Korzyści z cynamonu wynikają z olejków eterycznych, zwłaszcza związku aldehydu cynamonowego, który zapewnia unikalne właściwości przyprawy. To właśnie ten związek nadaje przyprawie jej smak i aromat oraz odpowiada za jej dobroczynne działanie.
cynamon, To pyszna przyprawa. Wraz ze swoim smakiem od tysięcy lat leczy wiele chorób.Jest to aromatyczna przyprawa wytwarzana z kory drzewa Cinnamomum.
Aby uzyskać cynamon, usuwa się wewnętrzną korę drzewa Cinnamomum. Kora jest następnie suszona w pałeczki lub sproszkowana.
Wartość odżywcza cynamonu
Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA) wartość odżywcza 2.6 g łyżeczki cynamonu jest następująca:
Energia: 6 kalorii
Tłuszcz: 0,3 g
Węglowodany: 2,1 g
Białko: 0.1 g
Wapń: 26 miligramów (mg)
Żelazo: 0.2 mg
Magnez: 2 mg
Fosfor: 2 mg
Potas: 11 mg
Witamina C: 0.1 mg
Witamina A: 8 IU
Jakie są zalety cynamonu?
Korzyści z cynamonu
Zawiera przeciwutleniacze
Cynamon ma dużą ilość przeciwutleniaczy, które zwiększają jego zalety.
Kiedy grupa naukowców porównała zawartość przeciwutleniaczy w 26 różnych ziołach i przyprawach, doszli do wniosku, że po czosnku cynamon ma największą ilość przeciwutleniaczy.
przeciwutleniacze Jest to ważne, ponieważ pomaga redukować stres oksydacyjny w organizmie. Stres oksydacyjny uszkadza komórki z powodu wolnych rodników.
Poprawia wrażliwość na insulinę
U osób z cukrzycą albo trzustka nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości insuliny, albo komórki nie reagują na duże ilości insuliny. Powoduje to wzrost poziomu cukru we krwi.
Naśladując działanie insuliny i zwiększając transport glukozy do komórek, cynamon obniża poziom cukru we krwi. Jest świetny dla osób z cukrzycą.
Pomaga również obniżyć poziom cukru we krwi, zwiększając wrażliwość na insulinę, dzięki czemu insulina jest bardziej skuteczna w transporcie glukozy do komórek.
Zwiększa dobry cholesterol
Jedną z zalet cynamonu jest to, że zwiększa on poziom HDL, czyli dobrego cholesterolu.
Badania,Zauważa, że cynamon może zmniejszać zdolność dwóch białek (beta-amyloidu i tau), które tworzą blaszki miażdżycowe, które są powiązane z rozwojem choroby Alzheimera.
Ma właściwości przeciwzapalne
Stan zapalny w ciele jest niezwykle ważny. Pomaga organizmowi zwalczać infekcje i naprawiać uszkodzenia tkanek.
Jednak stan zapalny może stać się problemem, gdy jest przewlekły (długotrwały) i skierowany przeciwko własnym tkankom organizmu.
Korzyści z cynamonuWśród nich zawarte w nim przeciwutleniacze mają silne działanie przeciwzapalne.
Zmniejsza ryzyko chorób serca
Przyprawy zmniejszają ryzyko chorób serca.
Chociaż cholesterol HDL pozostaje w równowadze, obniża poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL i trójglicerydów.
W badaniach na zwierzętach wykazano, że cynamon obniża ciśnienie krwi.
Wszystkie te czynniki znacznie zmniejszają ryzyko chorób serca.
Wykazuje korzystny wpływ na choroby neurodegeneracyjne
Choroby neurodegeneracyjne to stany, w których następuje stopniowa utrata struktury lub funkcji komórek mózgowych. Jak choroba Alzheimera i choroba Parkinsona...
Dwa związki zawarte w cynamonie zapobiegają tworzeniu się w mózgu białka zwanego tau, które jest jedną z cech charakterystycznych choroby Alzheimera.
Chroni przed rakiem
rakjest poważną chorobą charakteryzującą się niekontrolowanym wzrostem komórek. Szczegółowo zbadano korzyści płynące z cynamonu w zakresie jego potencjału zapobiegania rakowi.
cynamon, ogranicza wzrost komórek nowotworowych i tworzenie się naczyń krwionośnych w guzach. Powoduje śmierć komórek nowotworowych.
