Czy miód i cynamon słabną? Korzyści z mieszanki miodu i cynamonu

Miód i Cynamon Są to dwa naturalne składniki, które indywidualnie mają wiele korzyści zdrowotnych. Uważa się, że gdy te dwie substancje o silnym działaniu zostaną zmieszane, mogą wyleczyć prawie każdą chorobę.

w artykule „korzyści cynamonu z miodem”, „korzyści miodu i cynamonu dla skóry”, „wyszczuplająca mieszanka miodu cynamonowego” komiczny „Cud miodu i cynamonu” zostanie szczegółowo wyjaśnione.

Wartości odżywcze miodu i cynamonu

Korzyści z mieszania miodu i cynamonu

Naturalne substancje korzystne dla zdrowia

Balto słodki płyn wytwarzany przez pszczoły. Jest używany od wieków zarówno jako żywność, jak i jako lekarstwo. Dziś jest najczęściej używany jako słodzik w kuchni lub napojach.

cynamonJest to przyprawa pochodząca z kory drzewa Cinnamomum. Jest zbierany i suszony; kora jest wytwarzana ekologicznie, znana jako laska cynamonu. Cynamon; Można go kupić w sztyfcie, sproszkowanym lub jako ekstrakt.

Zarówno miód, jak i cynamon mają same w sobie wiele korzyści zdrowotnych. Jednak niektórzy zakładają, że połączenie tych dwóch jest bardziej korzystne.

Kanadyjska gazeta z 1995 roku, mieszanka miodu i cynamonu opublikował artykuł, który zawiera długą listę chorób, które można wyleczyć Od tego czasu pojawiło się wiele twierdzeń dotyczących połączenia miodu i cynamonu.

Te dwie substancje mają wiele zastosowań zdrowotnych, ale nie wszystkie twierdzenia dotyczące połączenia są poparte nauką.

Poparte naukowo zalety cynamonu

Cynamon to popularna przyprawa stosowana w kuchni oraz jako dodatek do żywności, który można również stosować jako suplement. Istnieją dwa główne typy:

Cassia cynamon

Ta odmiana, znana również jako cassia, jest najpopularniejszą odmianą, którą można znaleźć w supermarketach. Jest tańszy niż cynamon cejloński, ale gorszej jakości.

cynamon cejloński

Ten typ jest również znany jako „prawdziwy cynamon”. Kasia jest rzadsza niż cynamon i nieco słodsza i droższa.

Korzyści zdrowotne cynamonu są związane z aktywnymi związkami w olejku eterycznym. Najlepiej zbadanym związkiem cynamonu jest aldehyd cynamonowy. To właśnie nadaje cynamonowi pikantny smak i aromat. Niektóre z najbardziej imponujących zalet cynamonu

Zmniejsza stan zapalny

Długotrwałe zapalenie zwiększa ryzyko rozwoju choroby przewlekłej. Badania pokazują, że cynamon może pomóc zmniejszyć stan zapalny.

Pomaga w leczeniu chorób neurodegeneracyjnych

Kilka badań na probówkach sugeruje, że cynamon może pomóc spowolnić postęp choroby Parkinsona i Alzheimera.

Pomaga chronić przed rakiem

Kilka badań na zwierzętach i probówkach wykazało, że cynamon pomaga zapobiegać wzrostowi i namnażaniu komórek rakowych. Jednak wyniki te muszą zostać potwierdzone badaniami na ludziach.

Niektórzy lubią również cynamon, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, zespół jelita drażliwego (IBS), zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), zespół policystycznych jajników (PCOS) ve zatrucie pokarmoweSugeruje, że może to być naturalne lekarstwo na .

Poparte naukowo korzyści z miodu

Oprócz tego, że jest zdrowszą alternatywą dla cukru, miód ma również wiele zastosowań leczniczych.

Należy jednak zauważyć, że nie wszystkie gatunki są takie same. Wiele korzyści płynących z miodu wiąże się z aktywnymi związkami skoncentrowanymi w wysokiej jakości, niefiltrowanym miodzie. Oto zalety miodu poparte nauką:

Jest skutecznym środkiem tłumiącym kaszel.

