बजारमा धेरै तौल घटाउने उत्पादनहरू छन्। तिनीहरूले भोकलाई दबाउन, निश्चित पोषक तत्वहरूको अवशोषणलाई रोक्छ, र जलाइएको क्यालोरीहरूको संख्या बढाउँछ। यी स्लिमिंग उत्पादनहरू स्वादिष्ट बिरुवाहरु प्रयोग गरेर बनाइएको थियो
प्राकृतिक बोटबिरुवाबाट प्राप्त पौष्टिक तत्वहरू, जसले यसलाई भरी राखेर कम खान मद्दत गर्दछ, वजन घटाउन मद्दत गर्दछ। भोक कम गर्ने बिरुवाहरु यी बिरुवाहरूबाट प्राप्त पौष्टिक पूरकहरू र वजन घटानेमा तिनीहरूको प्रभावको मूल्याङ्कन गरौं।
भूख निरोधकहरू के हुन्?
मेथी
मेथीघुलनशील र अघुलनशील फाइबर समावेश गर्दछ। यसमा पाइने अधिकांश फाइबर ग्यालेक्टोमनन, पानीमा घुलनशील फाइबर हो।
यसको उच्च फाइबर सामग्रीको लागि धन्यवाद, यसले रक्त शर्करालाई सन्तुलनमा राख्छ। यसले कोलेस्ट्रोल कम गर्छ। यी सुविधाहरूको कारण स्वादिष्ट बिरुवाहरुबाट छ।
मेथीले बिस्तारै पेट खाली गर्छ । यसले कार्बोहाइड्रेट र बोसोको अवशोषणमा ढिलाइ गर्छ। यसले भोक कम गर्छ र रगतमा चिनीको मात्रा स्थिर गर्छ।
अध्ययनले मेथी सुरक्षित र कम वा कुनै साइड इफेक्ट नहुने देखाएको छ।
कसरी प्रयोग गर्ने?
मेथी: 2 ग्रामबाट सुरु गर्नुहोस् र सहनशीलता अनुसार 5 ग्राम सम्म जानुहोस्।
क्याप्सुल: ०.५ ग्राम खुराकबाट सुरु गर्नुहोस् र केही हप्ता पछि १ ग्राममा बढाउनुहोस् यदि तपाईंले कुनै साइड इफेक्ट अनुभव गर्नुभएन भने।
भूख निरोधकहरू के हुन्?
ग्लुकोमानन
सबै भन्दा राम्रो ज्ञात घुलनशील फाइबर मध्ये एकglucomannanयो तौल घटाउन धेरै प्रभावकारी छ। यसले भोक र खानाको मात्रा कम गर्छ।
ग्लुकोमानाको मात्रा बढाउने विशेषताले तृप्ति बढाउँछ र पेट खाली गर्न ढिलो गर्छ।
Glucomannan सुरक्षित मानिन्छ। यो राम्रोसँग सहन गरिएको छ। तर पेटमा पुग्नुअघि नै यो विस्तार हुन्छ। यसले डुब्ने जोखिम बढाउँछ। त्यसकारण, यसलाई १-२ गिलास पानी वा अर्को तरल पदार्थको साथ लिनु महत्त्वपूर्ण छ।
15 ग्राम दिनको तीन पटक, प्रत्येक खाना अघि 1 मिनेट देखि 1 घण्टा लिई सुरु गर्नुहोस्।
जिमनेमा sylvestre
जिमनेमा sylvestreवजन कम गर्न मद्दत गर्छ। किनभने स्वादिष्ट बिरुवाहरुबाट छ।
यसले मिठाईको तृष्णालाई कम गर्छ जसको सक्रिय तत्वलाई जिम्नेमिक एसिड भनिन्छ।
सधैं पूरक खानाको साथ लिनुहोस्, किनकि खाली पेटमा लिँदा हल्का पेट खराब हुन सक्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने?
क्याप्सुल: 100 मिलीग्राम एक दिन तीन देखि चार पटक।
धुलो: यदि कुनै साइड इफेक्ट देखिएन भने, 2 ग्राम बाट सुरु गर्नुहोस् र 4 ग्राम सम्म बढाउनुहोस्।
चिया: 5 मिनेट उमाल्नुहोस् र पिउनु अघि 10-15 मिनेटको लागि इन्फ्यूज गर्नुहोस्।
ग्रिफोनिया सिम्प्लिसिफोलिया (--HTP)
ग्रिफोनिया सिम्पलिसिफोलियायो बिरुवा हो जुन 5-hydroxytryptophan (5-HTP) को सबैभन्दा ठूलो स्रोत हो।
5-HTP एक यौगिक हो जुन मस्तिष्कमा सेरोटोनिनमा परिणत हुन्छ।
सेरोटोनिनको मात्रा बढ्दा भोक कम हुन्छ।
5-HTP ले कार्बोहाइड्रेटको सेवन र भोकको स्तर घटाएर तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
5-HTP पूरकहरूको लामो-समय प्रयोगले वाकवाकी निम्त्याउन सक्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने?
Griffonia simplicifolia बिरुवा यो 5-HTP पूरक संग लिइन्छ। 5-HTP को लागि खुराकहरू 300-500 mg सम्म, दैनिक एक पटक वा विभाजित खुराकहरूमा लिइन्छ। यो भोक कम गर्न खाना संग लिन सिफारिस गरिएको छ।
caralluma fimbriata
caralluma fimbriata, स्वादिष्ट बिरुवाहरुअर्को एक छ।
यस जडिबुटीमा भएका यौगिकहरूले कार्बोहाइड्रेटको सेवन कम गर्छ र भोकलाई कम गर्छ। यसले मस्तिष्कमा सेरोटोनिनको परिसंचरण बढाउँछ।
यसले कम्मरको परिधि र शरीरको वजनमा उल्लेखनीय कमी प्रदान गर्दछ।
caralluma fimbriata एक्स्ट्र्याक्टको कुनै दस्तावेज साइड इफेक्ट छैन।
कसरी प्रयोग गर्ने?
यो कम्तिमा एक महिनाको लागि दिनमा दुई पटक 500 मिलीग्राम प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।