Leczy infekcje bakteryjne i grzybicze
Aldehyd cynamonowy, główny składnik aktywny tej przyprawy, zwalcza różne infekcje.
Skutecznie leczy infekcje dróg oddechowych wywołane przez grzyby. Zapobiega również namnażaniu się niektórych bakterii, takich jak Listeria i Salmonella.
Antybakteryjne właściwości cynamonu pomagają zapobiegać próchnicy zębów i eliminować nieświeży oddech.
Zwalcza wirusa HIV
HIV to wirus, który powoli niszczy układ odpornościowy, co może prowadzić do AIDS, jeśli nie jest leczone.
Cassia cynamon, Pomaga zwalczać HIV-1. HIV-1 jest najczęstszym typem wirusa HIV u ludzi.
poprawia trawienie
Badania pokazują, że korzenie cynamonu działają pobudzająco na wątrobę.
Tym samym poprawia produkcję żółci, eliminuje toksyny oraz przywraca równowagę elektrolitową i nawodnienie. Czynniki te poprawiają trawienie.
Korzystny dla zdrowia jamy ustnej i zębów
Pozytywny wpływ na zdrowie jamy ustnej jest jedną z zalet cynamonu.
Dzięki właściwościom antybakteryjnym znajduje zastosowanie w leczeniu bólu zęba i infekcji jamy ustnej.
Istnieją pewne dowody na to, że cynamon może również pomóc złagodzić ból gardła.
Korzyści z cynamonu dla skóry
Badania pokazują, że ekstrakt z cynamonu może być korzystny w leczeniu przeciwstarzeniowym skóry.
Jest skuteczny w leczeniu chorób skóry.
Olejek eteryczny z kory cynamonu ma działanie przeciwzapalne. Stosowany jest w leczeniu stanów zapalnych skóry.
Aldehyd cynamonowy jest korzystny w gojeniu się ran ze względu na swoje właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne.
Leczy infekcje skóry.
Rozjaśnia skórę.
Zapobiega uszkodzeniom UV.
Zwiększa produkcję kolagenu.
Jak stosować cynamon na skórę?
Może używać olejku cynamonowego, pudru i innych ekstraktów w domowych maseczkach na twarz. Oto jak możesz użyć cynamonu dla skóry:
Zmieszaj kroplę olejku cynamonowego z wazeliną, oliwą z oliwek lub olejem kokosowym. Stosować do nawilżania suchych ust. Możesz nałożyć wazelinę i szczyptę cynamonu, aby ujędrnić usta.
Wymieszaj szczyptę cynamonu w proszku z solą, oliwą z oliwek, olejem migdałowym i miodem. Stosować jako peeling do suchej skóry.
Zrób pastę z jednej łyżeczki cynamonu i trzech łyżek miodu. Stosować punktowo w leczeniu trądziku. Nawilża również skórę redukując zaczerwienienia.
Wymieszaj szczyptę cynamonu, żel z aloesu, szczyptę kurkumy i sproszkowany korzeń lukrecji. Stosować jako maseczkę na twarz w celu zwiększenia elastyczności, jędrności i nawilżenia skóry.
Poprawia stany skóry takie jak łojotokowe zapalenie skóry.
Korzyści z cynamonu podczas ciąży
Dzięki właściwościom przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym, przeziębienia kobiet w ciąży, kaszelZaleca się spożywanie małych dawek cynamonu, aby poradzić sobie z problemami, takimi jak ból gardła, nudności i bóle stawów. Korzyści z cynamonu dla kobiet w ciąży można wymienić w następujący sposób:
Naturalne źródło przeciwutleniaczy
Cynamon dzięki zawartym w nim naturalnym przeciwutleniaczom wspomaga kobiety w ciąży w walce z takimi dolegliwościami jak infekcje, przeziębienia czy grypa.
cukrzyca ciężarnych
Cynamon jest świetny dla kobiet z cukrzycą ciążową. Cukrzyca ciążowa to stan, w którym poziom cukru we krwi kobiet w ciąży jest niestabilny.
Chociaż cynamon ma zalety podczas ciąży, należy zwrócić uwagę na spożywaną ilość. Lekarze zalecają przyjmowanie 2-4 gramów cynamonu w proszku lub jednej lub dwóch małych lasek dziennie. Nadmiar cynamonu może być toksyczny. Może wywoływać stany takie jak dolegliwości żołądkowe, dysfunkcje wątroby.
