फलामको कमी सबैभन्दा सामान्य खनिज कमी मध्ये एक हो। शरीरमा फलामको कमी वा फलामको अपर्याप्त अवशोषणले केही रोगहरू निम्त्याउँछ। तिनीहरु मध्ये एउटा फलामको कमी एनीमियाडी। फलामको कमीको एनीमियाका लक्षणहरू यसमा चिसो हात र खुट्टा, कमजोरी, भाँचिएको नङ, र फिक्का छाला समावेश छ।
फलामको कमी एनीमिया के हो?
रक्तअल्पतारातो रक्त कोशिकाहरू (RBCs) मा हेमोग्लोबिनको स्तर घट्दा हुन्छ। हेमोग्लोबिन RBC मा रहेको प्रोटिन हो जुन तन्तुहरूमा अक्सिजन पुर्याउन जिम्मेवार हुन्छ।
फलामको कमी एनीमिया यो एनिमियाको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो र शरीरमा पर्याप्त फलाम नहुँदा हुन्छ।
हेमोग्लोबिन बनाउन शरीरलाई आइरन चाहिन्छ। जब रगतमा पर्याप्त फलाम हुँदैन, शरीरको बाँकी भागले आवश्यक अक्सिजन प्राप्त गर्न सक्दैन।
जबकि यो एक सामान्य अवस्था हो, धेरै मानिसहरू फलामको कमी एनीमिया यसको बारेमा थाहा छैन। बच्चा जन्माउने उमेरका महिलाहरूमा, फलामको कमी एनीमिया रोगरक्तअल्पताको सबैभन्दा सामान्य कारण रगतबाट फलामको कमी हो जुन धेरै महिनावारी रक्तस्राव वा गर्भावस्थाको कारण हो।
पोषणको कमी वाफलाम अवशोषणपेटमा असर गर्ने आन्द्राको रोग पनि लाग्न सक्छ।
फलामको कमीले एनीमियाको कारण के हो?
फलामको कमी यो एनिमियाको सबैभन्दा सामान्य कारण हो। कारणहामी यसलाई निम्नानुसार सूचीबद्ध गर्न सक्छौं।
लामो समयसम्म आइरनको अपर्याप्त सेवन
महिनावारीको समयमा रगतको कमी वा गर्भावस्थामा आमा र बच्चाको फलामको आवश्यकता बढ्दै जानु, बच्चा जन्माउने उमेरका महिलाहरूमा। फलामको कमी एनीमिया को कारणहरुबाट छ।
पेटको अल्सर, कोलोनमा पोलिप्स, कोलोन क्यान्सरले आन्तरिक रक्तस्राव हुन सक्छ। यो पनि फलामको कमी एनीमियायसले ट्रिगर गर्छ।
पर्याप्त फलाम खपत भए तापनि आन्द्रालाई असर गर्ने केही विकार वा शल्यक्रियाहरूले शरीरमा फलामको अवशोषणमा हस्तक्षेप गर्छ।
एक महिला मा endometriosis यदि त्यहाँ छ भने, यसले भारी रगत हानि हुन सक्छ जुन उसले देख्न सक्दैन किनभने यो पेट वा श्रोणि क्षेत्रमा लुकेको हुन्छ।
लक्षणहरू यो सुरुमा हल्का र अपरिहार्य हुन सक्छ। धेरैजसो मानिसहरूलाई नियमित रक्त परीक्षण नगरेसम्म हल्का एनीमियाको बारेमा थाहा हुँदैन।
मध्यम देखि गम्भीर फलामको कमी एनीमिया को लक्षण समावेश:
थकान र कमजोरी
पहेंलो छाला
सासको कमी
चक्कर
माटो, बरफ, वा माटो जस्ता गैर-खाद्य वस्तुहरू खानको लागि अनौठो आग्रह।
खुट्टामा झनझन महसुस
जिब्रो सुन्निने वा दुख्ने
हात र खुट्टामा चिसोपन
छिटो वा अनियमित हृदयघात
भंगुर नङ
टाउको दुखाई
कसलाई फलामको कमी एनीमिया हुन्छ?
