Fordelene med papaya er mer kjent, spesielt i tropene. Folk som bor i disse regionene bruker frukt, frø og blader av papaya for å kurere noen plager. I dag, en av de mest dyrkede avlingene i verden, er papayafrukten en veldig sunn mat. Det trosser sykdommer ved å redusere betennelse. Takket være antioksidantinnholdet er det å gi ungdom også en av fordelene med papaya.
fordelene med papaya
Hva er papaya?
Papaya, "“Carica papaya” er plantens frukt. Denne frukten kommer fra Mellom-Amerika og Sør-Mexico, og dyrkes i mange deler av verden i dag. Den inneholder et enzym kalt papain som bryter ned de tøffe proteinkjedene som finnes i muskler.
Frukten spises rå når den er moden. Men umoden papaya må tilberedes før du spiser den, spesielt under graviditet. Dette er fordi den umodne frukten har et høyt lateksinnhold som stimulerer sammentrekningene.
Formen på papayaen ligner på en pære og kan bli opptil en halv meter lang. Skallet på den umodne frukten er grønn. Den blir oransje når den er moden. Kjøttet inni er gult, oransje eller rødt.
Papaya næringsverdi
Litt papaya(152 gram)næringsinnholder som følgende:
Kalorier: 59
Karbohydrater: 15 gram
Fiber: 3 gram
Protein: 1 gram
Vitamin C: 157 % av RDI
Vitamin A: 33 % av RDI
Folat (vitamin B9): 14 % av RDI
Kalium: 11 % av RDI
Den inneholder små mengder kalsium, magnesium og vitamin B1, B3, B5, E og K.
Papaya inneholder også sunne antioksidanter kjent som karotenoider. Spesieltlykopen høye nivåer av karotenoider. Disse gunstige antioksidantene absorberes bedre fra papayafrukt enn annen frukt og grønnsaker.
Fordeler med Papaya
antioksidant effekt
For mye frie radikaler i kroppen fører til at kroppen går inn i en tilstand av oksidativt stress. Dette betyr sykdom.
Karotenoidantioksidanter som finnes i papaya nøytraliserer frie radikaler. Det forhindrer at det skader kroppen.
evne til å forebygge kreft
Lykopen, som gir fordelene med papaya, reduserer risikoen for kreft. Det er også nyttig for personer som gjennomgår behandling for kreft.
Fruktens evne til å bekjempe kreft skyldes dens evne til å redusere frie radikaler som forårsaker kreftutvikling og progresjon.
fordel for hjertet
En annen av fordelene med papaya er beskyttelsen av hjertet. Studier viser at frukt rik på lykopen og vitamin C forebygger hjertesykdom.
Antioksidantene i frukten øker den beskyttende effekten av det gode kolesterolet ved å beskytte hjertet.
redusere betennelse
Opprinnelsen til mange sykdommer er basert på kronisk betennelse. usunn mat utløser betennelse.
Studier har vist at antioksidantrike frukter som papaya reduserer betennelse.
forbedrer fordøyelsen
En av faktorene som gir fordelene med papaya er enzymet papain. Dette enzymet letter fordøyelsen av protein.
I tillegg er roten og bladene til frukten effektive i behandlingen av sår.
aldersrelatert makuladegenerasjon
Papaya inneholder zeaxanthin antioksidant. Jobben til denne antioksidanten er å filtrere ut skadelige blå stråler.
Det spiller en beskyttende rolle i øyehelsen ogmakuladegenerasjon Hindrer.
Forhindrer astma
Visse matvarer har vist seg å redusere risikoen for å utvikle astma. Disse matvarene er aprikoser, brokkoli, cantaloupe, zucchini, papaya sammen med gulrøtter. Fellestrekk ved disse fruktene og grønnsakenebetakaroten er innholdet.
Fordel for diabetespasienter
Personer med type 1 diabetes som spiser mat med mye fiber har lavere blodsukkernivå. Personer med type 2 diabetes har en forbedring i blodsukker, lipid og insulinnivåer.
En liten papaya gir omtrent 17 gram fiber, som tilsvarer omtrent 3 gram karbohydrater. Det er med andre ord en frukt som diabetespasienter kan spise med ro i sinnet.
Styrker immuniteten
En av fordelene med papaya er at den styrker immuniteten. Fordi den er rik på antioksidanter som fjerner frie radikaler.
