के हो रेस्टलेस लेग्स सिन्ड्रोम, किन हुन्छ ? लक्षण र उपचार

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम वा RLS एक न्यूरोलोजिकल विकार हो। RLS लाई Willis-Ekbom disease वा RLS/WED पनि भनिन्छ।

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम, खुट्टाहरूमा अप्रिय संवेदनाहरू र तिनीहरूलाई सार्नको लागि बलियो आग्रहको कारण। धेरैजसो मानिसहरूको लागि, तिनीहरू आराम गर्दै वा सुत्ने प्रयास गर्दा यो आग्रह अझ तीव्र हुन्छ।

RLS भएका मानिसहरूको लागि सबैभन्दा गम्भीर चिन्ता भनेको निद्रामा बाधा पुर्‍याउँछ र दिउँसो अनिद्रा र थकान निम्त्याउँछ।

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम अनि अनिद्रा, उपचार नगर्दा छोडियो अवसाद लगायत अन्य स्वास्थ्य समस्याको खतरा रहेको छ

यो कुनै पनि उमेरमा हुन सक्छ, यद्यपि यो सामान्यतया मध्यम उमेर वा पछि बढी गम्भीर हुन्छ। महिलाहरु मा बेचैन खुट्टा सिंड्रोम यो अवस्था हुने सम्भावना पुरुषको तुलनामा दोब्बर हुन्छ।

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम कम्तिमा 80 प्रतिशत मानसिक रोग भएका मानिसहरूलाई पिरियडिक लिम्ब मूभमेन्ट (PLMS) भनिने अवस्था हुन्छ। PLMS ले सुत्ने बेलामा खुट्टा चकनाचुर हुने वा एक्कासी हलचल गराउँछ। 

यो प्रायः हरेक 15 देखि 40 सेकेन्डमा हुन सक्छ र रातभर जान सक्छ। PLMS ले अनिद्रा पनि निम्त्याउन सक्छ।

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम यो राम्रो नभई आजीवन अवस्था हो, तर अवस्थाको उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधिहरूले लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

के हो रेस्टलेस लेग्स सिन्ड्रोम ?

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोमआराम वा निष्क्रियताको समयमा आफ्नो खुट्टा सार्न आग्रह द्वारा विशेषता एक सामान्य न्यूरोलोजिकल सेन्सोरिमोटर विकारको रूपमा परिभाषित गरिएको छ। उहाँ यो अवस्थाको निदान गर्न चार अनिवार्य क्लिनिकल विशेषताहरू छन् भनेर विचार गर्नुहुन्छ:

- खुट्टा सार्न आग्रह, अक्सर असुविधा र खुट्टा मा अप्रिय संवेदना को कारण।

- लक्षणहरू जुन आराम वा निष्क्रियताको समयमा सुरु हुन्छ वा बिग्रन्छ (सुतिरहेको बेला, सुत्ने वा बस्दा, आदि)

आन्दोलनबाट आंशिक वा पूर्ण रूपमा राहत मिल्ने लक्षणहरू

- साँझ वा रातमा बिग्रने लक्षणहरू

क्लिनिकल स्लीप मेडिसिनको जर्नलमा RLS अत्यधिक कम निदान भएको मानिन्छ, र केही अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि यसले केही जनसंख्यामा सबै वृद्ध वयस्कहरूको 25 प्रतिशतसम्म असर गर्न सक्छ, प्रकाशित रिपोर्ट अनुसार। 

अस्वस्थ खुट्टा सिन्ड्रोम को कारणहरु

असुविधाको कारण अज्ञात छ। आनुवंशिक पूर्वस्थिति र वातावरणीय ट्रिगर कारण हुन सक्छ।

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम मधुमेह भएका ४० प्रतिशतभन्दा बढीको पारिवारिक इतिहास छ। वास्तवमा, RLS सँग सम्बन्धित पाँचवटा जीन भेरियन्टहरू छन्। RLS को पारिवारिक इतिहास भएकाहरूको लागि, लक्षणहरू सामान्यतया 40 वर्षको उमेर अघि सुरु हुन्छ।

