ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਅਸੀਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਬਿਊਟੀ ਸੈਲੂਨ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੀਰਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਆਖਰੀ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਟੱਚ-ਅੱਪ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੇਨਤੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ve ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ...
ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਕਮੀ
ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਲਈ ਨਮੀ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣਾ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਸੂਰਜ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
UV ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ
ਲੋੜੀਂਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਸਮੇਤ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮਾੜੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮੇਕਅਪ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਲੱਸ਼, ਕੰਸੀਲਰ, ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੇਕ-ਅੱਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਾ ਕਰੋ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ। ਬਾਕੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦਿਓ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਿਓ।
ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਫਾਈ
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਸਾਰੀ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮੇਕਅੱਪ ਹਟਾਓ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੀ ਪਾਰਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਮੇਕਅੱਪ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਮੇਕਅਪ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਮਾਸਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੇਕਅੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮੁਹਾਸੇ ਨਾਲ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ
ਸੂਰਜ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ SPF ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਮੌਜੂਦਾ ਨਮੀ ਨੂੰ ਫਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਡੁਬੋਇਆ ਹੋਇਆ ਤੌਲੀਆ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੋਰਸ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਨ ਲਈ ਖੱਟੇ ਫਲ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਪਪਰਿਕਾ ਖਾਓ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਲ, ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ) ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਇਹ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਛੂਹਣਯੋਗ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਸ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਲਗਮ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਗਾਜਰ, ਪਾਲਕ, ਜੁਚੀਨੀ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹਨ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ
ਕੋਮਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਓਮੇਗਾ 3 ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਸਾਲਮਨ ਖਾਓ। ਇਹ ਮੱਛੀ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਚਮਕ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਕਾਓ।
ਟਮਾਟਰ
ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਕਾਲੇ ਚਟਾਕ ਜਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ।
ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਆਇਰਨ
ਅੰਡੇ, ਲੀਨ ਮੀਟ, ਸੀਪ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿੰਕਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਆਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
Lif
ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁਣ ਤੱਕ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹੈ। ਹੋਲ ਗ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੈੱਡ, ਬ੍ਰਾਊਨ ਰਾਈਸ, ਸੇਬ, ਕੇਲਾ, ਓਟਮੀਲ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹੱਲ ਹਨ।
Su
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਿਆਸ ਨਾ ਲੱਗਣ ਦਿਓ। ਨਰਮ, ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ
ਤੁਹਾਡੀ ਖੀਰਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾਗ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
- 1 ਖੀਰਾ
- 1 ਨਿੰਬੂ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ
- ਇੱਕ ਜੱਗ
ਤਿਆਰੀ
- ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵੀ ਪਾਓ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਸ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ
ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ
- ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ ਜਾਂ ਕਪਾਹ ਪੈਡ
ਤਿਆਰੀ
- ਤੇਲ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਤੇਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ।
- ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ/ਪੈਡ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਪੂੰਝੋ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ 2 ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਧਿਆਨ !!!
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰੀ ਚਾਹ
ਹਰੀ ਚਾਹਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਫੇਸ ਵਾਸ਼, ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਵਰਗੇ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਮੱਗਰੀ
- ਹਰੀ ਚਾਹ ਬੈਗ
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ
- ਬਾਲ
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਤਿਆਰੀ
- ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਬੈਗ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ 'ਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ।
- ਟੀ ਬੈਗ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ।
- ਇਸ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਨੂੰ ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪੀਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਪਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਕੱਟੋ. ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੱਧ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜੋ। ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕਰੋ। ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਧਿਆਨ !!!
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਪੈਚ ਟੈਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ 30 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜਲਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਬਾਲ
ਬਾਲਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਨਾਮਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਫ਼, ਸੁੱਕੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਲਗਾਓ। ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁਹਰਾਓ।
aloe Vera
ਕਵਾਂਰ ਗੰਦਲ਼ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ, ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹਨ। ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਫਾਈਬਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਈਬਰੋਬਲਾਸਟਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਟਰਿੰਜੈਂਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਕੱਸਦਾ ਹੈ। ਐਲੋਵੇਰਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਐਲੋਵੇਰਾ ਪੱਤੇ ਦੇ ਕੰਟੇਦਾਰ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਹਰੇ ਬਾਹਰੀ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਹਟਾਓ। ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਊਬਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਰਗੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਧਿਆਨ !!!
ਐਲੋਵੇਰਾ ਸਾਰੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਚ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੁਨਰਗਠਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਾਧੂ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਏ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ। ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।
ਰੋਲਡ ਓਟਸ
ਰੋਲਡ ਓਟਸ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
- ਓਟਮੀਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ 1 ਚਮਚੇ
- ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ
ਤਿਆਰੀ
- ਗਾੜ੍ਹਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ।
- ਇਸ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। 15 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
- ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਲਗਾਓ।
ਗੁਲਾਬ ਜਲ
ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਸਟ੍ਰਿੰਜੈਂਟ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਦਾ ਹੈ।
ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਰਿੱਜ 'ਚ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਕਪਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਾਫ਼ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਆਮ ਵਾਂਗ ਨਮੀ ਦਿਓ. ਅਜਿਹਾ ਦਿਨ 'ਚ 2 ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਆਲੂ
ਆਲੂਐਨਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਦੀ ਚਮਕ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।
ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਗੋਲ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ। ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।
ਹਲਦੀ
ਹਲਦੀਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਏਜੰਟ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਕੱਟਾਂ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ, ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
ਤਿਆਰੀ
- ਦੋ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗਾੜ੍ਹਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ।
- ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
- ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਾਓ।
ਟਮਾਟਰ
ਟਮਾਟਰਲਾਈਕੋਪੀਨ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
- ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ
- 2 ਚਮਚ ਗੁਲਾਬ ਜਲ
ਤਿਆਰੀ
- ਦੋ ਚਮਚ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਗੁੱਦੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
- ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰਿਜੈਂਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਮਾਪੋ
- 1 ਪਾਣੀ ਦਾ ਮਾਪ
- ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ
ਤਿਆਰੀ
- ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਉਸ 'ਚ ਰੂੰ ਨੂੰ ਭਿਓ ਦਿਓ।
- ਕਾਟਨ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਧੋਵੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਵੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।
ਗ੍ਰੀਨ ਸਮੂਦੀ
ਇਸ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਊਟੀ ਡਿਟੌਕਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਖੀਰਾ
- ਗੋਭੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ
- 5-6 ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ
- 1/2 ਹਰਾ ਸੇਬ
- ਧਨੀਆ ਪੱਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ
- ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- Su
ਤਿਆਰੀ
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਲੈਂਡਰ 'ਚ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਸਵੇਰ ਲਈ.
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
