Aan de andere kant kruidenthee Het is gemaakt van gedroogd fruit, bloemen van kruiden, specerijen of kruiden. Dit, kruidentheeDit betekent dat het in een grote verscheidenheid aan smaken en aroma's te vinden is en een aantrekkelijk alternatief kan zijn voor suikerhoudende dranken of water.
Behalve dat ze heerlijk zijn, sommige kruidentheeHet heeft eigenschappen zoals het verbeteren van de gezondheid of het verlichten van bepaalde kwalen.
Werkelijk, kruidentheeHet wordt al honderden jaren gebruikt als een natuurlijk middel tegen verschillende kwalen.
Moderne wetenschap, kruidentheeHij begon bewijzen te vinden ter ondersteuning van enkele van de traditionele toepassingen van sering en ontdekte enkele nieuwe theesoorten.
işte voordelen van kruidenthee en zeker het proberen waard. gezonde kruidentheelijst van…
Wat zijn kruidentheeën?
Kruidenthee Het zijn cafeïnevrije dranken die worden verkregen door kruiden, specerijen en bloemdelen van planten met water te koken. Kruidentheebevat veel geneeskrachtige eigenschappen die de gezondheid helpen bevorderen.
Kwaliteit is erg belangrijk, dus het is noodzakelijk om deze theeën te drinken zonder kunstmatige smaakstoffen toe te voegen.
Sommige kruiden zijn mogelijk niet voor iedereen geschikt. Raadpleeg uw arts voordat u deze theesoorten gebruikt. Bepaalde theeën worden niet aanbevolen tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Wat zijn de voordelen van kruidenthee?
Verbetert verkoudheid en hoest
Kruidenthee gemaakt met vlierbessenplanten is nuttig bij de behandeling van verkoudheid en decongestivumproblemen. Dit maakt effectief verstopte neusholtes vrij die hoesten en astma veroorzaken. Het is ook nuttig om de lichaamstemperatuur te verhogen, het zweten te vergroten en de reproductie van virussen in het lichaam te voorkomen.
Verbetert de spijsvertering
Kruidenthee Het bevordert ook de spijsvertering. Ze helpen lichaamsvet in het spijsverteringskanaal te verminderen en af te breken.
Bestrijdt infecties
Kruidenthee is een van de beste remedies om een infectie in een vroeg stadium te genezen. Gemberkruidenthee heeft het voordeel dat het koorts vermindert en de genezing van infecties versnelt.
Heeft ontstekingsremmende eigenschappen
KruidentheeHet wordt beschouwd als een effectieve manier om van reumatische pijnen af te komen. Dit vermindert ook de pijn veroorzaakt door verwijding van de bloedvaten. Artritispatiënten kunnen gemberthee consumeren om pijn te bestrijden.
Behandel slapeloosheid
Kruidenthee gemaakt met kamille is een effectieve methode bij de behandeling van milde slapeloosheid. Het lichaam ontspannen en helpen slapen tryptofaan (aminozuur) bevat.
Versterkt weefselcellen
Kruidentheekan weefselcellen in het lichaam versterken.
Ontspant de maag
venkel kruidenthee Het heeft krampstillend en krampstillend eigenschappen. Dit helpt bij het wegwerken van maagpijn, obstipatie, koliek en een opgeblazen gevoel. Ze zijn ook gunstig voor een betere vertering van voedsel.
Bevordert de gezondheid van de nieren
Kruidenthee Het helpt de nieren te ontgiften. Hierdoor worden alle onzuiverheden uit de nier verwijderd en wordt de gezondheid bevorderd.
Verlicht misselijkheid
Een traditioneel middel tegen misselijkheid en braken kruidentheeHet is nuttig voor het afbreken van vetten in het spijsverteringsstelsel, wat verlichting biedt tegen misselijkheid.
Heeft een antidepressieve werking
Kruidenthee Het werkt als een mild antidepressivum. Het stimuleert chemicaliën in de hersenen om depressie te verminderen.
Kruidenthee kan de geest kalmeren en stress verminderen. Dit is ook nuttig om mensen te helpen op een natuurlijke manier te slapen in geval van angst en slapeloosheid. Kamillethee is zeer ontspannend en zeer effectief bij het verlichten van stress.
