Endometriosisयसले विश्वमा १० मध्ये एक महिलालाई असर गर्ने अनुमान गरिएको छ। यो एक प्रजनन प्रणाली रोग हो जसमा गर्भाशय बाहिर अण्डाशय, पेट र आन्द्रा जस्ता क्षेत्रहरूमा endometrium-जस्तो तन्तु बन्छ। सामान्यतया, इन्डोमेट्रियल टिस्यु गर्भाशयमा मात्र पाइन्छ।
लक्षणहरूमा पीडादायी महिनावारी र भारी रक्तस्राव, संभोगको समयमा दुखाइ, पीडादायी आन्द्रा चालु, र बाँझोपन समावेश छन्। Endometriosisकारण अज्ञात छ र हाल कुनै उपचार छैन।
यद्यपि, केही खानाहरू endometriosis जोखिम बढाउन वा घटाउन सक्छ।
Endometriosis रोग के हो?
Endometriosisयो एक पीडादायी चिकित्सा अवस्था हो जसले पाठेघरको अस्तर (एन्डोमेट्रियम) बाहिर बढ्छ। यसले मुख्यतया अंडाशय, फलोपियन ट्यूब र श्रोणिको भित्री सतहलाई असर गर्छ। दुर्लभ अवस्थामा, endometrial तन्तु पनि श्रोणि अंगहरु बाहिर फैलन सक्छ।
विस्थापित एन्डोमेट्रियल अस्तरले सामान्य रूपमा व्यवहार गर्छ, बाक्लो हुने, टुट्ने, र प्रत्येक चक्रको साथ रगत बग्ने। तर इन्डोमेट्रियम पाठेघरभन्दा बाहिर भएकोले शरीरबाट बाहिर निस्कने कुनै उपाय छैन।
Endometriosis इन्डोमेट्रिओमास भनिने सिस्टहरू विकसित हुन सक्छन् यदि तिनीहरूले अंडाशयहरू समावेश गर्दछ।
Endometriosis चरणहरू
Endometriosis चार चरणमा विभाजन गर्न सकिन्छ:
चरण 1 - न्यूनतम
अण्डाशयमा उथले एन्डोमेट्रियल इम्प्लान्ट भएका साना घाउहरूले न्यूनतम एन्डोमेट्रिओसिसको विशेषता दिन्छ। सूजन गुफा भित्र वा वरपर पनि देख्न सकिन्छ।
स्टेज 2 - हल्का
हल्का endometriosisयो अंडाशय र श्रोणि अस्तर मा उथले प्रत्यारोपण संगै हल्का घावहरु द्वारा विशेषता हो।
चरण 3 - मध्यवर्ती
यो चरण अंडाशय र श्रोणि अस्तर मा गहिरो प्रत्यारोपण द्वारा विशेषता हो। थप घाउहरू पनि देख्न सकिन्छ।
चरण 4 - गम्भीर
यो चरण endometriosisयो सबैभन्दा गम्भीर चरण हो। यसले श्रोणि अस्तर र अण्डाशयमा गहिरो प्रत्यारोपण गर्न समावेश गर्दछ। यो फलोपियन ट्यूब वा आन्द्रा मा घावहरु संग पनि हुन सक्छ।
Endometriosis को कारणहरू
Endometriosisई को कारण हुन सक्ने सम्भावित कारकहरू हुन्:
- पेट र श्रोणिमा अस्तर हुने भ्रूण कोशिकाहरू यी ठाउँहरूमा इन्डोमेट्रियल टिस्युमा विकास गर्न सक्छन्।
- सामान्य रूपमा शरीर छोड्नुको सट्टा, महिनावारीको रगत श्रोणि र फलोपियन ट्यूबहरूमा प्रवेश गरेको हुन सक्छ।
- विकासशील भ्रूण मा एस्ट्रोजन स्तर द्वारा ट्रिगर endometriosis उपलब्ध हुन सक्छ।
- हिस्टेरेक्टोमी वा सिजेरियन सेक्शन जस्ता सर्जिकल प्रक्रियाहरू।
- एक प्रतिरक्षा प्रणाली विकारले शरीरलाई गर्भको बाहिर बढ्दै गएको एन्डोमेट्रियल तन्तुहरू पहिचान गर्न र नष्ट गर्नबाट रोक्न सक्छ।
Endometriosis को लक्षण के हो?
