ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਕੀ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ, ਵਧਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ।
ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਕੀ ਹੈ?
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ 'ਤੇ D-aspartic acid ਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ 'ਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਟੈਸਟੀਕੂਲਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਅਧਿਐਨ ਅਜੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਕੀ ਇਹ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?
ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਮ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਜਾਂ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ, ਤਾਕਤ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਣਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ 60 ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
D-aspartic acid ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 90 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2.6 ਗ੍ਰਾਮ ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਖੇ ਗਏ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 90 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
D-aspartic acid ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਡੀ-ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ:
- ਬੀਫ: 2.809 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ: 2.563 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਨੈਕਟਰੀਨ: 886 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਸੀਪ: 775 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਅੰਡੇ: 632 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਐਸਪਾਰਗਸ: 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਐਵੋਕਾਡੋ: 474 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