Reguleert de schildklier
Kruidentheekan de schildklier goed laten functioneren. Theeën helpen het systeem te ontgiften en te reinigen. Paardebloemthee helpt een lage schildklier te stimuleren.
Verbetert de gezondheid van de hersenen
Kruidenthee Het biedt verlichting van zenuwpijn, versterkt het geheugen en de hersenfuncties.
Verlaagt de bloeddruk
Hoge bloeddruk Het beïnvloedt orgaansystemen zoals het hart en de nieren. Hibiscuskruidenthee kan op natuurlijke wijze een hoge bloeddruk verlagen zonder enige bijwerkingen. Deze kruidenthee bevat geen cafeïne maar wel fenolen en flavonoïden, goede antioxidanten.
Gunstig voor de huid
KruidentheeHet is nuttig bij de behandeling van acne zonder enige bijwerkingen. Kruidenthee Het kan zowel intern als extern voor de huid worden gebruikt.
Rooibosthee werkt het beste voor de behandeling van acne. Het heeft antibacteriële, antioxiderende en immuunmodulerende eigenschappen. Deze bieden bescherming tegen vrije radicalen en eventuele schadelijke schade aan de huid.
Kamillethee heeft veel geneeskrachtige eigenschappen die psoriasis, eczeem en acne verbeteren. Ze hebben antioxiderende, ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen om acne te voorkomen en te verminderen. Je kunt ook kamillethee op de huid aanbrengen om acne-veroorzakende bacteriën te verminderen.
Pepermuntthee heeft antioxiderende en schimmelwerende eigenschappen die oxidatieve schade aan de huid voorkomen. Dit vermindert acne-veroorzakende bacteriën en behandelt acne.
Welke kruidentheeën zijn gunstig voor de gezondheid?
Kamille thee
Kamille theeHet staat bekend om zijn kalmerende effecten en wordt vaak gebruikt om de slaap te bevorderen. In twee onderzoeken werd de werking van kamillethee of -extract op slaapproblemen bij mensen onderzocht.
Uit een onderzoek onder 80 postpartumvrouwen met slaapproblemen bleek dat het drinken van kamillethee gedurende twee weken leidde tot een betere slaapkwaliteit en verminderde symptomen van depressie.
Een ander onderzoek bij 34 patiënten met slapeloosheid vond significante verbeteringen in het wakker worden overdag, de tijd om in slaap te vallen en het functioneren overdag na inname van kamille-extract gedurende de dag.
Kamille wordt niet alleen gebruikt vanwege zijn slaapeffecten, er wordt ook gedacht dat het antibacteriële, ontstekingsremmende en leverbeschermende effecten heeft.
Studies bij muizen en ratten hebben voorlopig bewijs gevonden dat suppletie met kamille diarree en maagzweren kan helpen bestrijden.
In één onderzoek verminderde kamillethee de symptomen van het premenstrueel syndroom, terwijl in een onderzoek bij diabetes type 2 de bloedglucose-, insuline- en bloedlipideniveaus verbeterden.
muntthee
munttheemeest geconsumeerde ter wereld kruidentheeis een van hen. Het wordt meestal gebruikt om de gezondheid van het spijsverteringsstelsel te ondersteunen; Het heeft ook antioxiderende, kankerbestrijdende, antibacteriële en antivirale eigenschappen.
Veel van deze effecten zijn niet bij mensen onderzocht, dus het is niet mogelijk om te weten of ze tot gezondheidsvoordelen zullen leiden. Veel onderzoeken hebben echter de gunstige effecten van pepermunt op het spijsverteringsstelsel bevestigd.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat pepermuntoliepreparaten, die vaak andere kruiden bevatten, de spijsvertering, misselijkheid en maagpijn kunnen helpen verlichten.
Bovendien laat pepermuntolie zien dat het een ontspannende werking heeft op spasmen in de darmen, slokdarm en dikke darm.
Ten slotte hebben onderzoeken aangetoond dat het gebruik van pepermuntolie effectief is bij het verlichten van de symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom.
Daarom kan het drinken van pepermuntthee een uitstekend natuurlijk middel zijn als je last hebt van krampen, misselijkheid of een slechte spijsvertering, of als je last hebt van spijsverteringsproblemen.
