Fordelene med mandelolje oppnådd fra mandler, som har mange fordeler, er også ganske høye. Det letter fordøyelsen, balanserer blodsukkeret, er gunstig for hjertet. mandlerer de spiselige frøene til "Prunus dulcis"-treet. Den kan spises rå, malt til mel og til og medmandel-melk pleide å lage.
Fordeler med mandelolje
Det er en utmerket kilde til olje da den er veldig rik på olje. Søte mandeloljevarianter brukes ofte til matlaging og kosmetiske produkter. Bitre mandler har medisinske egenskaper, men kan være giftige hvis de ikke håndteres riktig.
Mandelolje næringsverdi
Fordelene med mandelolje skyldes det rike næringsinnholdet i mandler. Her er næringsverdien til 1 spiseskje (14 gram) mandelolje...
Kalorier: 119
Totalt fett: 13.5 gram
Mettet fett: 1,1 gram
Enumettet fett: 9.4 gram
Flerumettet fett: 2.3 gram
Vitamin E: 26 % av RDI
Fytosteroler: 35.9 mg
Forholdet mellom fettsyrer i mandelolje er som følger:
Enumettet fett: 70 %
Flerumettet fett: 20 %
Mettet fett: 10 %
Fordeler med mandelolje
Fordelaktig for hjertet
Mandelolje består av 70 % enumettet fett, som har blitt undersøkt for sin effekt på hjertehelsen. Enumettet fett øker nivået av "gode" HDL-kolesterol. Både mandler og mandelolje har vist seg å redusere nivåene av "dårlig" LDL-kolesterol og totalkolesterol. Høyt LDL-kolesterol og totalt kolesterolnivå er risikofaktorer for hjertesykdom. Å senke disse nivåene bidrar til å holde hjertet sunt.
Høy i antioksidanter
Mandelolje er en utmerket kilde til vitamin E, en kraftig antioksidant.E-vitaminer en gruppe på åtte løselige forbindelser med antioksidantegenskaper. Disse forbindelsene beskytter cellene mot skadelige stoffer som kalles frie radikaler.
Balanserer blodsukkeret
Mandelolje er rik på enumettet og flerumettet fett. Begge bidrar til å regulere blodsukkeret hos personer med diabetes.
Letter fordøyelsen
En av fordelene med mandelolje er at den forbedrer tarmpassasjen. På denne måten reduserer det symptomene på irritabel tarm.
Kan behandle ørebetennelse
Å hjelpe til med å fjerne ørevoks er en annen fordel med mandelolje. Ved å helle varm mandelolje i øret mykner ørevoksen, noe som gjør den lettere å fjerne.
Blir mandelolje svekket?
Mange unngår fett når de prøver å gå ned i vekt, men inntak av riktig mengde fett er gunstig for vekttap. Å konsumere mandelolje i kosten hjelper til med å miste fett.
Mandelolje er et flerbruksprodukt som kan brukes både som mat og som et naturlig hud- og hårpleieprodukt.
På kjøkkenet
Mandelolje har en mild smak som gir smak til mange retter. Uraffinerte varianter bør ikke brukes i matlaging, da den høye temperaturen kan ødelegge næringsverdien deres. I stedet bør det legges til maten etter at tilberedningsprosessen er fullført.
Raffinert mandelolje har et høyere røykepunkt på 215°C. Den kan brukes til matlagingsmetoder som steking og sautering. Her er noen måter å bruke uraffinert mandelolje på:
Som salatdressing
For å tilføre en duftende smak til retter
For å legge til pastaen
Hår- og hudpleie
Denne oljen er rimeligere enn kommersielt produserte fuktighetskremer og har ingen skadelige ingredienser. Det er også et multifunksjonelt skjønnhetsprodukt som brukes på både hud og hår. Mandelolje brukes på hud og hår som følger;
Som fuktighetskrem: Det er en utmerket fuktighetskrem for sensitiv hud.
Påfør på ekstra tørre flekker: Bruk på albuer, føtter og andre områder med tørrhet.
For den hjemmelagde hårmasken: Lag en hårmaske ved å blande mandelolje med most avokado og fukte håret.
Kombiner med eteriske oljer: Bruk mandelolje som bærerolje for å fortynne essensielle oljer når du påfører huden din.
Skader av mandelolje
Vi har listet opp fordelene med mandelolje ovenfor. Denne sunne oljen kan være skadelig hvis den ikke brukes med forsiktighet.
Studier viser at bruk av mandelolje kan forårsake for tidlig fødsel hos gravide. Rådfør deg derfor med legen din før du bruker oljen.