Jedno z badań wykazało, że miód był skuteczniejszy w tłumieniu nocnego kaszlu niż dekstrometorfan, aktywny składnik większości syropów na kaszel. Potrzebne są jednak dalsze badania.

Silny środek na rany i oparzenia

Według przeglądu sześciu badań, nakładanie miodu na skórę jest skutecznym sposobem leczenia owrzodzeń.

Uważa się, że miód jest środkiem nasennym, wzmacniaczem pamięci, naturalnym afrodyzjakiem, lekiem na infekcje drożdżakowe i naturalnym sposobem na zmniejszenie płytki nazębnej na zębach, ale te twierdzenia nie są poparte nauką.

Zarówno miód, jak i cynamon są skutecznymi metodami leczenia niektórych schorzeń.

Teoria mówi, że jeśli zarówno sam miód, jak i cynamon mogą pomóc w leczeniu choroby, połączenie tych dwóch może mieć jeszcze silniejszy efekt. Mieszanka miodu i cynamonu Ma następujące korzyści zdrowotne;

Zmniejsza ryzyko chorób serca

Mieszanka miodu i cynamonumoże zmniejszać ryzyko chorób serca. Dzieje się tak, ponieważ może pomóc odwrócić kilka objawów zdrowotnych, które znacznie zwiększają to ryzyko.

Obejmuje to poziom cholesterolu o niskiej gęstości (LDL) i wysoki poziom trójglicerydów.

Wysokie ciśnienie krwi i niski poziom cholesterolu o dużej gęstości (HDL) to dodatkowe czynniki, które mogą zwiększać ryzyko choroby. co ciekawe, miód i cynamon może wpłynąć na wszystkie z nich w pozytywny sposób.

Badania wykazały, że ci, którzy spożywają miód, mogą obniżyć „zły” cholesterol LDL o 6-11% i obniżyć poziom trójglicerydów o 11%. Miód może również zwiększyć HDL (dobry cholesterol) o około 2%.

Chociaż nie studiowali razem, cynamon i miódwykazano, że powoduje umiarkowane obniżenie ciśnienia krwi. Jednak te badania przeprowadzono na zwierzętach.

Ponadto oba składniki odżywcze są bogate w przeciwutleniacze, które zapewniają wiele korzyści dla serca. Przeciwutleniacze polifenolowe Poprawia przepływ krwi do serca i zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru poprzez zapobieganie powstawaniu zakrzepów krwi.

Miód i CynamonMoże również pomóc w zapobieganiu chorobom serca, ponieważ oba zmniejszają stan zapalny. Przewlekły stan zapalny jest ważnym czynnikiem rozwoju chorób serca.

Przydatny w gojeniu ran

Zarówno miód, jak i cynamon mają właściwości lecznicze, które mogą być korzystne dla ochrony skóry przed infekcjami. Miód i CynamonMa zdolność zwalczania bakterii i niwelowania stanów zapalnych. Są to dwa czynniki, które są bardzo ważne w poprawie skóry.

Miód nakładany na skórę może być z powodzeniem stosowany w leczeniu oparzeń. Może również leczyć owrzodzenia stopy cukrzycowej, które są bardzo poważnym powikłaniem cukrzycy. Cynamon może zapewnić dodatkowe korzyści w gojeniu ran ze względu na jego silne właściwości antybakteryjne.

Owrzodzenia stopy cukrzycowej są narażone na wysokie ryzyko zakażenia bakteriami opornymi na antybiotyki. Badanie probówkowe wykazało, że olejek cynamonowy pomaga chronić przed bakteriami odpornymi na antybiotyki.

Jednak w tym badaniu wykorzystano olejek cynamonowy, który jest znacznie bardziej skoncentrowany niż sproszkowany cynamon, który można znaleźć w sklepie spożywczym. Nie ma dowodów na to, że proszek cynamonowy ma taki sam efekt.

Korzystny dla diabetyków

Udowodniono, że regularne stosowanie cynamonu jest dobre dla diabetyków. Może również pomóc w zapobieganiu cukrzycy. Wiele badań wykazało, że w cukrzycy cynamon obniża poziom cukru we krwi na czczo.

