Zespół policystycznych jajników (PCOS) tak więc PCOS)to stan, który wpływa na poziom hormonów u kobiet. Jest to choroba kobieca iw tym przypadku kobiety wytwarzają więcej męskich hormonów niż normalnie.
Ta nierównowaga hormonalna powoduje nieregularne miesiączki i utrudnia zajście w ciążę. Powoduje również objawy, takie jak wzrost włosów i łysienie na twarzy i ciele. Na dłuższą metę może nawet wywołać dolegliwości takie jak cukrzyca i choroby serca.
Pigułki antykoncepcyjne, leki na cukrzycę i niektóre leki ziołowe mogą pomóc skorygować nierównowagę hormonalną i złagodzić objawy.
policystyczny jajnik W dalszej części artykułu znajdziesz wszystkie informacje, które musisz szczegółowo o tym wiedzieć. Ponadto "co to jest zespół policystycznych jajników”, „objawy policystycznych jajników”, „przyczyny policystycznych jajników, jak rozumieć” i w końcu "Jakie są ziołowe metody leczenia policystycznych jajników?” tematy zostaną wyjaśnione.
Co to jest policystyczny jajnik?
Co oznacza PCOS?
PCOS, PCOS, zespół policystycznych jajników, zespół policystycznych jajników Są to różne pojęcia używane do wyrażenia tej samej sytuacji.
Jest to problem hormonalny, który dotyka kobiety w wieku rozrodczym (w wieku od 15 do 44 lat). Występuje u 2,2 do 26,7 procent kobiet w tej grupie wiekowej. Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że cierpi na ten stan.
policystyczny jajnik; Wpływa na jajniki kobiety, narządy rozrodcze produkujące estrogen i hormony progesteronu regulujące cykl menstruacyjny. Jajniki wytwarzają również niewielkie ilości męskich hormonów zwanych androgenami.
Jajniki uwalniają komórki jajowe, które mają zostać zapłodnione przez plemniki mężczyzny. Uwalnianie jajeczka co miesiąc nazywa się owulacją.
Hormon folikulotropowy (FSH) i hormon luteinizujący (LH) kontrolują owulację. FSH stymuluje jajnik do wytworzenia pęcherzyka, który jest workiem zawierającym komórki jajowe, a następnie LH wyzwala w jajniku dojrzałą komórkę jajową. policystyczny jajnikto „zespół” lub grupa objawów, które wpływają na jajniki i owulację. Ma trzy główne cechy:
Torbiele w jajnikach
Wysoki poziom męskich hormonów
Nieregularne miesiączki
W tym stanie wewnątrz jajników rośnie wiele małych, wypełnionych płynem pęcherzyków. Słowo „policystic” oznacza „wiele cyst”. Te worki są w rzeczywistości pęcherzykami, z których każdy zawiera niedojrzałe jajo. Jajka nigdy nie są wystarczająco dojrzałe, aby wywołać owulację.
Brak owulacji zmienia poziomy estrogenu, progesteronu, FSH i LH. Poziom estrogenu i progesteronu jest niższy niż normalnie, a poziom androgenu jest wyższy niż normalnie.
Dodatkowe męskie hormony zakłócają cykl menstruacyjny, więc kobiety z policystycznymi jajnikami mniej niż normalna miesiączka.
Co powoduje zespół policystycznych jajników?
Lekarze nie wiedzą dokładnie, co powoduje ten zespół. Uważają, że wysoki poziom męskich hormonów uniemożliwia jajnikom produkcję hormonów i normalne wytwarzanie jajeczek.
Geny, insulinooporność i stany zapalne są związane z nadmierną produkcją androgenów i przyczyny zespołu policystycznych jajnikówco się składa.
geny
Badania pokazują, że ten zespół może być genetyczny. Stwierdzono, że wiele genów – nie tylko jeden – prawdopodobnie przyczynia się do powstania choroby.
Insulinooporność
70 procent kobiet, które doświadczają tego stanu, ma insulinooporność, co oznacza, że ich komórki nie mogą prawidłowo używać insuliny.