एनीमिया एक सामान्य अवस्था हो र सबै उमेरका पुरुष र महिला दुवैमा हुन सक्छ। केही मानिसहरू अरू भन्दा बढी फलामको कमी एनीमिया जोखिममा छन्:
बच्चा जन्माउने उमेरका महिलाहरू
गर्भवती महिला
जो कुपोषित छन्
बारम्बार रक्तदाताहरू
बच्चाहरू र बच्चाहरू, विशेष गरी समयअघि जन्मिएका वा हुर्केकाहरू
शाकाहारीहरू जसले मासुको सट्टा फलामको अन्य स्रोतहरू उपभोग गर्दैनन्।
फलामको कमी एनीमिया कसरी निदान गरिन्छ?
डाक्टर फलामको कमी एनीमिया को निदानयो रगत परीक्षण द्वारा निर्धारण गरिन्छ। यी परीक्षणहरू हुन्:
सम्पूर्ण रक्त कोशिका (CBC) परीक्षण
पूर्ण रक्त गणना (CBC) सामान्यतया डाक्टरले प्रयोग गर्ने पहिलो परीक्षण हो। CBC ले रगतमा यी घटकहरूको मात्रा नाप्छ:
रातो रक्त कोशिका (RBCs)
सेतो रक्त कोशिका (WBCs)
हीमोग्लोबिन
hematocrit
प्लेटलेटहरू
अन्य परीक्षणहरू
रक्तअल्पता CBC परीक्षण द्वारा पुष्टि गर्न सकिन्छ। रक्तअल्पता कति गम्भीर छ भनेर निर्धारण गर्न र उपचार निर्धारण गर्न मद्दत गर्न डाक्टरले थप रगत परीक्षणहरू आदेश दिन सक्छन्। उसले माइक्रोस्कोपबाट रगत जाँच गर्न सक्छ। अन्य रक्त परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ:
रगतमा फलामको स्तर
आरबीसी
फेरीटिन स्तर
कुल फलाम बाइन्डिङ क्षमता (TDBK)
फेरिटिन एक प्रोटीन हो जसले शरीरमा फलाम भण्डारण गर्न मद्दत गर्दछ। कम ferritin स्तर कम फलाम भण्डारण संकेत गर्दछ। TIBC परीक्षण फलाम बोक्ने ट्रान्सफरिनको मात्रा निर्धारण गर्न प्रयोग गरिन्छ। ट्रान्सफरिन एक प्रोटीन हो जसले फलाम बोक्छ।
आन्तरिक रक्तस्राव परीक्षण
यदि डाक्टरले आन्तरिक रक्तस्रावले एनीमिया निम्त्याउँदैछ भन्ने शंका गर्छ भने, उसले थप परीक्षणहरू अर्डर गर्नेछ। एउटा परीक्षण जसले गर्न सक्छ स्टूलमा रगत हेर्नको लागि स्टूल ओकल्ट रगत परीक्षण हो। मलमा रगतले आन्द्रामा रगत बगेको संकेत गर्न सक्छ।
गर्भावस्था, धेरै महिनावारी रक्तस्राव र पाठेघर फाइब्रोइड महिलाहरु यो अवस्था अनुभव गर्ने सम्भावना धेरै कारणहरू हुन्।
धेरै महिनावारी रक्तस्राव तब हुन्छ जब महिलाको महिनावारी रक्तस्राव अन्य महिलाहरूको तुलनामा लामो र धेरै पटक रहन्छ। सामान्य महिनावारीको रक्तस्राव ४ देखि ५ दिनसम्म रहन्छ र हराएको रगतको मात्रा २ देखि ३ चम्मचसम्म हुन्छ। धेरै महिनावारी रगत बग्ने महिलाहरूले यो अवधि सात दिन भन्दा बढी अनुभव गर्छन् र सामान्य भन्दा दोब्बर रगत गुमाउँछन्।
सन्तान जन्माउने उमेरका महिलाहरूको 20% फलामको कमी एनीमिया हुने अनुमान गरिएको छ।
गर्भवती महिला पनि फलामको कमीको कारण एनीमिया हुने सम्भावना बढी हुन्छ । त्यो किनभने उनीहरूलाई आफ्ना बढ्दो बच्चाहरूलाई समर्थन गर्न थप रगत चाहिन्छ।
फलामको कमीले एनीमियाको कारण के हो?