रगत परीक्षणले फलामको स्तर सामान्य रहेको देखाए पनि, बेचैन खुट्टा सिंड्रोम मस्तिष्कमा कम फलामको स्तर र बीचको लिङ्क हुन सक्छ

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोममस्तिष्कमा डोपामाइन मार्गहरूमा अवरोधसँग जोडिएको हुन सक्छ। 

पार्किन्सन रोग पनि डोपामिनसँग सम्बन्धित छ। यसले पार्किन्सन्स भएका अधिकांश मानिसहरूलाई RLS किन हुन्छ भनेर व्याख्या गर्न सक्छ। एउटै औषधि दुवै अवस्थाको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यी र अन्य सिद्धान्तहरूमा अनुसन्धान जारी छ।

कैफीन यो सम्भव छ कि केहि पदार्थहरू, जस्तै रक्सी वा रक्सी, ट्रिगर गर्न वा लक्षण बढाउन सक्छ।

प्राथमिक RLS अन्तर्निहित अवस्थासँग सम्बन्धित छैन। तर RLS वास्तवमा अर्को स्वास्थ्य समस्या, जस्तै न्यूरोपैथी, मधुमेह, वा मृगौला विफलताको अफशूट हुन सक्छ। यस अवस्थामा, मुख्य अवस्थाको उपचारले RLS समस्याहरू समाधान गर्न सक्छ।

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम को लक्षण के हो?

बेचैन खुट्टा सिंड्रोम यसको सबैभन्दा स्पष्ट लक्षण भनेको आफ्नो खुट्टा सार्नको लागि बलियो आग्रह हो, विशेष गरी ओछ्यानमा बस्दा वा सुत्दा। 

तपाईंले खुट्टामा असामान्य संवेदनाहरू पनि देख्न सक्नुहुन्छ, जस्तै झुन्झनु, घस्रनु वा तान्ने संवेदनाहरू। सार्दा यी भावनाहरूलाई राहत दिन्छ।

हल्का RLS मा, लक्षणहरू हरेक रात देखा पर्दैन। यी आन्दोलनहरू बेचैनी, चिडचिडापन, वा तनावमा श्रेय दिन सकिन्छ। 

RLS को अझ गम्भीर मामला बेवास्ता गर्न गाह्रो छ। यसले चलचित्रहरूमा जाने जस्ता सरल गतिविधिलाई पनि जटिल बनाउन सक्छ। लामो विमान यात्रा पनि गाह्रो हुन सक्छ।

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम जो उनीहरूलाई निदाउन वा निदाउन समस्या हुन्छ किनभने रातमा लक्षणहरू अझ खराब हुन्छन्। 

दिनको समयमा, अनिद्रा र परिणामस्वरूप थकानले शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ।

लक्षणहरूले सामान्यतया शरीरको दुवै पक्षलाई असर गर्छ, तर केही मानिसहरूलाई मात्र एउटा पक्ष हुन्छ। 

हल्का केसहरूमा, लक्षणहरू आउन र जान सक्छन्। बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोमयसले हात र टाउको सहित शरीरका अन्य भागहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ। बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम हृदय रोग भएका अधिकांश मानिसहरूको लागि, लक्षणहरू तिनीहरूको उमेर बढ्दै जान्छ।

अस्वस्थ खुट्टा सिन्ड्रोमको लागि जोखिम कारकहरू

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम त्यहाँ केही अवस्थाहरू छन् जसले तपाईंलाई उच्च जोखिम श्रेणीमा राख्छ यद्यपि, यो स्पष्ट छैन कि यी कारकहरू मध्ये कुनै पनि RLS को कारण हो। यी कारकहरू हुन्:

लि .्ग

पुरुषको तुलनामा महिलामा आरएलएस हुने सम्भावना दोब्बर हुन्छ।

उमेर

यद्यपि RLS कुनै पनि उमेरमा विकसित हुन सक्छ, यो ती विगतको मध्य उमेरमा बढी सामान्य हुन्छ।

पारिवारिक इतिहास

उनको परिवारमा बेचैन खुट्टा सिंड्रोम जोसँग यो छ उनीहरूलाई अवस्था विकसित हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