Insulina to hormon wytwarzany przez trzustkę, który pomaga organizmowi wykorzystywać cukier z pożywienia na energię.
Kiedy komórki nie mogą prawidłowo wykorzystywać insuliny, wzrasta zapotrzebowanie organizmu na insulinę. Trzustka wytwarza więcej insuliny, aby to zrekompensować.
Dodatkowa insulina powoduje, że jajniki produkują więcej męskich hormonów. Otyłość jest główną przyczyną insulinooporności. Zarówno otyłość, jak i insulinooporność zwiększają ryzyko cukrzycy typu 2.
zapalenie
Stwierdzono, że kobiety z tym zespołem mają zwiększony poziom stanu zapalnego w swoich ciałach. Nadwaga przyczynia się do stanów zapalnych. Badania powiązały nadmierne zapalenie z wysokim poziomem androgenów.
Objawy zespołu policystycznych jajników
Niektóre kobiety zaczynają odczuwać objawy podczas pierwszej miesiączki. Inne tylko przybierają na wadze lub zachodzą w ciążę. policystyczny jajnik odkrywają, że są. Najczęściej objawy policystycznych jajników Jest to w następujący sposób:
Nieregularne miesiączki
Brak owulacji zapobiega comiesięcznemu zrzucaniu wyściółki macicy. Dlatego niektóre kobiety z tym zespołem mają mniej niż osiem miesiączek rocznie.
ciężkie krwawienie
Formowanie się błony śluzowej macicy trwa dłużej, więc miesiączki mogą krwawić bardziej niż zwykle.
Ponad 70 procent kobiet z tym schorzeniem doświadcza nadmiernego wzrostu włosów na twarzy i ciele, w tym na plecach, brzuchu i klatce piersiowej.
Akne
Męskie hormony mogą sprawić, że skóra stanie się bardziej tłusta niż normalnie i powodować trądzik na twarzy, klatce piersiowej i plecach.
Przybierać na wadze
kobiety z policystycznymi jajnikamiPonad 80 procent ludzi ma nadwagę lub otyłość.
łysienie typu męskiego
Włosy na skórze głowy stają się cieńsze i wypadają.
ciemnienie skóry
W fałdach szyi, pachwinach i pod biustem mogą pojawić się ciemne plamy na skórze.
Ból głowy
Zmiany hormonalne mogą wywoływać bóle głowy u niektórych kobiet.
Jakie choroby wywołują policystyczny jajnik?
Posiadanie wyższego niż normalnie poziomu androgenów skutki uboczne zespołu policystycznych jajnikówMoże to wpływać na płodność i inne aspekty zdrowia.
Bezpłodność
Aby zajść w ciążę, musisz mieć owulację. Kobiety, które nie owulują regularnie, nie mogą uwolnić wystarczającej ilości komórek jajowych do zapłodnienia. policystyczny jajnikjest jedną z głównych przyczyn niepłodności u kobiet.
Syndrom metabliczny
Osoby z zespołem policystycznych jajnikówPonad 80 procent ludzi ma nadwagę lub otyłość. Zarówno otyłość, jak i PCOSZwiększa ryzyko wysokiego poziomu cukru we krwi, wysokiego ciśnienia krwi, niskiego poziomu cholesterolu HDL (dobrego) i wysokiego cholesterolu LDL (złego). Razem te czynniki nazywane są zespołem metabolicznym i stanowią ryzyko chorób serca, cukrzycy i udaru mózgu.
Bezdech senny
Ten stan powoduje powtarzające się przerwy we śnie w nocy, które przerywają sen. Bezdech senny występuje częściej u kobiet z nadwagą – szczególnie policystyczny jajnik Jeśli w ogóle. Ryzyko bezdechu sennego jest od 5 do 10 razy wyższe u otyłych kobiet, u których występuje ten zespół, niż u tych, które go nie doświadczają.
rak endometrium
Podczas owulacji wyściółka macicy zostaje wydalona. Jeśli nie będziesz owulować co miesiąc, podszewka może się odbudować. Zagęszczona wyściółka macicy może zwiększać ryzyko raka endometrium.
depresja
Zarówno zmiany hormonalne, jak i objawy, takie jak niechciany wzrost włosów, mogą negatywnie wpłynąć na Twoje emocje. Te z policystycznymi jajnikamiwiele depresji i niepokój zyje.
