Hva er fordelene og skadene med Ceylon-te, hvordan brygges den?

Ceylon teDet er en populær tevariant blant teentusiaster med sin rike smak og behagelige aroma.

Selv om det er noen forskjeller i smak og antioksidantinnhold, kommer den fra samme plante som andre typer te og tilhører en lignende matvaregruppe.

noen Ceylon tevarianterDet har vært assosiert med mange imponerende fordeler, fra å øke fettforbrenningen til å kontrollere blodsukkeret og senke kolesterolnivået.

I artikkelen, "Hva betyr Ceylon te?, "Hva er Ceylon-te bra for", "Er Ceylon-te sunt?" “Hvor er Ceylon te” med svar på spørsmålene dine “Hvordan brygge Ceylon-te” Det vil fortelle deg hva du trenger å vite om det.

Hva er Ceylon Tea?

Ceylon te Sri LankaDen produseres i fjellområdene i Som andre typer te, teplanten Camellia sinensis Den er laget av tørkede og bearbeidede blader.

Imidlertid myricetin quercetin og en høyere konsentrasjon av mange antioksidanter, inkludert kaempferol.

Det sies også å variere litt i smak. Denne forskjellen skyldes de unike miljøforholdene den vokser under.

Det er forskjellig i henhold til de spesifikke bearbeidings- og produksjonsmetodene. åå lenge, grønn, svart og hvit te er vanligvis tilgjengelig i Ceylon-varianter. 

Ceylon te næringsverdi

Denne typen te er en utmerket kilde til antioksidanter, forbindelser som bidrar til å forhindre oksidativ celleskade.

Forskning viser at antioksidanter spiller en sentral rolle i helsen og kan beskytte mot kroniske tilstander som kreft, diabetes og hjertesykdom.

Særlig, Ceylon te rik på antioksidanter: myricetin, quercetin og kaempferol.

Grønn Ceylon teinneholder epigallocatechin-3-gallate (EGCG), en forbindelse som har vist sterke helsefremmende egenskaper i studier på mennesker og prøverør.

alt Ceylon tevarianter, en liten mengde koffein og forskjellige spormineraler inkludert mangan, kobolt, krom og magnesium.

Gjør Ceylon-te deg svak?

Noen studier har funnet ut at å drikke te daglig kan forbrenne fett og øke vekttap.

En gjennomgangsstudie rapporterte at svart te bidrar til å redusere kroppsvekten ved å blokkere fordøyelsen og fettabsorpsjonen for å redusere kaloriinntaket.

Noen forbindelser i te hjelper også med å aktivere et visst enzym som er involvert i nedbrytningen av fettceller, noe som forhindrer fettakkumulering.

En studie av 240 personer viste at inntak av grønn teekstrakt i 12 uker førte til betydelige reduksjoner i kroppsvekt, midjeomkrets og fettmasse.

En annen studie på 6472 personer fant at inntak av varm te var assosiert med lavere midjeomkrets og lavere kroppsmasseindeks.

Hva er fordelene med Ceylon-te? 

Rik på sykdomsbekjempende polyfenoler

Ceylon teen type planteforbindelse som fungerer som en antioksidant i kroppen polyfenolerer lastet med. Antioksidanter hjelper til med å bekjempe frie radikaler for å beskytte mot oksidativt stress og forhindre celleskade.

Frie radikaler har vist seg å spille en sentral rolle i utviklingen av en rekke kroniske tilstander, inkludert kreft og hjertesykdom.

Ceylon teDen er rik på mange potente polyfenoler, inkludert aglykoner, quercetin, myricetin og kaempferol.

Mange studier har funnet mange varianter, inkludert grønne, svarte og hvite varianter. type ceylon teDet har vist seg å ha kraftige antioksidantegenskaper som kan bidra til å forbedre den generelle helsen og redusere risikoen for sykdom.

Har antikreftegenskaper

Ceylon teDet er en av de beste kreftbekjempende matvarene takket være det høye antioksidantinnholdet. Undersøkelser, ceylon teDen viser at antioksidantene og polyfenolene i den kan bidra til å beskytte mot kreft og stoppe utviklingen av kreft ved å nøytralisere frie radikaler som forårsaker kreft.

Mens studier på mennesker fortsatt er begrenset, har dyremodeller og in vitro-studier vist at grønn og hvit tevarianter, spesielt, kan bidra til å hemme veksten og spredningen av tumorceller for flere typer kreft.

