As receitas de água detox continuam a ser as preferidas de quem quer perder peso ou limpar o corpo. Detox, o processo de purificação do corpo das toxinas, é tão importante quanto remover a maquiagem antes de dormir todas as noites. É necessário se livrar das toxinas para a saúde do corpo e da mente. A água detox que purifica o corpo não só limpa as toxinas, mas também fornece os nutrientes de que necessita sem deixar o corpo inchado.
O que é água desintoxicante?
A água detox é uma bebida obtida pela mistura de várias frutas, vegetais e ervas com água e ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Compostos em frutas e vegetais adicionados a ela conferem seus benefícios à saúde à água desintoxicante. Para perder peso, a água detox é bebida no início da manhã, geralmente com o estômago vazio.
Como fazer água detox?
Para fazer água detox, escolha uma combinação de frutas frescas, vegetais e ervas a seu gosto. Depois de cortar e fatiar os ingredientes, adicione-os à água quente ou fria. É útil manter a água detox na geladeira por 12 horas antes de bebê-la. Isso permite que os nutrientes se misturem com a água. Você pode usar diferentes materiais de acordo com sua preferência. As misturas mais preferidas são:
Gengibre e Limão
hortelã e pepino
maçã e canela
Laranjas e morangos
Manjericão e Morango
Açafrão, gengibre e páprica
Manga, abacaxi e limão
A água desintoxicante é útil para queimar gordura e perder peso, além de eliminar as toxinas do corpo. Vamos dar uma olhada em receitas de água detox que são fáceis de preparar e vão te ajudar a emagrecer em pouco tempo.
Receitas de água desintoxicante para perda de peso
receitas de água desintoxicante
Chá Verde e Limão
Su
Um saquinho de chá verde
quarto de limão
Como isso é feito?
Ferva um copo de água e coloque um saquinho de chá verde nele.
Adicione o suco de um quarto de limão.
Para quente.
O chá verde fortalece a imunidade. Retarda o envelhecimento e previne a proliferação de células cancerígenas. O limão ajuda a mover a bile do fígado para o intestino delgado, queimando assim a gordura.
Detox Energizante de Abacate, Pepino e Semente de Linhaça
Um abacate
1 pepino
Algumas sementes de linho
Uma pitada de sal
Como isso é feito?
Corte o abacate ao meio. Retire o miolo e pegue a parte cremosa.
Fatie o pepino.
Jogue o abacate, o pepino e a linhaça no liquidificador.
Adicione uma pitada de sal. Bata até obter uma textura lisa e cremosa.
Deixe esfriar um pouco na geladeira. Você também pode adicionar cubos de gelo.
Os abacates são uma rica fonte de vitaminas, minerais, gorduras saudáveis e fibras. Ele fornece alfa e beta-carotenos para o corpo. O pepino ajuda a eliminar as toxinas. A linhaça tem conteúdo antioxidante polifenol que limpa o corpo. Também auxilia na perda de peso. Previne doenças cardiovasculares eresistência a insulinadiminui.
Água Detox para Perda de Peso
um pepino
Meio limão
Um punhado de uvas verdes
folha de menta
pimenta preta
Como isso é feito?
Fatie o pepino. Jogue as fatias de pepino e as uvas no processador de alimentos.
Adicione as folhas de hortelã picadas.
Adicione o suco de meio limão. Misture uma rodada.
Adicione pimenta-do-reino e cubos de gelo antes de beber.
As uvas controlam o nível de açúcar no sangue. Ajuda a regular a insulina e aumenta a sensibilidade à insulina. Ele retarda o envelhecimento. pimenta preta regula a digestão e é uma boa fonte de vitamina E. Pepino libera toxinas. O limão é muito útil na regulação da digestão. Alivia gastrite, azia e prisão de ventre.
Detox de Mel, Limão e Gengibre
Meio limão
Uma colher de sopa de mel
1 pedaço de raiz de gengibre
Um copo de agua quente
Como isso é feito?
Aqueça um copo de água. Não ferva.
Esmague a raiz de gengibre.
Adicione o suco de limão, gengibre esmagado e mel à água morna.
a seguir.