Cukier cynamonowy we krwiJednym ze sposobów obniżenia ciśnienia krwi jest poprawa wrażliwości na insulinę. Cynamon sprawia, że ​​komórki są bardziej wrażliwe na insulinę i pomaga cukrowi przenosić się z krwi do komórek.

Miód ma również pewne potencjalne korzyści dla osób z cukrzycą. Badania wykazały, że miód ma mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi niż cukier.

Ponadto miód może obniżyć „zły” cholesterol LDL i trójglicerydy u osób z cukrzycą, jednocześnie podnosząc „dobry” poziom cholesterolu HDL.

Możesz go użyć do słodzenia herbaty. miód i cynamon Jest stosunkowo zdrowszy niż cukier. Jednak miód jest nadal bogaty w węglowodany, więc diabetycy nie powinni przesadzać z jego stosowaniem.

Zawiera przeciwutleniacze

Miód i Cynamonsą doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które mają wiele korzyści zdrowotnych. przeciwutleniaczeto substancje, które chronią organizm przed niestabilnymi cząsteczkami zwanymi wolnymi rodnikami, które mogą uszkadzać komórki.

Miód jest bogaty w przeciwutleniacze fenolowe, które są związane ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca. Cynamon to także potęga przeciwutleniaczy.

W porównaniu z innymi przyprawami, cynamon zajmuje najwyższą zawartość przeciwutleniaczy. Miód i CynamonSpożywanie go razem daje potężną dawkę antyoksydantów.

Wzmacnia odporność

Wiadomo, że miód doustny stymuluje produkcję przeciwciał, co może zwiększyć odpowiedź immunologiczną. Ten złoty płyn ma również ważne właściwości enzymatyczne i przeciwnowotworowe.

Miód może leczyć kaszel, szczególnie u dzieci. Według badania przeprowadzonego w Vancouver pojedyncza dawka miodu przed snem może zmniejszyć kaszel u dzieci i ich rodziców.

Oprócz kaszlu miód może również pomóc w przeziębieniu, dolegliwości spowodowanej słabym układem odpornościowym.

Cynamon zawiera związek zwany aldehydem cynamonowym, którego umiarkowane spożycie ma właściwości zapobiegawcze – jednym z nich jest wzmocnienie odporności i zapobieganie powiązanym dolegliwościom.

Pomaga w leczeniu infekcji pęcherza

Miód zawarty w mieszance jest skutecznym środkiem hamującym wzrost niektórych linii komórkowych raka pęcherza moczowego. kolejna praca, miód Manukastwierdza jego skuteczność w zwalczaniu infekcji dróg moczowych.

Innym powodem, dla którego miód pomaga w leczeniu infekcji dróg moczowych, są jego właściwości antybakteryjne.

Udowodniono, że cynamon tłumi bakterie wywołujące infekcje dróg moczowych.

Pomaga w leczeniu niestrawności i innych problemów żołądkowych

Miód był używany od czasów starożytnych w celu łagodzenia niestrawności i innych problemów żołądkowo-jelitowych. Dzieje się tak, ponieważ rozluźnia błony przewodu pokarmowego.

Jest również szybko wchłaniany i zapewnia maksymalną energię przy minimalnej pracy trawiennej. Miód hamuje rozwój Helicobacter pylori, która podobno jest główną przyczyną niestrawności.

Miód pomaga również w wydzielaniu soków trawiennych – kolejny powód, dla którego ta mieszanka dobrze sprawdza się w leczeniu niestrawności.

Problemy żołądkowe mogą również wystąpić, gdy występuje brak równowagi w bakteriach jelitowych. Według badań przeprowadzonych w Egipcie odkryto, że miód poprawia bakterie jelitowe, zapobiegając w ten sposób możliwym problemom żołądkowym. Inne badanie wykazało, że miód manuka może pomóc leczyć wrzody jelit.

Według badań cynamon w mieszance ma właściwości, które mogą łagodzić zgagę i skurcze żołądka. Stwierdzono, że cynamon obniża temperaturę żołądka. Zmniejsza gaz żołądkowy poprzez zmniejszenie wydzielania kwasu żołądkowego ze ścian żołądka. 

