U kent de scherpe pijn die door uw rug snijdt na uren achter uw laptop of intense fysieke activiteit. Lage rugpijn kan bij iedereen op elk moment voorkomen.
Deze pijn is meestal het gevolg van enige schade aan de ligamenten of spieren die aan uw onderrug hechten, als gevolg van een lichamelijk letsel of een medische aandoening.
Bovendien blijkt lage rugpijn vaker voor te komen na het vijfendertigste levensjaar. Ben jij een van degenen die last hebben van rugpijn? En op zoek naar eenvoudige en natuurlijke manieren om het te genezen?
Dan bent u op de juiste plek. "lage rugpijn kruidenbehandeling" Blijf lezen voor het artikel.
Oorzaken van lage rugpijn
Letsel aan de spieren, ligamenten of schijven in het ruggebied kan lage rugpijn veroorzaken. De meest voorkomende oorzaken van deze aandoening zijn:
– Onjuiste verwijdering van een object
- Heffen van zware voorwerpen
- Slechte of ongemakkelijke houding
- Verkeerd bed
- Slaapstoornissen
Medische aandoeningen zoals een ziekte met koorts of een infectie die de wervelkolom aantast
Artritis
– Leeftijd (oudere mensen hebben meer last van rug- en lage rugpijn)
– Geslacht (vrouwen zijn vatbaarder dan mannen)
– zwangerschap
- Roken
– Inspannende lichaamsbeweging of beweging
Natuurlijke remedie voor lage rugpijn thuis
Essentiële oliën voor lage rugpijn
een. Lavendel olie
materialen
Drie tot vier druppels lavendelolie
Hoe is het gedaan?
- Breng lavendelolie aan op het getroffen gebied.
– Masseer zachtjes.
– Doe dit minimaal twee keer per dag.
Lavendelolie heeft vele medicinale toepassingen. De krampstillende en pijnstillende eigenschappen helpen pijn en spierspasmen te verlichten, terwijl de ontstekingsremmende eigenschappen de zwelling verminderen.
b. Muntolie
materialen
Vijf tot zes druppels pepermuntolie
1 eetlepel van een dragerolie (kokos- of amandelolie)
Hoe is het gedaan?
– Meng een paar druppels pepermuntolie met een draagolie naar keuze.
De kalmerende en ontstekingsremmende aard van essentiële pepermuntolie zorgt voor een snelle verlichting van lage rugpijn. Het vertoont ook krampstillende eigenschappen die spierspasmen kunnen helpen verlichten.
C. Indiase olie
materialen
Ricinusolie
Hoe is het gedaan?
– Verwarm de ricinusolie en masseer het getroffen gebied.
– Wacht een nacht.
Doe dit één keer per dag.
RicinusolieBevat ricinolzuur, dat ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen heeft. Het behandelt niet alleen de ontsteking die gepaard gaat met de pijn, maar versnelt ook de genezing.
D. Olijfolie
materialen
Een eetlepel olijfolie
Hoe is het gedaan?
– Warm wat olijfolie op en masseer zachtjes je rug.
– Wacht een nacht.
- U moet dit minstens één keer per dag doen.
olijfolieHet is bewezen dat het ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen vertoont. Een combinatie van deze eigenschappen helpt lage rugpijn en de pijnlijke symptomen ervan te behandelen.
Epsom-zoutbad
materialen
Een tot twee kopjes Epsom-zout
kuip
Hoe is het gedaan?
- Vul een bak met water en voeg Epsom-zout toe.
– Dompel tien tot vijftien minuten in dit water.
- Je kunt het drie keer per week doen.
Ook bekend als magnesiumsulfaat Epsom zoutHet heeft ontstekingsremmende eigenschappen vanwege het hoge magnesiumgehalte. Magnesium is ook gevonden om pijn te verlichten.
Fenegriek
materialen
Een theelepel fenegriekpoeder
Een glas warme melk
Honing (optioneel)
Hoe is het gedaan?
– Neem een theelepel fenegriekpoeder en voeg dit toe aan een glas warme melk.
- Voor deze.
- Je kunt ook honing toevoegen voor de smaak.
– U kunt dit een keer per nacht doen.
Fenegriek is een natuurlijke ontstekingsremmer. Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat het helpt pijn te verlichten.
kurkuma
materialen
een theelepel kurkuma
Een glas warme melk
Hoe is het gedaan?
