På den annen side urtete Den er laget av tørket frukt, blomster av urter, krydder eller urter. Dette, urteteDette betyr at den finnes i et bredt utvalg av smaker og smaker og kan være et attraktivt alternativ til sukkerholdig drikke eller vann.
Foruten å være deilig, noen urteteDen har egenskaper som å forbedre helsen eller lindre noen plager.
Faktisk, urteteDet har blitt brukt som et naturlig middel mot ulike plager i hundrevis av år.
moderne vitenskap, urteteHan begynte å finne bevis for å støtte noen av de tradisjonelle bruken av syrin og å oppdage noen nye teer.
her fordelene med urtete og absolutt verdt et forsøk. sunn urteteliste over…
Hva er urtete?
Urtete De er koffeinfrie drikker oppnådd ved å koke urter, krydder og blomsterdeler av planter med vann. Urteteinneholder mange medisinske egenskaper som bidrar til å fremme helse.
Kvalitet er veldig viktig, så det er nødvendig å drikke disse teene uten å tilføre kunstige smaker.
Noen urter passer kanskje ikke for alle. Rådfør deg med legen din før du bruker disse teene. Enkelte teer anbefales ikke under graviditet og amming.
Hva er fordelene med urtete?
Forbedrer forkjølelse og hoste
Urtete laget av hyllebærplante er nyttig i behandlingen av forkjølelse og avsvellende problemer. Dette fjerner effektivt tette nesepassasjer som forårsaker hoste og astma. Det er også nyttig for å øke temperaturen i kroppen for å øke svette og forhindre reproduksjon av virus i kroppen.
forbedrer fordøyelsen
Urtete Det hjelper også fordøyelsen. De bidrar til å redusere og bryte ned kroppsfett i fordøyelseskanalen.
Bekjemper infeksjoner
Urtete er et av de beste virkemidlene for å kurere en tidlig infeksjon. Ingefær urtete har fordelen av å redusere feber og fremskynde helbredelsen av infeksjoner.
Har anti-inflammatoriske egenskaper
UrteteDet anses som en effektiv måte å bli kvitt revmatiske smerter på. Dette reduserer også smerte forårsaket av utvidelse av blodårene. Pasienter med leddgikt kan konsumere ingefærte for å bekjempe smerte.
Behandler søvnløshet
Urtete laget med kamille er en effektiv metode for behandling av mild søvnløshet. Avslappende kroppen og hjelp til å sove tryptofan (aminosyre) inneholder.
Styrker vevsceller
Urtetekan styrke vevsceller i kroppen.
Slapper av magen
fennikel urtete Den har krampeløsende og krampeløsende egenskaper. Dette bidrar til å bli kvitt magesmerter, forstoppelse, kolikk og oppblåsthet. De er også gunstige for bedre fordøyelse av mat.
Fremmer nyrehelsen
Urtete Det hjelper å avgifte nyrene. Dette fjerner alle urenheter fra nyrene og fremmer helsen.
Lindrer kvalme
Et tradisjonelt middel for å kurere kvalme og oppkast urteteDet er nyttig for å bryte ned fett i fordøyelsessystemet, noe som gir lindring fra kvalme.
Det har en antidepressiv effekt
Urtete Det fungerer som et mildt antidepressivum. Det stimulerer kjemikalier i hjernen for å redusere depresjon.
Urtete kan roe sinnet og redusere stress. Dette er også nyttig for å hjelpe folk med å sove naturlig i tilfelle angst og søvnløshet. Kamillete er veldig avslappende og veldig effektivt for å lindre stress.
Regulerer skjoldbruskkjertelen
Urtetekan hjelpe skjoldbruskkjertelen til å fungere ordentlig. Te hjelper detox og renser systemet. Løvetannte bidrar til å stimulere lav skjoldbruskkjertel.
Forbedrer hjernehelsen
Urtete Det gir lindring av nervesmerter, styrker hukommelse og hjernefunksjoner.
Senker blodtrykket
Høyt blodtrykk Det påvirker organsystemer som hjertet og nyrene. Hibiscus urtete kan naturlig senke høyt blodtrykk uten bivirkninger. Denne urteteen inneholder ikke koffein men inneholder fenoler og flavonoider, som er gode antioksidanter.
Fordelaktig for huden
UrteteDet er nyttig i behandling av akne uten bivirkninger. Urtete Den kan brukes internt og eksternt for huden.
Rooibos-te fungerer best for aknebehandling. Den har antibakterielle, antioksidant- og immunmodulerende egenskaper. Disse gir beskyttelse mot frie radikaler og eventuelle skadelige skader på huden.
Kamillete har mange medisinske egenskaper som forbedrer psoriasis, eksem og akne. De har antioksidant, anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaper for å forebygge og redusere akne. Du kan også bruke kamillete på huden for å redusere akne-fremkallende bakterier.