O mel ajuda a metabolizar o colesterol e os ácidos graxos. Proporciona uma boa digestão. O gengibre é uma boa fonte de antioxidantes. Tem propriedades anti-inflamatórias e relaxa o trato gastrointestinal.
Água Desintoxicante Queima Gordura
Uma maçã verde
Duas colheres de sopa de vinagre de maçã
Uma colher de sopa de canela
1 colheres de sopa de mel
um litro de água
Como isso é feito?
Fatie uma maçã verde e jogue-a em uma jarra.
Adicione duas colheres de sopa de vinagre de maçã, uma colher de sopa de canela, uma colher de sopa de mel e um litro de água.
Guarde na geladeira durante a noite.
Sua bebida está pronta.
O vinagre de maçã fortalece a imunidade, diminuindo o colesterol no sangue. Regula a insulina e tem propriedades anti-inflamatórias. Ele controla a flutuação da pressão arterial e também auxilia na perda de peso. O mel é rico em vitaminas e minerais como cálcio, cobre, potássio, magnésio, manganês e zinco. Metaboliza o colesterol e os ácidos gordos e facilita a digestão. A canela tem propriedades antioxidantes, anticoagulantes e antimicrobianas. Também controla o nível de açúcar no sangue. Melhora a função cerebral, protege contra doenças cardíacas e tem um efeito de aquecimento no corpo.
Esprema o suco de duas laranjas e acrescente ao suco de limão.
Esmague a raiz de gengibre, faça uma pasta e adicione ao suco.
Misture bem antes de beber.
O limão ajuda a queimar gordura, pois estimula o fluxo de bile do fígado para o intestino delgado. LaranjaÉ cheio de vitamina C e fibras. É uma fonte de antioxidantes. Também reduz os níveis de colesterol no sangue e previne a formação de cálculos renais. Reduz o risco de câncer de úlcera, estômago e pulmão. Protege contra a artrite reumatóide e doenças cardíacas. O gengibre é uma boa fonte de antioxidantes. Tem propriedades anti-inflamatórias e relaxa o trato gastrointestinal.
Vinagre de maçã e desintoxicação de mamão
Mamão
Três colheres de sopa de vinagre de maçã
três pimenta preta
Como isso é feito?
Pique finamente o mamão e coloque no liquidificador.
Esmague pimenta preta com vinagre de maçã e misture.
Adicione folhas de hortelã e cubos de gelo antes de beber.
O vinagre de maçã fortalece a imunidade, diminuindo o nível de colesterol no sangue. Ele controla a pressão sanguínea flutuante e auxilia na perda de peso. O mamão é uma rica fonte de vitaminas e minerais. Mais importante ainda, contém a enzima digestiva papaína. Alivia a constipação, fortalece o sistema cardiovascular e também combate o câncer de cólon. A pimenta preta é rica em vitamina E e facilita a digestão. A hortelã-pimenta melhora a digestão, auxilia na perda de peso e trata problemas de pele.
Semente de feno-grego e desintoxicação de limão
Uma colher de sopa de sementes de feno-grego
O suco de meio limão
Um copo de água
Como isso é feito?
Mergulhe as sementes de feno-grego em um copo de água durante a noite.
Coe as sementes e adicione o suco de meio limão a esta água.
Misture bem.
Sua bebida está pronta.
As sementes de feno-grego têm efeitos antioxidantes e redutores de açúcar no sangue. Portanto, é muito eficaz na perda de peso. O limão contém uma boa quantidade de vitamina C, que fortalece a imunidade.
Água Detox Que Derrete A Barriga
Um copo de suco de melancia
Uma colher de sopa de linhaça em pó
Meia colher de chá de erva-doce em pó
Uma pitada de sal preto
Como isso é feito?
Jogue a melancia no liquidificador e bata uma rodada.
Despeje a água em um copo.
Adicione a linhaça em pó, a erva-doce em pó e o sal preto. Misture bem.
Sua bebida está pronta.