आइरनको कमी भएका एनिमिया भएकाहरूतीमध्ये अधिकांश हल्का छन्। यसले जटिलताहरू उत्पन्न गर्दैन। स्थिति सामान्यतया सजिलै सच्याइन्छ। तर यदि एनिमिया वा फलामको कमीको उपचार गरिएन भने, यसले अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ:
छिटो वा अनियमित मुटुको धडकन: जब तपाईलाई एनिमिया हुन्छ, तपाईको मुटुले अक्सिजनको कम मात्राको क्षतिपूर्ति गर्न थप रगत पम्प गर्नुपर्छ। यसले मुटुको धड्कन अनियमित हुन सक्छ।
गर्भावस्थामा हुने जटिलताहरु: फलामको कमीको गम्भीर अवस्थाहरूमा, बच्चा समयअघि वा कम तौल भएको जन्मिएको हुन सक्छ। धेरै गर्भवती महिलाहरूले यो हुनबाट रोक्नको लागि आफ्नो जन्मपूर्व हेरचाहको भागको रूपमा फलामको पूरकहरू लिन्छन्।
शिशु र बालबालिकामा ढिलो वृद्धि: आइरनको कमी भएका शिशु र बालबालिकाको विकासमा ढिलाइ हुन सक्छ। उनीहरुमा पनि संक्रमण हुने सम्भावना बढी हुन्छ ।
फलामको कमीको एनीमिया कसरी उपचार गरिन्छ?
सुदृढीकरण प्राप्त गर्नुहोस्
आइरन सप्लिमेन्टेशनले शरीरमा आइरनको मात्रालाई भर्न मद्दत गर्छ। यसलाई डाक्टरको सल्लाह बिना प्रयोग गर्नु हुँदैन र खुराक डाक्टरले समायोजन गर्नुपर्छ। फलामको अधिक सेवन शरीरमा यसको कमी जत्तिकै हानिकारक हुन सक्छ।
यस रोग को उपचारखानाबाट पर्याप्त फलाम प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
फलामको कमीको एनीमियामा के खाने?
रातो मासु
गाढा हरियो पत्तेदार तरकारी
सुकेको फल
हेजलनट जस्तै नट
फलामको सुदृढ अनाज
भिटामिन सी शरीरलाई फलाम अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाइँ फलामको सप्लिमेन्ट लिइरहनुभएको छ भने, तपाइँको डाक्टरले भिटामिन सी को एक गिलास सुन्तलाको रस वा सिट्रस फल जस्ता ट्याब्लेटहरू लिन सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।
रक्तस्राव को आधारभूत कारण को उपचार
यदि अत्यधिक रक्तस्रावले कमी हुन्छ भने फलामको पूरकले मद्दत गर्दैन। अत्यधिक रक्तश्राव भएका महिलाहरूलाई डाक्टरले गर्भनिरोधक चक्की दिन सक्छन्। यसले प्रत्येक महिना महिनावारीको रक्तस्रावको मात्रा कम गर्न सक्छ।
फलामको कमीको एनीमिया कसरी उपचार गरिन्छ?
यस रोगको सबैभन्दा प्राकृतिक उपचार भनेको फलामको कमीलाई रोक्नु हो। फलामको कमी एनीमिया को रोकथाम यसका लागि आइरन र भिटामिन सी युक्त खानेकुरा खानुपर्छ । आमाहरूले आफ्ना बच्चाहरूलाई आमाको दूध वा आइरन-फोर्टिफाइड शिशु सूत्र खुवाउनुपर्छ। फलामको उच्च मात्रामा खानाहरू समावेश छन्:
भेडा, कुखुरा र गाईको मासु जस्तै मासु
सिमी
कद्दू र कद्दू बीउ
हरियो पातदार तरकारी जस्तै पालक
किशमिश र अन्य सुकेको फल
अन्डा
ओइस्टर, सार्डिन, झिंगा जस्ता समुद्री खाना
भिटामिन सी मा उच्च खाना समावेश:
सुन्तला, अंगूर, स्ट्रबेरी, किवी, तरबूज जस्ता फलहरू
