डन्डेलियन फूल फुल्ने बिरुवाहरूको परिवार हो जुन संसारका धेरै भागहरूमा हुर्किन्छ। यो औषधीय गुण को एक विस्तृत विविधता को लागी हर्बल चिकित्सा मा प्रयोग गरिन्छ। dandelion को लाभ तीमध्ये क्यान्सर, मुँहासे, कलेजो रोग र पाचन विकार र अनगिन्ती शारीरिक रोगहरूको उपचार हो।
पहेंलो फूल भएको बोट डन्डेलियनका फाइदाहरू, यो यसको सामग्रीमा शक्तिशाली भिटामिन, खनिज र यौगिकहरूको कारण हो।
जरादेखि फूलसम्म, यो भिटामिन, खनिज र फाइबरले भरिएको हुन्छ। यो अत्यधिक पौष्टिक बिरुवा हो। यो भिटामिन ए, सी र के को उत्कृष्ट स्रोत हो। यसमा भिटामिन ई, फोलेट र थोरै मात्रामा अन्य भिटामिन बी हुन्छ। यसमा फलाम, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम र पोटासियम जस्ता खनिजहरू पनि पर्याप्त मात्रामा पाइन्छ।
डन्डेलियन जरा इनुलिनमा धनी हुन्छ, बिरुवाहरूमा पाइने एक प्रकारको घुलनशील फाइबर जसले आन्द्राको पथमा स्वस्थ ब्याक्टेरियल वनस्पतिको वृद्धि र रखरखावलाई बढावा दिन्छ।
यसलाई काँचो वा पकाएर खान सकिन्छ। बिरुवाको जरा प्रायः सुकाइन्छ र चियाको रूपमा उपभोग गरिन्छ।
अब dandelion को लाभयसलाई एक नजर राखौं।
डन्डेलियनका फाइदाहरू के हुन्?
dandelion को लाभ
शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टहरू समावेश गर्दछ
डन्डेलियनमा एन्टिअक्सिडेन्ट बीटा क्यारोटिनको उच्च स्तर हुन्छ, जसले सेलुलर क्षति र अक्सिडेटिभ तनाव विरुद्ध शक्तिशाली सुरक्षा प्रदान गर्दछ।
यो पोलिफेनोल एन्टिअक्सिडेन्टमा पनि धनी हुन्छ, जुन बिरुवाको फूलमा उच्चतम मात्रामा पाइन्छ तर जरा, पात र काण्डमा पनि पाइन्छ।
सूजन संग लड्छ
पोलिफेनोल जस्ता विभिन्न बायोएक्टिभ यौगिकहरूको उपस्थितिको कारणले गर्दा रोगहरूबाट हुने सूजन कम गर्न यो प्रभावकारी हुन्छ।
रक्त शर्करा नियन्त्रण प्रदान गर्दछ
Chichoric र chlorogenic एसिड dandelion मा पाइने दुई बायोएक्टिभ यौगिकहरू हुन्।
यी यौगिकहरू हुन् जसले रक्त शर्करालाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
बोटमा पाइने केही बायोएक्टिभ यौगिकहरूले कोलेस्ट्रोल कम गर्छ, जसले हृदय रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ।
रक्तचाप कम गर्छ
यस जडिबुटीको पोटासियम सामग्रीले उच्च रक्तचाप भएकाहरूलाई रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्छ।
क्यान्सर विरुद्ध प्रभावकारी
dandelion को लाभती मध्ये एक क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धिलाई रोक्न यसको क्षमता हो।
एक परीक्षण-ट्यूब अध्ययनले पत्ता लगायो कि डन्डेलियन पातको निकासीले उपचार गर्दा क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धि उल्लेखनीय रूपमा कम भएको थियो।
अन्य परीक्षण-ट्यूब अध्ययनहरूले देखाएको छ कि डन्डेलियन जरा निकासीले कलेजो, कोलोन र प्यान्क्रियाटिक टिश्युमा क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धिलाई उल्लेखनीय रूपमा ढिलो गर्ने क्षमता राख्छ।
पाचनका लागि राम्रो
यो जडिबुटी कब्जियत र पाचन समस्याहरूको उपचार गर्न हर्बल औषधिको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ
केही अनुसन्धानले देखाउँछ कि यो औषधीय जडिबुटीमा एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टिभाइरल गुणहरू हुन सक्छन् जसले शरीरको संक्रमणसँग लड्ने क्षमतालाई समर्थन गर्न सक्छ।
हड्डी स्वास्थ्य समर्थन गर्दछ
जडिबुटी क्याल्सियम र भिटामिन K को राम्रो स्रोत हो - दुबै हड्डी हानि रोक्न प्रभावकारी छन्।
मृगौलामा पानी जम्नबाट रोक्छ
मूत्रवर्धक गुण dandelion को लाभबाट छ।
युकेक पोटासियम यसको सामग्रीले डन्डेलियनलाई राम्रो मूत्रवर्धक बनाउँछ।
के डन्डेलियन कमजोर हुन्छ?
dandelion को लाभ वजन घटाउन मद्दत गर्न देखाइएको छ।
केही अनुसन्धानले देखाउँछ कि यस जडिबुटीमा रहेको बायोएक्टिभ कम्पोनेन्टहरूले तौल मर्मत र घटाउन समर्थन गर्दछ।
केही शोधकर्ताहरूले यो पनि उल्लेख गरेका छन् कि जडीबुटीको कार्बोहाइड्रेट चयापचय सुधार गर्न र बोसो अवशोषण कम गर्ने क्षमताले वजन घटाउन सक्छ।
डन्डेलियन कसरी प्रयोग गर्ने?
बिरुवाको पात, डाँठ र फूलहरू सामान्यतया तिनीहरूको प्राकृतिक अवस्थामा खपत हुन्छन्। यसलाई काँचो वा पकाएर खान सकिन्छ। जरा सामान्यतया सुकाइन्छ, भुइँमा र चिया वा कफीको रूपमा उपभोग गरिन्छ।
डन्डेलियन पनि पूरक रूपहरूमा उपलब्ध छ जस्तै क्याप्सुल, निकासी, र तरल निकासी।
डन्डेलियनको खतराहरू के हुन्?
बिरुवामा कम विषाक्तता छ। यो सम्भवतः धेरै मानिसहरूको लागि सुरक्षित छ, विशेष गरी जब खानाको रूपमा उपभोग गरिन्छ। यद्यपि, ध्यान राख्नुहोस् कि अनुसन्धान अझै धेरै सीमित छ र यसको प्रयोग 100% जोखिम-मुक्त छैन।
केही मानिसहरूमा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छ। संवेदनशील छाला भएका मानिसहरूमा सम्पर्क डर्मेटाइटिस हुन सक्छ।
डन्डेलियन केहि औषधिहरु, विशेष गरी केहि diuretics र एन्टिबायोटिक्स द्वारा प्रतिकूल असर गर्न सक्छ। यदि तपाइँ प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने, तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
