डिटक्स वाटर रेसिपीहरू तौल घटाउन वा आफ्नो शरीर सफा गर्न चाहनेहरूको मनपर्ने हुन जारी छ। डिटक्स, शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरूबाट शुद्ध गर्ने प्रक्रिया, वास्तवमा हरेक रात सुत्नु अघि मेकअप हटाउन जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। शरीर र मानसिक स्वास्थ्यको लागि विषाक्त पदार्थहरू हटाउन आवश्यक छ। शरीरलाई शुद्ध गर्ने डिटक्स वाटरले विषाक्त पदार्थलाई मात्र सफा गर्दैन, शरीरलाई फुल्न नदिई आवश्यक पोषक तत्वहरू पनि प्रदान गर्दछ।
Detox पानी के हो?
डिटोक्स वाटर एक पेय हो जुन विभिन्न फलफूल, तरकारी र जडीबुटीलाई पानीमा मिसाएर शरीरबाट विषाक्त पदार्थ हटाउन मद्दत गर्छ। यसमा थपिएको फलफूल र तरकारीमा भएका यौगिकहरूले डिटोक्स वाटरमा स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्याउँछ। तौल घटाउनको लागि, डिटोक्स पानी बिहान सबेरै पिउने गरिन्छ, सामान्यतया खाली पेटमा।
डिटोक्स वाटर कसरी बनाउने ?
डिटोक्स वाटर बनाउन आफ्नो स्वाद अनुसार ताजा फलफूल, तरकारी र जडीबुटीको संयोजन छान्नुहोस्। सामग्रीहरू काटेर र टुक्रा गरेपछि, तिनीहरूलाई तातो वा चिसो पानीमा थप्नुहोस्। डिटोक्स वाटर पिउनुअघि १२ घण्टा फ्रिजमा राख्नु उपयुक्त हुन्छ । यसले पोषक तत्वहरूलाई पानीमा मिसाउन अनुमति दिन्छ। तपाईं आफ्नो प्राथमिकता अनुसार विभिन्न सामग्री प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा मनपर्ने मिश्रणहरू हुन्:
अदुवा र कागती
पुदिना र काकडी
एप्पल र दालचीनी
सुन्तला र स्ट्रबेरी
तुलसी र स्ट्रबेरी
बेसार, अदुवा र पेपरिका
आँप, अनानास र कागती
डिटोक्स पानी बोसो जलाउन र तौल घटाउनका साथै शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन उपयोगी छ। डिटक्स वाटर रेसिपीहरू हेरौं जुन तयार गर्न सजिलो छ र तपाईंलाई छोटो समयमा तौल घटाउन मद्दत गर्दछ।
वजन घटाने Detox पानी व्यञ्जनहरु
detox पानी व्यञ्जनहरु
हरियो चिया र कागती
Su
हरियो चियाको झोला
चौथाई कागती
यो कसरी गरिन्छ?
एक गिलास पानी उमालेर त्यसमा ग्रीन टी ब्याग हाल्नुहोस्।
एक चौथाई कागतीको रस थप्नुहोस्।
तातो लागि।
हरियो चियाले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ । यसले बुढ्यौलीलाई कम गर्छ र क्यान्सर कोशिकाहरूको फैलावटलाई रोक्छ। कागतीले पित्तलाई कलेजोबाट सानो आन्द्रामा सार्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा बोसो जलाउँछ।
एभोकाडो, काकडी र फ्ल्याक्ससीड डिटोक्सलाई ऊर्जा प्रदान गर्दै
एउटा एभोकाडो
1 काकडी
केही सन बीउ
नुन को एक चुटकी
यो कसरी गरिन्छ?
एभोकाडोलाई आधामा काट्नुहोस्। कोर हटाउनुहोस् र मलाईदार भाग पाउनुहोस्।
काकडी काट्नुहोस्।
एभोकाडो, काकडी र फ्ल्याक्ससीडलाई ब्लेंडरमा फाल्नुहोस्।
नमकको एक चुटकी थप्नुहोस्। तपाईंले चिकनी, क्रीमयुक्त बनावट प्राप्त नगरेसम्म मिश्रण गर्नुहोस्।
फ्रिजमा केही बेर चिसो राख्न दिनुहोस्। तपाईं आइस क्यूबहरू पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
एभोकाडो भिटामिन, खनिज, स्वस्थ बोसो र फाइबर को एक समृद्ध स्रोत हो। यसले शरीरलाई अल्फा र बीटा क्यारोटिन प्रदान गर्दछ। काकडीले विषाक्त पदार्थलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। फ्ल्याक्ससीडमा पोलिफेनोल एन्टिअक्सिडेन्ट तत्व हुन्छ जसले शरीरलाई सफा गर्छ। यसले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ । यसले हृदय रोगबाट बचाउँछ रइन्सुलिन प्रतिरोधकम गर्छ।
वजन घटाने Detox पानी
एक काकडी
आधा कागती
एक मुट्ठी हरियो अंगूर
पुदीना पात
काली मिर्च
यो कसरी गरिन्छ?