Endometriosis सम्बन्धित लक्षण र लक्षणहरू:
- डिस्मेनोरिया वा पीडादायी अवधि
-सम्बन्धको समयमा दुखाइ
- पिसाब गर्दा वा मल त्याग गर्दा दुख्ने
– महिनावारीको समयमा वा बीचमा अत्यधिक रक्तश्राव हुनु
- बाँझोपन वा गर्भधारण गर्न असमर्थता
सामान्यतया endometriosis यससँग सम्बन्धित अन्य लक्षणहरूमा कब्जियत वा पखाला, ब्लोटिंग, वाकवाकी र थकान समावेश छ।
केही कारकहरू छन् endometriosis विकासको जोखिम बढाउन सक्छ
Endometriosis जोखिम कारक
Endometriosisई प्राप्त गर्ने जोखिम बढाउन सक्ने कारकहरू हुन्:
मासिक धर्म चक्रको समयमा मासिक धर्मको रगतको सामान्य मार्गलाई रोक्न सक्ने कुनै पनि चिकित्सा अवस्था हुनु
- प्रजनन प्रणाली को असामान्यताहरु
Endometriosis यदि गम्भीर वा उपचार नगरी छोडियो भने, यसले अन्ततः निम्न जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ।
Endometriosis जटिलताहरू
Endometriosis बाँझोपन र क्यान्सरसँग सम्बन्धित दुईवटा गम्भीर जटिलताहरू बाँझोपन हुन्।
Endometriosisगर्भावस्था भएका करिब आधा महिलाहरूले कमजोर प्रजनन क्षमता वा गर्भधारणमा कठिनाइहरू अनुभव गर्न सक्छन्।
Endometriosis क्यान्सरसँग व्यवहार गर्ने महिलाहरूमा क्यान्सर, विशेष गरी पाठेघरको क्यान्सर र endometriosisक्यान्सरका कारण एडेनोकार्सिनोमा हुने सम्भावना बढी रहेको देखिन्छ ।
यद्यपि, यो ध्यान दिनुपर्छ कि पाठेघरको क्यान्सरको विकासको जोखिम सामान्यतया कम हुन्छ।
Endometriosis को निदान
endometriosis को निदान सामान्यतया लक्षणहरूमा आधारित। लक्षणहरू जाँच गर्न र शारीरिक सुरागहरू पत्ता लगाउन डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्ने परीक्षणहरू समावेश छन्:
- पाठेघर पछाडिको सिस्ट वा दाग जस्ता असामान्यताहरू हेर्नको लागि श्रोणि परीक्षण
- Endometriosis सिस्टहरू पत्ता लगाउनको लागि अल्ट्रासाउन्ड
- चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ (MRI) सही स्थान र endometrial प्रत्यारोपण को आकार पत्ता लगाउन
- गर्भाशय बाहिर endometriosis लक्षण ल्याप्रोस्कोपी खोज गर्न मद्दत गर्न
Endometriosis कसरी उपचार गरिन्छ?