Melancia É uma fruta saudável que combate o câncer, reduz o risco de doenças cardíacas e diabetes. A linhaça tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias e auxilia na perda de peso. As sementes de erva-doce contêm fibras, antioxidantes e minerais. Ajuda na digestão e formação de glóbulos vermelhos, além de proporcionar perda de peso.
Semente de Chia e Detox de Maçã
Uma colher de sopa de sementes de chia
1 maçã
Um punhado de folhas de hortelã
Uma pitada de sal preto
Como isso é feito?
Adicione uma colher de sopa de sementes de chia a um copo de água e deixe descansar por 2-3 minutos.
Descasque, pique e amasse a maçã no liquidificador.
Adicione o purê de maçã à água com sementes de chia.
Pique as folhas de hortelã e acrescente.
Por fim, adicione uma pitada de sal preto e misture bem.
Sementes de chiaAjuda a perder peso ativando as gorduras e prevenindo a resistência à insulina. A maçã ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas, diminuir o colesterol, lutar contra o câncer. Hortelã melhora a digestão e auxilia na perda de peso.
Água desintoxicante de frutas para queima de gordura
½ xícara de morangos picados
3-4 cranberries
3-4 mirtilos
Um punhado de folhas de hortelã
Uma pitada de sal preto
Como isso é feito?
Jogue a fruta no liquidificador e bata uma rodada.
Despeje em um copo.
Adicione uma pitada de sal preto e um punhado de folhas de hortelã.
Misture bem.
Sua bebida está pronta.
Morangos são ricos em antioxidantes. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e reduz o risco de doenças cardíacas. OxicocoFortalece o sistema imunológico, tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Protege contra infecções do trato urinário. Mirtilos, como morangos, mantêm os níveis de açúcar no sangue, reduzem o risco de doenças cardíacas e melhoram a função cerebral.
Água Detox de Cenoura e Aipo
uma cenoura
1 talo de aipo
Uma fatia de limão
Meia colher de chá de pimenta preta moída na hora
Uma pitada de sal
Como isso é feito?
Pique a cenoura e o aipo. Coloque no liquidificador. Dê uma volta.
Despeje a água em um copo.
Esprema o suco de limão. Adicione uma pitada de sal e pimenta-do-reino moída na hora.
Misture bem.
O suco de cenoura é extremamente eficaz na prevenção de doenças cardíacas. aipoÉ um alimento calórico negativo. Proporciona rápida queima de calorias. Também é eficaz na redução da pressão arterial. A pimenta preta é rica em antioxidantes. O limão é rico em vitamina C, conhecida por aumentar a imunidade.
Pegue a polpa suculenta do pêssego e jogue no liquidificador.
Jogue o pepino picado no liquidificador e vire.
Despeje a água em um copo. Adicione o suco de limão, cominho, mel, sal e folhas de hortelã.
Misture bem e leve à geladeira por 10 minutos antes de beber.
Esta bebida aromática e calmante tem muitos benefícios.Pêssegos enquanto emagrece, reduz o colesterol ruim e previne doenças neurodegenerativas. Pepino hidrata as células. O mel é um agente antibacteriano natural. O cominho ajuda na digestão e na perda de peso. As folhas de hortelã facilitam a digestão e auxiliam na perda de peso. Ele atua como um calmante.
Água detox de beterraba e menta
Beterraba
Um punhado de folhas de hortelã
Uma pitada de sal
Como isso é feito?
Pique finamente a beterraba e coloque no liquidificador.
Adicione algumas folhas de hortelã e uma pitada de sal. Dê uma volta.
Para fresco.
PancarÉ rico em betalaínas que ajudam a eliminar as toxinas. É também uma excelente fonte de antioxidantes. Além de dar sabor, a hortelã esfria o sistema digestivo. Ele relaxa os músculos do estômago e facilita a quebra das gorduras, permitindo o fluxo da bile do fígado para o intestino delgado.
Água De Desintoxicação De Canela
7-8 morangos
um pau de canela
folha de menta
um litro de água
Como isso é feito?
Corte os morangos ao meio e coloque-os em uma jarra.
Descarte as folhas de hortelã e o pau de canela.
Despeje um litro de água na jarra.
