Tarczyca Hashimoto, najczęściej choroba tarczycyjest. Jest to choroba autoimmunologiczna, która powoduje niedoczynność tarczycy (niski poziom hormonów tarczycy) i występuje osiem razy częściej u kobiet.
Produkcja komórek odpornościowych i produkcja autoprzeciwciał w układzie odpornościowym organizmu może uszkadzać komórki tarczycy i zakłócać ich zdolność do wytwarzania hormonów tarczycy.
zapalenie tarczycy Hashimoto - w tym samym czasie Choroba Hashimoto Nazywana również farmakoterapią – jej objawy mogą znacząco wpływać na jakość życia, nawet przy leczeniu lekami.
Badania pokazują, że zmiany diety i stylu życia mogą znacznie złagodzić objawy oprócz standardowych leków.
Choroba Hashimoto Każda osoba z tym schorzeniem reaguje inaczej na leczenie, dlatego bardzo ważne jest opracowanie spersonalizowanego podejścia do tego schorzenia.
w artykule „Czym jest tarczyca Hashimoto”, „Jak leczyć chorobę Hashimoto”, „Jakie są przyczyny Hashimoto”, „Czy odżywianie jest ważne w chorobie Hashimoto” Pytania takie jak:
Co to jest Hashimoto?
zapalenie tarczycy Hashimotojest chorobą, która powoli niszczy tkankę tarczycy poprzez limfocyty, które są białymi krwinkami, które są częścią układu odpornościowego. choroby autoimmunologicznetr.
Tarczyca to gruczoł dokrewny w kształcie motyla zlokalizowany w szyi. Wydziela hormony, które wpływają na prawie każdy układ narządów, w tym serce, płuca, układ kostny, trawienny i ośrodkowy układ nerwowy. Kontroluje również metabolizm i wzrost.
Głównymi hormonami wydzielanymi przez tarczycę są tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3).
Ostatecznie uszkodzenie tego gruczołu prowadzi do niewystarczającej produkcji hormonów tarczycy.
Co powoduje tarczycę Hashimoto?
zapalenie tarczycy Hashimotojest chorobą autoimmunologiczną. Stan powoduje, że białe krwinki i przeciwciała omyłkowo atakują komórki tarczycy.
Lekarze nie wiedzą, dlaczego tak się dzieje, ale niektórzy naukowcy uważają, że w grę mogą wchodzić czynniki genetyczne.
Badania pokazują, że rozwój zaburzeń autoimmunologicznych jest wieloczynnikowy. Genetyka, odżywianie, wpływy środowiskowe, stres, poziom hormonów i czynniki immunologiczne to elementy układanki.
Choroba HashimotoGłównymi przyczynami niedoczynności tarczycy (a tym samym niedoczynności tarczycy) są:
Reakcje chorób autoimmunologicznych, które mogą atakować tkankę w całym ciele, w tym tarczycę
– Zespół nieszczelnego jelita i problemy z prawidłowymi funkcjami przewodu pokarmowego
Powszechne alergeny, takie jak gluten i pokarmy zapalne, takie jak produkty mleczne
– Inne powszechnie spożywane pokarmy wywołujące nadwrażliwość i nietolerancje, w tym płatki zbożowe i wiele dodatków do żywności
- Stres emocjonalny
– Niedobory składników odżywczych
Różne czynniki ryzyka w pewnym momencie życia Choroba Hashimotozwiększa prawdopodobieństwo rozwoju Czynniki ryzyka choroby Hashimoto Jest następująco;
Bądź kobietą
Z nie do końca znanych powodów znacznie więcej kobiet niż mężczyzn Choroba HashimotoZostał złapany. Jednym z powodów, dla których kobiety są bardziej podatne, jest to, że są bardziej podatne na stres/lęk, który może spowodować poważne uszkodzenie żeńskich hormonów.
Średni wiek
Choroba Hashimoto Większość osób, które go mają, jest w średnim wieku, między 20 a 60 rokiem życia. Największe ryzyko występuje u osób po 50. roku życia, a naukowcy uważają, że ryzyko to wzrasta wraz z wiekiem.
Wiele kobiet w wieku powyżej 60 lat cierpi na pewien stopień niedoczynności tarczycy (szacunki sugerują około 20 procent lub więcej), ale u starszych kobiet zaburzenia tarczycy mogą pozostać nierozpoznane, ponieważ ściśle naśladują objawy menopauzy.