Chroni zdrowie włosów

Według jednego badania, surowy miód wypadanie włosówmoże poprawić. Odkryto również, że miód zwalcza wypadanie włosów związane z menopauzą. 

Usuwa nieświeży oddech

Stwierdzono, że spożywanie miodu tłumiło zapach czosnku.

Daje energię

Stwierdzono, że cukier zawarty w miodzie dostarcza znacznie więcej energii niż zwykłe sztuczne słodziki.

Miód jest również doskonałym źródłem węglowodanów. Dodaje energii i błyskawicznie zwiększa wydajność. Zwiększa również wytrzymałość i zapobiega zmęczeniu podczas ćwiczeń.

Pomaga w leczeniu astmy

W jednym z badań miód był skuteczny w leczeniu i kontrolowaniu astmy u królików. Stwierdzono, że podobne wyniki są możliwe u ludzi.

Może to być spowodowane tym, że miód zawiera niewielką ilość pyłku. Kiedy ten pyłek jest pobierany przez organizm ludzki, uruchamia układ odpornościowy i wytwarza przeciwciała.

Dlatego też, jeśli osoba zachoruje na astmę po ekspozycji na dym lub pyłki, przeciwciała pomagają złagodzić objawy astmy.

Jednak cynamon może działać jako alergen i wywoływać astmę. Dlatego używaj tej mieszanki ostrożnie. Jeśli są jakieś oznaki nasilających się objawów, usuń cynamon i używaj tylko miodu.

Pomaga w leczeniu stanów zapalnych i zapalenia stawów

mieszanka miodowo-cynamonowazawiera liczne przeciwutleniacze i flawonoidy, które pomagają leczyć stany zapalne. Ta mieszanka również artretyzm Uważa się również, że jest pomocny w leczeniu. Po prostu nałóż mieszaninę na dotknięte obszary.

Cynamon w mieszance może być korzystny w leczeniu stanów zapalnych związanych z wiekiem. Może również zmniejszyć stan zapalny okrężnicy.

Może pomóc schudnąć

Według badań z San Diego miód może zmniejszyć przyrost masy ciała i otyłość. Cynamon zawarty w mieszance może przyczynić się do utraty wagi, ponieważ hamuje apetyt.

Zapobiega alergiom

W jednym z badań stwierdzono, że wysokie dawki miodu pomagają złagodzić objawy alergicznego nieżytu nosa (zapalenie błony śluzowej nosa).

Chociaż badania na ten temat są ograniczone, jeden raport mówi, że miód zawiera pyłek kwiatowy (alergen), który może być stosowany w leczeniu powiązanych alergii.

leczy ból gardła

Według raportu Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland miód może być stosowany jako środek na ból gardła. Dostępne są ograniczone badania dotyczące cynamonu i jego zdolności do łagodzenia bólu gardła.

Jak używać miodu i cynamonu?

Zamiast cukru można użyć miodu. Staraj się kupować ekologiczny i nieprzetworzony miód, ponieważ większość wysoko przetworzonego miodu na półkach supermarketów nie przynosi żadnych korzyści zdrowotnych.

Spożywaj miód w sposób kontrolowany, ponieważ zawartość cukru jest nadal wysoka; Jest „mniej” gorszy niż zwykły cukier.

Zwróć uwagę, że cynamon zawiera związek zwany kumaryną, który może być toksyczny w dużych dawkach. Zawartość kumaryny jest wyższa w cynamonie Kasia niż w cynamonie cejlońskim.

Najlepiej kupić cynamon cejloński, ale jeśli spożywasz odmianę Kasia, ogranicz dzienne spożycie do 1/2 łyżeczki (0.5-2 gramy). Możesz bezpiecznie spożywać jedną łyżeczkę (około 5 gramów) cynamonu cejlońskiego dziennie.

Jak stosuje się mieszankę miodu i cynamonu w chorobach?

Jak stwierdzono powyżej, miód i cynamonma wyraźne korzyści naukowe. Jednak gdy są razem, mogą nie być lekarstwem na każdy problem, jak twierdzi.