Endometriosis उपचार समावेश हुन सक्छ:
तातो नुहाउने वा तताउने प्याडहरू
तताउने प्याड र तातो नुहाउने ठाउँ, हल्का देखि मध्यम endometriosis दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
बैकल्पिक औषधी
Endometriosis को लागि वैकल्पिक उपचार दृष्टिकोण एक्यूपंक्चर समावेश गर्दछ, जसले दुखाइ लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
अपरेशन
शल्यक्रिया रूढिवादी हुन सक्छ, जसमा गर्भाशय र अण्डाशयलाई बचाएर मात्र इन्डोमेट्रियल इम्प्लान्टहरू हटाइन्छ। यो प्रक्रियालाई ल्याप्रोस्कोपिक सर्जरी भनिन्छ।
हिस्टेरेक्टोमी (गर्भाशयको सर्जिकल हटाउने) र ओफोरेक्टोमी (सर्जिकल अंडाशय हटाउने) endometriosis को लागि सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार मानिन्थ्यो तर पछिल्लो समय डाक्टरहरूले इन्डोमेट्रियल इम्प्लान्ट हटाउने कुरामा मात्र ध्यान दिइरहेका छन्।
बांझपन उपचार
प्रजनन उपचारले तपाइँको अंडाशयलाई उत्तेजित गर्न वा भिट्रोमा थप अण्डा उत्पादन गर्न समावेश गर्दछ। यस सन्दर्भमा चिकित्सकले उपचार विकल्पहरू सुझाव दिनेछन्।
Endometriosis को उपचारमा प्रयोग हुने औषधिहरू
ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू जस्तै ibuprofen (Advil, Motrin IB) वा nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) जस्तै naproxen सोडियम (Aleve) लाई पनि प्रायः महिनावारीको क्र्याम्पसँग सम्बन्धित दुखाइका लक्षणहरू कम गर्नको लागि सिफारिस गर्न सकिन्छ।
Endometriosis आहार
Endometriosisक्यान्सरको कारण हुने सूजन र दुखाइसँग लड्नको लागि, भिटामिन र खनिजहरूले भरिएको पोषक तत्व-घन, राम्रो सन्तुलित, मुख्य रूपमा बोट-आधारित आहार खानु आवश्यक छ।
ओमेगा ३ फ्याटको खपत बढाउनुहोस्
ओमेगा 3 फैटी एसिडतैलीय माछा र अन्य पशु र बिरुवाका स्रोतहरूमा पाइने स्वस्थ, भडकाउने फ्याटहरू हुन्।
केहि प्रकारको बोसो, जस्तै ओमेगा-6 फ्याट भएको बोटबिरुवाको तेलले दुखाइ र सूजनलाई बढावा दिन सक्छ। यद्यपि, ओमेगा 3 फ्याटले शरीरमा सूजन र दुखाइ कम गर्ने अणुहरूको निर्माण ब्लकको रूपमा प्रभावकारी मानिन्छ।
Endometriosisसेल्यान्डिन बढेको दुखाइ र सूजनसँग सम्बन्धित छ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्दै, आहारमा ओमेगा-3 र ओमेगा-6 को उच्च अनुपात यो रोग भएका महिलाहरूको लागि विशेष रूपमा लाभदायक हुन सक्छ।
ओमेगा-3 र ओमेगा-6 फ्याटको अनुपात टेस्ट-ट्युब अध्ययनहरूमा एन्डोमेट्रियल कोशिकाहरूको अस्तित्वलाई रोक्न देखाइएको छ।
साथै, एक अवलोकन अध्ययनले पत्ता लगायो कि महिलाहरूले सबैभन्दा कम मात्रामा ओमेगा 3 फ्याटको उपभोग गर्ने महिलाहरूको तुलनामा सबैभन्दा कम मात्रामा उपभोग गरे। endometriosis 22% कम हुने सम्भावना फेला पर्यो।
अन्तमा, अन्वेषकहरूले पत्ता लगाएका छन् कि ओमेगा 3 तेल युक्त माछाको तेल सप्लिमेन्टहरू लिँदा महिनावारीका लक्षणहरू र दुखाइलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सकिन्छ।