Jak diagnozuje się policystyczny jajnik?
Lekarze zazwyczaj diagnozują ten zespół u kobiet, które mają co najmniej dwa z tych trzech objawów;
Wysoki poziom androgenów
Nieregularny cykl menstruacyjny
Torbiele w jajnikach
Twój lekarz zapyta również, czy masz objawy, takie jak trądzik, owłosienie twarzy i ciała oraz przyrost masy ciała. Badanie miednicy pomaga zrozumieć wszelkie problemy z jajnikami lub innymi częściami układu rozrodczego.
Badania krwi pozwalają wykryć poziomy męskich hormonów, które są powyżej normy. Wykonuje się również badania krwi w celu sprawdzenia poziomu cholesterolu, insuliny i trójglicerydów w celu oceny ryzyka chorób serca i powiązanych stanów, takich jak cukrzyca.
PCOS i ciąża
Ponieważ przerywa normalny cykl menstruacyjny Zespół policystycznych jajników ciąża może być postrzegana jako przeszkoda. Te z policystycznymi jajnikamiOd 70 do 80 procent ludzi doświadcza problemów z płodnością. Zwiększa to również ryzyko powikłań w czasie ciąży.
Kobiety z tym zespołem mogą zajść w ciążę, stosując leczenie niepłodności, które poprawia owulację. Utrata wagi i obniżenie poziomu cukru we krwi zwiększają szanse na zdrową ciążę.
Leczenie policystycznych jajników
Tabletki antykoncepcyjne i inne leki mogą pomóc regulować cykl menstruacyjny i leczyć objawy, takie jak wzrost włosów i trądzik.
Codzienne przyjmowanie estrogenu i progestyny może przywrócić normalną równowagę hormonalną, regulować owulację, łagodzić objawy, takie jak nadmierny wzrost włosów i chronić przed rakiem endometrium.
Twój lekarz przepisze również różne leki w celu leczenia objawów. Są to leki regulujące poziom insuliny, cholesterolu i trójglicerydów.
Jeśli inne metody leczenia nie działają, operacja może być opcją poprawy płodności. Przekłuwanie jajników to zabieg polegający na wykonywaniu laserem małych otworów w jajniku w celu przywrócenia prawidłowej owulacji.
Kiedy powinieneś zobaczyć się z lekarzem?
Może być konieczna wizyta u lekarza, jeśli:
Twój okres minął i nie jesteś w ciąży.
Jak wzrost włosów na twarzy i ciele objawy policystycznych jajników Jeśli w ogóle.
Jeśli próbowałaś zajść w ciążę przez ponad 12 miesięcy, ale się nie powiodła.
Jeśli masz objawy cukrzycy, takie jak pragnienie lub głód, niewyraźne widzenie lub niewyjaśniona utrata masy ciała.
Naturalne metody leczenia policystycznych jajników
Leczenie zespołu policystycznych jajników Zwykle zaczyna się od zmian stylu życia, takich jak utrata wagi, dieta i ćwiczenia. Utrata zaledwie 5 do 10 procent masy ciała pomaga regulować cykl menstruacyjny i łagodzić objawy.
Utrata masy ciała poprawia również poziom cholesterolu, przełamuje insulinooporność i zmniejsza ryzyko chorób serca i cukrzycy. Naturalne możliwości leczenia policystycznych jajników dla „odżywianie zespołu policystycznych jajników” ve „policystyczne odchudzanie jajników” Porozmawiajmy o tematach.
Dieta PCOS
Zespół policystycznych jajników i odżywianie Istnieje bezpośredni związek między Jedzenie odpowiedniej żywności i unikanie niektórych substancji może pomóc złagodzić objawy.