गर्भावस्था

केहि महिलाहरु गर्भावस्था को समयमा RLS विकास गर्दछ, विशेष गरी अन्तिम ट्रिमिस्टर मा। यो सामान्यतया डेलिभरी पछि केहि हप्ता भित्र समाधान हुन्छ।

पुरानो रोगहरु

परिधीय न्यूरोपैथी, मधुमेह, र मृगौला विफलता जस्ता अवस्थाहरूले RLS निम्त्याउन सक्छ। सामान्यतया, रोगको उपचारले RLS लक्षणहरू कम गर्छ।

औषधीहरू

एन्टिनाजिया, एन्टिसाइकोटिक, एन्टिडिप्रेसेन्ट, र एन्टिहिस्टामाइन औषधिहरूले आरएलएस लक्षणहरू ट्रिगर वा बढाउन सक्छ।

जातीय

सबैलाई बेचैन खुट्टा सिंड्रोम तर यो उत्तरी युरोपेली मूलका मानिसहरूमा अधिक सामान्य छ।

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोमसामान्य स्वास्थ्य र जीवनको गुणस्तरमा प्रतिकूल असर पार्न सक्छ। यदि तपाइँसँग RLS संग पुरानो अनिद्रा छ भने, निम्न अवस्थाहरूको लागि उच्च जोखिम हुन सक्छ:

- मुटु रोग

- झड्का

- मधुमेह

- मृगौला रोग

- अवसाद

- अकाल मृत्यु 

अस्वस्थ खुट्टा सिन्ड्रोम कसरी निदान गरिन्छ?

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोमत्यहाँ कुनै एकल परीक्षण छैन जसले यसलाई पुष्टि गर्न वा रोक्न सक्छ। धेरै जसो निदान लक्षणहरू पहिचानमा आधारित हुन्छ।

RLS को निदानको लागि निम्न सबै उपस्थित हुनुपर्छ:

- कार्य गर्न बलियो आग्रह, अक्सर अनौठो भावनाहरु संग।

- लक्षणहरू रातमा बिग्रन्छ र दिनको चाँडो कम वा हराउँछ।

- जब तपाईं आराम वा सुत्ने प्रयास गर्नुहुन्छ संवेदी लक्षणहरू ट्रिगर हुन्छन्।

- जब तपाईं हिँड्नुहुन्छ संवेदी लक्षणहरू कम हुन्छन्।

यदि सबै मापदण्डहरू पूरा भए तापनि, तपाईंलाई सम्भवतः शारीरिक परीक्षाको आवश्यकता पर्नेछ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरूको लागि अन्य न्यूरोलोजिकल कारणहरू जाँच गर्न चाहन्छ।

तपाईंले लिनुहुने ओभर-द-काउन्टर र प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरूको बारेमा जानकारी प्रदान गर्नुहोस्। यदि तपाइँसँग कुनै ज्ञात पुरानो स्वास्थ्य अवस्था छ भने तपाइँको डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

आफ्ना लक्षणहरू पहिचान गर्न नसक्ने बालबालिकाहरूमा RLS को निदान गर्न अझ गाह्रो हुन सक्छ।

रेस्टलेस लेग सिन्ड्रोम उपचार

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोमnu नियन्त्रणमा मद्दत गर्न सबैभन्दा सामान्य रूपमा प्रयोग हुने औषधिहरू हुन्:

- डोपामिनर्जिक्स जसले खुट्टाको आन्दोलनको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। 

- सुत्न मद्दत गर्न सुत्ने चक्कीहरू

- कतिपय अवस्थामा, कडा दुखाइ निवारकहरू जसले शामकको रूपमा काम गर्दछ।

- एपिलेप्सी वा पार्किन्सनजस्ता संज्ञानात्मक विकारहरूको साइड इफेक्टहरू नियन्त्रण गर्न प्रयोग गरिने औषधिहरू।

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम घरेलु उपचार

जबकि घरेलु उपचारले लक्षणहरू पूर्ण रूपमा हटाउँदैन, तिनीहरूले तिनीहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। सबैभन्दा उपयोगी विधि परीक्षण र त्रुटि द्वारा फेला पार्न सकिन्छ।

