
– Se încălzește ușor uleiul. Frecați uleiul pe toată pielea cu vârful degetelor și masați zona timp de un minut sau două.
– Lasati uleiul sa se absoarba cateva minute. Ștergeți excesul de ulei cu un tampon de vată.
Faceți acest lucru de două ori pe zi.
Atenţie!!!
Nu încercați acest lucru dacă aveți piele predispusă la acnee, deoarece uleiul de cocos poate înrăutăți situația.
Ceai verde
Ceai verdeConține antioxidanți care hrănesc, vindecă și detoxifică organismul. Acest lucru se reflectă pe piele. Pentru o piele curată și cu aspect sănătos, puteți utiliza produse de îngrijire a pielii, cum ar fi spălarea feței, cremele hidratante și măștile de față care conțin ceai verde.
materiale
Pungă de ceai verde
Un pahar cu apă fierbinte
Bal
Suc de lamaie
preparare
– Înmuiați plicul de ceai verde în apă fierbinte pentru câteva minute.
– Scoateți plicul de ceai, adăugați miere și zeama de lămâie.
Bea acest ceai de plante cât este cald.
– Puteți bea 2-3 căni de ceai verde pe zi.
Suc de lamaie
Sucul de lamaie este o sursa bogata de vitamina C, care ajuta la luminozitatea pielii. Acest remediu vă poate ajuta să scăpați de pete și pete și să obțineți o piele curată.
Tăiați o lămâie în jumătate. Aplicați o jumătate direct pe piele, cu mișcări circulare. Faceți acest lucru timp de 5 minute. Clătiți-vă fața cu apă rece. Puteți face acest lucru o dată pe zi.
Atenţie!!!
Dacă aveți pielea sensibilă, nu încercați acest lucru deoarece poate provoca roșeață și iritație. Faceți un test de plasture pe interiorul cotului și așteptați 30 de minute pentru a verifica orice reacție. Dacă pielea dumneavoastră este iritată, nu utilizați acest lucru.
Bal
BalConține vitamine și minerale care hrănesc pielea. De asemenea, conține antioxidanți numiți flavonoide care vă oferă o piele curată și cu aspect sănătos. Mierea are proprietăți emoliente care hidratează și catifelează pielea.
Aplicați un strat subțire de miere pe fața curată și uscată. Așteptați aproximativ 15 minute. Clătiți cu apă caldă. Repetați acest lucru în fiecare zi.
Aloe vera
Aloe vera Are proprietăți prietenoase cu pielea, antiseptice și antiinflamatorii. Creste elasticitatea pielii prin stimularea fibroblastilor care produc fibre de colagen si elastina.
De asemenea, acționează ca un astringent și strânge porii. Aloe vera este un excelent agent de hidratare și ajută la ameliorarea uscăciunii și a descuamării pielii.
Îndepărtați marginile spinoase și acoperirea exterioară verde a frunzei de aloe vera. Tăiați gelul în cuburi mici. Puteți măcina cuburile într-o pastă sau le puteți aplica direct pe piele.
Atenţie!!!
Este posibil ca aloe vera să nu funcționeze pe toate tipurile de piele, așa că este recomandat să faceți un test de plasture înainte de a o folosi pe față.
ulei de măsline
ulei de măslineContine vitamina E, care hidrateaza pielea si ii reda elasticitatea. De asemenea, conține compuși fenolici care au proprietăți antiinflamatorii. Aceste proprietăți reduc daune oxidative și susțin restructurarea pielii. Acest lucru poate îmbunătăți sănătatea pielii.
Aplicati cateva picaturi de ulei de masline extravirgin pe piele. Urmați acest lucru cu un masaj ușor, cu mișcări circulare. Asteapta cateva minute. Ștergeți cu o cârpă înmuiată în apă fierbinte. Repetați acest lucru în fiecare seară înainte de a merge la culcare.
