زموږ سږي ترټولو مهم داخلي ارګانونه دي چې موږ ته اجازه راکوي چې تنفس وکړو او ژوند ته دوام ورکړو. ځکه چې دا د ځان نوي کولو وړتیا لري هغه خواړه چې سږي پاکويد دې مهم ارګان روغتیا لپاره خورا مهم دی.
هغه خلک چې سګرټ څکوي په تدریجي ډول خپل بدن زهر کوي. موږ پوهیږو چې د سګرټ څکونکو سږي په ابتدايي توګه منفي اغیزه کوي. د سګرټ لوګي هر پف د مایکروسکوپي سوځیدنې، ایټروفي، او د سږو په اوږدو کې د کوچني ویلي د مړینې لامل کیږي.
زموږ سږي د ککړتیا د زیاتوالي، موسمي بدلونونو، کیمیاوي موادو یا وژونکو ویروسونو سره د مخامخ کیدو له امله د مختلفو انتاناتو سره مخ دي. وروستي وبا موږ ته په څرګنده توګه ښودلې چې څنګه تنفسي ناروغۍ په خلکو اغیزه کوي.
سږي د هوا له لارې د ناروغیو لپاره ډیر حساس دي. د سګرټ څکولو له امله د سږو سرطان باید هیر نشي. هغه ویښتان چې سږي پوښي یو ځانګړی بیا تولیدي ملکیت لري. له همدې امله، دا اړینه ده چې سالم ژوند وکړئ او صحي خواړه وخورئ.
هغه خواړه خوړل چې د معافیت په لوړولو کې مرسته کوي په طبیعي ډول سږي پاکوي. سمه ده هغه خواړه کوم دي چې سږي پاکوي؟
کوم خواړه سږي پاکوي؟
- مالټې
دا میوه په انټي اکسیډنټ کې بډایه ده چې د حجرو فعالیت ښه کوي. مالټېپه اوړو کې موجود مواد د حجرو د نسجونو د ضعیف کیدو مخه نیسي او د دوی وده ګړندۍ کوي. متخصصین سپارښتنه کوي چې سګرټ څښونکي د انګورو میوه وخوري، کوم چې تور، خړوب خوند لري د سږو د سرطان خطر کموي.
- هوږه
هوږه دا د سلګونو ناروغیو درملنه کوي. دا په بدن باندې معالجوي اغیزه لري او بیا رغونه ګړندۍ کوي. د هوږې خوړل د سږو د ناروغیو د درملنې او مخنیوي لپاره ډېره ګټه لري.
- ادرک
ادرکدا د باکتریا ضد او انټي ویروس اغیزې لري. دا د وینې رګونه پراخوي، بلغم لرې کوي او د برونکیل نلونو بیا رغونه ګړندۍ کوي.
- ګازرې
ګازرې دا په ویټامین A، C، E، K او B ګروپ کې بډای دی. ویټامین A د حجرو او اپیتیلیل نسجونو حالت ښه کوي. گاجر باید خام وخوړل شي ترڅو د سږو له نسجونو څخه د نیکوتین مسمومیت پاک شي. د گاجر جوس د ویټامینونو او منرالونو ذخیره ده چې د انسان روغتیا لپاره اړین دي.
- پياز
طبیعي پروبیوټیک پيازدا یو پیاوړی انټي اکسیډینټ دی چې زهرجن سره مبارزه کوي، په ځانګړې توګه د سږو او هاضمي سیسټم کې. دا په سلفر کې بډای دی. دا د تنفسي لارې د پاکولو او پاکولو لپاره پیژندل کیږي پداسې حال کې چې د اسما څخه آرام کوي.
- تومور
ورځنی توره د دې مصرف کول په هوا کې د سوزش کمولو کې مرسته کوي. په تورو کې موندل شوي کرکومین مرکب د سږو طبیعي پاکوالی چمتو کوي. دا معافیت پیاوړی کوي.
- بال
شات د باکتریا ضد ځانګړتیاو سره د تنفسي ناروغیو لپاره ښه دی. دا په ځانګړي ډول په ماشومانو کې د تنفسي لارې ټوخي په کمولو کې اغیزمن دی.
- شین چای
په پولیفینول کې بډایه شین چایپه سږو کې سوزش کموي. د یوې څیړنې له مخې په ورځ کې دوه پیالې شین چای څښل د COPD خطر کموي.
په طبیعي ډول د سږو پاکولو لپاره څه باید وکړو؟
- ایروبیک تمرین وکړئ: د ایروبیک تمرین کول د سږو ظرفیت لوړولو کې مرسته کوي. د ایروبیک تمرینونو مثالونو کې چلول، سایکل چلول، منډې وهل، لامبو وهل، نڅا، ټینس، بوکس کول شامل دي. که تاسو د سږو کومه ناروغي لرئ، د ایروبیک تمرین پیل کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- د هوا پاکوونکي کارول: لکه څنګه چې نوم وړاندیز کوي، د هوا پاکونکی په کور کې د هوا کیفیت ښه کوي. دا د سږو لپاره هم ګټور دی.
سرچینې: 1
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