Historia zaburzeń autoimmunologicznych
u członka rodziny Hashimoto lub jeśli masz zaburzenie tarczycy lub miałeś do czynienia z innymi zaburzeniami autoimmunologicznymi w przeszłości, jest bardziej prawdopodobne, że rozwinie się u Ciebie choroba.
Po przeżyciu niedawnej traumy lub bardzo dużego stresu
Stres przyczynia się do zaburzeń równowagi hormonalnej, takich jak niewydolność nadnerczy, powoduje zmiany w konwersji hormonów tarczycy T4 do T3 i osłabia obronę immunologiczną organizmu.
Ciąża i poród
Ciąża wpływa na hormony tarczycy na kilka sposobów, a niektóre kobiety mogą wytworzyć przeciwciała przeciwko własnej tarczycy podczas lub po ciąży.
Nazywa się to poporodowym autoimmunologicznym zespołem tarczycy lub poporodowym zapaleniem tarczycy i uważa się, że jest to najczęstsza choroba tarczycy w okresie poporodowym, od pięciu do dziewięciu procent.
Posiadanie historii zaburzeń odżywiania lub uzależnienia od ćwiczeń
Zarówno niedojadanie (niedożywienie), jak i przejadanie się ćwiczenie, zmniejsza czynność tarczycy i przyczynia się do zaburzenia równowagi hormonalnej.
Jakie są objawy choroby Hashimoto?
Choroba HashimotoPoczątek jest zwykle powolny. Zwykle zaczyna się od powiększenia tarczycy, znanego jako wole przednie szyi.
Czasami powoduje to zauważalny obrzęk, uczucie pełności w gardle lub (bezbolesne) trudności z przełykaniem.
Choroba Hashimoto Wiąże się z różnymi objawami, ponieważ wpływa na prawie każdy układ narządów w naszym ciele:
- Przybierać na wadze
- ekstremalne zmęczenie
- Słaba koncentracja
– Przerzedzenie i łamanie włosów
- Sucha skóra
– Wolne lub nieregularne tętno
– Zmniejszona siła mięśni
- duszność
– Zmniejszona tolerancja wysiłku
– nietolerancja na zimno
- wysokie ciśnienie krwi
– łamliwe paznokcie
- zaparcia
– Ból szyi lub tkliwość tarczycy
- Depresja i niepokój
– zaburzenia miesiączkowania
- choroba bezsenności
– Zmiany dźwięku
Inne warianty autoimmunologicznej choroby tarczycy obejmują
- zanikowe zapalenie tarczycy
- Młodzieńcze zapalenie tarczycy
- poporodowe zapalenie tarczycy
- ciche zapalenie tarczycy
- ogniskowe zapalenie tarczycy
położone.
Jak diagnozuje się chorobę Hashimoto?
Każdy, kto ma opisane powyżej objawy, powinien skonsultować się z lekarzem. Lekarz przyjrzy się historii choroby pacjenta i przeprowadzi badanie fizykalne. Ważne są również wyniki testów.
Diagnozowanie choroby Hashimoto Następujące testy mogą być użyte do:
Badanie krwi
Testy tarczycy mogą obejmować TSH (hormon stymulujący tarczycę), hormon tarczycy (T4), wolne T4, T3 i przeciwciała tarczycy (pozytywne u około 85 osób z Hashimoto).
Lekarz może również zlecić wykonanie morfologii krwi w kierunku anemii (obserwowanej u 30-40% pacjentów), profilu lipidowego lub panelu metabolicznego (w tym stężenia sodu, kinazy kreatynowej i prolaktyny).
wizualizacja
Może być wymagane USG tarczycy.
Biopsja tarczycy
Lekarz może zalecić wykonanie biopsji podejrzanego obrzęku w okolicy tarczycy, aby wykluczyć raka lub chłoniaka.
Leczenie tarczycy Hashimoto
Leczenie
Choroba Hashimoto zwykle dobrze reaguje na leczenie lewotyroksyną, wytworzoną przez człowieka formą T4.
Większość ludzi wymaga leczenia przez całe życie i regularnego monitorowania poziomu T4 i TSH.
Dostosowanie dawki jest wymagane, aby utrzymać poziomy w normalnym zakresie.
Pacjenci mogą łatwo popaść w nadczynność tarczycy, która jest szczególnie szkodliwa dla zdrowia serca i kości.
Objawy nadczynności tarczycy mogą obejmować szybkie lub nieregularne tętno, drażliwość/podniecenie, zmęczenie, ból głowy, zaburzenia snu, drżenie rąk i ból w klatce piersiowej.
