Hvem ønsker ikke å eldes som gammel vin og se yngre ut når de blir eldre? Men hvor mange mennesker tar de riktige skrittene for å realisere denne drømmen?
Hvis du tror at aldring automatisk vil avta, tar du feil. Aldring akselereres av livsstil, visse miljøfaktorer og faktorer du kan kontrollere med mengden oppmerksomhet du gir den. Derfor, for å se yngre ut når du blir eldre, bør du ta vare på huden din, spise sunt og ta hensyn til levevanene dine.
I artikkelen "hemmeligheter med å se ung ut vil bli annonsert og"Tips for ungt utseende" Det vil bli gitt.
Tips og enkle tips for å se yngre ut
Hudpleietips for å se yngre ut
hudpleierutine
De tre viktigste trinnene i hudpleie er rensing, toning og fuktighetsgivende. Følg alltid en riktig hudpleierutine når du begynner eller legger deg. Rens huden din grundig på begynnelsen av dagen og forbered den med en kvalitetstoner og fuktighetskrem før du legger sminke.
Ikke glem å rengjøre talg og smuss i ansiktet ditt om natten og fukte det ved å fjerne sminken. Dette bidrar til å redusere matthet i huden.
Bruk også en egen øyekrem for å holde området under øynene fuktig og forhindre fine linjer og rynker. Hovne øyne og mørke ringer gjør at du ser eldre ut.
Bruk solkrem
Kontinuerlig eksponering for UV-stråler akselererer hudens aldringsprosess og forårsaker mørke flekker, fregner, hyperpigmentering og rynker. Så bruk solkrem hver gang du er ute, selv om det er overskyet.
Velg en solkrem med minst SPF 30 og PA+ (eller høyere) vurdering, siden SPF beskytter huden din mot UVB-stråler. PA+-klassifiserte solkremer beskytter deg også mot UVA-stråler.
Kjøp antialdringsprodukter
Retinoider og kollagenbaserte hudpleieprodukter er hemmelige våpen som gjør at huden ser ungdommelig ut. Retinoid (eller retinol) er et derivat av vitamin A med antialdringsegenskaper. Bidrar til å redusere fine linjer og rynker og kollagen øker produksjonen.
Ikke glem hender og ben
Huden på hendene er mye tynnere enn på resten av kroppen. Så selv om ansiktet ditt ser ungt ut, kan hendene avsløre alderen din. Påfør solkrem på hender og ben før du går ut.
Masser regelmessig med håndkrem for å unngå tørre hender. Den gir også næring til neglene og neglebåndene. Påfør en sjenerøs mengde fuktighetskrem på hender og ben om natten. fjerning av døde hudceller Bruk kroppsrens en gang i uken.
Ikke forsøm leppene dine heller.
sprukne og tørre lepper Det kan få ansiktet ditt til å se kjedelig ut. Siden huden på leppene er mye tynnere, eldes den raskere hvis den ikke blir tatt vare på.
Derfor, før du legger deg, fukt leppene dine med en kvalitetsleppepomade. Fukt alltid leppene før du påfører leppestift. Dette vil beskytte dem mot skade forårsaket av kjemikalier i leppestifter.
Rens huden fra døde celler
Huden må renses for døde celler for å puste lettere og se frisk ut, og peeling hjelper i denne prosessen. Du kan eksfoliere en eller to ganger i uken.
Hårpleie for å se yngre ut
Unngå å style håret
Du kan like å rette ut, krølle eller bruke en rekke hårpleieprodukter. Men i en viss alder må du la dem gå, da de kan skade neglebåndene og gjøre håret matt og mer utsatt for brudd. Ikke overvask håret ditt, da det kan fjerne dets naturlige oljer, slik at det ser tørt og livløst ut.
Du kan bruke biotintilskudd
Hvis du har tynne hårstrå, kan du bruke biotintilskudd. Daglig mat rik på biotin Du kan også spise. Dette er egg, mandler, ost, spinat, søtpoteter, laks, biff og solsikkefrø.
Velg en frisyre som får deg til å se yngre ut
frisyren du bruker, ser yngre ut det er effektivt. Først av alt bør frisyren din gå til ansiktet ditt. For å finne hvilken stil som vil få deg til å se yngre ut, må du kjenne ansiktstypen din, og du kan oppdage den med litt forskning eller prøving og feiling.
Tone hårfargen din
Farge håret og få den rette tonen tar alderen din tilbake. Bestem riktig hårfarge i henhold til din naturlige hårfarge. Hvis du har blondt eller rødt hår, legg til varme toner til det.
Er du kastanjebrun kan du prøve karamellfarge. Å tone fargen for svart hår er litt vanskelig. Kanskje du kan prøve kastanje, brun eller mokka.
Sminketips for å se yngre ut
Lys opp ansiktet ditt med foundation
Unngå å påføre for mye. For mye foundation kan skjule hudens naturlige glans. Bruk et omfattende fundament. Hvis du er over 30, velg en fuktighetsgivende formel.