Disse typer te har vist seg å være spesielt effektive i forebygging av hud-, prostata-, bryst-, lunge-, lever- og magekreft.

Beskytter hjernens funksjon

Noen studier regelmessig drikker ceylon tehjernens helse og Alzheimers sykdom Den viser at den kan gi store fordeler i forebygging av nevrodegenerative lidelser som f.eks

Balanserer blodsukkeret

Det har mange uheldige helseeffekter, inkludert høyt blodsukker, vekttap, tretthet og forsinket sårheling.

Forskning viser at å drikke visse typer Ceylon-te daglig kan bidra til å holde blodsukkernivået stabilt og forhindre negative bivirkninger.

For eksempel viste en liten studie av 24 personer at å drikke svart te kan redusere blodsukkernivået betydelig hos personer med og uten prediabetes.

På samme måte bemerket en stor gjennomgang av 17 studier at å drikke grønn te var effektivt for å redusere både blodsukker og insulinnivåer. Dessuten har andre studier observert at regelmessig teforbruk kan være assosiert med lavere risiko for type 2-diabetes. 

Bra for hjertehelsen

Hjertesykdom er et stort problem, og står for 31,5 % av dødsfallene på verdensbasis. Noen Ceylon tevarianter Bidrar til å redusere risikofaktorer for hjertesykdom og forbedre hjertehelsen.

Faktisk har flere studier funnet at grønn te og dens ingredienser kan redusere totalt kolesterol og LDL (dårlig) kolesterol, samt triglyserider, en type fett som finnes i blodet.

På samme måte viste en studie at svart te reduserte både høye og totale LDL (dårlige) kolesterolnivåer. 

Hva er skadene med Ceylon Tea?

Ceylon teDet er gunstig når det konsumeres med måte. Imidlertid inneholder den omtrent 14–61 mg koffein per porsjon, avhengig av typen te.

Koffein er ikke bare vanedannende, det er det også angstDet forårsaker også bivirkninger som søvnløshet, høyt blodtrykk og fordøyelsesproblemer.

Koffein kan også samhandle med visse medisiner, inkludert sentralstimulerende midler og antibiotika, samt for hjertesykdommer og astma.

Denne typen te er mye lavere i koffein enn drikker som kaffe, men overskrid likevel ikke bare noen få porsjoner per dag for å redusere risikoen for uønskede effekter. 

Hvordan brygge Ceylon te?

Hjemme brygge Ceylon-tefor k; 

– Fyll både tekanne og kopper du skal bruke med varmt vann slik at teen ikke blir kald.

– Tøm deretter vannet og Ceylon teblader ta den til tekannen. Det anbefales generelt å bruke ca 240 teskje (1 gram) teblader per 2,5 ml vann.

– Fyll tekannen med 90–96ºC vann og lukk lokket.

– La til slutt tebladene trekke i cirka tre minutter før de helles i kopper og serveres.

– Ved å la tebladene trekke lenger, øker både koffeininnholdet og smaken. Så juster bryggetiden i henhold til dine personlige preferanser. 

Ceylon te – svart te – grønn te

Ceylon terefererer til alle typer te produsert på Sri Lanka og inkluderer alle typer te, inkludert grønn, svart og hvit tevarianter.

Disse forskjellige tetypene varierer i måten de behandles på, men de som dyrkes og høstes på Sri Lanka ceylon te klassifisert som.

Ceylon teFordelene med grønn te er sammenlignbare med fordelene med grønn, hvit og svart te. Som andre typer te, ceylon te Den er også høy i antioksidanter og kan bidra til å beskytte mot oksidativt stress og dannelse av frie radikaler. Det kan også gi betydelige helsegevinster og har vært knyttet til redusert risiko for flere kroniske tilstander.

Når det gjelder smak og aroma ceylon teDet sies å ha en rikere smak enn te produsert i andre regioner.

Det har også vist seg å ha høyere innhold av flere viktige polyfenoler, inkludert myricetin, quercetin og kaempferol, som alle kan bidra til vell av helsefremmende egenskaper.

Som et resultat;

Ceylon te, Sri LankaDet er en type te produsert i fjellområdene i Tyrkia. Oolong, grønn, hvit og svart tevarianter er tilgjengelige.

Foruten å være rik på antioksidanter, gir den helsemessige fordeler som å forbedre hjertehelsen, kontrollere blodsukkeret og vekttap.

Den er enkel å lage hjemme og har en unik, unik smak som skiller den fra andre teer.