kanel teDet er en sunn drikke. Den inneholder gunstige forbindelser som kan gi ulike helsefordeler, som vekttap, øke hjertehelsen, lindre menstruasjonssmerter, betennelser og senke blodsukkeret.
Hva er kanel te?
kanel teDet er en drikk tilberedt ved å koke en kanelstang i vann og brygge den. Mange kombinerer kanel med andre ingredienser som ingefær, honning eller melk.
Foruten å være en deilig og beroligende koffeinfri drikke, har denne teen også mange viktige fordeler. kanel teNoen av de potensielle helsefordelene inkluderer å forbedre hjertehelsen, gi blodsukkerkontroll, vekttap og mer.
Det er to typer kanel som vanligvis brukes til å lage denne sterke drikken. Cassia kanel er den vanligste formen for kanel. Dette er den varianten som oftest finnes i kryddergangen.
Den har sin opprinnelse i Kina og Cassia kanel er mye dyrket og brukt over hele verden. Imidlertid kan Cassia kanel faktisk være skadelig i høye doser på grunn av tilstedeværelsen av en forbindelse kalt kumarin, som kan være giftig når den konsumeres i store mengder.
Ceylon kanel, også kjent som ekte kanel, er en annen type kanel med mange fordeler. Selv om den også inneholder kumarin, inneholder Ceylonkanel mye mindre kumarin enn Cassiakanel, noe som gjør den til et tryggere alternativ.
Kanel te næringsverdi
1 teskje kanel teDens næringsprofil er som følger;
Totale kalorier: 11
Total mengde fett: % 0
natrium: 7 mg
kalium: 82 mg
Totale karbohydrater: 3.36 gr
Kostfiber: 2 gr
Protein: 0.14 gr
C-vitamin: % 2
Kalsium: % 4
jern: % 7
Hva er fordelene med kanel te?
Inneholder høye mengder antioksidanter
Antioksidanter bekjemper oksidasjon forårsaket av frie radikaler, molekyler som skader celler og forårsaker sykdommer som diabetes, kreft og hjertesykdommer.
kanel spesieltpolyfenol antioksidanter rik på. Undersøkelser, kanel teDisse studiene viser at det kan øke total antioksidantkapasitet (TAC), som er et mål på mengden frie radikaler kroppen kan bekjempe.
Beskytter hjertehelsen ved å redusere betennelse
Testrørsstudier viser at forbindelser i kanel kan redusere markører for betennelse.
Dette er svært nyttig, siden betennelse er årsaken til mange kroniske sykdommer, inkludert hjertesykdom.
Senker kanel te blodsukkeret?
Kanel gir kraftige antidiabetiske effekter ved å senke blodsukkernivået. Dette krydderet ser ut til å virke på samme måte som insulin.
Forbindelser funnet i kanelinsulinresistens Det bidrar til å senke blodsukkernivået, og øker dermed effektiviteten til insulin.
Kanel bremser også nedbrytningen av karbohydrater i tarmene, og forhindrer at blodsukkernivået stiger etter måltider.
Bekjemper bakterier og sopp
Kanel har sterke antibakterielle og soppdrepende egenskaper.
For eksempel viser prøverørsforskning at kanelmaldehyd, den viktigste aktive ingrediensen i kanel, hemmer veksten av en rekke bakterier, sopp og muggsopp.
I tillegg bidrar de antibakterielle effektene av kanel til å redusere dårlig ånde og forhindre tannråte.
Senker kolesterolnivået
Kanel har en bevist effekt på glykemi. En studie viser at det kan bidra til å senke LDL-kolesterolnivået og øke HDL-kolesterolnivået, og dermed redusere risikoen for å utvikle åreforkalkning eller få hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Lavere kolesterolnivåer er viktige for å forebygge koronar hjertesykdom.
Reduserer menstruasjonssmerter og andre PMS-symptomer
kanel te, premenstruelt syndrom (PMS) og bidrar til å gjøre noen menstruasjonssymptomer som dysmenoré mer utholdelige.
I en studie fikk kvinner 3 gram kanel eller placebo hver dag de første 3 dagene av menstruasjonssyklusen.
Kvinner i kanelgruppen opplevde betydelig mindre menstruasjonssmerter enn de som fikk placebo.
Det er også bevis på at kanel reduserer menstruasjonsblødninger, frekvensen av oppkast og alvorlighetsgraden av kvalme under menstruasjonsperioder.
Tilrettelegger for avføring
kanel te Det er veldig effektivt for å stimulere tarmbevegelser. Denne deilige drikken virker ved å forbedre fordøyelsen sammen med metabolismen.
kanel teÅ drikke det daglig gir lindring fra smertefull avføring og forstoppelse eller hjelper til med å kurere andre lignende sykdommer.