Lekarze ostrzegają przed stosowaniem cynamonu w przypadku ciąż wysokiego ryzyka i niskiego ryzyka. Następujące działania niepożądane mogą wystąpić podczas używania cynamonu podczas ciąży:
Cynamon działa rozrzedzająco na krew i może zwiększać ryzyko krwawienia. W przypadku cięcia cesarskiego należy unikać tej przyprawy.
Nadmierne spożycie może zaburzyć poziom cukru we krwi.
Ta przyprawa wchodzi w interakcje z wieloma lekami. W takich przypadkach nie należy go spożywać bez konsultacji z lekarzem.
Osoby uczulone na cynamon mogą odczuwać pieczenie w jamie ustnej, zapalenie języka i owrzodzenia jamy ustnej.
Przyjmowanie dawki większej niż zalecana może spowodować poronienie.
Olejek cynamonowy podczas ciąży może powodować przedwczesne skurcze.
Uważa się, że cynamon podczas ciąży wywołuje skurcze macicy i poród przedwczesny. Spożywany w dużych dawkach, nawet wdychany przez olejki eteryczne lub w inny sposób, cynamon może powodować skurcze macicy i przedwczesne porody u kobiet w ciąży.
Czy cynamon obniża poziom cukru we krwi?
Cukrzyca lub jak jej nazwa wśród ludzi cukrzyca Jest to spowodowane nadmiernym wzrostem cukru we krwi. Pozostawione bez kontroli może prowadzić do powikłań, takich jak choroby serca, choroby nerek i uszkodzenie nerwów. Istnieją pewne pokarmy, które pomagają obniżyć poziom cukru we krwi. Cynamon jest często używany do obniżania poziomu cukru. Korzyści z cynamonu dla diabetyków i osób z wysokim poziomem cukru we krwi są następujące:
Zawartość przeciwutleniaczy
Cynamon zmniejsza stres oksydacyjny dzięki zawartości przeciwutleniaczy. Stres oksydacyjny Odgrywa rolę w rozwoju wielu chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca.
Poprawia wrażliwość na insulinę poprzez naśladowanie insuliny
U osób z cukrzycą trzustka nie może wytwarzać wystarczającej ilości insuliny lub komórki nie reagują prawidłowo na insulinę. Powoduje to wzrost poziomu cukru we krwi.
Cynamon obniża poziom cukru we krwi, naśladując działanie insuliny i zwiększając transport glukozy do komórek.
Poprawia również wrażliwość na insulinę i sprawia, że insulina jest bardziej wydajna w transporcie glukozy do komórek.
Post obniża poziom cukru we krwi i może obniżyć poziom hemoglobiny A1c
Kontrolowane badanie wykazało, że cynamon doskonale obniża poziom cukru we krwi na czczo.
W jednym przeglądzie 2 osób z cukrzycą typu 543 zaobserwowano średni spadek o ponad 24 mg/dl (1.33 mmol/l).
Obniża poziom cukru we krwi po posiłkach
W zależności od wielkości posiłku i ilości zawartych w nim węglowodanów, po posiłku poziom cukru we krwi może być dość wysoki.
Te wahania poziomu cukru we krwi uszkadzają komórki ciała. Zwiększa poziom stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych, co naraża na ryzyko chorób przewlekłych.
Cynamon pomaga kontrolować skoki cukru we krwi po posiłkach. Niektórzy badacze twierdzą, że robi to poprzez spowolnienie tempa opróżniania żołądka z pokarmu.
Zmniejsza ryzyko powikłań cukrzycy
Ta przyprawa nie tylko obniża poziom cukru we krwi na czczo. Zapobiega szybkiemu wzrostowi poziomu cukru we krwi po posiłkach. Zmniejsza również ryzyko częstych powikłań cukrzycy.
Jakie są rodzaje cynamonu?
Ta aromatyczna przyprawa jest sprzedawana w każdym sklepie spożywczym i spożywczym. Istnieją dwa różne rodzaje cynamonu. Oba są zdrowe, ale jeden zawiera szkodliwą toksynę, jeśli jesz za dużo.
Cassia cynamon
Cynamon cassia pozyskiwany jest z drzewa „Cinnamomum cassia”, znanego również jako „Cinnamomum aromaticum”. Pochodzi z południowych Chin i jest również znana jako kasja. Istnieje jednak wiele podgatunków, które są obecnie powszechnie uprawiane we wschodniej i południowej Azji.
