Kodi Ndibwino Chiyani Pamatenthedwe Pamtima Panthawi Yoyembekezera? Zomwe Zimayambitsa ndi Chithandizo

Azimayi akhoza kukumana ndi mavuto osiyanasiyana panthawi yomwe ali ndi pakati. Kupsa mtima ndi chimodzi mwa izo. chabwino "Ndi chiyani chomwe chili chabwino kwa kutentha kwa mtima pa nthawi ya mimba?"

Kupweteka kwamtima kumakhala kofala kwambiri mu trimester yoyamba ndi yachitatu. Ndi osavomerezeka ntchito mankhwala kutentha pa chifuwa pa mimba. Chifukwa chikhoza kukhala ndi zotsatira zoipa zokhalitsa kwa mwana wosabadwa. Vutoli likhoza kugonjetsedwa mosavuta ndi njira zachilengedwe.

Nchiyani chimayambitsa kutentha pamtima pa nthawi ya mimba?

Zinthu monga kusintha kwa mahomoni pa nthawi ya mimba zingayambitse kutentha kwa mtima.

• Mwachitsanzo, kuwonjezeka kwa progesterone ya timadzi timatsitsimutsa minofu yosalala m'thupi. Thupi limagaya chakudya pang’onopang’ono. Zakudya zimatuluka m'mwamba, zomwe zimayambitsa kutentha kwa mtima.
• Kuthamanga kwa chiberekero chokulirapo pamimba ndi mbali zina za m'mimba kumapangitsa kuti asidi a m'mimba azithamangira kwina, motero zimayambitsa kutentha kwa mtima.
• Azimayi omwe amamva kutentha pamtima asanatenge mimba amakhala ndi mwayi wokumana nawo panthawi yomwe ali ndi pakati.

Kodi zizindikiro za kutentha pa chifuwa pa mimba ndi chiyani?

• Kumva kutentha pachifuwa, mmero, kapena kumbuyo kwa mkamwa
• Kusapeza bwino mutatha kudya zakudya zokhala ndi asidi, zamafuta kapena zokazinga
• kukoma kwa acidic mkamwa
• Mpweya woipa
• Kupweteka kwa pakhosi
• Ululu umene umakula kwambiri pogona
• Vuto la tulo
• Mseru ndi kusanza

"Ndi chiyani chomwe chili chabwino kwa kutentha kwa mtima pa nthawi ya mimba? Nazi mfundo zomwe muyenera kuziganizira:

Ndi chiyani chomwe chili chabwino kwa kutentha kwa mtima pa nthawi ya mimba?

idyani pang'ono

• Pamene ali ndi pakati, chisamaliro chowonjezera chiyenera kuperekedwa ku zakudya za thanzi la mwana. Koma zimenezi sizikutanthauza kudya awiri.
• Kudya mopambanitsa kumawonjezera kutentha kwa mtima.
• Idyani mochepa komanso pafupipafupi. M'malo mwa kudya katatu patsiku, yesani kasanu kapena kasanu ndi kamodzi kakang'ono.
• Tengani nthawi yodya. Tafunani zoluma bwinobwino. Pewani kudya kwambiri 2-3 maola asanagone. 
• Mukagona mutangomaliza kudya, zizindikiro za kutentha kwa mtima zidzakula.

Gona kumanzere

• Akatswiri a zaumoyo amalimbikitsa kugona kumanzere.
• Kugona kumanzere kumachepetsa acid reflux. Chifukwa pamenepa, zimakhala zovuta kuti asidi athawire kummero.
• Kwa amayi apakati, kugona kumanzere kumalepheretsa chiwindi kukanikiza chiberekero.

kutafuna chingamu

• Kutafuna chingamu mukatha kudya kumathandiza kupewa kutentha pamtima pa nthawi ya mimba.
• Zimalimbikitsa malovu. Malovu amathandiza kuchepetsa asidi amene amabwerera kummero. 
• Kafukufuku wambiri wasonyeza kuti kutafuna chingamu kumachepetsa acidity yam'mero.

Gonani ndi pilo lalitali

• Mutha kugona ndi pilo iwiri kuti mupewe kutentha pamtima mukagona. Mutha kugona pokweza pilo. 
• Kukwera kudzalepheretsa asidi kubwereranso kummero ndi kutupa m'miyendo.

Za madzi

• Kumwa madzi tsiku lonse kumachepetsa kutentha kwa mimba.
• Komabe, musamamwe madzi ambiri. Ngati mumwa madzi ambiri nthawi imodzi, mimba yanu imakwera, zomwe zimayambitsa kutentha kwa mtima.

kwa apulo cider viniga

• Yaiwisi komanso yosasefedwa apulo cider vinigaAmaletsa kutentha pamtima pa nthawi ya mimba.
• Ngakhale viniga wa apulo cider ndi acidic, amathandizira kupanga acid m'mimba. 
• Zimapindulitsanso pakukula kwa khanda m'mimba.
• Onjezani supuni 1 ya vinyo wosasa wosasefedwa wa apulo cider ku kapu yamadzi. Imwani mphindi 30 musanadye.

Kwa tiyi wa ginger

• Gingerzabwino kwa kutentha pa chifuwa pa mimba.
• Imwani tiyi wotentha wa ginger mutatha kudya. 
• Kuti mupange tiyi, onjezerani supuni 1 ya ginger wonyezimira ku kapu ya madzi otentha. Adzapatsa kwa mphindi 10 ndi kumwa otentha. Mutha kumwa makapu 2 a tiyi ya ginger patsiku.

Pewani zipatso za citrus

• Vitamini C Chipatso cha citrus, chomwe chili ndi michere yambiri, ndi chimodzi mwa zipatso zomwe zimalimbikitsidwa kuti zizidyedwa kwa amayi apakati. 
• Koma ngati mukudwala kutentha pamtima pafupipafupi, pewani zipatso za citrus monga malalanje, mandimu ndi manyumwa.
• ZipatsoZomwe zili ndi asidi ndizochuluka. Akhoza kukhumudwitsa dongosolo la m'mimba. Izi zingayambitse kutentha pamtima, makamaka ngati zikudya m'mimba yopanda kanthu. kumawonjezera zizindikiro.

Osadya anyezi wosaphika

• Mwa amayi ena apakati, anyezi yaiwisikumayambitsa kutentha kwa mtima. Anyezi yaiwisi amawonjezera asidi m'mimba, komanso amachepetsa kutulutsa m'mimba.
• Ngati zizindikiro zanu zikuchulukirachulukira mukadya anyezi wosaphika, musadye anyezi. 
• Monga anyezi, adyo amakulitsa zizindikiro za reflux mwa anthu ena.

"Ndi chiyani chomwe chili chabwino kwa kutentha kwa mtima pa nthawi ya mimba?Kodi muli ndi chilichonse chomwe mukufuna kuwonjezera pamndandandawu? Nenani polemba ndemanga.

Gwero: 1