हामीलाई हरियो चिया थाहा छ, ग्रीन कफीको बारेमा के हो? हरियो कफी को लाभ के हामीसँग कुनै जानकारी छ
हरियो कफी अर्को प्रकारको कफी हो।कफी बीनयो नरोस्ट गरिएको छ। क्लोरोजेनिक एसिड हुन्छ। क्लोरोजेनिक एसिडले पेटमा बोसो जम्मा हुनबाट रोक्छ।
हरियो कफी को लाभक्लोरोजेनिक एसिडसँग सम्बन्धित छ। यसले इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउँछ। यसले शरीरमा हुने सूजनलाई हटाएर मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ।
हरियो कफी निकासी, यसमा कफी भन्दा कम क्याफिन हुन्छ र तौल घटाउन प्रयोग गरिन्छ।
हरियो कफी बीन के हो?
नरोस्टेड कफी बीन्स हरियो कफी बीन्स हो। हामीले पिउने कफी रोस्ट र प्रशोधन गरिन्छ। त्यसैले यसको रंग गाढा खैरो र एक विशिष्ट सुगन्ध छ।
हरियो कफी बीन्स कफी भन्दा धेरै फरक स्वाद छ। त्यसैले, यो कफी प्रेमीहरूलाई अपील गर्न सक्दैन।
हरियो कफी बीन्समा कति क्याफिन हुन्छ?
एक कप कफीमा करिब ९५ मिलीग्राम क्याफिन हुन्छ। हरियो कफी बीनक्याफिन सामग्री प्रति क्याप्सुल लगभग 20-50 मिलीग्राम सम्म हुन्छ।
हरियो कफीका फाइदाहरू के हुन्?
यसले रक्त शर्करामा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। यसले ग्लुकोजको मात्रा कम गर्छ र ऊर्जा प्रदान गर्छ।
यसले रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलित गर्ने भएकाले मधुमेहको जोखिम कम गर्छ ।
अध्ययनले देखाएको छ कि यसले रक्तचाप कम गर्न पनि प्रभावकारी हुन्छ।
यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले बुढेसकालको असरलाई कम गर्छ।
किनभने यसमा क्याफिन हुन्छ, जुन उत्तेजक पदार्थ हो हरियो कफी को लाभती मध्ये एक थकान को भावना कम गर्न को लागी छ।
यस प्रकारको कफी क्याफिन यसले मानसिक स्वास्थ्य र मस्तिष्कको कार्यका धेरै पक्षहरूलाई सुधार गर्दछ जस्तै ध्यान, मुड, मेमोरी, सतर्कता, प्रेरणा, प्रतिक्रिया समय, शारीरिक प्रदर्शन।
"के हरियो कफीले तौल घटाउँछ? सोचिरहेकाहरूका लागि हाम्रो सुसमाचार यो हो कि; हरियो कफी संग वजन कम गर्नुहोस् सम्भव छ। कसरी गर्छ? तौल घटाउनको लागि तलका विधिहरू पालना गर्नुहोस्:
हरियो कफी
यदि तपाइँ यसलाई सिमीको रूपमा किन्नुहुन्छ भने, हरियो कफी बीन पीस गर्नुहोस् र यसलाई पाउडरमा पीस्नुहोस्।
हरियो कफी तयार गर्नुहोस् जसरी तपाइँ कफी तयार गर्नुहुन्छ।
चिनी वा कृत्रिम मिठाई प्रयोग नगर्नुहोस्।
हरियो कफी र टकसाल
हरियो कफीमा पुदिना पातहरू थप्नुहोस्।
५ मिनेट इन्फ्युज गरेपछि पिउनुहोस्।Nane यसले तौल घटाउन मद्दत गर्ने विशेषताको साथसाथै शरीरबाट विषाक्त पदार्थ निकाल्छ।
दालचीनी हरियो कफी
एक गिलास पानीमा एक दालचीनी छडी थप्नुहोस्। एक रात पर्खनुहोस्। अर्को बिहान हरियो कफी तयार गर्न यो पानी प्रयोग गर्नुहोस्।
दालचिनीरक्त शर्करा विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ। यसले इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्छ। यसले LDL कोलेस्ट्रोललाई कम गर्छ र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्।
अदुवा हरियो कफी
ग्रिन कफी तयार गर्दा एक चम्चा अदुवाको टुक्रा हाल्नुहोस्।
हरियो कफीमा एक चम्चा कुचल बेसार थप्नुहोस्। 3 मिनेटको लागि इन्फ्यूज गर्नुहोस्।
हल्दीयसले फ्याट मेटाबोलिज्मलाई गति दिएर इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्छ।
यसले सूजन कम गरेर वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
हरियो कफी क्याप्सूल
वजन घटानेको लागि यसलाई प्रयोग गर्ने अर्को तरिका यसलाई क्याप्सुलको रूपमा लिनु हो। हरियो कफी क्याप्सूल यसमा उच्च मात्रामा क्लोरोजेनिक एसिड हुन्छ। डाक्टरको सल्लाहबिना यी क्याप्सुल खान मिल्दैन। किनभने ओभरडोजले धेरै स्वास्थ्य जोखिमहरू निम्त्याउँछ।
वजन घटानेको लागि क्लोरोजेनिक एसिडको सिफारिस गरिएको खुराक 200-400 मिलीग्राम / दिन हो।
के तपाईं असीमित हरियो कफी पिउन र वजन कम गर्न सक्नुहुन्न?
कुनै पनि कुरा बढी भएमा खतरनाक हुन्छ। त्यसैले, हरियो कफी खपत प्रति दिन 3 कप सीमित गर्नुहोस्। अत्याधिक हरियो कफी पिउनाले तपाईलाई छिटो परिणाम प्राप्त गर्दैन।
एन्टिडिप्रेसन्टहरूले मधुमेहका लागि प्रयोग गरिने केही औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्।
"ग्रीन कफी को फाइदाहरु र यसको बेफाइदाहरू। के हरियो कफीले तौल घटाउँछ?“हामीले सिके। के तपाईलाई हरियो कफी मन पर्छ? के तपाइँ यसलाई वजन घटाने को लागी प्रयोग गर्नुहुन्छ?