Mandelolje kan senke blodsukkerverdiene. Vær forsiktig hvis du tar medisiner for høyt blodsukkernivå.
Mandelolje kan utløse reaksjoner hos personer med nøtteallergi. Hvis du er allergisk, ikke bruk denne oljen.
Mandelolje kan forstyrre måten enkelte medisiner absorberes av huden. Disse inkluderer progesteron og ketoprofen. Bruk derfor ikke mandelolje hvis du tar disse medisinene.
Fordeler med mandelolje for huden
Mandelolje er mye brukt i hudpleie- og skjønnhetsprodukter. Oljen er trygg for sensitiv hud. Bidrar til å opprettholde hudens helse. Mandelolje har mange fordeler for huden. Den lysner opp huden, reduserer pigmentering, forhindrer akneutbrudd og forbedrer hudtekstur. Her er fordelene med mandelolje for huden...
Dens letthet og beroligende egenskaper er svært gunstig for huden.
Den inneholder høye nivåer av vitamin E, som kan beskytte huden mot solstråler og for tidlig aldring.
En av hudfordelene med mandelolje er at det er en skånsom sminkefjerner. Den fungerer som en naturlig fuktighetskrem for huden og en fløyelsmyk massasjeolje.
Vitamin E i mandelolje reduserer mørke ringer. Rens ansiktet og påfør en liten mengde mandelolje under øynene. Denne massasjen akselererer blodsirkulasjonen.
Beskyttelse mot skader forårsaket av solbrenthet er en annen fordel med mandelolje på huden.
Mandelolje kan påføres leppene for å behandle mørke eller sprukne lepper.
Bland 1 ts mandelolje og 1 ss sukker. Ikke oppløs sukker
Bruk den nå.
Påfør blandingen over hele ansiktet med en børste.
Masser huden med fingertuppene.
Etter 5 minutter, vask av blandingen med varmt vann.
Søt mandelolje som fuktighetskrem for ansiktet
Rist 1/4 ts søt mandelolje, 4 ss aloe vera juice, 6 dråper jojobaolje, 1 ts glyserin i en bolle med lokk.
Ta en liten mengde av blandingen. Påfør på kinn, nese, hake og panne.
Gni den forsiktig inn i huden din med fingertuppene.
Ikke vask.
Som krem under øynene
Bland en halv teskje mandelolje og en halv teskje honning i en bolle.
Påfør direkte på huden.
Start med å dyppe en liten bomullsdott i blandingen.
Trykk forsiktig på bomullsdotten under hvert øye.
Masser med fingertuppene. La det stå hele natten.
Neste morgen tørker du av oljen med en varm, fuktig klut.
Som ansiktsmaske
Ta 1 ss sitron, 1 ss honning og 1 ss mandelolje i en mikrobølgeovnsikker bolle.
Varm opp i 30 sekunder.
Bland ingrediensene godt med en skje.
Påfør ansiktet umiddelbart.
Påfør blandingen på nese, kinn, hake og panne ved hjelp av en børste.
Vent 15-20 minutter.
Tørk av masken med en varm, fuktig klut.
Du kan bruke denne mandeloljemasken minst en gang i uken for best resultat.
Fordeler med mandelolje for hår
Mandelolje senker kolesterolet, reduserer risikoen for kreft, forebygger hjertesykdommer, balanserer blodsukkeret og hjelper vekttap.psoriasisDen har mange hudfordeler for sprukne lepper, rynker, sprukne hæler, tørre føtter og hender sammen med akutte hudinfeksjoner som eksem. Mandelolje har også fordeler for håret. Det er en av de mest brukte håroljene.La oss nå se på fordelene med mandelolje for hår.
Den myker håret og får det til å skinne.
Reparerer og styrker håret.
Den kurerer hårplager som flass og sopp.
Det akselererer hårveksten.
Det kurerer hodebunnsinfeksjon.
Reparerer ødelagte ender.
Det forhindrer hårtap.
Hvordan bruke mandelolje på hår?
For å fjerne flass og hårskader
kli Siden det samler seg i hodebunnen og rundt hårsekkene, påvirker det også hårsekkene. Det tillater ikke nødvendig oksygen å nå. Mandelolje hjelper til med å myke opp flass, som løsner grepet i hodebunnen og lett kan rengjøres under sjamponering etter olje.
Bland mandelolje med en spiseskje amlapulver. Påfør ved å massere hodebunnen.
La det ligge på håret i en time før du vasker det med sjampo.