Helbreder sår
Ved å påføre de knuste papayafrøene på sårene, gror det raskere. Fruktens kjerne har en antimikrobiell effekt som dreper bakterier i såret.
Forebygger leddgikt
gikter en smertefull sykdom som forårsaker betennelse i leddene.
Papaya viser anti-inflammatoriske egenskaper som reduserer smerte forårsaket av leddgikt.
Reduserer betennelse i lungene
Papaya inneholder vitamin A, som kan bidra til å forhindre lungebetennelse forårsaket av røyking.
Det er godt å drikke et glass papayajuice ved hosteanfall.
Reduserer stress
Papaya inneholder aktive enzymer samt energigivende vitamin C. Derfor regulerer den flyten av stresshormoner.
Hjelper å gå ned i vekt
100 gram papaya er 43 kalorier. Så det er en frukt med lavt kaloriinnhold.
Fiberinnholdet i frukten gjør at du føler deg mett og regulerer avføringen.
Med disse egenskapene hjelper papaya å gå ned i vekt.
Forbedrer vitiligo
papaya vitiligoDet er en av de beste naturlige behandlingene.
Påføring av moden papayapasta på det berørte området øker melaninproduksjonen. Det hjelper huden å gå tilbake til sin normale farge.
Forebygger irritabel tarm
60 % av fiberinnholdet i papaya er løselig fiber. Denne løselige fiberen hjelper til med å forhindre symptomer på irritabel tarm.
Frukten er også rik på proteolytisk (proteinfordøyelig) enzym som fremmer tarmbevegelser.
Høyt blodtrykk stille morder Det er en av sykdommene som kalles Overdreven inntak av salt er forårsaket av inaktivitet og underernæring.
Lavt kaliumnivå i kroppen forårsaker høyt blodtrykk. 100 gram papaya inneholder 182 mg kalium, et essensielt mineral for å holde blodtrykket under kontroll.
Kalium motvirker effekten av natrium. Dermed eliminerer det muligheten for en plutselig økning i blodtrykket.
Støtter giktbehandling
Gikt er forårsaket av opphopning av urinsyre i blodet. Denne overflødige syren danner krystaller som forårsaker hevelse, rødhet og smerte i leddene.
Papaya hjelper til med å lindre og behandle giktsymptomer. Fordi papain-enzymet i sitt innhold gir anti-inflammatoriske egenskaper.
Fordeler med Papaya Leaf
Fordelene med papaya er ikke bare i frukten. Bladene og frøene har også medisinske egenskaper. Faktisk inneholder bladet unike planteforbindelser som viser farmakologisk potensial. Her er fordelene med papayablad...
dengue-feber
Papayablad har potensial til å behandle denguefeber. Dengue, som er smittsomt, gir influensalignende symptomer som feber, tretthet, hodepine, kvalme, oppkast og hudutslett. Det er et myggbåret virus.
Det finnes foreløpig ingen kur mot denguefeber. En av få urtebehandlinger for å håndtere symptomer er papayablad.
Balansere blodsukkeret
Papayablad brukes i Mexico som en alternativ behandling for å balansere blodsukkeret.
Bladet har evnen til å beskytte de insulinproduserende cellene i bukspyttkjertelen mot skade.
Fordøyelsesfordel
Papayabladte brukes som en alternativ behandling for fordøyelsesproblemer som gass, oppblåsthet og halsbrann.
Papayablad inneholder fiber og papain, et sunt næringsstoff for fordøyelsen.
Fiber og papain bryter ned store proteiner til mindre, lettfordøyelige proteiner og aminosyrer.
Lindre betennelse
Papayablad inneholder ulike næringsstoffer og planteforbindelser som lindrer betennelser, som papain, flavonoider og vitamin E.
Hår fordeler
Papaya bladmaske brukes til hårvekst.
En av årsakene til hårtap er oksidativt stress. Matvarer som inneholder antioksidanter som papaya reduserer oksidativt stress. Derfor lar det håret vokse lettere.
Papain, som gir fordelene med papaya, finnes også i bladet. Dette proteinoppløsende enzymet fjerner døde hudceller. Det åpner tilstoppede porer. Det reduserer inngrodde hår og dannelse av akne.