Leczenie chirurgiczne
Operacja jest rzadko potrzebna, ale może wykazać, czy istnieje niedrożność lub duże wole powodujące raka.
Higieny osobistej
Choroba Hashimoto Ponieważ jest to stan zapalny i autoimmunologiczny, zmiany stylu życia mogą być przydatnym uzupełnieniem opieki medycznej.
Ryzyko nieleczonej choroby Hashimoto
Jeśli nie jest leczony, Choroba Hashimoto może prowadzić do:
– Niepłodność, ryzyko poronienia i wad wrodzonych
- wysoki cholesterol
Poważna niedoczynność tarczycy nazywana jest obrzękiem śluzowatym i jest rzadka, ale niebezpieczna.Obrzęk śluzowaty może powodować:
- niewydolność serca
– drgawki
– śpiączka
- Śmierć
U kobiet w ciąży niedoczynność tarczycy, która nie jest odpowiednio kontrolowana, może powodować:
- wady wrodzone
- Wczesne narodziny
- Niska waga po urodzeniu
– urodzenie martwego dziecka
– Problemy z tarczycą u dziecka
– stan przedrzucawkowy (wysokie ciśnienie krwi, niebezpieczne dla matki i dziecka)
– Anemia
- Niski
– Odklejenie łożyska (łożysko oddziela się od ściany macicy przed porodem, co oznacza, że płód nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu).
- Krwotok poporodowy
Odżywianie w chorobie Hashimoto
Dieta i styl życia Choroba HashimotoOdgrywa istotną rolę w kontrolowaniu choroby, ponieważ wiele osób stwierdza, że ich objawy utrzymują się nawet po podaniu leków. Ponadto wiele osób z objawami nie otrzymuje leków, chyba że zmieni to poziom hormonów.
Badania wykazały, że stan zapalny Objawy Hashimotosugeruje, że może to być czynnik napędzający Zapalenie jest często związane z odżywianiem.
Osoby z chorobą HashimotoPonieważ ludzie są bardziej narażeni na rozwój chorób autoimmunologicznych, wysoki poziom cholesterolu, otyłość i cukrzycę, zmiany diety i stylu życia są również kluczem do zmniejszenia ryzyka rozwoju innych chorób.
Badania pokazują, że wycinanie niektórych pokarmów, przyjmowanie suplementów i wprowadzanie zmian w stylu życia może znacznie poprawić objawy i jakość życia.
Ponadto zmiany te mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, spowolnieniu lub zapobieganiu uszkodzeniom tarczycy spowodowanym wysokim poziomem przeciwciał tarczycowych oraz zarządzaniu masą ciała, poziomem cukru we krwi i poziomem cholesterolu.
Dieta Hashimoto
Leczenie choroby Hashimoto Oto kilka wskazówek dietetycznych opartych na dowodach, które pomogą.
Dieta bezglutenowa i bezzbożowa
Wiele badań, Pacjenci Hashimotopokazuje, że osoby z celiakią są bardziej narażone na rozwój celiakii niż populacja ogólna. Dlatego eksperci Hashimoto zaleca, aby każda osoba, u której zdiagnozowano celiakię, była poddawana badaniom przesiewowym w kierunku celiakii.
Niektóre dowody sugerują, że dieta bezglutenowa i bezzbożowa Choroba Hashimoto pokazuje, że może przynieść korzyści osobom z
Choroba Hashimoto W 34-miesięcznym badaniu z udziałem 6 kobiet z cukrzycą dieta bezglutenowa obniżyła poziom przeciwciał tarczycowych, jednocześnie poprawiając czynność tarczycy i poziom witaminy D w porównaniu z grupą kontrolną.
Wiele innych badań Choroba Hashimoto lub osoby z chorobami autoimmunologicznymi na ogół odnoszą korzyści z diety bezglutenowej, nawet jeśli nie mają celiakii.
Stosując dietę bezglutenową należy unikać wszelkich produktów pszennych, jęczmiennych i żytnich. Na przykład większość makaronów, pieczywa i sosów sojowych zawiera gluten – ale dostępne są również zamienniki bezglutenowe.
Dieta protokołu autoimmunologicznego
Protokół autoimmunologiczny Dieta (AIP) przeznaczona jest dla osób z chorobami autoimmunologicznymi.
Eliminuje produkty spożywcze, takie jak zboża, nabiał, dodatek cukru, kawa, rośliny strączkowe, jajka, alkohol, orzechy, nasiona, cukier rafinowany, oleje i dodatki do żywności.
