Mais de 1000 diferentes no mundo variedade de banana vardir. Banana vermelhaDo sudeste asiático banana de casca vermelhaPare.
É macio e seu sabor aumenta à medida que amadurece. O sabor da banana vermelhaHá quem compare a banana amarela com a banana amarela, assim como a framboesa.
Fornece muitos nutrientes essenciais e beneficia o sistema imunológico, a saúde cardíaca e a digestão. Solicitação banana vermelha Coisas para saber sobre ...
Onde uma banana vermelha cresce?
Esta variedade de banana é cultivada na América do Sul e na Ásia.
Valor nutricional da banana vermelha
Como banana amarela banana vermelha também fornece nutrientes essenciais. É particularmente rico em potássio, vitamina C e vitamina B6 e contém uma boa quantidade de fibras. Um pouco banana vermelha (100 gramas) tem o seguinte teor de nutrientes:
Calorias: 90 calorias
Carboidratos: 21 gramas
Proteína: 1,3 grama
Gordura: 0,3 gramas
Fibra: 3 gramas
Potássio: 9% da ingestão diária de referência (RDI)
Vitamina B6: 28% do RDI
Vitamina C: 9% do RDI
Magnésio: 8% do RDI
Quais são os benefícios da banana vermelha?
Banana vermelha Entre as pessoas em regiões de alto consumo, sua banana vermelha Acredita-se que ele ajude a tratar vários problemas, como cálculos renais e osteoporose. Mantém o nível de energia alto graças ao seu rico perfil nutricional.
É saudável para diabéticos
Estudos têm demonstrado que o controle do diabetes depende da melhoria do controle glicêmico. Alimentos com baixo índice glicêmicoConsumir isso ajuda a evitar que os níveis de açúcar no sangue aumentem.
Um estudo, banana vermelhaafirmaram que a baixa resposta glicêmica da farinha pode ser benéfica para indivíduos com diabetes.
Possui propriedades antioxidantes
Banana vermelha É rico em fenóis e vitamina C.
Os antioxidantes eliminam os radicais livres que podem causar danos celulares. O excesso de radicais livres causa estresse oxidativo e, eventualmente, aumenta o risco de distúrbios metabólicos como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer.
Banana vermelhacarotenóides, antocianinas e flavonóis também são encontrados. Banana vermelhaAs propriedades antioxidantes da farinha também podem ser atribuídas ao seu alto teor de carotenóides. De acordo com estudos, descobriu-se que contém mais antioxidantes do que seus primos amarelos.
Isso reduz a pressão arterial
Banana vermelha É rico em potássio. O potássio desempenha um papel importante na manutenção da pressão arterial e na redução do risco de doenças cardiovasculares. O aumento da ingestão de potássio reduz a pressão arterial em pessoas com hipertensão.
Banana vermelhaluteína e zeaxantina rico em termos de Descobriu-se que esses carotenóides protegem contra a degeneração macular relacionada à idade. Ele também contém beta-carotenóides. Estes são precursores da vitamina A e são particularmente eficazes quando tomados de fontes alimentares.
A vitamina A é essencial para a saúde ocular. A deficiência de vitamina A pode causar cegueira noturna.
Apoia o sistema imunológico
Banana vermelhaContém vários antioxidantes que podem fortalecer a imunidade. Também é uma excelente fonte de vitaminas C e B6.
A pesquisa sugere que a vitamina C pode ajudar a aumentar a imunidade. Além disso, a vitamina C reduz o risco de infecção.
Melhora a saúde digestiva
Tradicionalmente banana vermelhaTem sido usado para tratar vários problemas digestivos, como diarreia, distensão abdominal e prisão de ventre.
Estudos indicam que o alto teor de fibras (ou amido resistente) nas bananas pode ajudar a aliviar os movimentos intestinais.
As bananas geralmente têm propriedades prebióticas. Ajuda a melhorar a saúde do microbioma intestinal. Ele garante o crescimento de bactérias boas que quebram as fibras em nutrientes essenciais. Banana vermelhaEle também contém oligossacarídeos que podem ajudar a reduzir a inflamação.
Ajuda a perder peso
Banana vermelha É rico em fibras e nutrientes. É relativamente baixo em gordura e calorias. A fibra ajuda você a se sentir satisfeito e promove a perda de peso.
A fibra também melhora as bactérias intestinais e reduz a inflamação. Reduz o risco de outras doenças associadas, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.
Propriedades anti-hiperglicêmicas (redução do açúcar no sangue) e banana vermelhaO baixo índice glicêmico da farinha também ajuda a liberar açúcar na corrente sanguínea regularmente. Isto é também reduzindo a vontade de comer compulsivamentequalquer um ajuda.
Melhora os sintomas de abstinência de nicotina
Embora as evidências sejam limitadas, minerais como o magnésio são recomendados para ajudar a aliviar os sintomas da abstinência da nicotina. O magnésio ajuda a aliviar o mau humor e o estresse, dois dos principais fatores de risco do tabagismo.
Estudos também mostram que os carotenóides dietéticos estão associados a menos tabagismo e câncer de pulmão nos homens.
Bom para rins e ossos
O potássio impede a formação de pedras nos rins. Também ajuda a manter o cálcio em nosso corpo, o que torna os ossos mais fortes.