Det støtter også sårheling.
Kreftforebygging
Papayablad har blitt brukt i alternativ medisin for å forebygge og behandle noen typer kreft.
Ekstraktet av bladet undertrykte veksten av prostata- og brystkreftceller i prøverørsstudier.
Kan du spise papayafrø?
Som mange andre frukter inneholder papayas huddekkede kjøtt frø. Dessverre er det mange som kaster bønnene uten å spise dem. Den foretrekker å spise bare det søte fruktkjøttet. Papayafrø er spiselige og veldig næringsrike. Det har også mange fordeler.
Fordeler med papayafrø
Bekjemper infeksjoner
Papayafrø ødelegger visse typer sopp og parasitter som forårsaker sykdommer.
Beskytter nyrefunksjonen
Papayafrø er rike på antioksidanter som hemmer oksidativ skade i celler og beskytter nyrehelsen. Dette forbedrer helsen og funksjonen til nyrene.
Antikreft eiendom
Papayafrø reduserer betennelse og beskytter dermed mot utvikling av kreft.
Fordøyelseshelse
Papayafrø er en god kilde til fiber. Fiber beveger seg gjennom fordøyelseskanalen uten å bli fordøyd og tilfører bulk til avføring.
Å øke fiberinntaket forbedrer fordøyelseshelsen. Beskytter mot tarmsykdommer.
Lever fordel
Det har vært tilfeller av levercirrhose behandlet ved å konsumere papayafrø.
Bønnene males til pulver og legges til enhver mat.
Hjelper å gå ned i vekt
Papayafrø er fibrøse, noe som gjør at du føler deg mett og kontrollerer appetitten. Derfor gir det vekttap.
Lindrer menstruasjonssmerter
Inntak av papayafrø under menstruasjon hos kvinner lindrer muskelkramper og smerte.
Senker kolesterolet
Papayafrø er høye i sunne enumettede fettsyrer. Kjent for å senke dårlig kolesterol (LDL), spesielt høyt oljesyre er rik på termer.
behandler denguefeber
Han uttalte at papayabladet ble brukt i behandlingen av denguefeber.
Papayafrø er også effektive i denne forstand. Det forbedrer nivået av blodceller. Angriperen kurerer sykdommen ved å bekjempe dengue-viruset.
Dreper E-coli-bakterier
Noen bakterier, som E-coli, kan ødelegges ved å spise papayafrø. Dette gjør det mulig å bekjempe matforgiftning.
Renser giftstoffene
Papayafrø renser kroppen for giftstoffer og forbedrer stoffskiftet.
Fordel for huden
En av fordelene med papayafrø er at det forynger huden.
Å spise den regelmessig sikrer jevn og rynkefri hud og bremser aldringsprosessen.
Papaya frø skader
Mens papayafrø har beviste fordeler, kan de også forårsake noen helseproblemer.
Kan redusere fruktbarheten: Noen dyrestudier har vist at papayafrø kan redusere fruktbarheten.
Å spise for mye kan være skadelig: Papayafrø inneholder benzylisotiocyanat, en forbindelse. Selv om denne forbindelsen er kjent for sin evne til å forhindre kreft, er for mye av den skadelig. Det kan forårsake betydelig skade på DNA.
Hvordan spise papayafrø
Det er nødvendig å ta hensyn til at kjernen i frukten har en bitter smak. Derfor kan det konsumeres ved å legge til søte smoothies, juice, desserter og te. Søt mat som honning og sukker undertrykker bitterheten i kjernen.
Skader av papaya
Selv om papaya har fordeler, har det også noen negative effekter. Her er skadene til papaya ...
Kan forårsake spontanabort
Det er ikke trygt å spise umoden papaya under graviditet. Det er en mulighet for å utløse livmorkontraksjon på grunn av lateks.
Derfor kan det føre til spontanabort, for tidlig fødsel eller dødfødsel.
Kan forårsake karotenemi
Hvis det konsumeres i store mengder,Betakarotenet i papaya kan forårsake misfarging av huden, medisinsk kjent som karotenemi.