Pożywna dieta pomoże regulować hormony i cykl menstruacyjny. Przetworzona i nienaturalna żywność może powodować stany zapalne i insulinooporność.
Żywność naturalna; Nie zawiera sztucznych cukrów, hormonów i konserwantów. Te produkty są jak najbardziej zbliżone do ich naturalnego, nieprzetworzonego stanu.
Spożywaj owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe. W ten sposób Twój układ hormonalny lepiej reguluje poziom cukru we krwi. Ponadto wprowadź następujące zmiany w diecie i stylu życia:
Zrównoważyć spożycie węglowodanów i białka
Węglowodany i białko wpływają na poziom energii i hormonów. Spożywanie białka stymuluje organizm do produkcji insuliny.
Nieprzetworzona żywność węglowodanowa może zwiększyć wrażliwość na insulinę. Najlepsze są białka roślinne, takie jak orzechy, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste.
zmniejszyć stan zapalny
PCOS w jednym badaniu zdefiniowano jako przewlekłe zapalenie o niskim poziomie. Spożywanie pokarmów przeciwzapalnych może pomóc złagodzić objawy.
Rozważ dietę śródziemnomorską jako opcję. Oliwa z oliwek, pomidory, zielone warzywa liściaste; Tłuste ryby, takie jak makrela i tuńczyk, pomagają zwalczać stany zapalne.
Zwiększ spożycie żelaza
z policystycznym jajnikiem niektóre kobiety doświadczają silnego krwawienia podczas okresu menstruacyjnego. To jest niedobór żelaza lub niedokrwistość z powodu niedoboru żelazamoże powodować. Możesz spożywać pokarmy bogate w żelazo, takie jak szpinak, jajka i brokuły. Ale nie powinieneś przyjmować suplementów żelaza bez konsultacji z lekarzem, ponieważ zbyt dużo żelaza może zwiększać ryzyko powikłań.
Zwiększ spożycie magnezu
Migdały, orzechy nerkowca, szpinak i banany są bogate w magnez PCOS przyjazne jedzenie.
Spożywaj błonnik do trawienia
Dieta bogata w błonnik pomaga poprawić trawienie. Soczewica, fasola, brokuły, brukselka, gruszki i awokado to pokarmy bogate w błonnik.
Ogranicz kawę lub zrezygnuj z niej całkowicie
Spożycie kofeiny może być spowodowane zmianami poziomu estrogenów. Spróbuj zwiększyć swoją energię za pomocą bezkofeinowej alternatywy, takiej jak herbata ziołowa. Herbata KombuchaKorzystne mogą być również jego właściwości probiotyczne.
jedz sfermentowaną żywność
zdrowe bakterie jelitowe przyspieszyć metabolizm i odgrywa rolę w utracie wagi. Studia kobiety z policystycznymi jajnikamisugeruje, że może mieć mniej zdrowych bakterii jelitowych niż inne kobiety. Ponadto pojawiające się badania pokazują, że niektóre rodzaje probiotyków mogą mieć pozytywny wpływ na utratę wagi.
Dlatego spożywanie sfermentowanej żywności bogatej w probiotyki – takiej jak jogurt, kefir, kapusta kiszona i inne produkty fermentowane – pomoże zwiększyć liczbę pożytecznych bakterii w jelitach. Możesz również rozważyć przyjmowanie suplementu probiotycznego, aby osiągnąć te same wyniki.
Unikaj przetworzonej i słodkiej żywności
Czego nie powinni jeść pacjenci z zespołem policystycznych jajników?
Przetworzona żywność o wysokiej zawartości cukru może podnosić poziom cukru we krwi i zwiększać ryzyko insulinooporności, która jest związana z otyłością. Pokarmy bogate w cukier i rafinowane węglowodany to ciasta, ciasteczka, cukierki i fast food.
Wypróbuj dietę o niskim IG
Insulina to hormon, który transportuje cukier we krwi do komórek w celu uzyskania energii. kobiety z policystycznymi jajnikami Zwykle jest oporna na insulinę, co oznacza, że jej komórki nie wykorzystują insuliny tak, jak powinny.
