ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਪੌਦਾਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਦੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖ ਵਿੱਚ "ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਕੀ ਹੈ", "ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ", "ਕੀ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ" ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ।
ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਕੀ ਹੈ?
ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ "ਵੈਲਰੀਆਨਾ ਆਫਿਸਿਨਲਿਸ", ਜੋ ਕਿ valerian ਰੂਟਇਹ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਮਰੀਕਾ, ਚੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਦੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2.000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
valerian ਰੂਟਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਕਾਰਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਹੈ।
valerian ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਐਬਸਟਰੈਕਟ valerian ਰੂਟ ਗੋਲੀ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀਤਾ ਅਤੇ ਪੀਤਾ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੈਲੇਰੀਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਆਈਸੋਵੈਲਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ।
ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟਿਰਿਕ ਐਸਿਡ (GABA), ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਦੂਤ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਘੱਟ GABA ਪੱਧਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਵੈਲੇਰੀਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਗਾਬਾ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
valerian ਰੂਟਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈਸਪੇਰੀਡਿਨ ਅਤੇ ਲਿਨਾਰਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
Valerian ਰੂਟ ਇੱਕ ਸੈਡੇਟਿਵ ਹੈ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਾਨਸਿਕ ਟੈਸਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, valerian ਰੂਟ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੌਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ (OCD)।
ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਇਨਸੌਮਨੀਆ
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਲਗਭਗ 30% ਲੋਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇਸ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੀਅ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਸੌਣ 'ਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪੌਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਾਲੇ 27 ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ। ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ 24 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ.
ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ। valerian ਰੂਟਇਹ ਗਾਬਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਵੀ valerian ਰੂਟਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
valerian ਰੂਟ ਇਹ ਤੰਤੂਆਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੜ੍ਹਾਈ, valerian ਰੂਟਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਐਨਾਲਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. valerian ਰੂਟਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਸ 'ਤੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
valerian ਰੂਟਉਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। valerian ਰੂਟ ਪੂਰਕ'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ valerian ਰੂਟ, ਧਰੁਵੀ ਿਵਗਾੜ ਇਹ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
valerian ਰੂਟਇਸਦੀ ਦਰਦ-ਰਹਿਤ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੜ੍ਹ ਕੜਵੱਲ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰੂਟ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਈਰਾਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੜ੍ਹ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਸੰਕੁਚਨ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ valerian ਇਲਾਜ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀਆਂ ਸਨ।
ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ, 800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ valerian ਰੂਟ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਘੱਟ ਗਈ।
ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, valerian ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਖੇਤਰਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਬਿਹਤਰ ਸੀ, ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੱਧਰ ਵਧੇ ਸਨ।
ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਚਮਕਦਾਰ ਸੁਪਨੇ
ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੱਸੇ ਗਏ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਵਿਵਿਡ ਸੁਪਨੇ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, valerian ve ਕਾਵਾਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 24 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਾਵਾ ਦਿੱਤਾ, ਫਿਰ 2-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ। valerian ਰੂਟ ਦਿੱਤਾ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, 16% valerian ਇਲਾਜ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਸੁਪਨੇ ਆਏ।
ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਚਮਕਦਾਰ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇਰੀਡੋਇਡ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡਜ਼ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਓਪੀਔਡ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਉਂਕਿ, valerian ਰੂਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਝਾ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦਿਲ ਧੜਕਣ
ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਤਿਹਾਸਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਪੌਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ 16ਵੀਂ ਸਦੀ ਤੱਕ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ।
ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਝ ਲੋਕ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ।
ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ
valerian ਰੂਟ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਸਤ ਇਹ ਅਣਚਾਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਉਲਝਣ
valerian ਰੂਟ ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਉਲਝਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੱਸਿਆ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਡਰੱਗ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ valerian ਰੂਟ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਸਰੋਤ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸ਼ਰਾਬ
- ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ
- ਟ੍ਰੈਨਕਵਿਲਾਇਜ਼ਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਕਨਵਲਸੈਂਟਸ, ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨਸ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਹਾਇਕ
- ਨਸ਼ੇ
- ਸਟੈਟਿਨਸ (ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ)
- ਕੁਝ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਦਵਾਈਆਂ
- ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨਜ਼
- ਸੇਂਟ ਜੋਹਨਜ਼ ਵੌਰਟ
valerian ਰੂਟਇਸਨੂੰ ਸੈਡੇਟਿਵ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਸਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
valerian ਰੂਟ ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ valerian ਰੂਟਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਓਵਰਡੋਜ਼ valerian ਰੂਟਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ. ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਦਰਦ, ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਸਤੀ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ valerian ਰੂਟਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ valerian ਰੂਟ ਨਾ ਵਰਤੋ.
ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
valerian ਰੂਟ, ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੰਯੁਕਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ valerian ਰੂਟ ਛਡੋ ਇਹਨੂੰ.
ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
3 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ valerian ਰੂਟ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੁੱਕਾ ਪਾਊਡਰ ਐਬਸਟਰੈਕਟ - 250 ਅਤੇ 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ
ਚਾਹ - ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ XNUMX ਤੋਂ XNUMX ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ।
ਰੰਗੋ - ਡੇਢ ਚਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਤਰਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ - ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵਾਰ 120 ਤੋਂ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਤੰਗੀ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਠੰਢ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਕਾਰਨ ਸੰਭਾਵਿਤ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਹਨ।
valerian ਰੂਟ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪੜ੍ਹੋ। ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ valerian ਰੂਟ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਕਹਿਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਰੀ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਨਾ ਚਲਾਓ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;
valerian ਰੂਟ ਇਹ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮਕਦਾਰ ਸੁਪਨੇ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ, ਪਾਚਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਉਲਝਣ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
