Kaneel appelis een populaire vrucht vanwege zijn kenmerkende smaak en indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Hoewel het met zijn nutriëntendichtheid zeer weinig calorieën bevat, levert het een goede hoeveelheid vezels en vitamine C.
Wat is Graviola-fruit?
Zuurzak, zuurzak bekend onder verschillende namen zoals kaneel appelIs een boomsoort afkomstig uit de tropen van Amerika. Annona muricata is de vrucht.
Omdat deze stekelige groene vrucht een romige textuur en een sterke smaak heeft, is hij dat vaak ananas Veya aardbeien vergeleken met.
Kaneel appelHet wordt rauw gegeten door de vrucht doormidden te snijden en het vruchtvlees te verwijderen.
De vrucht kan variëren in grootte en kan behoorlijk groot zijn, dus het kan nodig zijn om hem tijdens het eten in meerdere porties te verdelen.
Zuurzak Fruit Voedingswaarde
Typische kenmerken van deze vrucht zijn dat ze weinig calorieën bevatten en veel verschillende voedingsstoffen bevatten, zoals vezels en vitamine C.
rauw kaneel appelHet voedingsprofiel van een portie van 100 gram is als volgt:
Calorieën: 66
Eiwit: 1 gram
Koolhydraten: 16,8 gram
Vezels: 3.3 gram
Vitamine C: 34% van de ADH
Kalium: 8% van de ADH
Magnesium: 5% van de ADH
Thiamine: 5% van de ADH
Kaneel appel ook een klein bedrag niacineBevat riboflavine, foliumzuur en ijzer.
Veel delen van de vrucht worden medicinaal gebruikt, inclusief de bladeren, vruchten en stengels.
Onderzoek in de afgelopen jaren kaneel appelheeft verschillende gezondheidsvoordelen onthuld.
Sommige reageerbuizen en dierstudies hebben aangetoond dat het bij sommige aandoeningen kan helpen, van het verlichten van ontstekingen tot het vertragen van de groei van kanker.
Wat zijn de voordelen van kaneelappel?
Zuurzak fruitbevat een groot aantal fytonutriënten die ziekteverwekkende cellen en zelfs bepaalde soorten tumoren kunnen bestrijden.
Deze voedingsmiddelen bevatten antioxiderende eigenschappen die de algehele gezondheid verbeteren. Ze helpen kanker te bestrijden, de gezondheid van het oog te verbeteren en verschillende infecties te behandelen.
Rijk aan antioxidanten
Kaneel appelVeel van de bekende voordelen zijn te danken aan het hoge gehalte aan antioxidanten. antioxidantenhelpt bij het neutraliseren van schadelijke stoffen, vrije radicalen genaamd, die cellen kunnen beschadigen.
Sommige onderzoeken tonen aan dat antioxidanten een belangrijke rol kunnen spelen bij het verminderen van het risico op verschillende ziekten, zoals hartaandoeningen, kanker en diabetes.
Een reageerbuisstudie, kaneel appelHij bestudeerde de antioxiderende eigenschappen van de olie en ontdekte dat deze effectief kan beschermen tegen schade door vrije radicalen.
Nog een reageerbuisstudie, kaneel appelextractHet heeft de antioxidanten erin gemeten en heeft aangetoond dat het helpt voorkomen dat het cellen beschadigt.
Daarnaast bevat de vrucht antioxidanten zoals luteoline, quercetine en tangeretine en verschillende plantaardige stoffen.
Hoewel het meeste onderzoek momenteel beperkt is tot reageerbuisonderzoeken, zijn er enkele onderzoeken kaneel appelHet ontdekte dat het mogelijk kan helpen kankercellen uit te roeien.
Een reageerbuisstudie, kaneel appelextract behandelde borstkankercellen met.
Het extract van de vrucht kan de tumorgrootte verkleinen, kankercellen doden en de activiteit van het immuunsysteem verhogen.
Een ander reageerbuisonderzoek wees uit dat leukemiecellen de groei en vorming van kankercellen stoppen. kaneel appelextractonderzocht de effecten van.
Deze onderzoeken kaneel appelextractReageerbuisstudies met een sterke dosis Verdere studies zijn nodig om te onderzoeken hoe het eten van de vrucht kanker bij mensen kan beïnvloeden.
Het kan bacteriën helpen bestrijden
Naast de antioxiderende eigenschappen zijn sommige onderzoeken kaneel appellaat zien dat het ook krachtige antibacteriële eigenschappen kan hebben.
In een reageerbuisstudie is bekend dat verschillende concentraties van verschillende bacteriën mondziekten veroorzaken. kaneel appelextracten was gebruikt.