Eतपाईं तैलीय माछा खान सक्नुहुन्छ र endometriosis संग सम्बन्धित दुखाइ र सूजन लड्न ओमेगा 3 पूरक लिन सक्नुहुन्छ।
ट्रान्स फ्याटबाट बच्नुहोस्
अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि ट्रान्स फ्याटले "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउँछ र "राम्रो" एचडीएल कोलेस्ट्रोललाई कम गर्छ, जसले गर्दा हृदय रोग र मृत्युको जोखिम बढ्छ।
ट्रान्स फ्याटतरल अनस्याचुरेटेड फ्याटहरू ठोस नभएसम्म हाइड्रोजनको साथ स्प्रे गरेर सिर्जना गरिन्छ। उत्पादकहरूले सामान्यतया ट्रान्स फ्याटहरू तिनीहरूको उत्पादनहरूमा राख्छन् तिनीहरूलाई लामो शेल्फ जीवन र थप फैलाउन सकिने बनावट दिन।
तसर्थ, यी तेलहरू पटाखे, क्रीम, डोनट्स, फ्रेन्च फ्राइज र पेस्ट्री जस्ता विभिन्न फ्राइड र प्रशोधित खानाहरूमा प्रयोगको लागि उपयुक्त छन्।
यद्यपि, ट्रान्स फ्याट युक्त उत्पादनहरू प्रयोग गर्दा सावधानी अपनाउनुपर्छ, सम्भव भएमा तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नु उत्तम हुन्छ।
विशेष गरी endometriosis महिलाहरु यिनीहरुबाट बच्नुपर्छ । एक अवलोकन अध्ययनले पत्ता लगायो कि 48% महिलाहरूले ट्रान्स फ्याटको उच्चतम मात्रा उपभोग गर्छन् endometriosis जोखिममैले तिनीहरूले बोकेका कुराहरू फेला पारे।
रातो मासु खपत कम गर्नुहोस्
रातो मासुमासु, विशेष गरी प्रशोधित रातो मासु, केहि रोगहरु को उच्च जोखिम छ। रातो मासुलाई प्रोटिनको अर्को स्रोतसँग बदल्दै, प्रायः endometriosis सम्बन्धित सूजन कम गर्न सक्छ
थप रूपमा, एक अवलोकन अध्ययनले धेरै मासु खाने महिलाहरूलाई कम मासु खानेहरूको तुलनामा बढी जोखिम भएको पत्ता लगायो। endometriosis जोखिम रहेको खुलासा गरे ।
केही प्रमाणहरूले सुझाव दिन्छ कि रातो मासुको ठूलो खपत रगतमा एस्ट्रोजनको स्तर वृद्धिसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।
Endometriosisएस्ट्रोजन एस्ट्रोजेन-निर्भर रोग भएकोले, रगतमा एस्ट्रोजनको स्तर बढ्यो भने अवस्थाको जोखिम बढ्न सक्छ।
धेरै फलफूल, तरकारी र सम्पूर्ण अन्न खानुहोस्
फलफूल, तरकारी र सम्पूर्ण अन्न भिटामिन, खनिज र फाइबरले भरिएको हुन्छ। यी खानेकुराहरूको संयोजन खाँदा आवश्यक पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्न र खाली क्यालोरीहरूको सेवन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
यी खानाहरू र तिनीहरूका फाइदाहरू endometriosis भएकाहरूका लागि विशेष रूपमा महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। फाइबरको सबैभन्दा राम्रो स्रोत फलफूल, तरकारी र अन्न हो। यी खानाहरूले एन्टिअक्सिडेन्टहरू पनि प्रदान गर्दछ जसले सूजनसँग लड्न मद्दत गर्दछ।
एउटा अध्ययनले चार महिनासम्म उच्च एन्टिअक्सिडेन्ट आहार पछ्यायो। endometriosis संग महिलाको एन्टिअक्सिडेन्ट क्षमतामा बृद्धि भएको र अक्सिडेटिभ तनाव मार्करमा कमी आएको पाइयो।