Zwiększa to poziom insuliny we krwi i powoduje niepożądane objawy. Dieta o niskim indeksie glikemicznym może pomóc w utrzymaniu równowagi poziomu insuliny.
Indeks glikemiczny (GI) jest miarą tego, jak szybko żywność podnosi poziom insuliny. dieta o indeksie glikemicznymPolega na spożywaniu pokarmów, które stopniowo podnoszą poziom cukru we krwi, co pomaga zapobiegać skokom insuliny.
szczególnie dieta o niskim IG PCOS Ma wiele korzyści zdrowotnych dla kobiet z insulinoopornością. W jednym z badań dieta o niskim IG spowodowała utratę wagi i poprawę objawów u 95% kobiet z zaburzeniami miesiączkowania, podczas gdy 63% kobiet stosujących standardową dietę odchudzającą zauważyło poprawę.
Nie pomijaj śniadania?
kobiety z PCOSZalecane są regularne posiłki. Jedno z badań wykazało, że śniadanie jest największym posiłkiem dnia, a kolacja najmniejszym. policystyczny jajnik odkryli, że może pomóc zrównoważyć hormony związane z
Spożywaj zdrowe tłuszcze
Odpowiednie spożycie zdrowych tłuszczów, w tym kwasów omega-3, kobiety z policystycznymi jajnikamiStwierdzono również, że pomaga zrównoważyć hormony i poprawić poziom insuliny.
Niektóre zdrowe tłuszcze; Zawiera tłuste ryby, awokado, oliwę z oliwek, niesolone orzechy i nasiona. Badanie 61 kobiet z PCOS wykazało, że suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 przez osiem tygodni poprawiła oporność na insulinę o około 22%.
Suplementy odżywcze
regulacja hormonalna, insulinooporność i policystyczny jajnik Mówi się, że pomaga w stanach zapalnych związanych z
Należy jednak zachować ostrożność w tym względzie i nie działać bez konsultacji z lekarzem. Ponieważ niektórzy leczenie policystycznych jajnikówMoże negatywnie wpływać na to, co i stosowane leki. Ziołowe leczenie zespołu policystycznych jajników Zaleca się, aby wziąć:
Inozytol
Inozytolto witamina z grupy B, która może pomóc przełamać insulinooporność. Również niektóre PCOS Stwierdzono, że wspomaga płodność w przypadkach:
Suplementy chromu mogą poprawić wskaźnik masy ciała. Może również zrównoważyć poziom insuliny, pomagając organizmowi w metabolizmie cukru.
cynamon
cynamonPozyskiwany jest z kory drzewa cynamonowego. Stwierdzono, że ekstrakt z cynamonu ma pozytywny wpływ na insulinooporność. Cynamon też te z policystycznymi jajnikami Działa jako regulator menstruacyjny.
kurkuma
Kurkuma jest obiecująca w leczeniu tego zespołu jako środek przeciwzapalny i zmniejszający insulinooporność.
cynk
Cynk to pierwiastek śladowy, który może regulować płodność i układ odpornościowy. Aby zwiększyć poziom cynku w organizmie, możesz przyjmować suplement lub jeść pokarmy bogate w cynk, takie jak czerwone mięso, fasola, orzechy i owoce morza.
Olej z wiesiołka
olej z wiesiołka, skurcze menstruacyjne i pomóc w nieregularnych krwawieniach miesiączkowych. Oboje PCOS Może poprawić poziom cholesterolu i stres oksydacyjny, które są związane z
Połączenie witaminy D i wapnia
Witamina D jest ważnym hormonem dla układu hormonalnego. Niedobór witaminy D kobiety z policystycznymi jajnikamijest również częstym objawem. Witamina D i wapń mogą regulować okresy menstruacyjne i wspomagać owulację.
