«Clean eating-bevegelsen» har tatt verden med storm de siste årene. Salat, sukkerfri dessert og grønne smoothieoppskrifter begynte å dukke opp i blader, blogger og sosiale medier.
Helseeksperter slår fast at vi bør fjerne stoffer som karbohydrater, stivelse og gluten fra livene våre.
Disse endringene i en sunn livsstil kan gjøre noen mennesker nevrotiske. Til og med noen av disse menneskene spiseforstyrrelse kan bli sett.
Faktisk har denne tilstanden blitt akseptert som en sykdom og behandlingsmetoder er utviklet. Denne spiseforstyrrelsen ortorexia nervosa prøver.
Jeg mener, besettelse om sunn mat. Økende antall mennesker, spesielt kvinner i 30-årene, kan gjøre sunt kosthold til en besettelse.
Hva er ortoreksi?
Orthorexia nervosa, kort oppsummert ortoreksi, er en spiseforstyrrelse som får folk som er besatt av å spise sunt. Det starter som et uskyldig forsøk, men utfallet er ikke bra.
anoreksi eller bulimia nervosa I frykt for å gå opp i vekt er folk besatt av hvor mye de spiser.
f.eks anoreksiaPå grunn av frykten for å gå opp i vekt, begrenser personen overdreven mengden mat de spiser. Ortoreksi Folk som ikke bryr seg så mye om å gå opp i vekt.
Det er viktig for dem om maten er av god kvalitet eller ikke. Er maten de spiser sunn eller ren? De kan ikke spise noe på grunn av sin besettelse.
Dessverre bidrar media og motstridende kostholdsanbefalinger også til utbredelsen av denne lidelsen.
Hva forårsaker Orthorexia Nervosa?
Du starter en diett for å gå ned i vekt og bli sunnere, og du kan bli for opptatt av sunn mat.
Faktisk er årsakene til denne sykdommen ikke fullt ut kjent. Det er ikke mye forskning på årsakene til denne spiseforstyrrelsen.
Det antas at bare tvangslidelser, det vil si besettelse, utløses av tilstander som eksisterende spiseforstyrrelser.
Andre risikofaktorer inkluderer perfeksjonisme, høy angst og det er situasjoner som å være for kontrollert.
Ulike studier har funnet at personer som er for involvert i helsevesenet har høyere risiko for å pådra seg denne sykdommen.
Hvordan utvikler Orthorexia Nervosa?
OrtoreksiDet er litt vanskelig å skille mellom et sunt kosthold og et sunt kosthold. Derfor er det ikke godt kjent hvor vanlig lidelsen er.
Den dukker opp hvor som helst, i enhver situasjon. Når du ser en venn som har gått ned i vekt eller spiser middag ute med vennene dine, føler du deg plutselig euforisk. ortorexia nervosa Det kan bli en besettelse.
Ugunstige miljøforhold utløser også denne sykdommen. Men sammenlignet med andre spiseforstyrrelser ortorexia nervosamindre risiko for å bli tatt.
Vanlig atferd sett hos personer med ortorexia nervosa
– Fordøyelsesproblemer, helseproblemer som astma, dårlig humør, angst, tvangstanker
Unngå mat med tanke på at mat kan forårsake allergi uten medisinsk råd
- Økt forbruk av urtemedisiner, urtetilskudd og probiotisk mat
- Redusert matvalg inntatt med tanke på å være syk
- urimelig bekymring for matlagingsteknikker, trang til å vaske og rengjøre maten grundig
- Skyldfølelse ved avvik fra kostholdsregler
- Økt tid til å tenke på mat og overforbruk på matvalg.
- Lage neste dags måltidsplan på forhånd
- Tanken på å kritisere de som ikke er nøye med å spise sunt
- Hold deg unna venner og familiemedlemmer som ikke tenker som seg selv om mat
- Unngå mat tilberedt av andre
- Unngå sosiale aktiviteter som involverer måltider i frykt for å forstyrre matvaner
- Forverring av depresjon og angsttilstander
Hva er symptomene på Orthorexia Nervosa?
Orthorexia nervosa Personer med diabetes er drevet av ønsket om å spise ren, sunn mat og være besatt av perfekt ernæring i stedet for en ideell vekt.
Ortoreksi Nekt å spise usunn eller uren mat, som kunstige søtningsmidler, fargestoffer eller konserveringsmidler, fett, sukker eller salt, plantevernmidler, genmodifiserte organismer, animalske eller meieriprodukter.