– Meng een theelepel kurkuma met een glas warme melk.
– Voor deze mix.
– Je kunt dit minimaal twee keer per dag drinken.
kurkumaHet bevat een stof genaamd curcumine, die ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen heeft en brede medische toepassingen heeft. Deze eigenschappen van kurkuma kunnen worden gebruikt om lage rugpijn en -symptomen te behandelen en te verlichten.
Leg een ijskompres op de onderrug en houd dit vijftien tot twintig minuten vast. Doe dit een of twee keer per dag. Het is gebleken dat ijs ontstekingsremmende en pijnstillende effecten heeft op lage rug- en rugpijn.
Vitaminen voor lage rugpijn
Veel vitamines zijn effectief gebleken bij het verlichten van lage rugpijn en de symptomen ervan. Vitamine B12Het biedt verlichting bij lage rugpijn door de druk te verminderen met zijn ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen.
Vitamine C, D en E blijken de symptomen van lage rugpijn te verminderen en te behandelen, evenals de algehele gezondheid te verbeteren met hun ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.
In plaats van deze vitamines aan te vullen, is het echter het beste om hun inname met voedsel te verhogen.
gember
materialen
gember
Een glas heet water
Honing (optioneel)
Hoe is het gedaan?
– Week de gember vijf tot tien minuten in een glas heet water.
- Voeg honing toe om te zoeten en op te drinken voordat het koud wordt.
– Als alternatief kunt u gemberolie gebruiken om uw rug te masseren.
– Doe dit minimaal twee keer per dag.
gingerol, gemberHet is een van de actieve ingrediënten van Het wordt veel gebruikt vanwege de ontstekingsremmende en pijnstillende effecten.
Basilicum blaadjes
materialen
Een of twee theelepels basilicumblaadjes
Een glas heet water
Honing (optioneel)
Hoe is het gedaan?
– Week de basilicumblaadjes tien minuten in heet water.
- Voeg honing toe om te zoeten en drink de thee voordat deze koud wordt.
– Als alternatief kunt u basilicumolie aanbrengen.
– Je kunt deze thee twee of drie keer per dag drinken.
basilicum blad bevat enkele belangrijke oliën zoals eugenol, citronellol en linalool. Deze oliën hebben ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen die kunnen worden gebruikt om lage rugpijn te behandelen.
knoflook
materialen
Acht tot tien teentjes knoflook
Een schone handdoek
Hoe is het gedaan?
- Plet de knoflook tot een fijne pasta.
- Breng deze pasta aan op het aangetaste gebied en bedek het met een schone handdoek.
– Laat het vijfentwintig tot dertig minuten zitten en veeg het daarna af met een natte doek.
– Als alternatief elke ochtend om twee uur Je kunt maximaal drie teentjes knoflook kauwen.
– U kunt dit geneesmiddel minimaal twee keer per dag innemen.
knoflookBekend om zijn ontstekingsremmende en pijnstillende effecten selenium en capsaïcine. De gecombineerde effecten van deze knoflookverbindingen helpen bij de behandeling van lage rugpijn.
Aloë Vera-sap
materialen
Een half glas aloë vera-sap
Hoe is het gedaan?
- Drink dagelijks aloë vera-sap.
– Als alternatief kunt u aloë vera-gel op uw rug aanbrengen.
Doe dit één keer per dag.
Aloe verais een geneeskrachtig kruid met ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen die kunnen helpen bij de behandeling van lage rugpijn.
Kamille thee
materialen
Een theelepel gedroogde kamille
Een glas heet water
Honing (optioneel)
Hoe is het gedaan?
– Laat gedroogde kamille vijf tot tien minuten trekken in een glas heet water.
- Voeg honing toe om te zoeten en drink de thee voordat deze koud wordt.
– Doe dit minimaal twee keer per dag.
madeliefjeHet staat ook bekend als kruidenaspirine vanwege de ontstekingsremmende en pijnstillende effecten. Het is gunstig voor pijn, zwelling en ontsteking.
Ananas
materialen
Half bakje ananas
Een glas water
Hoe is het gedaan?
– Meng de ananas met water.
- Consumeer dit dagelijks.
– Als alternatief kunt u een half glas ananas eten.
- U moet dit één keer per dag doen.
AnanasHet is een bron van het enzym bromelaïne. Bromelaïne vertoont ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen die kunnen helpen bij de behandeling van lage rugpijn.