Mantenha-o na geladeira durante a noite. Beba frio para rejuvenescer o corpo.
Morangos são ricos em vitamina C, manganês e fibras. Esta fruta vermelha e doce tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Também ajuda a regular o açúcar no sangue. canela Possui propriedades antioxidantes, anticoagulantes e antimicrobianas. Melhora as funções cerebrais equilibrando o açúcar no sangue. Protege contra doenças cardíacas e tem um efeito de aquecimento no corpo.
Água Detox de Abacaxi
Abacaxi
Limon
Pau de canela
pimenta preta
folha de menta
Su
Como isso é feito?
Jogue alguns cubos de abacaxi em uma jarra.
Corte o limão e adicione-o ao jarro.
Adicione um pau de canela, algumas folhas de hortelã e dois grãos de pimenta preta.
Adicione água. Você pode beber depois de esperar por 1 noite.
O abacaxi contém proteases de cisteína que ajudam a digerir proteínas. Contém bromelaína, que não só ajuda na digestão, mas também atua como um agente anti-inflamatório. LimonAjuda a mover a bile do fígado para o intestino delgado, permitindo que a gordura seja queimada.
Primeira Água Detox do Dia
Laranja
cenouras
Uma colher de sopa de mel
Folhas de coentro
Su
Buz
Como isso é feito?
Fatie a cenoura, descasque a laranja e coloque no robot.
Adicione uma colher de sopa de mel e descarte as folhas de coentro.
Adicione um pouco de água. Dê uma volta.
Adicione gelo antes de beber.
As cenouras são ricas em beta-caroteno, um antioxidante. Ajuda a perder peso, melhora a visão, protege a saúde do coração e combate o câncer. As laranjas são embaladas com vitamina C e fibras. Reduz o nível de colesterol no sangue, previne pedras nos rins, reduz o risco de úlcera, estômago e câncer de pulmão. As folhas de coentro têm alto teor de vitamina A e vitamina K. Também é rico em minerais como cálcio e potássio. Alivia a indigestão, cura doenças de pele, mantém os níveis de açúcar e colesterol no sangue e melhora a visão.
Água Detox de toranja e limão
uma toranja
Lima
Su
folha de menta
Como isso é feito?
Fatie a toranja.
Corte o limão.
Jogue a toranja e o limão em uma jarra e encha com água.
Descarte também as folhas de hortelã.
Deixe na geladeira de um dia para o outro.
A toranja ajuda a perder peso, aumentando a sensibilidade à insulina. O limão é muito útil na regulação da digestão. Ajuda a combater a gastrite, azia e prisão de ventre. As folhas de hortelã relaxam os músculos do estômago e dão sabor.
Água Aloe Vera Detox
Duas colheres de sopa de gel de aloe vera
Duas colheres de sopa de suco de limão
Su
Como isso é feito?
Corte uma folha de aloe vera e extraia o gel.
Coloque duas colheres de sopa de gel de babosa no liquidificador.
Adicione duas colheres de sopa de suco de limão e vire.
Adicione a um copo de água.
Babosa contém uma série de vitaminas, minerais, antioxidantes e aminoácidos. Tem propriedades antibacterianas. Facilita a digestão, previne doenças de pele e úlceras na boca. Ajuda na perda de peso e reduz os níveis de açúcar no sangue. O limão é eficaz na queima de gordura, ajudando a mover a bile do fígado para o intestino delgado.
Adicione algumas folhas de hortelã, pimenta-do-reino e um pouco de água e misture.
Para adicionar gelo.
As framboesas têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. As peras são ricas em ácido cinâmico, uma substância anticancerígena. As peras contêm flavonóides que controlam os níveis de açúcar no sangue. Previne doenças cardíacas e também possui propriedades antioxidantes.
Água detox de tomate, alho-poró e pepino
tomate picado
um alho-poró
Pepino picado
Folhas de menta
Como isso é feito?
Coloque os tomates picados, pepinos e alho-poró no espremedor.
Adicione algumas folhas de hortelã e vire uma volta.