Aşağıda mieszanka miodu i cynamonuPodano przepisy, które można wykorzystać w leczeniu schorzeń uważanych za dobre. Nie zaszkodzi spróbować, ponieważ oba są dobrymi potrawami. Nie należy jednak przekraczać dawek użytkowych.

pryszcze

materiały

• 3 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka cynamonu

Jak się to robi?

miód i cynamon Wymieszaj, aby zrobić krem. Nałóż krem ​​na pryszcze przed pójściem spać. Zmyć rano ciepłą wodą. Jeśli zastosujesz tę formułę codziennie przez 2 tygodnie, zauważysz, że trądzik zniknie.

Przeziębienie

materiały

• 1 łyżka podgrzanego miodu
• ¼ łyżeczki cynamonu

Jak się to robi?

Cynamon i miód Kiedy zmieszasz go i zjesz trzy razy dziennie, twoje zatoki zostaną oczyszczone, pozbędziesz się chronicznego kaszlu i zapobiegniesz przeziębieniom.

cholesterol

materiały

• 2 łyżki miodu
• 3 łyżeczka mielonego cynamonu

Jak się to robi?

Gdy rozpuścisz składniki w 450 g parzonej herbaty i wypijesz, poziom cholesterolu we krwi obniży się o 2% w ciągu 10 godzin.

zmęczenie

materiały

• 1 szklanka wody
• pół łyżki miodu
• Trochę proszku cynamonowego

Jak się to robi?

w wodzie miód i cynamonMieszam na co dzień. W ciągu tygodnia poczujesz się bardziej energiczny.

Artretyzm (reumatyzm stawów)

materiały

• 1 szklanka ciepłej wody
• Bal
• 1 łyżeczka mielonego cynamonu

Jak się to robi?

Wymieszaj 1 szklankę ciepłej wody z o połowę mniejszą ilością miodu, dodaj łyżeczkę cynamonu i mieszaj do uzyskania kremowej konsystencji. Masuj bolące miejsca tym kremem. Ból ustąpi za kilka minut.

Wyszczuplająca mieszanka cynamonu i miodu

materiały

• Bal
• cynamon

Jak się to robi?

Wlej równe ilości miodu i cynamonu do 1 szklanki wody i zagotuj. Pij codziennie na pusty żołądek pół godziny przed śniadaniem i przed pójściem spać. Pomaga schudnąć, jeśli stosujesz go regularnie. 

ból zęba

materiały

• 1 łyżka proszku cynamonowego
• 5 łyżeczka miodu

Jak się to robi?

miód i cynamon mieszać. Nakładaj miksturę na bolący ząb trzy razy dziennie.

Wypadanie włosów

materiały

• gorąca oliwa z oliwek
• 1 łyżki miodu
• 1 łyżeczka mielonego cynamonu

Jak się to robi?

W gorącej oliwie z oliwek miód i cynamon dodaj śmietankę. Krem nałożyć na głowę przed kąpielą. Po odczekaniu około 15 minut umyj włosy.

Zakażenie dróg moczowych

materiały

• 2 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżeczka miodu
• 1 szklanka ciepłej wody

Jak się to robi?

Wymieszaj dwie łyżeczki cynamonu i jedną łyżeczkę miodu ze szklanką ciepłej wody. Spożywaj raz dziennie. Ten, zakażenie dróg moczowychPomoże to złagodzić. Jeśli infekcja jest bardzo ciężka, możesz zastąpić wodę sokiem żurawinowym.

niestrawność

materiały

• 2 łyżka miodu
• cynamon

Jak się to robi?

Dwie łyżki miodu posyp szczyptą cynamonu. Spożywaj tę mieszankę przed posiłkami.

Nieświeży oddech

materiały

• 1 łyżeczka miodu
• cynamon
• 1 szklanka ciepłej wody

Jak się to robi?

Wymieszaj łyżeczkę miodu i szczyptę cynamonu w ciepłej wodzie. Płukać miksturą z samego rana.

astma

materiały

• 1 łyżeczka miodu
• ½ łyżeczki mielonego cynamonu

Jak się to robi?

Wymieszaj ½ łyżeczki proszku cynamonowego z 1 łyżeczką miodu. Mieszankę pić przed pójściem spać wieczorem i rano na pusty żołądek. Powtarzaj regularnie.