Peppermyntete har antioksidant- og soppdrepende egenskaper som forhindrer oksidativ skade på huden. Dette reduserer akne-fremkallende bakterier og behandler akne.
Hvilken urtete er gunstig for helsen?
Kamille te
KamilleteDet er kjent for sine beroligende effekter og brukes ofte for å hjelpe søvn. To studier undersøkte effekten av kamillete eller ekstrakt på søvnproblemer hos mennesker.
I en studie av 80 postpartum kvinner med søvnproblemer, førte det å drikke kamillete i to uker til forbedret søvnkvalitet og reduserte symptomer på depresjon.
En annen studie på 34 pasienter med søvnløshet fant betydelige forbedringer i oppvåkning på dagtid, tid til å sovne og funksjon på dagtid etter å ha tatt kamilleekstrakt i løpet av dagen.
Kamille brukes ikke bare for sin effekt på søvnen, det antas også å ha antibakterielle, anti-inflammatoriske og leverbeskyttende effekter.
Studier på mus og rotter har funnet foreløpige bevis på at kamilletilskudd kan bidra til å bekjempe diaré og magesår.
I en studie reduserte kamillete symptomene på premenstruelt syndrom, på den annen side, i en studie utført med type 2 diabetes, ble blodsukker, insulin og blodlipidnivåer forbedret.
mynte te
mynte temest konsumert i verden urteteer en av dem. Det er mest brukt for å støtte fordøyelsessystemets helse; Den har også antioksidanter, anti-kreft, antibakterielle og antivirale egenskaper.
Mange av disse effektene er ikke studert hos mennesker, så det er ikke mulig å vite om de vil føre til helsemessige fordeler. Imidlertid har mange studier bekreftet de gunstige effektene av peppermynte på fordøyelsessystemet.
Ulike studier har vist at peppermynteoljepreparater, som ofte inneholder andre urter, kan bidra til å lindre fordøyelsesbesvær, kvalme og magesmerter.
I tillegg viser peppermynteolje at den har en avslappende effekt på spasmer i tarm, spiserør og tykktarm.
Endelig har studier funnet at bruk av peppermynteolje er effektiv for å lindre symptomer på irritabel tarm.
Derfor, hvis du lider av kramper, kvalme eller fordøyelsesbesvær, eller opplever fordøyelsesbesvær, kan det å drikke peppermyntete være et utmerket naturlig middel.
IngefærteDet er en krydret og deilig drikk som bevarer sykdomsbekjempende antioksidanter. Det hjelper også med å bekjempe betennelse og stimulerer immunsystemet, noe som gjør det kjent som et effektivt middel mot kvalme.
Studier har konsekvent funnet at ingefær er effektivt for å redusere kvalme, spesielt tidlig i svangerskapet, sammen med å lindre kvalme forårsaket av kreftbehandling og reisesyke.
Det er også bevis på at ingefær kan bidra til å forhindre magesår og lindre fordøyelsesbesvær eller forstoppelse.
Ingefær kan også bidra til å lindre dysmenoré eller menstruasjonssmerter. En rekke studier har funnet at ingefærkapsler reduserer smerte forbundet med menstruasjon.
Faktisk har to studier bemerket at ingefær er like effektivt som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen.
Til slutt tyder noen studier på at ingefær kan tilby helsemessige fordeler for de med diabetes, men bevisene er inkonsekvente.
Disse studiene har funnet ut at ingefærtilskudd hjelper med blodsukkerkontroll og blodlipidnivåer.
Hibiscus te
Hibiscus teDen er laget av de fargerike blomstene fra samme plante. Den har en rosenrød farge og en forfriskende, deilig aroma. Den kan drikkes på forskjellige måter, varm eller iskald. I tillegg til sin vakre farge og unike smak, tilbyr hibiskuste gunstige egenskaper for helsen.
For eksempel har hibiskuste antivirale egenskaper, og prøverørsstudier har vist at ekstraktet av denne teen er svært effektiv mot fugleinfluensa.
Imidlertid har det blitt bemerket at hibiskuste har en positiv effekt på høyt blodtrykk. Mange studier har funnet at hibiskuste, men ikke av høy kvalitet, senker høyt blodtrykk.
En studie viste at å ta ekstrakt av hibiskuste i seks uker reduserte oksidativt stress betydelig hos mannlige fotballspillere.
Hibiscus-te kan også motvirke effekten av aspirin, så det er best å drikke det med 3-4 timers mellomrom.
Echinacea te
echinacea teDet er ekstremt populært for å forebygge og kurere forkjølelse. Bevis har vist at echinacea kan bidra til å styrke immunforsvaret, noe som kan hjelpe kroppen med å bekjempe virus eller infeksjoner.