यहाँ अस्वस्थ खुट्टा सिन्ड्रोम प्राकृतिक उपचार लागू हुने विधिहरू:

- क्याफिन, अल्कोहल र सुर्तीजन्य पदार्थको सेवन घटाउनुहोस् वा हटाउनुहोस्।

- हप्ताको हरेक दिन एउटै सुत्ने र उठ्ने समयको साथ नियमित सुत्ने तालिका पछ्याउनुहोस्।

- हरेक दिन केही व्यायाम गर्नुहोस्, जस्तै हिड्ने वा पौडी खेल्ने।

- साँझ खुट्टाको मांसपेशीमा मालिस वा तन्काउनुहोस्।

– सुत्नुअघि न्यानो नुहाएर खुट्टा भिजाउनुहोस्।

- लक्षणहरू अनुभव गर्दा तताउने प्याड वा आइस प्याक प्रयोग गर्नुहोस्।

- योग वा ध्यान गर।

लामो समयसम्म बस्नु पर्ने अवस्थाहरू गर्नुहोस्, जस्तै ड्राइभिङ वा उडान, पहिले, पछि होइन।

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोमयदि तपाइँ दाँत नियन्त्रण गर्न औषधि लिइरहनुभएको छ भने पनि यी विकल्पहरू उपयोगी हुन सक्छन्।

बच्चाहरु मा बेचैन खुट्टा सिंड्रोम

बच्चाहरूले RLS भएका वयस्कहरू जस्तै खुट्टामा झनझन महसुस गर्न सक्छन्। तर यसलाई वर्णन गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम sciatica भएका बच्चाहरूलाई पनि खुट्टा सार्न बलियो इच्छा हुन्छ। तिनीहरू वयस्कहरू जस्तै दिनको समयमा लक्षणहरू अनुभव गर्छन्।

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोमयसले जीवनको हरेक पक्षलाई असर गर्न सक्छ, यसले निद्रामा पनि हस्तक्षेप गर्न सक्छ। 

RLS भएको बच्चा बेवास्ता र चिडचिडा देखिन सक्छ। यसलाई सक्रिय वा हाइपरएक्टिभको रूपमा वर्णन गर्न सकिन्छ। RLS को निदान र उपचारले यी समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्न र विद्यालयको प्रदर्शन सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

बेचैन खुट्टा सिंड्रोम 12 वर्ष सम्मका बालबालिकाहरूमा निदान गर्न, वयस्क मापदण्डहरू पूरा गर्नुपर्छ:

- कार्य गर्न आग्रह, अक्सर अनौठो भावनाहरु संग।

- लक्षण राति बढ्दै जान्छ।

- तपाईं आराम गर्न वा सुत्ने प्रयास गर्दा लक्षणहरू ट्रिगर हुन्छन्।

- तपाई हिँड्दा लक्षणहरू कम हुन्छन्।

कुनै पनि पोषण कमीहरू पनि सम्बोधन गर्नुपर्छ। RLS भएका बच्चाहरूले क्याफिनबाट बच्नुपर्छ र सुत्ने बानीहरू विकास गर्नुपर्छ।

आवश्यक भएमा, डोपामाइन, बेन्जोडायजेपाइन र एन्टीकन्भल्सेन्ट्सलाई असर गर्ने औषधिहरू डाक्टरद्वारा सिफारिस गर्न सकिन्छ।

अस्वस्थ खुट्टा सिन्ड्रोम पोषण सल्लाह

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम त्यहाँ भएका व्यक्तिहरूको लागि कुनै विशेष आहार दिशानिर्देशहरू छैनन् तर, पर्याप्त मात्रामा भिटामिन र पोषक तत्व प्राप्त गर्न पोषणमा ध्यान दिनु आवश्यक हुन्छ । उच्च क्यालोरी प्रशोधित खानेकुरा र पोषण मूल्य नभएका खानाहरू नदिनुहोस्।

