O óleo de amêndoa, obtido a partir de amêndoas, traz muitos benefícios. Facilita a digestão, equilibra o açúcar no sangue e é benéfico para o coração. amêndoassão as sementes comestíveis da árvore “Prunus dulcis”. É consumido cru, pode ser moído em farinha e atéleite de amêndoa Costumava fazer.
Benefícios do óleo de amêndoa
É uma excelente fonte de óleo, pois é muito rico em óleo. Variedades de óleo de amêndoa doce são frequentemente usadas para cozinhar e produtos cosméticos. As amêndoas amargas têm propriedades medicinais, mas podem ser tóxicas se não forem manuseadas adequadamente.
Valor nutricional do óleo de amêndoa
Os benefícios do óleo de amêndoa vêm do rico conteúdo nutricional das amêndoas. Aqui está o valor nutricional de 1 colher de sopa (14 gramas) de óleo de amêndoa…
Calorias: 119
Gordura total: 13.5 gramas
Gordura saturada: 1,1 gramas
Gordura monoinsaturada: 9.4 gramas
Gordura poliinsaturada: 2.3 gramas
Vitamina E: 26% da IDR
Fitoesteróis: 35.9 mg
As proporções de ácidos graxos encontradas no óleo de amêndoa são as seguintes:
Gordura monoinsaturada: 70%
Gordura poliinsaturada: 20%
Gordura saturada: 10%
Benefícios do óleo de amêndoa
Bom para o coração
O óleo de amêndoa consiste em 70% de gordura monoinsaturada, que foi estudada por seus efeitos na saúde do coração. As gorduras monoinsaturadas aumentam os níveis “bons” de colesterol HDL. Descobriu-se que tanto as amêndoas quanto o óleo de amêndoa reduzem o colesterol LDL “ruim” e os níveis de colesterol total. Níveis elevados de colesterol LDL e colesterol total são fatores de risco para doenças cardíacas. A redução desses níveis ajuda a manter o coração saudável.
Rico em antioxidantes
O óleo de amêndoa é uma excelente fonte de vitamina E, um poderoso antioxidante.Vitamina Eé um grupo de oito compostos solúveis com propriedades antioxidantes. Esses compostos protegem as células de substâncias nocivas chamadas radicais livres.
Equilibra o açúcar no sangue
O óleo de amêndoa é rico em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas. Ambos ajudam a regular o açúcar no sangue em pessoas com diabetes.
Facilita a digestão
Um dos benefícios do óleo de amêndoa é que melhora o trânsito intestinal. Desta forma, reduz os sintomas da síndrome do intestino irritável.
Pode tratar infecções de ouvido
Outro benefício do óleo de amêndoa é que ele ajuda a remover a cera dos ouvidos. Derramar óleo de amêndoa quente no ouvido amolece a cera, facilitando sua remoção.
O óleo de amêndoa enfraquece?
Muitas pessoas evitam a gordura ao tentar perder peso, mas consumir a quantidade certa de gordura é benéfico para a perda de peso. Consumir óleo de amêndoa na dieta ajuda a perder gordura.
O óleo de amêndoa é um produto multifuncional que pode ser usado tanto como alimento quanto como produto natural para o cuidado da pele e do cabelo.
Na cozinha
O óleo de amêndoa tem um sabor suave que adiciona sabor a muitos pratos. Variedades não refinadas não devem ser usadas na culinária, pois a alta temperatura pode destruir seu valor nutricional. Em vez disso, deve ser adicionado aos alimentos após a conclusão do processo de cozimento.
O óleo de amêndoa refinado tem um ponto de fumaça mais alto de 215°C. Pode ser usado para métodos de cozimento como assar e refogar. Aqui estão algumas maneiras de usar óleo de amêndoa não refinado:
Como molho de salada
Para adicionar um sabor perfumado aos pratos
Para adicionar ao macarrão
Cuidados com o cabelo e a pele
Este óleo é mais barato que os hidratantes produzidos comercialmente e não contém ingredientes prejudiciais. Além disso, é um produto de beleza multifuncional utilizado tanto na pele quanto no cabelo. O óleo de amêndoa é usado na pele e no cabelo da seguinte forma;
Como um hidratante: É um excelente hidratante para peles sensíveis.