Olej z wątroby dorsza
Olej z wątroby dorszaZawiera duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3, a także witaminy D i A. Kwasy te pomagają poprawić cykl menstruacyjny, a także pozbyć się tłuszczu wokół talii.
twój fryzjer
twój fryzjerto zioło stosowane w medycynie chińskiej do leczenia insulinooporności. W leczeniu policystycznych jajników; Berberynę można stosować w celu przyspieszenia metabolizmu i zrównoważenia odpowiedzi endokrynologicznych.
rośliny adaptogenne
Kiedy organizm nie jest w stanie regulować insuliny, może gromadzić się w organizmie i powodować wyższy poziom męskich hormonów płciowych zwanych androgenami.
Mówi się, że zioła adaptogenne pomagają organizmowi zrównoważyć te hormony. Niektóre zioła adaptogenne mogą również łagodzić inne objawy, takie jak nieregularne miesiączki. Skonsultuj się z lekarzem przed ich użyciem.
korzeń maca
korzeń macato tradycyjne zioło stosowane w celu zwiększenia płodności i libido. Może pomóc zrównoważyć hormony i obniżyć poziom kortyzolu. Może też pomóc w leczeniu depresji, która może być objawem tego zespołu.
Ashwagandha
Ashwagandha jest również nazywana „indyjskim żeń-szeniem”. PCOS Może pomóc zrównoważyć poziom kortyzolu, co może złagodzić stres i objawy spowodowane stresem.
Lukrecja
Korzeń lukrecji zawiera związek zwany glicyryzyną. Z tego powodu jest używany ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne. Pomaga metabolizować cukier i równoważyć hormony.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Może pomóc w regulacji okresów menstruacyjnych poprzez stymulację owulacji. Może również zmniejszyć liczbę torbieli w jajnikach.
Ćwiczenie
Ćwiczenia są ważne, aby schudnąć i utrzymać wagę. Ale zbyt dużo ćwiczeń może zaburzać hormony, więc musisz być zrównoważony.
Lekkie ćwiczenia o niewielkim wpływie, takie jak joga lub pilates, można ćwiczyć przez dłuższy czas. Zalecane jest również pływanie i lekki aerobik.
poprawić wzorce snu
Sen wpływa na poziom stresu i pomaga regulować kortyzol w celu zrównoważenia hormonów. kobiety z policystycznymi jajnikamiZaburzenia snu są dwa razy częstsze.
zarządzaj stresem
Zmniejszenie stresu może regulować kortyzol. Wiele z wyżej wymienionych strategii, takich jak joga, odpowiedni sen i eliminacja kofeiny, pomaga obniżyć poziom stresu.
Ogranicz lub unikaj substancji zaburzających gospodarkę hormonalną
Substancje zaburzające gospodarkę hormonalną to substancje chemiczne lub składniki, które zakłócają naturalne reakcje hormonalne organizmu. Niektóre substancje zaburzające gospodarkę hormonalną powodują zamieszanie w układzie rozrodczym, naśladując męskie i żeńskie hormony płciowe.
Bu objawy policystycznych jajników może zwiększyć ryzyko. Często można je znaleźć w puszkach, mydłach i produktach do makijażu. Typowe substancje zaburzające gospodarkę hormonalną obejmują:
dioksyny
ftalany
Pestycyd
BPA
Etery glikolu
Nie ma jednej metody leczenia tej dolegliwości. Mogą również działać różne podejścia. Leczenie ziołowe PCOS pracować z lekarzem. Będziesz bardziej ostrożny w kwestii możliwych dawek, skutków ubocznych i interakcji leków.
W rezultacie;
policystyczny jajnikmoże zakłócić cykl menstruacyjny kobiety i utrudnić zajście w ciążę. Wysoki poziom męskich hormonów prowadzi również do niepożądanych objawów, takich jak wzrost włosów na twarzy i ciele.
Chociaż nie ma lekarstwa na PCOS, niektóre zmiany stylu życia, takie jak utrata masy ciała, wraz z leczeniem i alternatywnymi metodami leczenia mogą działać. Regularne ćwiczenia również mogą przynieść ogromne korzyści.