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम लक्षण भएका केही व्यक्तिहरूमा निश्चित भिटामिन र खनिजको कमी हुन्छ। यस अवस्थामा, आहारमा केही परिवर्तन गर्न सकिन्छ वा पोषण पूरकहरू लिन सकिन्छ। यो सबै परीक्षण परिणाम के देखाउँछ मा निर्भर गर्दछ।

फलामको कमीआइरन युक्त खानेकुराहरू खानुहोस् यदि तपाईंसँग छ:

– गाढा हरियो सागपात

- मटर

- सुख्खा फल

- सिमी

- रातो मासु

- कुखुरा र समुद्री खाना

- केही अनाज

भिटामिन सी शरीरलाई फलाम अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले भिटामिन सीका स्रोतहरूसँग आइरन युक्त खानाहरू मिलाउनुहोस्:

- सिट्रस रस

- अंगूर, सुन्तला, ट्याङ्गेरिन, स्ट्रबेरी, किवी, तरबूज

- टमाटर काली मिर्च

- ब्रोकाउली

रक्सीले RLS लाई खराब बनाउन र निद्रामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

अस्वस्थ खुट्टा सिन्ड्रोम र गर्भावस्था

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम लक्षणहरू यो गर्भावस्थाको समयमा पहिलो पटक हुन सक्छ, सामान्यतया अन्तिम ट्रिमेस्टरमा। डाटाले गर्भवती महिलाहरूलाई RLS को दुई वा तीन गुणा बढी जोखिम हुन सक्छ भनेर सुझाव दिन्छ।

यसका कारणहरू पूर्ण रूपमा बुझ्न सकिएको छैन। केही सम्भावनाहरूमा भिटामिन वा खनिजको कमी, हार्मोनल परिवर्तनहरू, वा स्नायु कम्प्रेसन समावेश छन्।

गर्भावस्थाले खुट्टा दुख्ने र अनिद्रा पनि हुन सक्छ। यी लक्षणहरू बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोमबाट छुट्याउन गाह्रो छ

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ र RLS को लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। फलाम वा अन्य कमीहरूको लागि परीक्षण आवश्यक हुन सक्छ।

बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम उपचारगर्भावस्थामा प्रयोग गरिने केही औषधिहरू गर्भावस्थाको समयमा सुरक्षित छैनन्।

गर्भावस्था मा बेचैन खुट्टा सिन्ड्रोम यो सामान्यतया जन्मेको केही हप्ता भित्रमा आफैं जान्छ। 

खुट्टा र शरीरका अन्य प्रभावित क्षेत्रहरू

रोगको नाम बेचैन खुट्टा सिंड्रोम तर यसले हात, ट्रंक वा टाउको क्षेत्रमा पनि असर गर्न सक्छ। यसले सामान्यतया शरीरको दुबै छेउका अंगहरूलाई असर गर्छ, तर केही मानिसहरूमा यो एक छेउमा मात्र हुन्छ।

परिधीय न्यूरोपैथी, मधुमेह, र मृगौला विफलताले RLS जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउँछ। अन्तर्निहित अवस्थाको उपचारले अक्सर मद्दत गर्दछ।

पार्किन्सन रोग भएका धेरै मानिसहरूलाई पनि RLS हुन्छ। यद्यपि बेचैन खुट्टा सिंड्रोम यो भएका अधिकांश मानिसहरूलाई पार्किन्सन रोग लाग्दैन। एउटै औषधिले दुवै अवस्थाका लक्षणहरू सुधार गर्न सक्छ।

मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) रोगीहरूले निद्रामा गडबडी अनुभव गर्नु असामान्य छैन, जसमा बेचैन खुट्टा, हात र शरीर समावेश छ। 

तिनीहरूले मांसपेशी ऐंठन र ऐंठन पनि अनुभव गर्छन्। पुरानो रोगहरूसँग सम्बन्धित थकान विरुद्ध लड्न प्रयोग गरिने औषधिहरूले पनि यसको कारण हुन सक्छ।

गर्भवती महिलाहरू RLS को उच्च जोखिममा छन्। यो सामान्यतया बच्चा जन्मे पछि आफैं समाधान हुन्छ।