Dzisiejszy szybki styl życia i industrializacja niosą ze sobą pewne negatywy. Nowe i różne choroby zaczynają wpływać na nasze życie. zaćmienie mózgu i jeden z nich.
Niestety, spożywana przez nas przetworzona żywność, wędliny z fabryk i korzystanie z elektronicznych gadżetów negatywnie wpływa na zdrowie naszego mózgu. Większość ludzi skarży się na niedobory składników odżywczych, przejadanie się cukrem, brak snu i zmęczenie spowodowane stresem.
Co to jest mgła mózgowa?
zaćmienie mózgu nie stan chorobowy, ale objaw innych schorzeń. Dysfunkcja poznawcza powodująca następujące stany.
problemy z pamięcią
dezorientacja
Brak uwagi
niezdolność do skupienia się
Jakie są objawy mgły mózgowej?
zaćmienie mózguJest to spowodowane stylem życia, który powoduje stany zapalne i zaburzenia równowagi hormonalnej. Objawy nasilają się pod wpływem stresu. Objawy mgły mózgowej następująco:
zmęczenie
Drażliwość
Trudności z koncentracją
Ból głowy
Zapomnienie
niska motywacja
uczucie lekkiej depresji
niepokój
zmętnienie świadomości
Trudności ze snem w nocy
Co powoduje mgłę mózgu?
zaćmienie mózguMożliwe przyczyny to:
stres: Przewlekły stres powoduje zmęczenie psychiczne. Kiedy mózg jest wyczerpany, trudno jest myśleć, rozumować i skupiać się.
Bezsenność: Bezsenność negatywnie wpływa na funkcjonowanie mózgu. Zbyt mało snu prowadzi do braku uwagi i niejasnych myśli.
Zmiany hormonalne: Zmiany hormonalne zaćmienie mózguco go wyzwala. Wpływa na pamięć i może powodować krótkotrwałe upośledzenie funkcji poznawczych.
Odżywianie: Witamina B12 wspiera zdrowe funkcjonowanie mózgu.Brak witaminy B12zaćmienie mózguco może to spowodować.
Leki: zaćmienie mózguNiektóre leki mogą mieć skutki uboczne. Obniżenie dawki może złagodzić objawy.
Warunki medyczne: Schorzenia związane ze stanem zapalnym, zmęczeniem lub zmianami poziomu cukru we krwi mogą powodować zmęczenie psychiczne. na przykład zaćmienie mózgu,zespół chronicznego zmęczeniajest objawem
FibromialgiaOsoby z kiłą mogą codziennie doświadczać podobnego rozmycia obrazu. zaćmienie mózguInne schorzenia, które mogą to powodować, obejmują:
niedokrwistość
depresja
Cukrzyca
zespół Sjogrena
migrena
Choroba Alzheimera
niedoczynność tarczycy
Toczeńchoroby autoimmunologiczne, takie jak zapalenie stawów i stwardnienie rozsiane
Odwodnienie
Jak naturalnie leczyć mgłę mózgową?
Spożywaj zdrowe węglowodany
zaćmienie mózguPierwszym krokiem w zapobieganiu cukrzycy jest zmniejszenie spożycia cukru. Rafinowany cukier zwiększa stan zapalny. Wysokiej jakości węglowodany z naturalnych produktów spożywczych, takich jak owoce i warzywa, zapobiegają stanom zapalnym.
Spożywaj białko i zdrowe tłuszcze
Niedobór białkapowoduje niedobór niezbędnych aminokwasów. Organizm nie może tego zrobić sam.
Najlepszym sposobem na zapewnienie, że mózg wypompowuje wystarczającą ilość hormonów, które wspierają pozytywne nastawienie, jest spożywanie wystarczającej ilości białka.
Potrzebujemy również dużo zdrowych tłuszczów, aby wyprodukować wystarczającą ilość hormonów szczęścia i zwalczać stany zapalne.
kontroluj stres
Zwiększa produkcję kortyzolu, który ma skutki uboczne, takie jak nadmierny stres, zmęczenie, przyrost masy ciała, zaburzenia równowagi hormonalnej, dysfunkcje seksualne, bezsenność i depresja.
Możesz zwalczać stres, robiąc regularnie to, co kochasz. To zwiększa produkcję dopaminy, hormonu szczęścia.
Niedobór dopaminy wywołuje takie sytuacje, jak uzależnienie, trudności w nauce i brak koncentracji.
śpij regularnie
Najskuteczniejszym sposobem na poprawę funkcji mózgu jest regularny i wysokiej jakości sen. zaćmienie mózgu Może również wystąpić z powodu bezsenności. Brak snu podnosi poziom kortyzolu.
Ćwiczenie
Ćwiczenia zmniejszają stany zapalne i stres. Daje energię. Pomaga zrównoważyć hormony, zwiększyć insulinooporność i lepiej spać.
Ćwiczenia naturalnie uwalniają endorfiny i poprawiają nastrój. Uważaj, aby nie przemęczać się podczas ćwiczeń.
Zmniejsz nierównowagę hormonalną
słaba czynność tarczycy, niewydolność nadnerczy i zespół przewlekłego zmęczenia, objawy mgły mózguzwiększa go. Zaburzenia równowagi hormonalnej; niedożywienie, możliwe nadwrażliwości i alergie, stres i niewystarczający odpoczynek. Wyeliminowanie tych przyczyn zrównoważy hormony.
Możesz stosować suplementy diety
Wraz ze wspomnianymi powyżej zmianami zdrowego stylu życia zaćmienie mózguMożesz użyć poniższych suplementów, aby poprawić
Adaptogeny, takie jak maca i ashwagandha
Oleje rybne Omega 3
Witaminy z grupy B
objawy mgły mózguPostaraj się zrobić dokładnie to, co lekarz mówi o tym, co możesz zrobić, aby zminimalizować ból.