Kasia ma ciemniejszy brązowo-czerwony kolor, grubsze laski i bardziej chropowatą konsystencję niż cynamon cejloński.
Kasia jest bardzo tania i jest najczęściej spożywaną odmianą na świecie. Prawie wszystkie te, które można znaleźć na rynkach, to cynamonowa odmiana kasia.
cynamon cejloński
Cejlon lub „prawdziwy cynamonWykonany jest z wewnętrznej kory drzewa "Cinnamomum verum", które pochodzi z południowych regionów Sri Lanki i Indii.
Ceylon ma brązowo-brązowy kolor i jest delikatnie warstwowy. Te właściwości zapewniają wysoce pożądaną jakość i teksturę. Cynamon cejloński jest mniej powszechny i dość drogi w porównaniu do pospolitej odmiany kasia.
Który rodzaj cynamonu jest zdrowszy?
Właściwości zdrowotne cynamonu cejlońskiego i kasja różnią się nieco. Ponieważ podstawowe proporcje oleju również się różnią. Jednak opublikowane dziś badania nie dokonały rozróżnienia. Na przykład wiele bioaktywnych związków tej przyprawy zapobiega gromadzeniu się białka zwanego tau w mózgu.
Jest to ważne, ponieważ akumulacja tau jest cechą choroby Alzheimera. Jednak efekt ten zaobserwowano zarówno u odmian Ceylon, jak i kasia. Nie jest zatem jasne, czy jeden z nich jest lepszy od drugiego pod tym względem.
Ogólnie rzecz biorąc, nie można powiedzieć, co ma więcej korzyści zdrowotnych. Jednak cynamon cejloński wykazuje mniej szkodliwe działanie, gdy jest spożywany regularnie.
Cynamon Cassia zawiera kumarynę, która może być trująca
Kumaryna jest związkiem naturalnie występującym w różnych gatunkach roślin. W dużych dawkach może być szkodliwy. Stwierdzono, że u gryzoni kumaryna powoduje uszkodzenie nerek, wątroby i płuc. Może nawet powodować raka.
W rzeczywistości tolerowane dzienne spożycie (TDI) kumaryny wynosi 0,1 mg/kg). Cynamon Kasi jest bardzo bogatym źródłem kumaryny. Kasia zawiera około 1% kumaryny, podczas gdy Ceylon zawiera tylko 0.004%, czyli 250 razy mniej. Jest tak niski, że często jest niewykrywalny.
Górna granica dla kumaryny jest łatwa do przekroczenia, jeśli spożywasz duże ilości odmiany kasja. W większości przypadków dzienny limit można przekroczyć już przy 1-2 łyżeczkach. Dlatego jeśli regularnieJeśli spożywasz cynamon lub przyjmujesz zawierający go suplement, zaleca się wybór cynamonu cejlońskiego.
Ile cynamonu należy spożywać?
Ilość spożycia jest ważna, aby czerpać korzyści z cynamonu. Brak jest jednoznacznych informacji na ten temat.
Badania wykorzystywały 1-6 gramów cynamonu w proszku dziennie. Jedno z badań wykazało, że u osób, które przyjmowały 1, 3 lub 6 gramów dziennie, poziom cukru we krwi spadł o taką samą wartość. Nie ma potrzeby przyjmowania go w dużych dawkach, biorąc pod uwagę, że zapewnia te same korzyści tym, którzy używają go mniej lub bardziej.
Ponadto wiele badań wykazało, że zawartość kumaryny w odmianie kasia może się różnić. Dlatego, aby nie przekroczyć tolerowanego dziennego spożycia kumaryny, nie powinno ono przekraczać 0.5-1 grama dziennie.
Jakie są szkody cynamonu?
Stwierdziliśmy, że cynamonu nie należy spożywać w nadmiernych ilościach ze względu na zawartość kumaryny. W rzeczywistości skutki uboczne cynamonu nie są aż tak duże. Mogą wystąpić również inne skutki wynikające z nadmiernego spożycia. Oto szkody cynamonu…
Może powodować uszkodzenie wątroby
Cynamon Kasi jest bogatym źródłem kumaryny. 1 łyżeczka zawiera około 5 mg kumaryny, podczas gdy cynamon cejloński zawiera tylko śladowe ilości kumaryny.
Zalecany dzienny limit kumaryny to około 60 mg/kg masy ciała dla osoby o wadze 0.1 kg lub 5 mg dziennie.