Fulgi de ovăz
Fulgi de ovăz Calmează pielea și îndepărtează celulele moarte ale pielii. De asemenea, hidratează pielea și prezintă activități antiinflamatorii și antioxidante. Aceste proprietăți îl fac un bun agent de curățare, hidratare și antiinflamator.
materiale
2 linguri de fulgi de ovăz
1 linguriță de suc de lămâie
1 linguriță de miere
preparare
– Amestecați toate ingredientele pentru a forma o pastă groasă. Adăugați puțină apă dacă este necesar.
– Aplicați această mască pe față și pe gât. Așteptați 15 minute.
- Clătiți cu apă călduță.
– Aplicați această mască de două ori pe săptămână.
Apă de trandafiri
Apa de trandafiri este unul dintre cele mai utilizate remedii naturale pentru o piele curata si stralucitoare. Prezintă proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.
Are proprietăți anti-îmbătrânire și susține producția de colagen și elastină pentru o piele cu aspect sănătos. De asemenea, este un astringent natural și strânge pielea.
Pune apa de trandafiri la frigider pentru 30 de minute. Aplicați pe o zonă curată a feței și a gâtului folosind bumbac. Așteptați să se usuce. Hidratati ca de obicei. Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.
cartof
cartofConține enzime și vitamina C care pot hrăni pielea. De asemenea, are un efect antiseptic asupra pielii și lasă în urmă o strălucire tinerească.
Tăiați cartofii în felii rotunde. Luați o felie și frecați-o în piele cu mișcări circulare. Frecați feliile timp de cinci minute și spălați-le cu apă rece. Urmați această rutină o dată pe zi pentru cele mai bune rezultate.
curcumă
curcumăEste un agent antiseptic și terapeutic natural și este utilizat pe scară largă pentru a trata tăieturile minore, rănile, cosurile și acneea. Are, de asemenea, proprietăți de iluminare a pielii care pot ajuta la scăparea de pete.
materiale
2 lingura de pudra de curcuma
1/4 cană apă
preparare
– Amestecă două linguri de turmeric cu apă pentru a face o pastă groasă.
- Aplică această pastă pe față.
– Așteptați aproximativ cinci minute și apoi clătiți-vă fața cu apă rece.
– Aplicați zilnic mască de față cu turmeric.
roșii
roșiiConține licopen, un antioxidant puternic care vă protejează pielea de daunele UV și stresul oxidativ. Acest lucru menține pielea sănătoasă și tânără.
materiale
O rosie
2 lingurițe de apă de trandafiri
preparare
– Amesteca o pulpa de rosii cu doua lingurite de apa de trandafiri.
Aplicați acest amestec pe față și așteptați 10 de minute.
– Spălați-vă fața cu apă rece și uscați-o cu un prosop moale.
– Puteți face asta în fiecare zi.
Oțet de cidru de mere
Oțet de cidru de mereAre proprietăți antimicrobiene care pot ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor. Acizii găsiți în oțetul de mere îndepărtează celulele moarte ale pielii, dezvăluind un strat de celule proaspăt și sănătos al pielii. Oțetul de mere acționează și ca un astringent care poate împiedica porii să se infecteze și să se inflameze.
materiale
1 masura de otet de mere
1 parte apă
Minge de bumbac
preparare
– Amestecați oțetul de mere cu apă și înmuiați bumbacul în el.
– Aplicați bumbacul pe piele și lăsați-l să acționeze peste noapte.
– Spălați zona dimineața.
– De asemenea, puteți adăuga o linguriță de oțet de mere într-un pahar cu apă și îl puteți bea în fiecare dimineață.
- Fă asta în fiecare seară înainte de culcare.
Smoothie verde
Acest smoothie verde conține vitamine și minerale care sunt sănătoase pentru organism și piele. Acționează ca o detoxifiere a frumuseții.
materiale
1 castravete
O mână de varză
5-6 tulpini de telina
1/2 măr verde
O mână de frunze de coriandru
Sucul unei lămâi
Su
preparare
– Amestecă toate ingredientele în blender cu puțină apă. Pentru dimineți.
