Kodi Ubwino Wa Mbeu Yampiru Ndi Chiyani, Imagwiritsidwa Ntchito Bwanji?

mbewu za mpirundi wa mpiru. Mtengo wa mpiru ndi membala wa banja la cruciferous. Ndilonunkhiritsa wachiwiri wotchuka kwambiri padziko lonse lapansi.

mbewu za mpiruUbwino wake ndi wosawerengeka. Ili ndi ntchito zamankhwala zomwe zidayamba nthawi ya Hippocrates. Pali mitundu yoyera, yofiirira ndi yakuda.

Kodi mbewu ya mpiru ili ndi thanzi lanji?

XMUMX gramu zakudya zili njere za mpiru mu izo;

• Zopatsa mphamvu: 508 
• Mafuta onse: 36 g
• Cholesterol: 0 mg
• Zakudya zonse zamafuta: 28 g
• shuga: 7 g
• Mapuloteni: 26 g

Ubwino wa Mbeu ya Mustard ndi Chiyani?

nyamakazi

• mbewu za mpiruAmapereka mpumulo kwa iwo omwe ali ndi nyamakazi ya nyamakazi.
• zomwe zili mu selenium ve magnesiumAmathandiza kuchiza nyamakazi.

Migraine

• mbewu za mpirumu magnesium, amasamukira amachepetsa mapangidwe ake.

kupuma kupuma

• mbewu za mpiruAmathetsa mavuto a kupuma movutikira.

Kupewa matenda

• mbewu za mpiruPali mankhwala ena omwe amalepheretsa mapangidwe a matenda. 
• Mankhwalawa ndi gawo la maziko a banja la Brassica, lomwe mpiru ndi wake.

kuchuluka kwa fiber

• mbewu za mpiruzabwino kwa thupi kuti bwino chimbudzi CHIKWANGWANI ndiye gwero. 
• Fiber imathandizira kagayidwe kachakudya komanso kagayidwe kachakudya mthupi lonse.

kupewa khansa

• mbewu za mpiruSelenium yomwe ili mmenemo imapereka kukana kwabwino kwa mapangidwe a maselo a khansa. 
• Imakhala ngati antioxidant yomwe imachepetsa kukula kwa maselo a khansa.
• mbewu za mpiruMankhwala monga glucosinolates ndi myrosinase mmenemo amalepheretsa kukula kwa maselo a khansa.

Kuthamanga kwa magazi

• zamkuwamonga chitsulo, magnesium ndi selenium mbewu za mpiruZakudya zomwe zili mmenemo zimayendera bwino kuthamanga kwa magazi.

Mphumu

• mbewu za mpirundi, mphumu Zimadziwika kuti ndizopindulitsa kwa odwala.
• Lili ndi mkuwa, magnesium, chitsulo komanso kupezeka kwa mchere monga selenium kumathandiza kupewa mphumu.

Kodi phindu la mpiru pakhungu ndi chiyani?

• mbewu za mpiruAmachotsa khungu lakufa pakhungu limodzi ndi lavender kapena rose yofunika mafuta.
• gel osakaniza aloe kugwiritsidwa ntchito molumikizana ndi mbewu za mpiruNdilo kuphatikiza kwakukulu kwa kunyowetsa khungu. Amatsuka dothi lonse la nkhope ndikudyetsa khungu kuchokera mkati.
• mbewu za mpiruLili ndi carotene ndi lutein. Lili ndi mavitamini A, C ndi K. Pamodzi, zakudya izi zimakhala ndi zotsutsana ndi ukalamba.
• mbewu za mpirukuchuluka kwa antifungal katundu sulufule amapereka. Izi zimathandiza kupewa matenda a pakhungu.

Ubwino wa njere za mpiru patsitsi ndi chiyani?

• mbewu za mpiruyochokera ku mafuta a mpirundi gwero labwino la vitamini A. Vitamini A amalimbikitsa kukula kwa tsitsi latsopano.
• mbewu za mpiru mapuloteni, calcium, mavitamini A ndi E, omega-3 ndi omega-6 mafuta acids zikuphatikizapo. Zakudya zonsezi pamodzi zimalimbitsa tsitsi kuchokera mkati.
• mbewu za mpiruMafuta a asidi omwe ali mmenemo amalola kuti tsitsi likhale losavuta kupanga.

Kodi njere za mpiru zimagwiritsidwa kuti?

• kuchepetsa kununkhira: Ngati mitsuko yanu iyamba kumva fungo la zonunkhira kapena zakudya zina zosungidwa mmenemo, mbewu za mpiru gwiritsani ntchito. Thirani madzi ndikutsanulira mumtsuko. Pang'ono wosweka mu mtsuko mbewu za mpiru Onjezerani ndi kugwedeza bwino. Takhuthulani. Mudzaona kuti fungo lapita.
• Kuthetsa ululu wa minofu:  Kuuma kwa minofu ndi kupweteka kwa minofu, mbewu za mpiru akhoza kuthandizidwa Ikani zina mumphika wamadzi ofunda ufa wambewu ya mpiru onjezani. Dikirani kwa kanthawi m'madzi. Ululu udzachepa.
• Chithandizo cha chimfine:  Mustard, chifuwa kapena kuchepetsa kuchulukana komwe kumachitika chifukwa cha chimfine.
• Chithandizo cha ululu wammbuyo:  Kambewu ka mpiruNdiwothandiza pochotsa spasm ndi ululu wammbuyo.
• Osatsitsa kutentha thupi: mbewu za mpiruAmachepetsa kutentha thupi poyambitsa thukuta. Zimathandiza kuchotsa poizoni m'thupi.

Momwe mungasungire mbewu za mpiru?

• mbewu za mpiruNthawi zonse muzisunga pamalo ozizira.
• Sitolo yotsekedwa mu chidebe chotsekedwa ndi mpweya. Chidebecho chiyenera kukhala chouma.
• mbewu za mpiru zimatha mpaka chaka, ndipo mpaka miyezi isanu ndi umodzi ngati ufa kapena nthaka.

Kodi mungadye bwanji mpiru?

• mbewu za mpiruAmagwiritsidwa ntchito kuwonjezera kukoma kwa nyama ndi nsomba.
• Ikhoza kugwiritsidwa ntchito mu pickles.
• Amagwiritsidwa ntchito popanga saladi.
• mbewu za mpiru zofiirira Amagwiritsidwa ntchito pokongoletsa pambuyo powotcha mafuta.
• Musamaphike kwambiri njere za mpiru, zidzalawa zowawa.

Kodi njere za mpiru ndi zovulaza?

• Monga gawo la zakudya za tsiku ndi tsiku kudya njere za mpiruamaonedwa kuti ndi otetezeka. Ngati mupitiliza, kuwawa kwam'mimbaZitha kuyambitsa kutsegula m'mimba komanso kutupa kwamatumbo.
• Mbeu za mpiru zosaphika, goitrogen Lili ndi zinthu zotchedwa Zinthuzi ndi mankhwala omwe amatha kusokoneza ntchito yachibadwa ya chithokomiro chomwe chimayang'anira kagayidwe kake. Omwe ali ndi vuto la chithokomiro mbewu za mpiruIyenera kudyedwa mosamala.