Hva er fordelene med lammebuksopp? Magesopp

Morellsoppen er vitenskapelig kjent som "Morchella esculenta". Den har også forskjellige navn som navlesopp, morellsopp. Fordeler med morell sopp Blant dem er evnen til å stimulere immunsystemet og forhindre svulst. Den har antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper.

Det er en deilig sopp som er elsket og konsumert over hele verden. Det har blitt brukt i alternativ medisin i århundrer på grunn av fordelene det gir menneskekroppen. Det er alltid stor etterspørsel.

Næringsverdi av lammebuksopp

Noen av de viktigste bioaktive forbindelsene i sopp er polysakkarider, proteiner og polynukleotider. Fiber, jern og andre næringsstoffer som kalsium.

Kaloriene til 100 gram rå morellsopp er 129. I tillegg er næringsverdien til lammebuk som følger: 

• Protein: 3,12 g
• Fiber: 2,8 g
• Kalsium: 43 mg
• Jern: 12,2 mg
• Magnesium: 19 mg
• Fosfor: 194 mg
• Kalium: 411 mg
• Natrium: 21 mg
• Sink: 2,03 mg
• Mangan: 0,59 mg
• Kobber: 0,63 mg
• Selen: 2,2 mcg
• Vitamin B1: 0,069 mg
• Vitamin B2: 0,2mg
• Vitamin B3: 2,25mg
• Vitamin B5: 0,44mg
• Vitamin B6: 0,136mg
• Folat: 9 mcg
• D-vitamin: 206 IE

Nå som du vet næringsverdien Fordeler med morellsoppLa oss se.

Hva er fordelene med morellsopp?

Forebygger risikoen for hjertesykdom

• Morellsopp har positive effekter på hjertehelsen. 
• Det senker det dårlige og totale kolesterolet i kroppen. Vel, det øker HDL-kolesterolet. 
• De kraftige antioksidantene og antiinflammatoriske egenskapene til morellsopp, hjertesykdommer reduserer risikoen.

Styrker beinene

• Morellsopp inneholder høye nivåer av vitamin D. 
• Vitamin D hjelper kroppen med å absorbere kalsium og styrke bein.
• Øker muskelstyrken hos eldre. Det reduserer risikoen for brudd. 
• Vitamin D, Parkinsons sykdom, kognitiv svikt og depresjon Det er effektivt for å forebygge psykiske problemer som f.eks

Anti-tumor effekt

• Ifølge en studie har polysakkaridene i morellsopp anti-tumoreffekter.
• Soppforbruk hemmer spredning av celler. Det reduserer risikoen for kreft som tykktarmskreft.

Bidrag til sunn aldring

• Frie radikaler i kroppen forårsaker aldring. 
• Når frie radikaler er i stort antall, utløser de DNA- og mitokondrieskade.
• Fordeler med morell soppEn av dem er dens evne til å rense frie radikaler. Det bidrar til å redusere effektene. 
• Dermed gir det sunn aldring. 

Lindrer ødem

• Den antiinflammatoriske egenskapen til morellsopp forhindrer ødem forårsaket av ulike faktorer som leddgikt. 
• Det hjelper også å lindre smerte forårsaket av betennelse.

Senker blodsukkeret

• Polyfenoler som flavonoider, alkaloider og terpener i morellsopp har en glukosesenkende effekt i kroppen. 
• Polysakkarider senker fastende blodsukker og kolesterolnivåer i kroppen.

Fordeler med oral helse

• funnet i lammebuksopp fosforbidrar til å styrke tennene og forbedre munnhelsen. 
• Dens antimikrobielle effekt hjelper til med å bekjempe orale sykdommer som plakk.

Nyretilskudd

• 100 g morellsopp inneholder ca. 411 mg kalium. 
• kaliumDet er en elektrolytt som hjelper til med å håndtere kroppsfunksjoner som muskelsammentrekninger, blodtrykk, nervesignaler og pH-balanse. 
• Det er også vanndrivende. Det hjelper nyrene å kvitte seg med kroppsgifter effektivt. 

Styrker immuniteten

• Mineraler som B2, B3, B5, B1, vitamin D, sink, selen og jern i morellsopp styrker immuniteten.
• Disse næringsstoffene kjemper effektivt mot ulike patogener som kommer inn i kroppen. 

Svekker lammebuk soppen?

• Fordeler med morell sopp Den har funksjonen til å hjelpe til med vekttap.
• Det støtter vekttap på grunn av tilstedeværelsen av polyfenoler, både når det tas som et kosttilskudd og når det konsumeres som mat. 
• Den er også rik på kostfiber. Det er lavkalori. Disse to funksjonene er viktige faktorer for vekttap.

Referanser: 1