Quais vitaminas são usadas durante a gravidez? Quais vitaminas são prejudiciais?

Sabemos que a nutrição é muito importante durante a gravidez. Existe algo mais importante que a nutrição. Também será usado como suplemento de vitaminas e minerais. O seu médico lhe dará as melhores informações sobre quais vitaminas usar durante a gravidez. Seu médico determinará qual vitamina e quanto você precisará de acordo com suas necessidades e o orientará a esse respeito. 

Este período é um período crítico na vida de uma mulher. Ela deve conhecer e implementar o que é melhor para a saúde do seu bebê e para a sua própria saúde. Agora vamos contar o que você precisa saber sobre quais vitaminas são usadas durante a gravidez.  

Por que o suplemento vitamínico é necessário durante a gravidez?

Consumir os alimentos certos é importante em todas as fases da vida, mas a nutrição durante a gravidez é importante, pois eles precisam nutrir a si mesmos e aos seus bebês em crescimento. É especialmente crítico durante.

Durante esse processo, as necessidades nutricionais das gestantes aumentam. Por exemplo, a ingestão recomendada de proteínas de 0.8 gramas por kg para mulheres não grávidas deve ser aumentada para 1.1 gramas por kg para mulheres grávidas. Na mesma direção, aumenta também a necessidade de vitaminas e minerais. Vitaminas e minerais apoiam o crescimento do bebê no útero em todas as fases da gravidez.

Quais vitaminas são usadas durante a gravidez?

Assim como os medicamentos, o suplemento vitamínico que você toma deve ser aprovado e supervisionado pelo seu médico. Ele é a pessoa que melhor pode determinar sua necessidade e quantidade segura.

1) Vitaminas pré-natais

As vitaminas pré-natais são especialmente formuladas para atender às crescentes necessidades nutricionais durante a gravidez. multivitaminasé. É tomado antes da gravidez, durante a gravidez e a amamentação. Foi determinado que tomar estas vitaminas reduz o risco de parto prematuro e pré-eclâmpsia. A pré-eclâmpsia é uma complicação potencialmente perigosa caracterizada por pressão alta e proteínas na urina.

As vitaminas pré-natais são geralmente prescritas por um médico e vendidas em farmácias.

2) Folato

folatoÉ uma vitamina B que desempenha um papel na síntese de DNA, na produção de glóbulos vermelhos e no crescimento e desenvolvimento do bebê. O ácido fólico é a forma sintética de folato encontrada em muitos suplementos. No corpo, o folato é convertido em sua forma ativa, L-metilfolato.

Recomenda-se que as mulheres grávidas tomem 600 ug de folato ou ácido fólico por dia para reduzir o risco de defeitos do tubo neural e anormalidades como fenda palatina e defeitos cardíacos. Você pode obter folato suficiente dos alimentos durante a gravidez. No entanto, muitas mulheres não conseguem obter folato suficiente e tomam suplementos de folato com orientação médica.

3) Ferro

As necessidades de ferro também aumentam significativamente durante a gravidez, pois o volume sanguíneo da mãe aumenta quase 50%. O ferro é fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudáveis ​​do feto.

Anemia durante a gravidez; nascimento precoce, depressão materna e pode causar anemia infantil. A ingestão recomendada de ferro de 27 mg por dia pode ser alcançada com a maioria das vitaminas pré-natais. No entanto, falta de ferro Mulheres grávidas com anemia ou anemia necessitam de níveis mais elevados de ferro, a serem determinados pelo médico.

4)Vitamina D

Vitamina D solúvel em gordura; É importante para a função imunológica, saúde óssea e divisão celular. ocorrendo durante a gravidez Deficiência de vitamina D A cesariana aumenta o risco de pré-eclâmpsia, parto prematuro e diabetes gestacional.

A ingestão recomendada de vitamina D durante a gravidez é de 600 UI por dia. No entanto, alguns especialistas afirmam que as necessidades de vitamina D aumentam ainda mais durante a gravidez. Obtenha informações do seu médico sobre a deficiência de vitamina D.

5)Magnésio

magnésioÉ um mineral que participa de centenas de reações químicas no corpo. Desempenha um papel crítico nas funções imunológicas, musculares e nervosas. A deficiência desse mineral, que pode ocorrer durante a gravidez, aumenta o risco de pré-eclâmpsia, hipertensão crônica e parto prematuro. Alguns estudos indicam que a suplementação de magnésio pode reduzir o risco de complicações como pré-eclâmpsia, restrição de crescimento fetal e parto prematuro.

6) Óleo de peixe

Óleo de peixe Contém dois ácidos graxos essenciais, nomeadamente DHA e EPA, que são importantes para o desenvolvimento do cérebro do bebê no útero. Tomar DHA e EPA durante a gravidez melhora a função cerebral dos bebês.

Os níveis de DHA da mãe são importantes para o desenvolvimento adequado do feto. Porém, ainda não há consenso se é necessário usar óleo de peixe durante a gravidez. Para obter DHA e EPA por meio da alimentação nesse período, recomenda-se que as gestantes consumam duas ou três porções de peixes como salmão e sardinha, que contêm baixas quantidades de mercúrio, por semana.

Quais vitaminas são prejudiciais durante a gravidez?

Quais vitaminas são usadas durante a gravidez? Embora tomar as vitaminas mencionadas nesta seção seja seguro para mulheres grávidas, algumas vitaminas devem ser evitadas durante este período. Quais vitaminas são prejudiciais durante a gravidez?

• Vitamina A

Esta vitamina; É importante e necessário para o desenvolvimento visual e função imunológica do bebê. Mas muito Vitamina A É prejudicial. Como a vitamina A é solúvel em gordura, ela é encontrada em grandes quantidades no fígado. Esse acúmulo tem efeitos tóxicos que podem causar danos ao fígado. Pode até causar defeitos congênitos em bebês.

Por exemplo, estudos demonstraram que quantidades excessivas de vitamina A durante a gravidez causam defeitos congênitos. As mulheres grávidas devem obter quantidades adequadas de vitamina A através de vitaminas pré-natais e nutrição durante a gravidez. Não é recomendado tomá-lo como suplemento vitamínico.

• Vitamina E

Esta vitamina solúvel em gordura desempenha um papel muito importante no corpo. Participa da expressão gênica e da função imunológica. Vitamina E Embora seja muito importante para a nossa saúde, as mulheres grávidas não devem tomar vitamina E extra. A vitamina E aumenta o risco de dores abdominais nas mães.

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