Choroba Hashimoto W 16-tygodniowym badaniu z udziałem 10 kobiet z cukrzycą, dieta AIP doprowadziła do znacznej poprawy jakości życia i znacznego obniżenia poziomu markera zapalnego białka C-reaktywnego (CRP).
Chociaż wyniki te są obiecujące, potrzebne są badania długoterminowe.
Etapowa faza diety AIP dieta eliminacyjna Pamiętaj, że jest to stan chorobowy i powinien być zalecany i monitorowany przez doświadczonego lekarza.
Choroba Hashimoto W badaniu 83 kobiet z cukrzycą u 75,9% zdiagnozowano nietolerancję laktozy.
Jeśli podejrzewasz nietolerancję laktozy, wycofanie nabiału może pomóc w problemach trawiennych, a także w funkcjonowaniu tarczycy i wchłanianiu leków.
Należy pamiętać, że ta strategia może nie działać dla wszystkich, ponieważ niektóre osoby z tą chorobą doskonale tolerują produkty mleczne.
Skoncentruj się na żywności przeciwzapalnej
zapalenie, Choroba Hashimotomoże być siłą napędową tego. Dlatego dieta przeciwzapalna bogata w owoce i warzywa może znacznie złagodzić objawy.
Choroba Hashimoto Badanie z udziałem 218 kobiet z cukrzycą wykazało, że markery stresu oksydacyjnego, który powoduje przewlekły stan zapalny, były niższe u osób, które częściej jadły owoce i warzywa.
Warzywa, owoce, przyprawy i tłuste ryby to tylko niektóre z pokarmów, które mają silne właściwości przeciwzapalne.
Jedz bogate w składniki odżywcze, naturalne pokarmy
Żywność bogata w składniki odżywcze, o niskiej zawartości dodatku cukru i wysoko przetworzona żywność może pomóc poprawić zdrowie, kontrolować wagę i Hashimoto Może pomóc zmniejszyć objawy związane z:
Jeśli to możliwe, przygotuj posiłki w domu, używając pożywnej żywności, takiej jak warzywa, owoce, białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany bogate w błonnik.
Te produkty mają silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Inne wskazówki żywieniowe
Niektóre badania sugerują, że niektóre diety niskowęglowodanowe Choroba Hashimoto Pokazuje, że może pomóc w zmniejszeniu masy ciała i przeciwciał przeciw tarczycy u osób z cukrzycą.
Te specjalne diety dostarczają 12-15% dziennych kalorii z węglowodanów i ograniczają pokarmy wolotwórcze. Goitrogeny to substancje znajdujące się w warzywach kapustnych i produktach sojowych, które mogą hamować produkcję hormonów tarczycy.
Mimo to warzywa kapustne są bardzo pożywne, a ich gotowanie zmniejsza ich działanie wolotwórcze. Dlatego jest mało prawdopodobne, aby zaburzał czynność tarczycy, o ile nie jest spożywany w dużych ilościach.
Niektóre dowody sugerują, że soja szkodzi funkcji tarczycy, więc Hashimoto Wiele osób z cukrzycą unika produktów sojowych. Ale potrzebne są dalsze badania na ten temat.
Przydatne suplementy dla pacjentów z Hashimoto
Niektóre suplementy Choroba Hashimoto Może pomóc zmniejszyć stan zapalny i przeciwciała przeciw tarczycy u osób z:
Ponadto osoby z tym schorzeniem częściej mają niedobór niektórych składników odżywczych, więc suplementacja może być konieczna. Choroba HashimotoPomocne mogą być suplementy:
selen
Badania wykazują 200 mcg dziennie selen przyjmowanie przeciwciał przeciwko peroksydazie przeciwtarczycowej (TPO) i Choroba Hashimoto pokazuje, że może pomóc poprawić samopoczucie u osób z:
cynk
cynkNiezbędne do funkcjonowania tarczycy. Badania pokazują, że przyjmowanie 30 mg tego minerału dziennie, stosowane samodzielnie lub w połączeniu z selenem, może poprawić czynność tarczycy u osób z niedoczynnością tarczycy.
Badania na zwierzętach i ludziach wykazały, że ten silny związek przeciwzapalny i przeciwutleniający może chronić tarczycę. Może też ogólnie pomóc w leczeniu chorób autoimmunologicznych.
Witamina D.
Choroba Hashimoto Stwierdzono, że poziom tej witaminy jest niższy u osób z cukrzycą. Co więcej, badania wykazały niski poziom witaminy D. Hashimotokoreluje z nasileniem choroby.
