Eet je graag vlees? Ben jij een van degenen die zeggen dat als elke maaltijd vlees was, ik het zou eten? Voel je je niet voldaan als je geen vlees eet?
Als je vleesetend genoeg bent om voor elke maaltijd vlees te eten, zal ik het nu hebben over een dieetplan voor jou. Het carnivoordieet…
De naam geeft je al een idee van hoe het gemaakt is. Dit dieet is een van de trendy diëten die van tijd tot tijd woedt.
Carnivoor dieetaka carnivoor dieet Een dieet waarbij het volledig eten van vlees en dierlijke producten vereist is.
Hoewel wordt beweerd dat dit dieet zorgt voor gewichtsverlies, mentale problemen minimaliseert en helpt de bloedsuikerspiegel in balans te houden, zeggen voedingsdeskundigen dat het ongezond is omdat het een beperkend dieet is.
Carnivoor dieet Terwijl de discussies aan de gang zijn
Wat is het carnivoordieet?
Carnivoor dieet; Een dieetplan dat alleen dierlijke producten consumeert, zoals vlees, vis, eieren en sommige zuivelproducten.
Voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, peulvruchten, granen, noten en zaden worden tijdens de dieetperiode niet gegeten.
ketogeen ve paleodieet Diëten die naar voren komen bij gewichtsverlies, zoals gewichtsverlies, minimaliseren de koolhydraatconsumptie. Op het carnivoordieet Het doel is nul koolhydraten.
Hoe wordt een carnivoor dieet gemaakt?
In dit dieet wordt plantaardig voedsel vermeden en worden alleen vlees, vis, eieren en kleine hoeveelheden lactosearme zuivelproducten geconsumeerd.
Rundvlees, kip, lam, kalkoen,orgaanvlees,zalm, sardines, witvis en kleine hoeveelheden room en harde kaas worden gegeten. Boter en beenmerg zijn ook toegestaan.
Om aan de dagelijkse energiebehoefte te voldoen, is het aan te raden vet vlees te eten. Bij dit dieet is het noodzakelijk om veel water te drinken. Bottenbouillon wordt gedronken als vloeistof. Andere dranken zoals thee, koffie en kruidenthee moeten worden vermeden.
Er zijn geen regels over hoeveel je eet, hoeveel calorieën je krijgt van wat je eet en hoeveel maaltijden je per dag eet. Je kunt zo vaak eten als je wilt.
Zal het vleesetende dieet verzwakken?
Carnivoor dieet Het helpt in sommige opzichten om gewicht te verliezen. Het verzwakt door de combinatie van hoog eiwit, weinig koolhydraten. Omdat eiwit je een vol gevoel geeft en helpt om meer calorieën te verbranden door de stofwisseling te verhogen.
Voordelen van het carnivoordieet
Carnivoor dieet Omdat het geen koolhydraten bevat, vermindert het de consumptie van ongezond voedsel zoals suiker, kant-en-klaar voedsel, koolzuurhoudende dranken, gebak. Deze voedingsmiddelen moeten al worden beperkt in een gezond en uitgebalanceerd dieet.
De schade van het carnivoordieet
Er wordt gesteld dat het dieet veel nadelen heeft vanwege de beperkte consumptie van voedsel. je carnivoordieet De negatieve kenmerken kunnen als volgt worden opgesomd;
Carnivoor dieetOmdat alleen dierlijk voedsel wordt gegeten, bevat het veel verzadigd vet en cholesterol. Verzadigd vet verhoogt het slechte cholesterol, wat het risico op hartaandoeningen verhoogt.
Carnivoor dieetMeer vleeswaren eten, zoals spek, worst en worst, omdat het veel natrium bevat hoge bloeddrukveroorzaakt nierziekte en andere nadelige gezondheidseffecten.
Carnivoor dieetHet voorkomt de consumptie van heilzame en voedzame voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, peulvruchten en volle granen.
Vlees is voedzaam en levert veel vitamines en mineralen, maar mag niet alleen worden gegeten. Op deze manier ontstaat het risico op tekorten aan voedingsstoffen.
Vezels, die de darmgezondheid ondersteunen, komen alleen voor in plantaardig voedsel. Alleen vlees eten, wegens gebrek aan vezels constipatie oorzaken.
In het algemeen carnivoor dieetschaadt de darmgezondheid.
Carnivoor dieetniet iedereen zou het moeten doen. Mensen die bijvoorbeeld hun eiwitinname moeten beperken, zoals mensen met een chronische nierziekte, moeten het dieet niet volgen. Deze groep omvat ook zwangere en zogende vrouwen.
Suikers; Tafelsuiker,ahornsiroop, bruine suiker, etc.
Dranken anders dan water; Frisdrank, koffie, thee, sap etc.
carnivoor dieet voorbeeld dieetlijst
Carnivoor dieetEr zijn niet veel eetgelegenheden. Als voorbeeld hebben we hieronder een driedaagse lijst gegeven. Je past het aan op jezelf en het eten dat je in huis hebt.
Diner: Kalkoengehaktballetjes, een kleine hoeveelheid kaas, beenmerg
Snacks: Gekookt ei
Moet je het carnivoordieet doen?
Ik denk het niet. Te beperkend om op de lange termijn vol te houden. De beste methode om gewicht te verliezen is om gewicht te verliezen door een uitgebalanceerd dieet te volgen.
