ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪੀਂਦੇ ਹੋ?
ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ...
ਮਰਦ ਅਕਸਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜਦੋਂ ਮਰਦ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਦਬਾਅ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿਉਂ?
ਕਿਉਂਕਿ ਮਰਦ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਉਦਾਸ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮਰਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?
ਮਰਦ, ਉਦਾਸੀ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਅਸਫਲ ਮਰਦਾਨਗੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਵੇਖਦਾ ਹੈ।
ਮਰਦ ਉਦਾਸ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨਇਹ ਕੰਮ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਤੱਕ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਰਦ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦਉਹ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਮਰਦ ਉਦਾਸੀਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦੇ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮਰਦ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਦਾ ਵੀ ਇਹੋ ਹਾਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੋਨਾਂ ਲਿੰਗਾਂ ਲਈ ਜਾਇਜ਼ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਤਰਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰੀ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਹੋਣਾ
- ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ
- ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਸਦਮਾ
- ਦਰਦਨਾਕ ਹਾਲਾਤ
- ਸੰਕਟ
ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਹਨ।
erectile ਨਪੁੰਸਕਤਾ
- ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਹੈ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਥਕਾਵਟ
- ਮਰਦ ਉਦਾਸੀnda ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਆਮ ਹਨ।
ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੌਣਾ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਤੋਂ ਹੈ।
ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ
- ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਪਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
- ਜਦੋਂ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮਰਦ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਲਾਪਰਵਾਹੀ
- ਸਾਈਕੋਮੋਟਰ ਦੇਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਧਿਆਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗੁੱਸਾ
- ਕੁਝ ਮਰਦ ਉਦਾਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਚਿੰਤਾ
- ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ.
- ਹੋਰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ, ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਵਿਵਹਾਰ, ਅਤੇ ਹਿੰਸਕ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਕ ਵਿਵਹਾਰ ਹਨ।
ਕੀ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀਇੱਥੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘਾਟ
- ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
- ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦਾ ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ
ਨਿਰਾਸ਼ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ?
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਆਦਮੀ ਉਦਾਸ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ;
- ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਬੇਬਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ.
- ਉਹ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦਾ ਹੈ।
- ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
- ਉਹ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
- ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ, ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
ਡਰੱਗ
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ-ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰ (SNRI) ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰ (SSRI) ਦਵਾਈਆਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿੱਚ.
ਮਨੋਿਵਿਗਆਨੀ
- ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੱਲਬਾਤ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਨਿਰਾਸ਼ ਆਦਮੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਨਿਰਾਸ਼ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਨਿਰਾਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਬਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਉਮੀਦ ਦਿਓ।
- ਉਸਨੂੰ ਸੈਰ ਲਈ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ।
- ਡਰੱਗ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ.
ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਵਿਹਾਰਕ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਜੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਮਦਦ ਮਿਲੇ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