Du kan bruke en ugjennomsiktig concealer på punktene som trenger mer pleie. På denne måten kan du oppnå et naturlig, men feilfritt og lyst utseende.
Ikke bruk for mye pulver
Pulver kan få huden til å se tørr ut og få frem linjer i ansiktet. Hvis du har fet hud og ikke vil ha overdreven glans i ansiktet, gå for gjennomsiktig pudder. Det bygger seg ikke opp i ansiktet ditt. Fordel også pudderet jevnt i ansiktet ditt med en børste.
En lys-tonet blush brukt på kinnene skaper en magisk effekt for å forynge matt hud med en liten berøring. Du må bare velge riktig farge for din hudtone.
For lyse-middels hudtoner, velg en ferskenrødme, og hvis du har middels til mørke hudtoner, bruk en korallrødme. Ikke overdriv rødmen fordi målet vårt er å gi en subtil touch til kinnene våre.
Fokuser på under øynene
Når du lyser opp under øynene, vil ansiktet ditt automatisk lyse opp. Derfor, selv om du skal gå ut uten sminke, bruk en concealer under øynene og dekk til de mørke ringene.
Bevar din naturlige leppefarge
Mørke, matte leppestifter får leppene til å se tynnere ut og gir år til ansiktet ditt. På den annen side får din egen leppefarge ansiktet ditt til å se yngre ut.
Velg derfor en farge som er nær din naturlige leppefarge. Hvis du bruker lipliner, prøv å tegne leppelinjen tynt for å få leppene til å se fyldigere ut.
Ernæringstips for å se yngre ut
spise mye grønnsaker og frukt
Grønnsaker og frukt er fullpakket med essensielle vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Den inneholder antioksidanter som reduserer risikoen for mange sykdommer og forbedrer hudkvaliteten.
En studie gjort i Japan fant at å spise en høy prosentandel av grønne og gule grønnsaker kan øke hudens elastisitet og redusere rynker og aldring av huden.
for beinbuljong
Når du koker kjøtt- og fjærfebein i lang tid, gelatinskiller ut kollagen. Å drikke denne beinbuljongen bidrar til å stimulere kollagenproduksjonen i kroppen, som huden ser yngre utgir hva.
Bruk olivenolje
olivenolje Den er rik på enumettede fettsyrer. Det er sunt for hjertet og reduserer risikoen for diabetes og andre metabolske problemer. I tillegg gir det sunn aldring og forlenger livet.
Spis fet fisk
oljete fisk – som laks, tunfisk, makrell og sild – er rike på omega 3-fettsyrer. Omega 3-fettsyrer bidrar til å redusere risikoen for kardiovaskulære tilstander og holder hjertet sunt.
Det reduserer også risikoen for betennelse forårsaket av eksponering for UV-stråler og har en fotobeskyttende effekt. Dermed beskytter den huden din mot solen og skadelige stråler.
Spis mørk sjokolade
Sjokolade inneholder flavonoider som bidrar til å senke blodtrykket og forbedre insulinfølsomheten og arteriefunksjonen, og dermed redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Flavonolene i kakao forbedrer også blodstrømmen til huden.
Dette gjør at huden får mer oksygen, sunn og ser yngre uthva hjelper. Inneholder mindre sukker, mer kakao fordi det er sunt mørk sjokolade Det anbefales å spise.
Livsstilstips for å se yngre ut
slappe av og hvile
Stress reduserer livskvaliteten og forårsaker betennelser i kroppen. Som et resultat kan depresjon utløse helseproblemer som nedsatt hjernefunksjon, diabetes og metabolsk syndrom. Det virker også på huden.
For å lindre stress og slappe av, meditere, reise, tilbringe tid med familien, se en film, gå ut med venner – så gjør alt som kan hjelpe deg å slappe av.
trening
Du trenger ikke gå på treningssenteret for dette. Målet er å få deg selv i bevegelse. Dette bidrar til å styrke musklene dine, opprettholde en sunn vekt og redusere stress.
Trening holder livsstilssykdommer som diabetes, fedme og hjertesykdommer i sjakk ser yngre utgir din
For vann
Hvis kroppen din ikke er skikkelig hydrert, vil huden din se matt, tørr og livløs ut. Dette får deg til å se eldre ut enn du egentlig er.
Tilstrekkelig hydrering av kroppen er en enkel måte å opprettholde metabolske funksjoner og holde huden sunn og strålende.
Slutte å røyke
Røyking forårsaker ikke bare kreft, men også for tidlig aldring av huden, hårtap, kviser og psoriasis Det gir også hudproblemer som f.eks
sov godt
Dårlig søvn kan påvirke hudbarrierefunksjonen og forårsake aldring av huden. Når hudbarrieren er kompromittert, ser huden matt og tørr ut, og er utsatt for betennelse.
For å holde huden sunn og opprettholde et ungdommelig utseende trenger du minst 7-9 timers søvn per natt.
Aldring er en naturlig prosess som du ikke kan unnslippe. Men når du har en balansert livsstil og følger en god hudpleierutine, er det ingen grunn til å bruke mye tid og utgifter for å se yngre ut.