GembertheeHet is een pittige en heerlijke drank waarin ziektebestrijdende antioxidanten zijn behouden. Het helpt ook ontstekingen te bestrijden en stimuleert het immuunsysteem, waardoor het bekend staat als een effectief middel tegen misselijkheid.
Uit onderzoek is consequent gebleken dat gember effectief is bij het verminderen van misselijkheid, vooral in het begin van de zwangerschap, en bij het verlichten van misselijkheid veroorzaakt door de behandeling van kanker en reisziekte.
Er zijn ook aanwijzingen dat gember maagzweren kan helpen voorkomen en spijsverteringsproblemen of obstipatie kan verlichten.
Gember kan ook dysmenorroe of menstruatiepijn helpen verlichten. Uit een aantal onderzoeken is gebleken dat gembercapsules de pijn die gepaard gaat met menstruatie verminderen.
Twee onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat gember net zo effectief is als niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen.
Ten slotte suggereren sommige onderzoeken dat gember gezondheidsvoordelen kan bieden voor mensen met diabetes, maar het bewijsmateriaal is inconsistent.
Uit deze onderzoeken is gebleken dat gembersupplementen helpen bij de controle van de bloedsuikerspiegel en de bloedlipideniveaus.
Hibiskus-thee
HibiscustheeHet is gemaakt van de kleurrijke bloemen van dezelfde plant. Het heeft een rozerode kleur en een verfrissend, heerlijk aroma. Het kan op verschillende manieren gedronken worden, warm of ijskoud. Naast de prachtige kleur en unieke smaak biedt hibiscusthee gunstige eigenschappen voor de gezondheid.
Hibiscusthee heeft bijvoorbeeld antivirale eigenschappen en uit reageerbuisstudies is gebleken dat het extract van deze thee zeer effectief is tegen vogelgriepvarianten.
Er is echter opgemerkt dat hibiscusthee een positief effect heeft op hoge bloeddruk. Uit veel onderzoeken is gebleken dat hibiscusthee, hoewel niet van hoge kwaliteit, de hoge bloeddruk verlaagt.
Uit één onderzoek bleek dat het zes weken lang innemen van hibiscusthee-extract de oxidatieve stress bij mannelijke voetballers aanzienlijk verminderde.
Hibiscusthee kan ook de effecten van aspirine tegengaan, dus je kunt het het beste met een tussenpoos van 3-4 uur drinken.
Echinacea-thee
Echinacea-theeHet is enorm populair voor het voorkomen en genezen van verkoudheid. Er zijn aanwijzingen dat echinacea het immuunsysteem kan versterken, waardoor het lichaam virussen of infecties kan bestrijden.
Uit veel onderzoeken is gebleken dat echinacea de duur van een verkoudheid kan verkorten, de ernst van de symptomen kan verminderen of zelfs kan voorkomen. Dit kruidentheeHet kan helpen bij keelpijn tijdens een verkoudheid of bij een verstopte neus.
Rooibos thee
Rooibos theeHet is een kruidenthee afkomstig uit Zuid-Afrika. Het wordt gemaakt van de bladeren van de Rooibosplant. Zuid-Afrikanen hebben het van oudsher voor medicinale doeleinden gebruikt, maar er is weinig wetenschappelijk onderzoek naar dit onderwerp.
Er zijn echter verschillende dier- en mensstudies uitgevoerd. Studies tot nu toe hebben aangetoond dat het effectief is bij allergieën en nierstenen.
Eén onderzoek heeft echter aangetoond dat rooibosthee de gezondheid van de botten ten goede kan komen. Uit een reageerbuisstudie blijkt dat rooibosthee, naast groene en zwarte thee, cellen kan stimuleren die betrokken zijn bij de botontwikkeling en -dichtheid.
Uit hetzelfde onderzoek bleek dat de thee ook de markers van ontsteking en celtoxiciteit verlaagde. Bovendien suggereert voorlopig bewijs dat rooibosthee hartziekten kan helpen voorkomen.
Uit één onderzoek bleek dat rooibosthee een enzym remde dat ervoor zorgt dat de bloedvaten samentrekken, net zoals gewone bloeddrukmedicijnen dat doen.