अर्को अध्ययनले एन्टिअक्सिडेन्ट सप्लिमेन्ट लिने पत्ता लगायो endometriosis महत्वपूर्ण रूपमा सम्बन्धित दुखाइ कम गर्न फेला पर्यो
क्याफिन र रक्सी सीमित गर्नुहोस्
स्वास्थ्य व्यवसायीहरु, endometriosis संग महिलाहरु क्याफिन र रक्सी खपत कम गर्न सिफारिस गर्दछ। विभिन्न अध्ययन, endometriosis उनले पत्ता लगाए कि रोगको इतिहास भएका महिलाहरूले रोग नभएका महिलाहरू भन्दा बढी मदिरा सेवन गर्छन्।
यद्यपि, यो उच्च रक्सी सेवन endometriosis को लागी किन प्रमाणित गर्दैन। endometriosis संग महिलाहरुयसको मतलब यो हुन सक्छ कि मानिसहरू बिरामीको परिणामको रूपमा अधिक रक्सी पिउने झुकाव गर्छन्।
Aअल्कोहल र क्याफिनको सेवनले एस्ट्रोजनको स्तर बढेको छ।
क्याफिन वा अल्कोहल endometriosis जोखिमयद्यपि त्यहाँ पदार्थ वा यसको गम्भीरतालाई जोड्ने कुनै स्पष्ट प्रमाण छैन, केही महिलाहरूले यी पदार्थहरूलाई आफ्नो जीवनबाट पूर्ण रूपमा घटाउन वा हटाउनु पर्छ।
प्रशोधित खानाबाट बच्नुहोस्
प्रशोधित खानाहरू, प्रायः अस्वस्थ बोसो र चिनीमा उच्च, आवश्यक पोषक र फाइबरमा कम, दुखाइ र सूजन बढाउन सक्छ।
मकै, कपासको दाना र बदामको तेल जस्ता बोटबिरुवाको तेलमा पाइने ओमेगा 6 फ्याटले दुखाइ, पाठेघरको दुखाइ र सूजन बढाउन सक्छ।
अर्कोतर्फ, माछा, अखरोट र फ्ल्याक्ससीडमा पाइने ओमेगा-३ फ्याटले दुखाइ, पीडा र सूजन कम गर्न सक्छ।
पेस्ट्री, चिप्स, क्र्याकर, क्यान्डी र भुटेको खानेकुरा जस्ता खानेकुराको सेवन सीमित गर्ने endometriosis यसले यससँग सम्बन्धित दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
फ्याटी माछा, सम्पूर्ण अन्न वा ताजा फलफूल र तरकारीहरूले प्रशोधित खानाहरू प्रतिस्थापन गर्नुहोस्।
ग्लुटेन-मुक्त वा कम-FODMAP आहार प्रयास गर्नुहोस्
केही आहार endometriosis लक्षणकम गर्न मद्दत गर्न सक्छ
ग्लुटेन मुक्त आहार
एक ग्लुटेन-मुक्त आहार celiac रोग वा एक विशिष्ट ग्लुटेन संवेदनशीलता बिना मानिसहरूको लागि सिफारिस गरिएको छैन। यो प्रतिबन्धात्मक छ र फाइबर र पोषक तत्व मा कम हुन सक्छ।
तर, ग्लुटेन मुक्त आहारin endometriosisत्यहाँ केही प्रमाणहरू छन् कि यसले मानिसहरूलाई फाइदा पुर्याउँछ गम्भीर endometriosis दुखाइ संग 207 महिलाहरु को एक अध्ययन मा, 75% ले ग्लुटेन-मुक्त आहार को 12 महिना पछि दुखाइ मा उल्लेखनीय कमी को अनुभव गर्यो।
यस अध्ययनले नियन्त्रण समूह समावेश नगरेको हुनाले, प्लेसबो प्रभाव व्याख्या गर्न सकिँदैन। अझै, 300 महिलाहरूमा अर्को अध्ययनले समान नतिजाहरू फेला पार्यो र एक नियन्त्रण समूह थियो। एउटा समूहले औषधि मात्र लियो, अर्को समूहले औषधि लियो र ग्लुटेन-मुक्त आहार पछ्यायो।
अध्ययनको अन्त्यमा, ग्लुटेन-मुक्त आहार पछ्याउने समूहले श्रोणि दुखाइमा महत्त्वपूर्ण कमीको अनुभव गर्यो।
कम FODMAP आहार
कम FODMAP आहार endometriosis यो महिलाहरु को लागी लाभदायक हुन सक्छ यो आहार इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) भएका बिरामीहरूमा आंत्र लक्षणहरू कम गर्न डिजाइन गरिएको थियो।