Kaneel appel, gingivitisheeft een groot aantal bacteriën kunnen doden, waaronder de soorten die tandbederf en schimmelinfecties veroorzaken.
Nog een reageerbuisstudie, kaneel appelextractvan, cholera en "Staphylococcus " toonde aan dat het werkt tegen de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor hun infecties.
Kan ontstekingen verminderen
Sommige dierstudies, kaneel appel Het heeft ontdekt dat de componenten ervan kunnen helpen bij het bestrijden van ontstekingen.
Ontsteking is een normale immuunrespons op schade, maar steeds meer bewijs suggereert dat chronische ontsteking kan bijdragen aan ziekte.
In één onderzoek ratten met kaneelappelextract behandeld, en dit bleek zwelling te verminderen en ontstekingen te verlichten.
Een andere studie had vergelijkbare bevindingen, kaneel appelextractHet laat zien dat het opgeblazen gevoel bij muizen tot 37% wordt verminderd.
Hoewel onderzoek momenteel beperkt is tot dierstudies, kan het bijzonder nuttig zijn bij de behandeling van ontstekingsaandoeningen zoals artritis.
In een dierstudie kaneel appelextractgevonden om de niveaus van sommige inflammatoire markers die betrokken zijn bij artritis te verminderen.
Helpt de bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden
Kaneel appelIn sommige dierstudies is aangetoond dat het helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
In één studie werden diabetische ratten in de loop van twee weken kaneel appelextract geïnjecteerd. Degenen die het extract namen, hadden vijf keer lagere bloedsuikerspiegels dan de onbehandelde groep.
In een andere studie, diabetische ratten kaneel appelextractvan implementatie bloedsuikerspiegelHet is aangetoond dat het tot 75% vermindert.
Verbetert de gezondheid van het oog
Kaneel appel Bevat veel antioxidanten. Van deze antioxidanten, vooral vitamine C en E, is gevonden dat zink en bètacaroteen het risico op oogaandoeningen verminderen.
Volgens een Maleisische studie, kaneel appelextractbleek veilig te zijn bij ratten die werden behandeld voor nier- en leveraandoeningen. Soortgelijke waarnemingen zijn gedaan bij mensen.
Volgens een andere Indiase studie kunnen acetogeninen in fruit kwaadaardige cellen van 12 soorten kanker doden, waaronder leverkanker.
Een Nigeriaanse studie merkt op dat de bladeren van de fruitboom effectief zijn bij de behandeling van ademhalingsaandoeningen zoals astma.
Helpt stress te verminderen
Volgens een rapport van de University of Connecticut, kaneel appelKan worden gebruikt om andere problemen te behandelen, zoals stress en depressie.
Verbetert de gastro-intestinale gezondheid
De vrucht heeft ook anti-maagzweer eigenschappen. De vrucht onderdrukt oxidatieve schade en beschermt het slijm van het maagslijmvlies.
De belangrijke antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen van de vrucht kunnen de gastro-intestinale gezondheid helpen verbeteren.
Een studie uitgevoerd in Brazilië onderzocht de anthelmintische (vermogen om parasieten te doden) eigenschappen van het bladextract van de vrucht. Ze bestudeerden de effecten van een parasitaire worm die gastro-intestinale problemen veroorzaakt bij schapen.
Het doel van de studie was om de effecten van het blad op de eieren en volwassen vormen van de parasiet te onderzoeken.
De studie concludeerde dat de vrucht vergelijkbare effecten kan hebben bij mensen, aangezien het een natuurlijk anthelminticum is en de parasieten kan doden die gastro-intestinale problemen bij schapen veroorzaken.
Desalniettemin gaat het onderzoek naar dit onderwerp verder.
Versterkt het immuunsysteem
Een in Korea uitgevoerd onderzoek stelt dat het eten van kaneelappel de immuniteit kan versterken. Dit komt door de werking van bioactieve stoffen die in de vrucht worden aangetroffen.
Orale inname van de bladextracten van de vrucht blijkt oedeem bij rattenpoten te verminderen, dat vaak wordt veroorzaakt door een verzwakt immuunsysteem.
Werk, kaneel appelbladeren concludeerde dat het extract de potentie heeft om de immuniteit te stimuleren en daarom kan worden gebruikt bij de behandeling van immuungecompromitteerde patiënten.
Verlicht pijn (werkt als pijnstiller)
Volgens de Amerikaanse National Library of Medicine kaneel appel Het kan als pijnstiller werken.
Het geneest koorts
Kaneel appel Het wordt van oudsher gebruikt om koorts te behandelen. In Afrika worden de bladeren van de vrucht gekookt om koortssymptomen en krampachtige aanvallen onder controle te houden.