Selv om dette er en normal tilnærming til mat for noen mennesker, de med ortoreksiDet er også besettende og overdrevet. Symptomer på orthorexia nervosa Det er som følger:
- Tvangstanker om at maten som spises kan forårsake ulike sykdommer,
– Sterkt begrenset variasjon av mat, da det antas å være usunt,
– Bruk av betydelige mengder probiotika, urtemedisiner og andre kosttilskudd som antas å ha sunne effekter på kroppen,
– tvangstanker om matlaging, matvasketeknikker og sterilisering av oppvask,
– Opplever sterke følelsesmessige reaksjoner på mat, for eksempel:
Tilfredsstillelse og lykke med ren, sunn, ren mat
Skyldfølelse ved inntak av matvarer som ikke anses som sunne og rene
Ikke bruk for mye tid på å tenke på matforbruk
Regelmessig forbedret måltidsplanlegging, skyldfølelse og misnøye når måltider ikke er planlagt på forhånd
Ikke kritiser og døm de som ikke følger sunne, rene spiseplaner
Unngå å spise hjemmefra
Unngå mat kjøpt eller tilberedt av andre
Holde avstand til venner og familiemedlemmer som ikke deler oppfatninger om mat
Vurder svarene på spørsmålene nedenfor. Hvis svarene dine er ja ortorexia nervosa Du kan ha en tendens.
– Bekymret for mat og matkvalitet?
- Tenker du for mye og legger for mye innsats i å tilberede måltider?
- Undersøker du hele tiden matens usunne egenskaper?
- Leter du entusiastisk etter nye diettlister?
- Føler du deg skyldig og selvforakt når du avviker fra spisemønsteret ditt?
- Kontrollerer du hva du spiser?
- Lager du kostholdsregler for deg selv?
Hvordan diagnostiseres Orthorexia Nervosa?
Det er litt vanskelig å skille denne sykdommen fra et sunt kosthold. En gang til ortorexia nervosa Det er noen kriterier for bestemmelse.
1) Sunn mat som et tvangsfokus
- Besettelse av å spise sunt nok til å forårsake følelsesmessig nød
- Tro på ernæring for tvangsmessig atferd og generell helse og opptatthet av det.
- Utvikling av angst, frykt for sykdom, forurensning, negative fysiske opplevelser når selvpålagte kostholdsregler ikke følges.
- Alvorlige restriksjoner som å gi opp alle matvaregrupper over tid, faste
2) Atferd som forstyrrer dagliglivet
– Underernæring, alvorlig vekttap og andre medisinske komplikasjoner
- Personlige problemer, manglende evne til å tilpasse seg sosialt og næringsliv på grunn av forringelse av livskvalitet.
- Emosjonell avhengighet av kroppsbilde, egenverd, selvidentitet
Uønskede helseeffekter av Orthorexia Nervosa
Fysiske effekter
Orthorexia nervosa Selv om studier på det er begrenset, er det kjent at sykdommen forårsaker noen medisinske komplikasjoner.
Restriktiv spising kan føre til underernæring og påfølgende tilstander som anemi og unormalt langsom hjertefrekvens.
Sammen med dette oppstår også fordøyelsesproblemer, senking av stoffskiftet, hormonelle ubalanser. Disse fysiske komplikasjonene kan være livstruende og bør ikke tas lett på.
Psykologiske effekter
Matvaner forverres over tid personer med ortoreksi blir skuffet. Når deres selvskapte spisemønster blir forstyrret, føler de seg skyldige og hater seg selv.
Dessuten bruker de mesteparten av tiden på å lure på om maten er ren og ren. Bortsett fra det bruker de tiden sin på å måle mat og planlegge fremtidens mat.
Nyere studier viser at folk som driver med slike sysler har dårlig hukommelse. I tillegg klarer ikke tvangstanker å løse problemene de møter i dagliglivet.
Sosiale effekter
Folk som har strenge regler for sunt kosthold og mat har vanskeligheter med å komme inn i det sosiale livet.
Deres tanker om deres matvaner og deres forsøk på å påtvinge andre disse tankene og gripe inn gjør menneskelige relasjoner vanskelige.
OrtoreksiMennesker som lider av depresjon isolerer seg ofte fra det sosiale livet. Fordi de ser på seg selv som overlegne andre mennesker når det gjelder sunt kosthold.
Ortoreksi nervosa behandling
OrtoreksiKonsekvensene av spiseforstyrrelser kan være like alvorlige som andre spiseforstyrrelser og kan, hvis de ikke behandles, forårsake irreversible helseskader.
OrtoreksiDet første trinnet for å bli kvitt det er å diagnostisere det. Å diagnostisere denne spiseforstyrrelsen og dens effekter på en persons velvære, helse og sosiale liv kan være litt av en utfordring.
Det er nødvendig for personen å akseptere denne situasjonen og velge behandlingsvei. Det bør søkes hjelp fra lege, psykolog eller kostholdsekspert.
OrtoreksiSelv om behandlingseffektene av stoffet ikke er vitenskapelig bekreftet, vektlegges kognitiv atferdsmodifisering.
Ved å gi opplæring om vitenskapelig gyldig ernæringsinformasjon, forsøkes folk å bli reddet fra feil ernæringstro.
Selvfølgelig er sunn mat og valg av sunn mat svært viktig for vår generelle helse, men vi bør ikke glemme det; Det er en fin linje mellom sunt kosthold og spiseforstyrrelser.
Dine bekymringer og tvangstanker ortoreksiIkke la det bli det heller.