Więc jeśli spożywasz więcej niż jedną lub półtora łyżeczki cynamonu cassia na swoją wagę, przekroczysz dzienne spożycie kumaryny.
Niestety, liczne badania wykazały, że nadmierne spożycie kumaryny może powodować toksyczność i uszkodzenie wątroby.
Na przykład u 73-letniej kobiety rozwinęła się nagła infekcja wątroby, która spowodowała uszkodzenie wątroby po zażyciu pigułki cynamonowej tylko przez tydzień. Jednak w tym przypadku zastosowano suplement, który zapewniał wyższą dawkę niż w przypadku samego odżywiania.
Może zwiększać ryzyko raka
Badania na zwierzętach wykazały, że spożywanie zbyt dużej ilości kumaryny, która jest bogata w cynamon kasja, może zwiększać ryzyko niektórych nowotworów.
Na przykład badania na gryzoniach wykazały, że spożywanie dużych ilości kumaryny powoduje powstawanie guzów nowotworowych w płucach, wątrobie i nerkach.
Nie jest jasne, w jaki sposób kumaryna może powodować nowotwory. Jednak niektórzy naukowcy uważają, że kumaryna może uszkadzać niektóre narządy.
Z biegiem czasu uszkodzenie to może spowodować, że zdrowe komórki zostaną zastąpione komórkami nowotworowymi, które mogą stać się nowotworowe.
Cynamon zawiera aldehyd cynamonowy, który może powodować reakcję alergiczną, jeśli jest spożywany w dużych ilościach.
Niewielka ilość przyprawy nie wywoła tej reakcji, ponieważ ślina zapobiega zbyt długiemu kontaktowi substancji chemicznych z ustami.
Oprócz owrzodzeń jamy ustnej inne objawy alergii na aldehyd cynamonowy obejmują obrzęk języka lub dziąseł, pieczenie lub swędzenie oraz białe plamy w jamie ustnej. Chociaż te objawy nie zawsze są poważne, są niewygodne.
Może powodować niski poziom cukru we krwi
Przewlekły wysoki poziom cukru we krwi to problem zdrowotny. Nieleczona może prowadzić do cukrzycy, chorób serca i wielu innych problemów zdrowotnych.
Jedną z zalet cynamonu jest jego zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi. Badania wykazały, że cynamon może naśladować działanie insuliny, hormonu, który pomaga usuwać cukier z krwi.
Spożywanie cynamonu z umiarem pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, ale przejadanie się może spowodować jego zbyt niski spadek. Ten hipoglikemia a efekty wahają się od zmęczenia, zawrotów głowy i prawdopodobnie omdlenia.
Może powodować problemy z oddychaniem
Jednorazowe zjedzenie zbyt dużej ilości cynamonu może powodować problemy z oddychaniem. Dzieje się tak, ponieważ przyprawa ma delikatną konsystencję, która może utrudniać oddychanie. przypadkowe wdychanie; może powodować kaszel, krztuszenie się lub trudności w oddychaniu.
Ponadto zawarty w nim aldehyd cynamonowy podrażnia gardło i może powodować problemy z oddychaniem.
Osoby z astmą lub innymi schorzeniami, które mają problemy z oddychaniem, powinny zachować szczególną ostrożność, aby przypadkowo nie wdychać cynamonu. Ponieważ są bardziej podatne na trudności w oddychaniu.
Cynamon można bezpiecznie przyjmować z większością leków, o ile spożywa się go oszczędnie. Jeśli jednak bierzesz leki na cukrzycę, choroby serca lub choroby wątroby, spożywanie zbyt dużej ilości może stanowić problem.
Ponieważ może wchodzić w interakcje z tymi lekami, albo wzmacnia ich działanie, albo nasila ich skutki uboczne.
Na przykład odmiana cassia zawiera duże ilości kumaryny, która może powodować toksyczność i uszkodzenie wątroby, gdy jest spożywana w dużych ilościach.
Jeśli przyjmujesz leki, które mogą wpływać na wątrobę, takie jak paracetamol, paracetamol i statyny, zbyt dużo cynamonu zwiększa uszkodzenie wątroby.
Ponadto, jeśli bierzesz leki na cukrzycę, ponieważ obniża poziom cukru we krwi, cynamon może nasilać działanie tych leków i powodować zbyt niski poziom cukru we krwi.