Mange studier har funnet at echinacea kan forkorte varigheten av forkjølelse, redusere alvorlighetsgraden av symptomene eller til og med forhindre den. Dette urteteDet kan hjelpe med anfall av sår hals under en forkjølelse eller hjelpe til med å rense en tett nese.
Rooibos te
Rooibos teDet er en urtete som kommer fra Sør-Afrika. Den er laget av bladene til Rooibos-planten. Sørafrikanere har historisk sett brukt det til medisinske formål, men det er lite vitenskapelig forskning på emnet.
Imidlertid har flere dyre- og menneskestudier blitt utført. Studier så langt har vist at det er effektivt for allergier og nyrestein.
Imidlertid har en studie vist at rooiboste kan være til fordel for beinhelsen. En reagensrørstudie sier at sammen med grønn te og svart te, kan rooiboste stimulere celler involvert i beinutvikling og tetthet.
Den samme studien fant at teen også senket markører for betennelse og celletoksisitet. Dessuten tyder foreløpige bevis på at rooiboste kan bidra til å forhindre hjertesykdom.
En studie fant at rooibos-te hemmet et enzym som får blodårene til å trekke seg sammen, akkurat som vanlige blodtrykksmedisiner gjør.
En annen studie fant også at å drikke seks kopper rooiboste daglig i seks uker senket "dårlig" LDL-kolesterol og fettnivåer, samtidig som det økte "gode" HDL-kolesterolet.
salvie
salvie urtDet er godt kjent for sine medisinske egenskaper, og vitenskapelig forskning viser at det kan være spesielt gunstig for hjernens helse.
En rekke prøverørs-, dyre- og menneskestudier har vist at det er gunstig for hjernens kognitive funksjon og potensielt effektivt mot effekten av plakk ved Alzheimers sykdom.
To studier av salviedråper eller salvieolje har funnet at de forbedrer kognitiv funksjon ved Alzheimers sykdom, selv om studier har begrensninger.
I tillegg gir salvie kognitive fordeler for friske voksne også. Flere studier har funnet forbedringer i humør, mental funksjon og hukommelse etter å ha tatt en av flere forskjellige ekstrakter av salvie hos friske voksne.
Dessuten fant en liten menneskelig studie at salvie forbedret blodlipidnivået, mens en annen studie på rotter fant at salvie beskyttet mot utvikling av tykktarmskreft.
Salvie er et sunt alternativ med fordeler for kognitiv helse og potensielt hjerte- og tykktarmshelse.
Sitron Melissa te
Sitronmelissete har en mild, sitronaktig smak og har helsefremmende egenskaper.
I en liten studie av 28 personer som drakk byggte eller sitronmelissete i seks uker, hadde sitronmelissetegruppen forbedret elastisitet i arteriene. Arteriell stivhet regnes som en risikofaktor for hjertesykdom, hjerneslag og mental tilbakegang.
I den samme studien hadde de som drakk sitronmelissete økt hudelastisitet, som generelt har en tendens til å avta med alderen. Foreløpige bevis tyder på at sitronmelissete kan forbedre høye blodlipidnivåer.
Også en rekke studier har vist at sitronmelisse forbedrer humøret og mental ytelse. To studier som involverte 20 deltakere evaluerte effekten av forskjellige doser sitronmelisseekstrakt. De fant forbedringer i både ro og hukommelse.
En annen liten studie fant at sitronmelisseekstrakt bidro til å redusere stress og forbedret mattebehandlingsferdigheter.
Til slutt fant en annen liten studie at sitronmelissete reduserte frekvensen av hjertebank og angst.
Nype te
Nype er høy i vitamin C og nyttige planteforbindelser. Disse planteforbindelsene har anti-inflammatoriske egenskaper.
Flere studier har undersøkt nypeens evne til å redusere betennelse hos personer med revmatoid artritt og slitasjegikt.
Mange av disse studiene har funnet det effektivt for å redusere symptomer, inkludert betennelse og smerte.
Nype kan også være gunstig for vektkontroll fordi en 32-ukers studie av 12 overvektige personer fant at nypeekstrakt resulterte i reduksjoner i BMI og magefett.
De antiinflammatoriske og antioksidanteffektene til nype kan også bidra til å bekjempe aldring av huden.
En foreløpig studie fant at å ta nypepulver i åtte uker reduserte dybden av rynker rundt øynene og forbedret ansiktsfuktigheten og hudens elastisitet.
Som et resultat;
UrteteDe tilbyr en rekke smaker og er naturlig uten sukker og kalorier.
Mange urteteer har også helsefremmende egenskaper, og moderne vitenskap begynner å validere noen av deres tradisjonelle bruksområder.
