ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਇਹ 8ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ। ਅੱਜ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ, ਵਾਲਾਂ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਲੇਖ ਵਿੱਚ “ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ”, “ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੀ ਹਨ”, “ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ”, “ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿੱਥੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ”, “ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ”, “ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ” ”, ਕੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ”, “ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਸੇ ਹੈ” ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ? gibi ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ।

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕੀ ਹੈ?

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਫਲਦਾ ਤੇਲ ਕੱਢ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਬੇਸਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਰੁੱਖ ਦੀ ਫਸਲ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅੰਤਰ ਹਨ. 

ਵਾਧੂ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਇਹ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਜੈਤੂਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰਸਾਇਣ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 32 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੈਤੂਨ, ਜਿਸਦਾ ਮੁਫਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ 0.8 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੁੱਧ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਇਹ 3,5 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਫਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਿਕ ਅਨੁਪਾਤ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਹਨ। ਇਹ ਗੈਰ-ਜੁਰਮਾਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਿਸਮ ਤਲ਼ਣ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਰਿਵੇਰਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਰਿਵੇਰਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਇਹ ਰਿਫਾਇੰਡ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤੀ ਇਹ ਕਿਸਮ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜੈਤੂਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਕੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ। ਜੈਤੂਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਐਸਿਡਿਕ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਠੰਡੇ ਦਬਾਇਆ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਇਸਨੂੰ ਕੋਲਡ ਪ੍ਰੈੱਸਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ 27 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਠੰਡੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੁੱਲ

ਅਮਰੀਕੀ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ (USDA) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 1 ਚਮਚੇ ਜਾਂ 13.5 ਗ੍ਰਾਮ (ਜੀ) ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:

119 ਕੈਲੋਰੀਜ਼

1.86 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, ਜਿਸ ਦਾ 13.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

1.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (mg) ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ

8.13 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ (mcg) ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। polyphenols ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ, ਫਾਈਟੋਸਟਰੋਲ, ਸਕਲੇਨ, ਟੈਰਪੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੈਤੂਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਫਲ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 24 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 3% ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪ੍ਰਬਲ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੈ oleic ਐਸਿਡ ਇਹ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ (73%) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।

ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ-ਸਬੰਧਤ ਜੀਨਾਂ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਲਾਭਦਾਇਕ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਕੇ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਇਸਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ

ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ।

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚੋਲਗੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਮੁੱਖ ਓਲੀਓਕੈਂਥਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁੱਖ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਆਰਪੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕੁਝ ਜੀਨਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਊਦੀ ਅਰਬ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਓਲੀਓਰੋਪੀਨ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 62 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਸੀ।

ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਹੈਲਦੀ ਫੈਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਰਵਰਡ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਖਪਤ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ।

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਮਰੀਕੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲoleocanthal ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਮੀਕਲ ਸੋਸਾਇਟੀ ਨੇ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।

ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਕਈ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਇਹ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਲਾਈਨਿੰਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। 

ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸਟਾਈਲ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਕੈਲਸਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਇਹ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹਾਰਵਰਡ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਵਿਖੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ।

ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸਮਾਂ (ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਅਜੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ।

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਲਗਭਗ 75-80%, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਿਨੀਸੋਟਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਖੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਕ, ਕ੍ਰੇਟਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਆਬਾਦੀ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਜਿੰਨੀ ਖੁਰਾਕੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਖਪਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕੌਲਨ ਰਾਹੀਂ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਕੇ, ਆਇਰਨ, ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ 6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਮੇਤ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਕੱਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਇੱਕ ਚਮਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਖਪਤ ਪਹਿਲਾ ਚਮਚ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਲਓ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਬਜ਼ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।

ਫਲ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਚਾ ਸਵਾਦ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਬ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਵਰਗੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਫਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਇਕ ਚਮਚ ਤੇਲ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਫਲ ਖਾਓ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚਮਚ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੋਕਲੀ ਖਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ। ਇਹ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਦੇ ਕੱਪ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਇੱਕ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਉਣਾ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ ਇਕ ਵਾਰ ਪੀਓ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ। ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜੋੜਨਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਪੀਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਹੈ। ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰੋ।

ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਘੁਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਬਾਲਣ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ। 60 ਮਿ.ਲੀ. ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ 60 ਮਿ.ਲੀ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

ਕੰਨਵੈਕਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

earwax ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਉਪਲੱਬਧ. ਈਅਰ ਵੈਕਸ ਦੇ ਫਸਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਮਾਹਰ ਕੰਨਾਂ ਤੋਂ ਮੋਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਈਅਰ ਵੈਕਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਠੋਰ ਮੋਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੰਨ ਨਹਿਰ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਕੰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਈਅਰਵੈਕਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਈਅਰ ਵੈਕਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਗੰਦਗੀ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੀ ਨਲੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ।

ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਤੇਲ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਗਰਮ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਈਅਰ ਵੈਕਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੰਨ ਨਹਿਰ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਜਿੰਨਾ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਡਰਾਪਰ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਡਰਾਪਰ ਦੇ ¾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾ ਕੇ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੰਨ ਨਹਿਰ ਵਿੱਚ ਟਪਕਾਓ। ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ।

ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕੰਨ ਨਹਿਰ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਉੱਤੇ ਕਪਾਹ ਦੇ ਫੰਬੇ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੰਨ ਮੋਮ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੇਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕੇ। ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਡਰਾਪਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਪੂੰਝੋ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਉਪਾਅ ਲਈ ਕੁਝ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਡਾਇਰੀ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਖਪਤ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਲਈ 41% ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਨ।

ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵੱਲ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਰੱਖ ਕੇ ਇਹਨਾਂ ਗਤਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਭਾਵੇਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਸੱਟ, ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਓਲੀਓਕੈਂਥਲ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਤਹੀ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਹੁੰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਨਹੁੰ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੁਸਤ, ਬੇਜਾਨ, ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੁੰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ 'ਤੇ ਰਗੜੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ।

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਈ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਠੋਰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਜਾਂ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਇਸ ਦੀ ਹਲਕੀ ਬਣਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮੀ ਛੱਡੋ ਅਤੇ 1 ਚੱਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।

ਨਹੀਂ !!! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ ਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਤੇਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤੇਲ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਕੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ;

ਸਮੱਗਰੀ

• 1/3 ਕੱਪ ਦਹੀਂ
• ¼ ਕੱਪ ਸ਼ਹਿਦ
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ 2 ਚਮਚਾ

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ

ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਘੋਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਘੋਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੇਕਅੱਪ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਮੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ। ਵਪਾਰਕ ਵੀ ਮੇਕਅੱਪ ਹਟਾਉਣਾ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸਸਤਾ ਬਦਲ ਹੈ। 

ਆਪਣੇ ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਪਾਹ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਰਗੜੋ। ਇੱਕ ਕਪਾਹ ਪੈਡ ਵੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਮੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੇਕਅੱਪ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਤੇਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਗੁਣ ਹਨ

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਝੁਲਸਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਮੱਗਰੀ

• ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ
• ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
• ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਸਾਜ ਦੇ ਨਾਲ. ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸੁੱਕੇ, ਖੁਰਦਰੇ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਰਗੜੋ।

ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ

ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ;

ਸਮੱਗਰੀ

• ਭੂਰੀ ਸ਼ੂਗਰ
• ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ

ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਗੜੋ। ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੁੱਲ੍ਹ ਇਹ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਐਕਸਫੋਲੀਐਂਟ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤਿੜਕੀ ਹੋਈ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਿੱਘੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਏੜੀ ਨੂੰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਮੀ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਲਈ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਪੈਟ ਕਰੋ। ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਰੇਂਗਣਾ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਇਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

• ½ ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ
• ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ

ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੇਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ। ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰੀ-ਸ਼ੈਂਪੂ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਚਮਕ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਲਗਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ। 20 ਮਿੰਟ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਬਰੈਨ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਲੋਕ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਡੈਂਡਰਫ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੁੱਝ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਇਸ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ 20-25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ। ਡੈਂਡਰਫ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲn ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;

- ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਠੰਡੀ, ਹਨੇਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ।

- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੇਲ ਗਰਮੀ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ।

- ਤੇਲ ਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਧੁੰਦਲੇ ਕੱਚ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਸਟੇਨਲੈੱਸ ਸਟੀਲ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬੋਤਲ ਦੀ ਟੋਪੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਰੈਗੂਲਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਲੰਬੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਖਰਾਬ ਹੈ?

ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਕੌੜਾ, ਖੱਟਾ ਜਾਂ ਬਾਸੀ ਤੇਲ ਸਵਾਦ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਚਮਚ ਜਾਂ 23 ਜੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਾਫ਼ੀ.

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤੇਲ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਸ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਮ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਾਰਸ਼ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤੇਲ ਦੀ ਸਤਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਚ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। 

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਚਮਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਰਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਤੇਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਰ 'ਤੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ (20 ਤੋਂ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਲਈ ਗਰਮ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲਦੀ ਸੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਇਸਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।