Kan forårsake luftveisallergi
Papain-enzym som finnes i papaya er et kraftig allergen. Derfor kan overdreven inntak av papaya utløse ulike luftveislidelser som:
åndedrettsobstruksjon
growling
Nesestopp
astma
Papaya forårsaker sjelden en allergisk reaksjon. I dette tilfellet ses følgende symptomer:
Kløe og svie i lepper, munn, ører og svelg
hevelse i tungen
vannende øyne
hevelse i ansiktet
Utslett på gulvet i munnen og tungen
Kan forårsake ubehag i magen
Å spise for mye papaya kan svekke tarm- og magehelsen. Det høye fiberinnholdet i papaya kan gi problemer i fordøyelsessystemet. Lateksen i frukten antas å være ansvarlig for denne tilstanden.
Kan interagere med blodfortynnende medisiner
Studier har vist at lateksen i papaya forsterker de blodfortynnende effektene.
Derfor, hvis du tar blodfortynnende eller antikoagulantia som aspirin, bør du være forsiktig med å unngå uønskede effekter.
Hvis du har blitt operert innen få uker, ikke spis denne frukten på grunn av dens antikoagulerende natur.
I følge ulike studier på papaya bør personer som er rammet av blodpropptilstander som hemofili og trombose også unngå denne frukten.
Kan forårsake hudutslett
Papain-enzym brukes i antialdringskremer. Men det er ikke egnet for alle hudtyper.
Noen mennesker kan oppleve allergier som utslett.
Utslettet skyldes lateksallergi mot papaya. Andre kjente symptomer er kløe og tørr hud.
Kan være giftig ved inntak i store mengder
Papayablader, frø og kjøtt inneholder karpain, en anthelmintisk alkaloid.
Selv om dette kjemikaliet er effektivt til å fjerne parasittiske ormer i magen, kan overdreven inntak forårsake uønskede effekter.
Anekdotiske bevis tyder på at et høyt inntak av karpain kan forårsake en farlig lav hjertefrekvens.
Det kan bremse hjerterytmen
Det antas at personer med hjertesykdommer ikke bør spise papaya. Papain som finnes i denne oransje kjøttfulle frukten antas å redusere hjertefrekvensen farlig og utløse hjertesykdommer.
Kan forverre diaré
Som alle andre fibrøse frukter, forverrer papaya diaré hvis den konsumeres i store mengder.
Kan forårsake forstoppelse
Selv om papaya naturlig forhindrer forstoppelse, påvirker det kroppen negativt når den konsumeres overdrevent. Overflødig fiberinntak kan forårsake forstoppelse.
Hvordan spise papayafrukt
Papaya har en unik smak som appellerer til mange. Imidlertid må den modnes. Umoden eller overmoden papaya har en veldig særegen smak.
Ved best modning skal frukten være oransje i fargen, men deler av den skal forbli som grønne flekker. Den spises best når den er kald. Den bør oppbevares i kjøleskapet så mye som mulig.
Etter vask, kutt frukten, fjern frøene og spis med en skje som en melon. Det kan også spises med andre matvarer som komplementerer smaken.
Hvordan lagre papaya?
Papaya modnes selv etter plukking. Hvis den har et rødlig-appelsinskall, er den moden. Det bør konsumeres innen noen få dager. Papayaer med gulaktige flekker på skallet trenger noen dager på å modnes.
Moden papaya bør oppbevares i kjøleskapet. Etter skjæring bør den konsumeres innen en dag eller to.
Hudfordeler med papaya
Fordelene med papaya er også tydelige på huden.
Vitamin C og lykopen i papaya beskytter huden og reduserer effekten av aldring.
Studier har funnet at umoden papaya er ekstremt gunstig for lokal bruk og sårheling. Påføring av rå papaya på huden helbreder kroniske hudsår.
Moden papaya brukes som en maske for å behandle ulike hudproblemer. Fordelene med papayamaske for huden er som følger;
Den fukter huden og forhindrer at den tørker ut. Det gir et levende bilde.
Det reduserer effekten av aldring ved å beskytte huden mot frie radikaler.
Øker kollagenproduksjonen i huden. Det gjør huden myk, smidig og stram.
Fjerner skånsomt døde hudceller fra ansiktet. Det får huden til å se lysere og yngre ut. Den fjerner også smuss og olje som kan forårsake akne og sprekker i ansiktet.
Det kurerer solbrenthet. Lindrer irritert hud.
Det reduserer mørke flekker.