Volgens een Indiase studie kaneel appel en water kan niet alleen koorts genezen, maar ook diarree en dysenterie Het werkt ook als een samentrekkend middel voor
De vrucht kan ook helpen bij het behandelen van koorts bij kinderen; kaneel appel Het wordt voor dit doel veel gebruikt in Afrika.
Helpt bij het behandelen van hypertensie
Kaneel appelwordt traditioneel gebruikt om hypertensie te behandelen. Dit kan worden toegeschreven aan het antioxiderende potentieel van fenolen in fruit, volgens een studie uitgevoerd in Nigeria.
De vrucht bevat voedingsstoffen die de bloeddruk bij volwassenen kunnen helpen verlagen, blijkt uit een onderzoeksrapport in Indonesië.
Helpt bij het behandelen van reuma
Onvolwassen in Afrika kaneel appel Gebruikt om reuma en artritische pijn te behandelen. Zelfs de geplette bladeren van de boom worden gebruikt om reuma te behandelen.
De vrucht bevat ook anthocyanen, tannines en alkaloïden die antireumatische effecten vertonen.
Voordelen van kaneelappel voor de huid
Volgens een rapport gepubliceerd in de Amerikaanse National Library of Medicine, extract van kaneelappelbladerenkan huidpapilloma helpen voorkomen, een ziekte die tumoruitbarstingen op de huid veroorzaakt.
In feite is de vrucht zo goed voor de huid dat de bladeren van de plant worden gebruikt om de babyhuid te kalmeren.
Hoe kaneelappel eten?
Kaneel appelHet kan op verschillende manieren worden gebruikt, van sappen tot ijs, als een populair ingrediënt in sommige landen.
Het is een vrucht die pas onlangs is erkend en de voordelen ervan worden in ons land geleerd.
Het vruchtvlees kan worden toegevoegd aan dranken zoals smoothies, in thee worden omgezet of worden gebruikt om gekookt voedsel op smaak te brengen.
Omdat het echter van nature een sterke smaak heeft, kaneel appel Het wordt meestal rauw geconsumeerd.
Kies bij het kiezen van fruit voor zachte of wacht een paar dagen om te rijpen voordat u gaat eten. Snijd het dan in de lengte door, haal het vlees uit de schil en geniet ervan.
Omdat het annonacine bevat, een neurotoxine dat kan bijdragen aan de ontwikkeling van de ziekte van Parkinson, kaneel appel Eet de zaden van de vrucht niet.
Kaneel Appel Milkshake
materialen
Een glas melk
1/2 kopje kaneelappelpulp
7-8 ijsblokjes
1 XNUMX/XNUMX theelepels suiker
1/2 theelepel pinda's
Hoe is het gedaan?
- Snijd het fruit doormidden. Haal het vruchtvlees eruit en verwijder de zaadjes.
Voeg alle ingrediënten toe in een blender en maak een smoothie.
- Doe de smoothie in het serveerglas en garneer met pistachenoten.
Als je de ijsblokjes mengt met de andere ingrediënten, krijg je een gekoelde smoothie.
Wat zijn de bijwerkingen van kaneelappel?
Oogontsteking
De zaden en schil van de vrucht worden als giftig beschouwd. Bevat potentieel giftige verbindingen zoals anonain, blauwzuur en myrrhicine. Deze kunnen oogontsteking veroorzaken.
Problemen met zwangerschap en borstvoeding
Zwangere vrouwen wordt geadviseerd deze vrucht niet te consumeren.
Dit komt omdat de hoge energie in de cellen van de zich ontwikkelende foetus de toxische activiteit van de vrucht kan veroorzaken - mogelijk schade toebrengt aan de baby en de moeder, waardoor de baby een groter risico loopt.
Tijdens zwangerschap of borstvoeding eet kaneelappel is onzeker.
Overmatig gewichtsverlies
Volgens een onderzoek kaneelappels consumerenveroorzaakte ernstig gewichtsverlies bij de muizen die aan het experiment deelnamen. Vergelijkbare effecten zijn te zien bij mensen.
Parkinson
Volgens een Franse studie eet kaneelappelKan de ontwikkeling van de ziekte van Parkinson veroorzaken.
Dientengevolge;
Reageerbuis en kaneel appelextractDierstudies met deze vrucht hebben enkele veelbelovende resultaten opgeleverd met betrekking tot de mogelijke gezondheidsvoordelen van deze vrucht.
Toch bleek uit deze onderzoeken dat er veel meer is dan de hoeveelheid die uit een enkele portie kan worden gehaald kaneel appelextractHet is belangrijk om te onthouden dat een zware dosis naar de effecten kijkt.
Kaneel appel Het is een heerlijke en veelzijdige vrucht.