Uit een ander onderzoek bleek ook dat het zes weken lang dagelijks drinken van zes kopjes rooibosthee het ‘slechte’ LDL-cholesterol en vetgehalte verlaagde, terwijl het ‘goede’ HDL-cholesterol toenam.
salie
Salie kruidHet staat bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen, en uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het bijzonder gunstig kan zijn voor de gezondheid van de hersenen.
Een aantal reageerbuis-, dier- en mensstudies hebben aangetoond dat het gunstig is voor de cognitieve functie van de hersenen en mogelijk effectief is tegen de effecten van plaques bij de ziekte van Alzheimer.
Twee onderzoeken naar saliedruppels of salieolie hebben aangetoond dat ze de cognitieve functie bij de ziekte van Alzheimer verbeteren, hoewel onderzoeken hun beperkingen hebben.
Bovendien biedt salie ook cognitieve voordelen voor gezonde volwassenen. Verschillende onderzoeken hebben verbeteringen gevonden in de stemming, mentale functie en geheugen na inname van een van de verschillende extracten van salie bij gezonde volwassenen.
Bovendien bleek uit een klein onderzoek bij mensen dat salie de bloedlipidenniveaus verbeterde, terwijl uit een ander onderzoek bij ratten bleek dat salie beschermde tegen de ontwikkeling van darmkanker.
Salie is een gezonde optie met voordelen voor de cognitieve gezondheid en mogelijk voor de gezondheid van hart en dikke darm.
Citroenmelisse thee
Citroenmelissethee heeft een milde, citroenachtige smaak en heeft gezondheidsbevorderende eigenschappen.
Uit een kleine studie onder 28 mensen die zes weken lang gerstthee of citroenmelisse-thee dronken, bleek dat de citroenmelisse-theegroep de elasticiteit van de slagaders verbeterde. Arteriële stijfheid wordt beschouwd als een risicofactor voor hartziekten, beroertes en mentale achteruitgang.
In hetzelfde onderzoek hadden degenen die citroenmelisse-thee dronken een verhoogde huidelasticiteit, die over het algemeen de neiging heeft af te nemen met de leeftijd. Voorlopig bewijs suggereert dat citroenmelissethee hoge bloedlipideniveaus kan verbeteren.
Ook hebben een aantal onderzoeken aangetoond dat citroenmelisse de stemming en mentale prestaties verbetert. Twee onderzoeken met twintig deelnemers evalueerden de effecten van verschillende doses citroenmelisse-extract. Ze vonden verbeteringen in zowel kalmte als geheugen.
Uit een ander klein onderzoek bleek dat citroenmelisse-extract stress hielp verminderen en de rekenvaardigheid verbeterde.
Ten slotte bleek uit een ander klein onderzoek dat citroenmelissethee de frequentie van hartkloppingen en angst verminderde.
Rozenbottel thee
Rozenbottels bevatten veel vitamine C en nuttige plantaardige stoffen. Deze plantaardige stoffen hebben ontstekingsremmende eigenschappen.
Verschillende onderzoeken hebben het vermogen van rozenbottel onderzocht om ontstekingen te verminderen bij mensen met reumatoïde artritis en artrose.
Veel van deze onderzoeken hebben aangetoond dat het effectief is bij het verminderen van symptomen, waaronder ontstekingen en pijn.
Rozenbottel kan ook gunstig zijn voor gewichtsbeheersing, omdat uit een twaalf weken durend onderzoek onder 32 mensen met overgewicht bleek dat rozenbottelextract resulteerde in een vermindering van de BMI en het buikvet.
De ontstekingsremmende en antioxiderende effecten van rozenbottel kunnen ook helpen huidveroudering tegen te gaan.
Uit een voorlopig onderzoek bleek dat het acht weken lang innemen van rozenbottelpoeder de diepte van de rimpels rond de ogen verminderde en het gezichtsvocht en de elasticiteit van de huid verbeterde.
Dientengevolge;
KruidentheeZe bieden een verscheidenheid aan smaken en zijn van nature vrij van suiker en calorieën.
Veel kruidentheeën hebben ook gezondheidsbevorderende eigenschappen, en de moderne wetenschap begint een aantal van hun traditionele toepassingen te valideren.