Aplicar em pontos extra secos: Use nos cotovelos, pés e outras áreas com secura.
Para máscara de cabelo caseira: Faça uma máscara capilar misturando óleo de amêndoas com purê de abacate e hidratando o cabelo.
Combine com óleos essenciais: Use o óleo de amêndoa como óleo transportador para diluir os óleos essenciais ao aplicar na pele.
Danos do óleo de amêndoa
Listamos os benefícios do óleo de amêndoa acima. Este óleo saudável pode ser prejudicial se não for usado com cuidado.
Estudos mostram que o uso de óleo de amêndoa pode causar parto prematuro em mulheres grávidas. Portanto, consulte seu médico antes de usar o óleo.
O óleo de amêndoa pode reduzir os níveis de açúcar no sangue. Tenha cuidado se estiver tomando medicamentos para níveis elevados de açúcar no sangue.
O óleo de amêndoa pode desencadear reações em pessoas com alergia a nozes. Se você é alérgico, não use este óleo.
O óleo de amêndoa pode interferir na forma como alguns medicamentos são absorvidos pela pele. Estes incluem progesterona e cetoprofeno. Portanto, não use óleo de amêndoa se estiver tomando esses medicamentos.
Benefícios do óleo de amêndoa para a pele
O óleo de amêndoa é amplamente utilizado em produtos de beleza e cuidados com a pele. O óleo é seguro para peles sensíveis. Ajuda a proteger a saúde da pele. O óleo de amêndoa tem muitos benefícios para a pele. Ilumina a pele, reduz a pigmentação, previne a formação de acne e melhora a textura da pele. Aqui estão os benefícios do óleo de amêndoa para a pele…
A sua leveza e propriedades calmantes são muito benéficas para a pele.
Contém altos níveis de vitamina E, que podem proteger a pele dos raios solares e do envelhecimento prematuro.
Um dos benefícios do óleo de amêndoa para a pele é que ele é um removedor de maquiagem suave. Funciona como um hidratante natural da pele e um óleo de massagem aveludado.
A vitamina E no óleo de amêndoa reduz as olheiras. Limpe o rosto e aplique uma pequena quantidade de óleo de amêndoa sob os olhos. Esta massagem acelera a circulação sanguínea.
A proteção contra danos causados por queimaduras solares é outro benefício do óleo de amêndoa para a pele.
O óleo de amêndoa pode ser aplicado nos lábios para tratar lábios escuros ou rachados.
Misture 1 colher de chá de óleo de amêndoa e 1 colher de sopa de açúcar. Não dissolva o açúcar
Use-o agora.
Aplique a mistura em todo o rosto com um pincel.
Massageie a pele com as pontas dos dedos.
Após 5 minutos, lave a mistura com água morna.
Óleo de amêndoa doce como hidratante facial
Agite 1/4 colher de chá de óleo de amêndoa doce, 4 colheres de sopa de suco de aloe vera, 6 gotas de óleo de jojoba, 1 colher de chá de glicerina em uma tigela com tampa.
Pegue uma pequena quantidade da mistura. Aplique nas bochechas, nariz, queixo e testa.
Esfregue suavemente na pele com a ponta dos dedos.
Não lavar.
Como um creme sob os olhos
Misture meia colher de chá de óleo de amêndoa e meia colher de chá de mel em uma tigela.
Aplique diretamente na pele.
Comece mergulhando uma pequena bola de algodão na mistura.
Pressione suavemente a bola de algodão sob cada olho.
Massageie com a ponta dos dedos. Deixe ficar a noite toda.
Na manhã seguinte, limpe o óleo com um pano quente e úmido.
Como máscara facial
Coloque 1 colher de sopa de limão, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de óleo de amêndoa em uma tigela que possa ir ao micro-ondas.
Aquecer por 30 segundos.
Com uma colher, misture bem os ingredientes.
Aplique no rosto imediatamente.