Os tomates são uma boa fonte de licopeno. Ele contém antioxidantes que eliminam os radicais livres no corpo. O alho-poró é rico em vitamina A, vitamina K, sódio e proteínas. Contém kaempferol, que protege os vasos sanguíneos. Também possui propriedades antioxidantes e protege contra diabetes, câncer, aterosclerose, artrite reumatóide e obesidade. O pepino ajuda a eliminar as toxinas.
Água detox de kiwi e erva-doce
2 kiwis
Uma colher de chá de sementes de erva-doce
Um punhado de folhas de hortelã
Como isso é feito?
Descasque o kiwi e corte em fatias finas. Jogue as fatias em uma jarra.
Adicione as sementes de erva-doce e as folhas de hortelã picadas.
Encha a água até a borda. Você pode beber esta água ao longo do dia.
Kiwi é uma boa fonte de vitamina C e ajuda a proteger o DNA. As sementes de erva-doce ajudam a eliminar os radicais livres nocivos
Demos diferentes receitas de água detox. As águas detox descritas ajudam a queimar gordura e a perder peso ao mesmo tempo que eliminam as toxinas do corpo. Você pode beber pelo menos uma dessas bebidas todos os dias. Então, existem outros benefícios da água detox?
Benefícios da água detox
Ajuda a limpar o fígado.
Ele remove as toxinas do corpo e faz com que todos os órgãos funcionem melhor.
Limpa a pele atendendo às necessidades hídricas do corpo.
A água detox ajuda a emagrecer ao purificar o sistema digestivo.
Adicionar ingredientes como limão, gengibre, frutas cítricas ou folhas de hortelã à água facilita a digestão.
Pesquisadores descobriram que a água detox ajuda a reduzir o risco de pedras nos rins.
A água desintoxicante energiza você para ser mais ativo em seu trabalho diário.
Melhora o humor.
Aumenta o desempenho físico.
Danos da Água Detox
A água de desintoxicação tem alguns benefícios, bem como alguns efeitos colaterais.
Faz você sentir fome e cansaço: Se você está em uma dieta de baixa caloria bebendo água desintoxicante, pode sentir muita fome. A fadiga ocorre devido à ingestão de baixa caloria. Se você ficar doente durante a desintoxicação, comece a comer alimentos que contenham carboidratos.
Você pode se sentir inchado: A água detox pode causar inchaço. Quando você muda repentinamente a maneira como come, seu corpo reage a isso.
Você pode ter deficiências de vitaminas e minerais: Não se esqueça de comer saudável enquanto bebe água desintoxicante. Caso contrário, você pode ter uma deficiência de vitaminas e minerais.
Pode retardar o metabolismo: Você pode perder peso com água detox. Isso é mais eficaz a curto prazo. Dietas de desintoxicação Deve ser feito em 3-10 dias. Demais fará mais mal do que bem. Seu metabolismo fica mais lento e você começa a perder músculos. Dietas de desintoxicação continuadas por muito tempo tiram sua energia.
A água detox é boa para a pele?
A água detox aumenta a produção de colágeno proporcionando elasticidade à pele. Reduz os sinais de envelhecimento e torna a pele mais jovem e viva.
Dicas para fazer água detox em casa
Lave bem os ingredientes antes de adicioná-los à água.
Certifique-se de extrair a polpa das frutas cítricas antes de adicioná-las à água. Caso contrário, sua bebida terá um sabor amargo.
Ao preparar a água detox, não é necessário adicionar os ingredientes nas medidas exatas. Você pode ajustar as quantidades de acordo com o seu gosto.
Se você não quiser beber água detox com frutas ou vegetais, pode coar.
Sempre faça pequenas quantidades de suas bebidas desintoxicantes para que você possa finalizá-las em um dia.
Quantas horas a água detox pode ser usada após o preparo?
Se você quiser beber água desintoxicante fria o dia todo, pode manter a água desintoxicante na geladeira por até 2 a 12 horas.Além disso, frutas e verduras deixam facilmente o sabor na água.
Quando beber água detox?
A água detox não deve substituir as refeições. Pode ser bebido de manhã cedo para manter o nível de água do corpo e fortalecer o metabolismo. Você também pode beber como um lanche entre as refeições.