Witaminy z grupy B
Choroba Hashimoto u osób z Witamina B12 bywa niska.
magnez
Niski poziom tego minerału ryzyko choroby Hashimoto i związane z wyższymi przeciwciałami tarczycowymi. Ponadto, magnez Korygowanie ich niedoborów może poprawić objawy u osób z chorobami tarczycy.
Demir
Choroba Hashimoto Osoby z cukrzycą są bardziej narażone na anemię. Suplementy żelaza mogą być potrzebne do skorygowania niedoboru.
olej rybny, kwas alfa-liponowy i N-acetylocysteina Inne suplementy, takie jak Choroba Hashimoto może pomóc ludziom z
Przyjmowanie wysokodawkowych suplementów jodu w przypadku niedoboru jodu Pacjenci HashimotoNależy pamiętać, że może to powodować niekorzystne skutki. Nie należy przyjmować suplementów jodu w dużych dawkach, chyba że zaleci to lekarz.
Co jeść w chorobie Hashimoto?
Choroba HashimotoJeśli masz cukrzycę, dieta bogata w składniki odżywcze może pomóc zmniejszyć nasilenie objawów i poprawić ogólny stan zdrowia. Możesz jeść następujące produkty:
Owoce
Truskawka, gruszka, jabłko, brzoskwinia, cytrus, ananas, banan itp.
warzywa nieskrobiowe
Cukinia, karczochy, pomidory, szparagi, marchew, papryka, brokuły, rukola, grzyby itp.
Warzywa skrobiowe
Batat, ziemniak, groszek, dynia itp.
zdrowe tłuszcze
Awokado, olej z awokado, olej kokosowy, oliwa z oliwek, jogurt pełnotłusty itp.
białko zwierzęce
Łosoś, jajka, dorsz, indyk, krewetki, kurczak itp.
ziarna bezglutenowe
Brązowy ryż, płatki owsiane, komosa ryżowa, makaron z brązowego ryżu itp.
Mleko migdałowe, mleko nerkowca, pełnotłusty niesłodzony jogurt, kozi ser itp.
Przyprawy, zioła i przyprawy
Kurkuma, bazylia, rozmaryn, papryka, szafran, pieprz czarny, salsa, tahini, miód, sok z cytryny, ocet jabłkowy itp.
napoje
Woda, niesłodzona herbata, woda mineralna itp.
Należy pamiętać, że niektóre osoby z chorobą Hashimoto unikają niektórych produktów spożywczych wymienionych powyżej, takich jak zboża i produkty mleczne. Aby dowiedzieć się, które pokarmy są dla Ciebie najlepsze, musisz poeksperymentować.
Czego nie jeść w chorobie Hashimoto
Ograniczenie następujących produktów spożywczych Objawy HashimotoMoże pomóc zmniejszyć ból i poprawić ogólny stan zdrowia:
Biały makaron, biały chleb, biały chleb mączny, bułeczki itp.
Żywność i mięso wysoko przetworzone
Dania mrożone, margaryna, dania gotowe do podgrzewania w mikrofalówce, kiełbaski itp.
Zboża i żywność zawierająca gluten
Pszenica, jęczmień, żyto, krakersy, chleb itp.
Choroba Hashimoto Praca z dietetykiem specjalizującym się w chorobach autoimmunologicznych może pomóc w ustaleniu zdrowych nawyków żywieniowych.
Inne zmiany stylu życia
Choroba Hashimoto Dużo snu, zmniejszenie stresu i dbanie o siebie są niezwykle ważne dla tych, którzy go mają.
Badania pokazują, że udział w praktykach redukcji stresu, Choroba Hashimoto u kobiet z depresja i pomaga zmniejszyć lęk, poprawić ogólną jakość życia i obniżyć przeciwciała przeciw tarczycy.
Ważne jest, aby twoje ciało odpoczywało, gdy czujesz się zmęczony.
Dodatkowo, aby uzyskać maksymalne wchłanianie, należy przyjmować leki na tarczycę na pusty żołądek co najmniej 30-60 minut przed śniadaniem lub co najmniej 3-4 godziny po kolacji.
Nawet kawa i suplementy diety zakłócają wchłanianie leków tarczycy, więc najlepiej jest spożywać tylko wodę przez co najmniej 30 minut po zażyciu leków.
Choroba Hashimoto Ci, którzy ją mają, mogą opowiedzieć o przebiegu swojej choroby, pisząc komentarz, aby poprowadzić innych pacjentów.