Papaya er generelt egnet for alle hudtyper. Noen mennesker kan oppleve bivirkninger, men frukten er generelt gunstig for hudens helse.
La det tørke i ca 10-15 minutter. Vask med kaldt vann.
Gjør dette hver 3-4 dag.
Beroligende papaya maske
Hakk en halv agurk. Tilsett en kvart kopp papaya og en kvart kopp banan. Mos godt og bland.
Påfør masken på ansikt og hals. Vent 15 minutter.
Vask med varmt vann først. Skyll deretter en siste gang med kaldt vann.
Gjenta dette en gang i uken.
Papaya maske som strammer opp porene
Mos en halv kopp papaya. Pisk 1 eggehvite til skum.
Bland de to og påfør blandingen på ansikt og hals.
Vask av etter 15 minutter.
Gjenta dette en gang i uken.
papaya maske for fet hud
Hakk 1 moden papaya. Press saften av 5-6 appelsiner og bland med papayabitene.
Bland godt og påfør på ansiktet ditt.
Vask den av etter 15 minutter.
Gjør dette to ganger i uken.
Papaya maske for å beskytte hudens helse
Mos en halv kopp papaya. Tilsett en halv teskje gurkemeiepulver og bland.
Påfør masken på ansiktet ditt. Børst forsiktig etter tørking. Vask med kaldt vann.
Gjenta dette en gang i uken.
papaya maske for mørke flekker
Knus 3-4 terninger papaya. Bland det med 1 ts melk.
Påfør masken jevnt på ansikt og hals.
La det tørke i 15-20 minutter og vask det deretter av.
Du kan bruke den 3 ganger i uken.
Papaya maske som lysner opp huden
Mos sammen en papaya og avokado for å lage en jevn pasta. Påfør den deretter på ansiktet ditt.
La denne masken ligge på ansiktet ditt i ca 15-20 minutter.
Til slutt, vask den av med vann.
Papaya maske som fjerner urenheter i ansiktet
Lag en pasta ved å knuse papayaen. Bland det med 1 ts fersk aloe vera gel.
Masser den på ansiktet ditt.
Vent 15 minutter. Vask med vann.
Papaya maske som frigjør porene
4 ts kosmetisk leire, 1 og en halv ts aloe vera gel, et halvt glass papayabland det for å lage en pasta.
Påfør masken på halsen og ansiktet, hold den borte fra øynene og leppene.
Vent ca. 15 minutter. Til slutt, vask den av med lunkent vann.
Papaya-hårfordeler
Hjelper håret å vokse
Papaya akselererer blodsirkulasjonen i hårsekkene. Inneholder folsyre, som fremmer hårvekst.
Fjerner flass
En av hovedårsakene til flass er en soppinfeksjon. Papayafrø forhindrer flass med sine anti-soppegenskaper. For dette kan du bruke frukten som følger.
Skrell papayaen. Fjern kjøttet og frøene og mos.
Påfør den resulterende pastaen på alle hårstråene ved å massere hodebunnen.
Etter å ha ventet i en time, vask med sjampo.
Gir hårpleie
Papaya støtter talgproduksjonen på grunn av det høye vitamin A-innholdet. Talg er kroppens naturlige olje. Produksjonen sørger for at håret er velstelt. For dette formålet kan du prøve denne hårmasken.
Fjern skinn og frø av en halv moden papaya. Mos til en jevn pasta er dannet.
Tilsett et halvt glass yoghurt til dette og bland godt.
Påfør fra hårets røtter til tuppene.
Etter å ha ventet i 1 time, vask håret med sjampo.
Å oppsummere;
Papaya er en frukt med høy næringsverdi. Alle har en favorittsmak. Dens kraftige antioksidantegenskaper gir fordelene med papaya. Den beskytter mot mange kroniske sykdommer som utvikler seg med alderen, spesielt hjertesykdom og kreft. Det reduserer også tegn på aldring og holder huden glatt og ung.
Sammen med papayafrukten er bladene og frøene også veldig nyttige. Papayafrø blir også spist. Bladene brukes til å brygge te.
Mens fordelene med papaya er en kilde til helbredelse for oss, er skadene til papaya blant de tingene som bør være kjent. Frukten bør ikke spises med blodfortynnende. Den kan også forårsake spontanabort hvis den spises før den er moden på grunn av lateksinnholdet.
