Hvordan lage nype te? Fordeler og skader

nype teDet er en urtete laget av de falske fruktene fra roseplanten. Den har en særegen mild floral smak.

Finnes like under rosebladene, de er små, runde og typisk røde eller oransje i fargen. Denne teen har en rekke fordeler som å styrke immunforsvaret, fremme hjertehelse, slanking og redusere aldring av huden.

Aşağıda "fordeler med nype-te", "hva er nype-te bra for", "hva er nype-te bra for", "nype-te", "er nype-te bra for hemoroider", "er nype-te bra for influensa", "nype-te" te mat verdiDet vil bli gitt informasjon om.

Ernæringsmessig verdi av nype te

NÆRINGSSTOFFER	100 gram
Su	58,66 g
energi	162 kal
Protein	1,6 g
Totalt fett	0,34 g
karbohydrat	38,22 g
Lif	24.1 g
Seker	2,58 g
MINERAL
kalsium	169 mg
Demir	1,06 mg
magnesium	69 mg
fosfor	69 mg
kalium	429 mg
natrium	4 mg
sink	0.25 mg
mangan	1,02 mg
Bakir	0.113 mg
VITAMIN
C-vitamin	426 mg
Riboflavin	0.166 mg
niacin	1.3 mg
Kolin	12 mg
Vitamin A, RAE	217 μg
karoten, beta	2350 μg
Vitamin A, IE	4345 IU
Lutein + xantin	2001 μg
E-vitamin (alfa-tokoferol)	5,84 mg
Vitamin K (fyllokinon)	25,9 μg

Hva er fordelene med nype te?

Rik på antioksidanter

Antioksidanter er stoffer som beskytter mot eller reduserer celleskader forårsaket av molekyler kalt frie radikaler.

Inntak av mat og drikke rik på antioksidanter; Det gir beskyttelse mot kroniske tilstander som hjertesykdom, kreft og type 2 diabetes.

I en studie på antioksidantinnholdet i seks fruktekstrakter, ble nype funnet å ha den høyeste antioksidantkapasiteten.

Denne frukten inneholder høye nivåer av antioksidanter, som alle har kraftige antioksidantegenskaper. polyfenolerInneholder karotenoider, vitamin C og E.

Mengden av disse antioksidantene i nyper varierer sterkt avhengig av planteart, høstetidspunkt og høyden planten dyrkes på. 

Planter i større høyder har også høyere antioksidantnivåer. 

I tillegg viser forskning at tørkede nyper har mindre antioksidantkapasitet enn den ferske varianten.

nype te Den kan lages både fersk og tørr. 

Du kan få mer antioksidanter ved å bruke ferske nyper i stedet for teposer.

Beskytter og styrker immuniteten

av frukt og En av de mest imponerende fordelene med nype-te Den ene er den høye konsentrasjonen av vitamin C.

Selv om den nøyaktige mengden varierer fra plante til plante, er nyper kjent for å ha det høyeste vitamin C-innholdet av all frukt og grønnsaker. Vitamin C spiller mange viktige roller i immunsystemet, for eksempel:

Det fremmer produksjonen av hvite blodceller kalt lymfocytter, som beskytter kroppen mot infeksjon.

– Det øker funksjonen til lymfocytter.

-Hjelper med å beskytte hudens barriere mot ytre patogener.

I tillegg til vitamin C inneholder den høye nivåer av polyfenoler og vitamin A og E som bidrar til å styrke og beskytte immunsystemet.

Gir beskyttelse mot hjertesykdommer

På grunn av sin høye antioksidantkonsentrasjon rosehip te Det er gunstig for hjertehelsen. 

Studier viser en sammenheng mellom vitamin C-inntak og risiko for hjertesykdom.

Nype er høy i flavonoider. Et høyt inntak av disse antioksidantene senker blodtrykket hos mennesker og forbedrer blodtilførselen til hjertet.

Gir beskyttelse mot type 2 diabetes

Selv om den nøyaktige mekanismen ikke er klar, tyder noen undersøkelser på at nyper kan beskytte mot type 2 diabetes.

I en studie av mus som ble matet med en diett med høyt fett, reduserte tilskudd med nypepulver i 10-20 uker betydelig blodsukkernivået, fastende insulinnivåer og fettcellevekst i leveren - tre risikofaktorer for type 2 diabetes.

I en annen studie, senket nypeekstrakt betydelig fastende blodsukkernivåer hos rotter med diabetes.

Reduserer betennelse og smerte

nype teDen er høy i forbindelser med anti-inflammatoriske effekter, inkludert polyfenoler og galaktolipider.