Ryzyko zjedzenia suszonego cynamonu
Jedzenie suchego cynamonu łyżką bez wody pitnej lub dodawanie go do czegokolwiek może podrażniać gardło i płuca. Może również zakneblować, zakrztusić się lub trwale uszkodzić płuca. Dzieje się tak, ponieważ płuca nie są w stanie rozłożyć błonnika zawartego w przyprawie.
Oznacza to zachłystowe zapalenie płuc, które gromadzi się w płucach i powoduje zapalenie płuc. Jeśli zachłystowe zapalenie płuc nie jest leczone, płuca mogą zostać trwale uszkodzone.
alergia na cynamon
Chociaż istnieje bardzo niewiele przypadków skutków ubocznych związanych z tą przyprawą, istnieją objawy, które powodują reakcję alergiczną. Objawy alergii na cynamon obejmują:
Cynamon zawiera kumarynę. Kumaryna jest antykoagulantem. Jest to związek, który może pomóc złagodzić stany zapalne. Dlatego spożywanie cynamonu zmniejsza stany zapalne spowodowane chorobami.
trądzik cynamonowy, czarny punktJest również stosowany w leczeniu kaszlu, bólu głowy, bólu gardła i bezsenności. Różne zastosowania cynamonu są następujące;
cuchnący oddech choroba
Żucie kory cynamonu usuwa nieświeży oddech i oczyszcza podniebienie. Zamiast go maskować, zabija zarazki, które powodują nieświeży oddech. Żucie gumy cynamonowej zmniejsza liczbę bakterii w jamie ustnej o 50 procent.
Wymieszaj pół łyżki cynamonu w proszku, kroplę miodu i dwie krople soku z cytryny.
Wlej szklankę ciepłej wody na wierzch mieszaniny. Mieszać aż do jednorodnego rozpuszczenia.
Możesz użyć tej mieszanki jako odświeżacza do ust.
konserwant żywności
Cynamon pomaga konserwować żywność dzięki swoim właściwościom przeciwgrzybiczym. Dodanie cynamonu do dowolnego przepisu spowalnia rozwój bakterii. Pomaga zapobiegać psuciu się.
środek odstraszający mole
Możesz użyć cynamonu jako naturalnego środka odstraszającego mole jako alternatywy dla sztucznych środków odstraszających mole dostępnych na rynku.
Jeśli chcesz odstraszyć robale i ćmy, włóż do szafy i szafek kilka lasek cynamonu.
Możesz również użyć jednej miarki suszonej lawendy, jednej miarki suszonej skórki z cytryny i jednej połamanej laski cynamonu.
Umieść trzy składniki w jednej torbie. Umieść go w swojej szafie.
ugryzienie komara
Przeciwgrzybicze i antybakteryjne właściwości przyprawy działają odstraszająco na komary. Cynamon zmieszany z miodem szybko leczy ukąszenia komarów.
Wymieszaj cynamon i wodę, aby utworzyć pastę.
Pozostaw mieszaninę na miejscu ukąszenia komara na około godzinę.
Nałóż okład z lodu na ukąszenie na około 20 minut. Pomoże zmniejszyć obrzęk poprzez odrętwienie okolicy.
Cynamon zawiera enzymy, które pomagają neutralizować jad owadów.
trawienie
Cynamon przyjmowany w małych dawkach obniża poziom dwutlenku węgla w żołądku. Ma również właściwości prebiotyczne, które mogą pomóc przywrócić równowagę bakteryjną w jelitach i wspierać zdrowie układu pokarmowego.
Po obfitym posiłku przygotuj herbatę z mieszanką cynamonu i miodu, aby ukoić układ trawienny.
problemy skórne
Cynamon ma właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwutleniające, które zapobiegają trądzikowi. Zwiększa przepływ krwi do skóry. Nawilża również suchą skórę.
Wymieszaj 3 części miodu z 1 częścią cynamonu w proszku. Nałóż pastę na skórę.
Niech zostanie na całą noc. Kiedy wstaniesz rano, zmyj go ciepłą wodą.
złagodzić stres
Cynamon działa uspokajająco i pobudzająco. Zwiększa koncentrację uwagi, stymuluje pamięć. Poprawia funkcje poznawcze w obszarach takich jak reakcja wzrokowo-ruchowa.
Wąchaj olejek cynamonowy, aby złagodzić stres. W krótkim czasie zauważysz, że stres jest zmniejszony.
Mam nadzieję, że nasz artykuł na temat korzyści i szkód związanych z cynamonem był pouczający. Możesz napisać komentarz.
