Fitobesin Nedir? Nelerde Bulunur, Faydaları Nelerdir?

Os nutrientes que obtemos dos alimentos são muito importantes para que o corpo humano continue sua função. Alguns dos nutrientes comumente encontrados nos alimentos são carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Além desses nutrientes, existem compostos vegetais que são benéficos para a saúde. alimentos vegetais também estão disponíveis. fitonutrientes em plantas, fitonutrientes Yani fitonutriente é chamado. BSubstâncias químicas que dão cor aos impulsos. Seu trabalho é manter as plantas frescas.

O que é fitonutriente?

Fitonutriente É produzido pelas plantas apenas em certos tipos de células. Portanto, eles são produtos químicos vegetais naturais que não são nutrientes.

Alguns dos compostos vegetais encontrados nas plantas; polifenóis, resveratrol, terpenóides, isoflavonóides, carotenóides, flavonóides, fitoestrogênios, antocianinas, probióticos, glucosinolatos e ácidos graxos ômega 3d.

Fitonutrientesprotege as plantas de insetos e raios nocivos do sol. Desempenha um papel vital no metabolismo das plantas, pois regula o crescimento das plantas. Também tem um efeito farmacológico. É encontrado em plantas apenas em pequenas quantidades.

Estudos dizem que era usado na naturopatia nos tempos antigos como ervas, especiarias, chás e pratos. Fitonutrientes Tem uma grande variedade de benefícios para a saúde em humanos. Eles são encontrados em vegetais, frutas, nozes, legumes e grãos integrais. Reduz o risco de doenças cardíacas e outras doenças.

Cores de fitonutrientes

Eles dão às plantas um sabor, sabor e aroma únicos. Esses produtos químicos também fornecem suas cores naturais. Todo tipo de cor é nutritivo. Tem benefícios diferentes. Especialistas médicos recomendam comer alimentos vegetais de todas as cores.

A maioria desses nutrientes é encontrada na casca dos alimentos coloridos. Porque alimentos vegetais devem ser consumidos com suas cascas.

Quais são os benefícios dos fitonutrientes?

Cor	Fitonutriente	benefícios	o que está dentro
vermelho de cor comida	licopeno carotenóides como astaxantina	anti-inflamatório propriedade antioxidante reforço imunológico	Frutas como framboesas e morangos. Cereja cebola vermelha Melancia Elma
amarelo comida colorida	bromelina Luteína fibras prebióticas Rutina	antioxidante saúde gastrointestinal protege Fornece saturação	gengibre Abacaxi Pimenta amarela batata Mısır
laranja comida colorida	Bioflavonóides Alfa-caroteno Beta-caroteno	Benéfico para a fertilidade Ele gerencia os sintomas da endometriose e da menopausa. Benéfico para os olhos à radiação nociva protege contra	Kabak Pêssegos Batata doce cenouras Diamante em pó curcuma
azul roxo comida colorida	Antocianinas Flavonóides Procianidinas Quercetina Kaempferol Ácidos hidroxicinâmicos	Melhora a cognição. Benéfico para o coração Controla e previne a diabetes Previne o risco de Alzheimer Bom para ossos	Mirtilos amora silvestre uvas pretas figos Passas
verde comida colorida	Catequinas Isoflavonas Taninos Folatos clorofila	Retarda o envelhecimento. Benéfico para o coração propriedade antioxidante	Kivi Avokado Folha de beterraba ervilhas Vagem quiabo
branco e marrom comida	alicina Kaempferol Quercetina	antitumoral antioxidante anti-inflamatório	alho cebolas cogumelos rabanete