Limpa o sangue
Banana vermelhaÉ rico em antioxidantes e vitaminas que aumentam a contagem de hemoglobina. Não só energiza, mas também fortalece a imunidade. Ele contém vitamina B6, que ajuda a quebrar as proteínas e a formar os glóbulos vermelhos.
Cura azia
Banana vermelhaA farinha tem efeito antiácido, que acalma o estômago. Se usado regularmente, alivia a azia crônica.
Tratamento de anemia
A anemia é uma condição séria em que o corpo não tem ferro suficiente para produzir hemoglobina, parte da hemácia que transporta oxigênio dos pulmões para todas as outras partes do corpo.
Banana vermelha Pode ajudar a tratar a anemia porque é rico em vitamina B6, que o corpo precisa para produzir hemoglobina.
Usos Medicinais da Banana Vermelha
Banana vermelhatambém pode ajudar a curar e tratar uma variedade de doenças.
Angina de peito
Para o tratamento e prevenção da angina de peito banana vermelha usado da seguinte forma:
- 20 gramas de mel e 300 gramas banana vermelha Misture a polpa com mel e coma uma vez ao dia com o estômago vazio por 15 dias.
Micção freqüente
Se você urinar com muita frequência e seu sono for interrompido à noite. banana vermelha Virá em seu socorro.
- grama 100 banana vermelha Misture a polpa, o suco de amla e o açúcar mascavo e coma duas vezes ao dia.
- Você deve aplicar isso por pelo menos 10 dias.
Leucorréia
Comendo uma banana vermelha e beber leite adicionando uma colher de chá de mel ajuda no combate à leucorréia.
Síndrome de Pika (comer argila ou terra)
Muitas crianças e mulheres grávidas comem argila ou faiança. Esse problema é conhecido como pica. Banana vermelha pode ajudar a se livrar desse problema.
Banana vermelha Você pode comer a polpa misturando-a com mel. Também um banana vermelha Você pode comer e beber um copo de água adicionando uma colher de chá de mel.
Desnutrição em crianças
Banana vermelhaé um bom alimento para crianças desnutridas. Seu conteúdo nutricional fornece energia e nutrientes adequados para crianças desnutridas.
Algumas crianças desnutridas têm problemas digestivos e podem ter dificuldade para digerir os alimentos. Portanto banana vermelhaPolvilhar pimenta preta e sal preto na farinha ajuda a melhorar a digestão e melhora a saúde geral.
Benefícios da banana vermelha para a pele e o cabelo
Banana vermelhaContém antioxidantes e compostos antiinflamatórios, como vitamina C e carotenóides, que ajudam a retardar o envelhecimento. A vitamina C estimula a produção de colágeno, que é um componente integrante da arquitetura da pele e do cabelo.
A aplicação tópica de colágeno melhora a textura e a pigmentação da pele. Provas anedóticas, banana vermelhasugere que a farinha também pode ser usada para alisar o cabelo. Solicitação banana vermelhaMáscara receitas envolvendo o uso de farinha na pele e no cabelo ...
Máscara clareadora de pele
materiais
Banana vermelha média madura
Mel (uma colher de sopa)
preparação
Esmague a pasta de banana e adicione mel para fazer uma pasta lisa.
Aplique a mistura uniformemente no rosto. Lave após 20 minutos.
Misture todos os ingredientes para formar uma pasta grossa.
- Aplicar no cabelo da raiz às pontas.
Lave após 20 minutos.
Repita três vezes por semana.
Diferenças de bananas vermelhas e amarelas
Perfil Nutricional
Banana vermelha Possui maior teor de fenólicos e beta-caroteno em comparação com a banana amarela. Também é mais rico em outros nutrientes, como vitamina C. Banana vermelha Ele tem um índice glicêmico mais baixo que o amarelo.
tamanho
Banana vermelha menor e mais cheio do que a banana amarela.
Cor
Banana vermelha Possui uma casca externa avermelhada a roxa e uma polpa cremosa rosada. A banana amarela tem casca amarela com polpa branca.
Ação
O sabor da banana vermelhaÉ semelhante ao seu primo amarelo, mas também semelhante à framboesa.
tecido
tecido Em termos de ambas as variedades de banana são iguais. Quando não estão maduros, são duros. À medida que amadurecem, tornam-se macios e macios.
Como comer banana vermelha?
Banana vermelha É melhor consumido quando maduro. Depois de descascá-la, você pode comê-la como uma banana normal. No café da manhã farinha de aveiaO que você pode adicionar e adicionar a sobremesas como sorvete, saladas de frutas e smoothies.
Dá ótimo sabor a receitas de panificação como pão de banana, bolos e panquecas. Banana vermelha Também pode ser consumido como um lanche saboroso após o cozimento ou frito.
Como resultado;
Banana vermelhaé uma fruta densa em nutrientes, rica em fibras e rica em antioxidantes.
Tradicionalmente, é usado para aliviar a constipação, o inchaço e os gases. Também ajuda a baixar a pressão arterial, promover a perda de peso e reduzir o risco de diabetes e outras doenças crônicas.
Em termos de perfil nutricional, banana vermelhaparece um pouco melhor do que seus primos amarelos. No entanto, ambos são saudáveis.