आन्द्राको ब्याक्टेरियाले FODMAPs किण्वन गर्छ, जसले ग्यास उत्पादन गर्छ जसले IBS भएका बिरामीहरूमा पीडा र असुविधा निम्त्याउँछ।
दुबै आईबीएस र आईबीएस र endometriosis संग बिरामीहरूको एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि कम-FODMAP आहारले endometriosis र IBS दुवै भएका 72% मा लक्षणहरू सुधार गर्यो।
ग्लुटेन-मुक्त आहार र कम-FODMAP आहार प्रतिबन्धात्मक हुन सक्छ र व्यवस्थापन गर्न केहि कठिन हुन सक्छ। तर, endometriosis लक्षणहरूको लागि राहत प्रदान गर्दछ।
यदि तपाइँ यी आहारहरू मध्ये कुनै एक पछ्याउने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, राम्रो योजना बनाउन डाक्टर वा आहार विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्।
Endometriosis को लागि पोषण पूरक
एक स्वस्थ आहार खाने को अतिरिक्त, केहि पोषण पूरक पनि लाभदायक हुन सक्छ।
सानो काम endometriosis संग 59 महिला सहित सहभागीहरूले 1.200 IU भिटामिन E र 1.000 IU भिटामिन C को साथ पूरकले पुरानो पेल्भिक दुखाइमा कमी र सूजनमा कमी देखाए।
अर्को अध्ययनमा जिंक र भिटामिन ए, सी र ईको पूरक सेवन समावेश थियो। यी पूरकहरू लिनुहोस् endometriosis संग महिलाहरुपरिधीय अक्सिडेटिभ तनाव मार्करहरू घट्यो र एन्टिअक्सिडेन्ट मार्करहरू बढ्यो।
Curcumin पनि endometriosis व्यवस्थापनलाई सहयोग गर्न सक्छ । एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि कर्क्यूमिनले एस्ट्राडियोल उत्पादन घटाएर एन्डोमेट्रियल कोशिकाहरूलाई रोक्छ।
भिटामिन डीको उच्च स्तर भएका र आफ्नो आहारमा बढी दुग्धजन्य उत्पादनहरू प्रयोग गर्ने महिलाहरूको ठूलो सम्भावित अध्ययन। endometriosis दरमा कमी देखाएको छ। भिटामिन डी खाना वा पूरकको अतिरिक्त क्यालसियम र म्याग्नेसियम पनि लाभदायक हुन सक्छ।
Endometriosis को लागि वैकल्पिक उपचार
व्यायाम, endometriosisव्यवस्थापनमा सहयोग गर्न सक्छ यो किनभने व्यायामले एस्ट्रोजन स्तर कम गर्न सक्छ र राम्रो महसुस गर्ने हर्मोन जारी गर्न सक्छ।
परम्परागत उपचार विधिहरूको अतिरिक्त, वैकल्पिक उपचार endometriosis संग महिलाहरु यो तपाईंको लागि धेरै उपयोगी हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, विश्राम प्रविधिहरू ...
- ध्यान
- योग
- एक्यूपंक्चर
- मालिश
Endometriosis संग बस्ने
Endometriosisकुनै उपचार बिना पुरानो अवस्था हो। के कारणले हुन्छ भन्ने अहिलेसम्म थाहा छैन ।
यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि अवस्थाले तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गर्छ। दुखाइ र प्रजनन समस्याहरू व्यवस्थापन गर्न प्रभावकारी उपचारहरू उपलब्ध छन्, जस्तै औषधि, हार्मोन थेरापी, र शल्यक्रिया। endometriosis को लक्षण यो सामान्यतया रजोनिवृत्ति पछि सुधार हुन्छ।
Endometriosis जिउनुहुनेहरुले आफ्नो अनुभव कमेन्ट गरेर हामी संग साझा गर्न सक्नुहुन्छ।