Renser blod
kanel te Det kan bidra til å rense blodet. Den er rik på antioksidanter som renser det indre systemet og holder det unna farlige giftstoffer.
Derfor drikker kanel te Det hjelper organer til å fungere bedre og fjerner huden fra akne og andre urenheter.
frisker opp pusten
kanel teDet kan gi lindring av orale problemer som dårlig ånde og gingivitt forårsaket av bakterier.
Kanel inneholder kraftige antibakterielle midler som dreper bakterievekst og gir øyeblikkelig lindring. Dessuten kan kanelens naturlige trearoma erstatte dårlig lukt med en behagelig kanelduft.
Beskytter hjernens funksjon
kanel teEn av de mest imponerende fordelene med ananas er dens evne til å beskytte og opprettholde hjernefunksjonen.
Noen få studier kanel teDen viser at visse forbindelser som finnes i sedertre kan bidra til å forhindre nevrodegenerative lidelser som Alzheimers sykdom.
For eksempel viste en dyremodell at kanel forbedrer motorisk funksjon og bidrar til å beskytte hjerneceller hos mus med Parkinsons.
Har anti-kreft egenskaper
Noen studier og dyremodeller har funnet ut at kanel kan bidra til å forhindre kreft. BMC kreft En studie publisert i tidsskriftet Cell Science viste at kanelekstrakt kan utløse tumorcelledød i hudkreftceller ved å endre aktiviteten til visse proteiner.
En annen studie hadde lignende funn, og la merke til at polyfenoler isolert fra kanel bidro til å redusere veksten og spredningen av leverkreftceller.
Det er imidlertid behov for flere studier for å forstå om de kreftbekjempende effektene av kanel gjelder for mennesker også.
Forebygger kroniske sykdommer
Kanel har en høy konsentrasjon av kraftige antioksidanter, inkludert viktige forbindelser som aktive ingredienser kanelaldehyd og katekiner.
Disse antioksidantene er ideelle for å nøytralisere frie radikaler, de farlige biproduktene av cellulær metabolisme, og forhindre oksidativt stress i kroppen.
Dette, kanel teDette betyr at det kan bekjempe og til og med virke forebyggende på kroniske sykdommer som blir mer vanlig etter hvert som vi blir eldre.
Kanel te hjelper å gå ned i vekt
forskning kanel teSelv om dens effekt på vekttap er begrenset, har noen studier hatt lovende resultater.
For eksempel viste en studie utført i India at tilskudd med tre gram kanel daglig i 16 uker resulterte i betydelige reduksjoner i midjeomkrets og kroppsmasseindeks sammenlignet med en kontrollgruppe.
på Scientific Reports En annen publisert studie fant at kanelekstrakt forårsaker mørkere fettceller, en prosess som antas å øke stoffskiftet og beskytte mot fedme.
Studier viser at kanelkollagendannelseDen viser at den kan fremme hudhelsen, øke hudens elastisitet og fuktighet – alt dette reduserer forekomsten av aldring.
Hvordan tilberede kanel te?
Lage kanel te det er lett. Den kan drikkes varm eller konsumeres kald med tilsetning av is.
Tilsett 1 teskje (235 gram) malt kanel til 1 kopp (2.6 ml) kokende vann og bland. Du kan også legge en kanelstang i kokende vann og la stå i 10-15 minutter. kanel te Du kan gjøre.
Hvordan drikke kanel te?
Siden denne teen er naturlig koffeinfri, kan du drikke den når som helst i løpet av dagen. Men hvis du drikker det for dens blodsukkersenkende effekter, er det mest effektivt å konsumere det sammen med måltidene dine.
Hvis du bruker blodsukkersenkende medisiner, kanel te Rådfør deg med helsepersonell før du drikker.
Hva er skadene med kanel te?
Når det konsumeres med måte, kanel teRisikoen for bivirkninger er svært lav.
dreven drikker kanel te, kan være svært farlig for leveren og til og med forårsake leversvikt. Dette skyldes tilstedeværelsen av en aktiv ingrediens kalt kumarin.
Samtidig kan det å spise store mengder kanel gi problemer som munnsår, lavt blodsukker og luftveisproblemer.
Bruk Ceylon-kanel i stedet for Kasia-kanel for å holde kumarinforbruket lavt og forhindre negative bivirkninger.
Vær oppmerksom på at kanel kan forstyrre medisiner som brukes til å senke blodsukkernivået. Hvis du tar noen diabetesmedisiner, for å unngå negative helseeffekter kanel te Rådfør deg med legen din før du drikker.
Som et resultat;
kanel te Det er en sterk drink.
Den er fullpakket med antioksidanter og gir en rekke fordeler, inkludert å redusere betennelse, senke blodsukkeret, øke hjertehelsen og vekttap.
Det kan også bekjempe infeksjoner og redusere PMS og menstruasjonssmerter.