Galaktolipider er hovedtypene av fett som finnes i cellemembraner. Nylig har det blitt studert for sine kraftige anti-inflammatoriske egenskaper og potensial for å redusere leddsmerter.

I en gjennomgang av tre studier reduserte tilskudd med nype betydelig leddsmerter hos personer med slitasjegikt.

En 100-måneders studie av 4 personer med slitasjegikt fant at de som supplerte med 5 gram nypeekstrakt daglig fant betydelig mindre smerte og hofteleddsmobilitet sammenlignet med kontrollgruppen.

Motvirker aldring av huden

kollagen Det er det mest tallrike proteinet i kroppen og er ansvarlig for å gi elastisitet til huden.

Det sies at vitamin C støtter kollagensyntesen og beskytter hudceller mot solskader, og bidrar til å få huden til å se fastere og yngre ut. nype te fordi det er høyt i dette vitaminet, drikker nype te Det er gunstig for huden.

I tillegg inneholder denne gunstige teen karotenoidet astaxanthin, som har anti-aldringseffekter da det hjelper til med å forhindre nedbrytning av kollagen.

nype teAndre karotenoider i den er også gunstig for hudhelsen. Nærmere bestemt vitamin A og lykopenDet er kjent for å beskytte hudceller mot solskader.

Gjør nype-te deg svak?

Forskning på nyper tyder på at det også kan hjelpe vekttap. Ifølge en publisert studie kan et element kalt Tiliroside som finnes i nyper bidra til å redusere kroppsfett.

For å bekrefte dette ble overvektige mus studert i 8 uker. I løpet av denne tiden fikk rottene nype sammen med et fettrikt kosthold. Vkroppsvekten ble funnet å være høyere i nypegruppen enn hos de andre musene som hadde mye fett. 

På samme måte, ifølge en studie av 32 overvektige menn og kvinner, hadde de som tok 12 mg nypeekstrakt daglig i 100 uker en betydelig reduksjon i kroppsvekt og magefett.

Hva er skadene med nype-te?

nype te  forårsaker ikke alvorlige bivirkninger hos friske voksne. Noen individer bør imidlertid holde seg unna denne teen.

f.eks rosehip teSikkerheten og effekten av dette legemidlet er ikke studert hos gravide eller ammende kvinner. Hvis du er gravid eller ammer, snakk med legen din før du prøver denne teen.

I tillegg, på grunn av det høye nivået av vitamin C, kan det øke risikoen for nyrestein hos noen mennesker.

Til slutt, hvis du tar litium, et stoff som brukes til å behandle psykiatriske lidelser. rosehip teDet anbefales at du holder deg unna stoffet fordi dets vanndrivende effekt kan øke konsentrasjonen av litium i kroppen, noe som kan forårsake alvorlige bivirkninger.

Hvordan brygge nype te?

nype teDen har en syrlig smak som ligner på et grønt eple og kan lages av pseudfrukten til enhver roseplante.

Hvordan lage fersk nype-te?

Friske nyper kan brukes til te ved først å skylle dem grundig for å fjerne skitt og rusk.

Ha 4-8 nyper i et glass (240 ml) kokende vann. La teen trekke i 10-15 minutter og fjern bærene.

Nype te oppskrift

Tørkede nyper kan også brukes til å lage te. Du kan tørke ferske nyper selv eller forhåndstørke rosehip te du kan kjøpe.

For å brygge, legg 1-2 ts tørr nype i tekannen og tilsett et glass (240 ml) kokende vann. La det trekke i 10-15 minutter og sil deretter teen fra tekannen.

Du kan legge til et søtningsmiddel som honning for å balansere smaken av teen.

Hvor mye nype-te bør konsumeres?

En nøyaktig mengde er ikke bestemt for hvor mye som bør konsumeres daglig. 

Imidlertid, ifølge forskning på nype, anses 100 mg til 500 mg (0.5 g) nypepulver som trygt på forskningstidspunktet. 

I dette tilfellet bruker du 100 til 500 mg nypepulver, omtrent to til tre kopper i løpet av dagen rosehip te Det kan forbrukes.

Som et resultat;

nype teDet er en urtete laget av de falske fruktene fra roseplanten.

Foruten at den er enkel å lage hjemme, har den mange potensielle fordeler.

På grunn av sine høye nivåer av antioksidanter, styrker den immunforsvaret, hjelper vekttap, reduserer leddsmerter, bremser aldring av huden og beskytter mot hjertesykdom og type 2 diabetes.