Aplique a mistura no nariz, bochechas, queixo e testa com a ajuda de um pincel.
Aguarde 15-20 minutos.
Limpe a máscara com um pano úmido e quente.
Você pode aplicar esta máscara de óleo de amêndoa pelo menos uma vez por semana para obter melhores resultados.
Benefícios do óleo de amêndoa para o cabelo
O óleo de amêndoa reduz o colesterol, reduz o risco de câncer, previne doenças cardíacas, equilibra o açúcar no sangue e ajuda a perder peso.PsoríaseTem muitos benefícios para a pele, para lábios rachados, rugas, calcanhares rachados, pés e mãos secos, bem como infecções agudas da pele, como eczema. Além disso, o óleo de amêndoa também traz benefícios para os cabelos. É um dos óleos capilares mais utilizados.Agora vamos ver os benefícios do óleo de amêndoa para o cabelo.
Amacia o cabelo e dá brilho.
Repara e fortalece o cabelo.
Cura doenças do cabelo, como caspa e fungos.
Acelera o crescimento do cabelo.
Cura a infecção do couro cabeludo.
Repara pontas quebradas.
Previne a queda de cabelo.
Como usar óleo de amêndoa no cabelo?
Para remover caspa e danos ao cabelo
farelo Uma vez que se acumula no couro cabeludo e ao redor dos folículos capilares, também afeta os folículos capilares. Não permite que o oxigênio necessário chegue. O óleo de amêndoa ajuda a suavizar a caspa, que afrouxa sua fixação no couro cabeludo e pode ser facilmente limpo durante a lavagem após a aplicação do óleo.
Misture o óleo de amêndoa com uma colher de sopa de amla em pó. Aplique massageando o couro cabeludo.
Deixe-o no cabelo por uma hora antes de lavá-lo com xampu.
Para controlar a infecção e inflamação do couro cabeludo
As propriedades anti-inflamatórias do óleo de amêndoa acalmam e reduzem a inflamação.
Adicione 2 colher de sopa de azeite extra virgem a 1 colheres de sopa de óleo de amêndoa.
Adicione 1 colher de chá de óleo de melaleuca e 1 colher de sopa de mel à mistura.
Misture bem e aplique no couro cabeludo.
Espere meia hora antes de lavar.
Para queda de cabelo e pontas duplas
Misture quantidades iguais de óleo de amêndoa, óleo de rícino e azeite de oliva.
Massageie nos cabelos levemente úmidos.
Repita isso duas vezes por semana durante alguns meses para remover as pontas duplas.
Massageie o couro cabeludo e o cabelo com óleo de amêndoa. Mergulhe uma toalha em água quente e esprema o excesso de água antes de enrolá-la firmemente em volta da cabeça.
Mantenha isso em seu cabelo por meia hora antes de lavá-lo com xampu.
Para maciez e brilho dos cabelos
Amasse um abacate e adicione óleo de amêndoa a ele.
Misture e aplique esta pasta em seu cabelo.
Aguarde 45 minutos antes de lavar com shampoo.
Para cabelos saudáveis e fortes
Mergulhe uma pequena quantidade de henna na água durante a noite. De manhã, adicione 3 colheres de sopa de óleo de amêndoa e um ovo e misture.
Adicione uma ou duas gotas de óleo de lavanda.
Aguarde 10 a 15 minutos antes de aplicar a mistura no cabelo.
Lave-o após 1 horas.
Como fazer óleo de amêndoa em casa?
Para fazer óleo de amêndoa em casa; Você precisará de um liquidificador, duas xícaras de amêndoas torradas e uma a duas colheres de chá de azeite:
Bata as amêndoas no liquidificador. Comece devagar e, eventualmente, aumente a velocidade.
Depois que as amêndoas tiverem uma textura cremosa, adicione uma colher de chá de azeite.
Misture novamente.
Você pode adicionar outra colher de chá de azeite para acelerar o processo.
Armazene as amêndoas misturadas em um recipiente à temperatura ambiente por duas semanas.
Este é o tempo suficiente para a gordura se separar da carne.