काकडी काट्नुहोस्। काकडीको टुक्रा र अंगूरलाई फूड प्रोसेसरमा फाल्नुहोस्।
कटा पुदीना पातहरू थप्नुहोस्।
आधा कागतीको रस थप्नुहोस्। एक गोल मिलाउनुहोस्।
पिउनु अघि कालो मिर्च र आइस क्यूबहरू थप्नुहोस्।
अंगूरले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ । यसले इन्सुलिनलाई विनियमित गर्न र इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउन मद्दत गर्दछ। यसले बुढ्यौलीलाई सुस्त बनाउँछ। काली मिर्च पाचन नियन्त्रण गर्छ र भिटामिन ई को राम्रो स्रोत हो। काकडीले विषाक्त पदार्थलाई बाहिर निकाल्छ। कागती पाचन क्रियालाई व्यवस्थित गर्न निकै उपयोगी हुन्छ । यसले ग्यास्ट्राइटिस, पेटको जलन र कब्जियतबाट राहत दिन्छ।
मह, कागती र अदुवा Detox
आधा कागती
मह को एक चम्मच
अदुवाको जराको १ टुक्रा
एक गिलास तातो पानी
यो कसरी गरिन्छ?
एक गिलास पानी तताउनुहोस्। उमाल्नु हुँदैन।
अदुवाको जरा कुचल्नुहोस्।
तातो पानीमा कागतीको रस, अदुवा र मह मिसाएर हाल्नुहोस्।
अर्कोको लागि।
महले कोलेस्ट्रोल र फ्याटी एसिडलाई मेटाबोलिज गर्न मद्दत गर्छ। यसले राम्रो पाचन प्रदान गर्छ। अदुवा एन्टिअक्सिडेन्टको राम्रो स्रोत हो। यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टलाई आराम दिन्छ।
फ्याट बर्निङ डिटोक्स वाटर
एउटा हरियो स्याउ
दुई चम्मच एप्पल साइडर भिनेगर
एक चम्मच दालचीनी
मह को 1 चम्मच
एक लिटर पानी
यो कसरी गरिन्छ?
हरियो स्याउ टुक्रा पार्नुहोस् र यसलाई पिचरमा फाल्नुहोस्।
दुई चम्चा एप्पल साइडर भिनेगर, एक चम्चा दालचीनी, एक चम्चा मह र एक लिटर पानी मिसाउनुहोस्।
रातभर फ्रिजमा भण्डार गर्नुहोस्।
तपाईंको पेय तयार छ।
एप्पल साइडर भिनेगरले रगतको कोलेस्ट्रोल घटाएर रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ। यसले इन्सुलिनलाई नियमन गर्छ र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्। यसले रक्तचापको उतारचढावलाई नियन्त्रण गर्छ र तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ। महमा क्याल्सियम, कपर, पोटासियम, म्याग्नेसियम, म्यांगनीज र जिंक जस्ता भिटामिन र खनिजहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसले कोलेस्ट्रोल र फ्याटी एसिडलाई मेटाबोलाइज गर्छ र पाचनलाई सहज बनाउँछ। दालचीनीमा एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टिकोगुलेन्ट र एन्टिमाइक्रोबियल गुण हुन्छ। यसले रगतमा चिनीको मात्रा पनि नियन्त्रण गर्छ । यसले मस्तिष्कको कार्यलाई सुधार गर्छ, हृदय रोगबाट बचाउँछ र शरीरमा न्यानो प्रभाव पार्छ।
दुई सुन्तलाको रस निचोल्नुहोस् र कागतीको रसमा थप्नुहोस्।
अदुवाको जरालाई कुचल्नुहोस्, पेस्ट बनाउनुहोस् र रसमा थप्नुहोस्।
पिउनु अघि राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
कागतीले कलेजोबाट सानो आन्द्रामा पित्तको प्रवाहलाई उत्तेजित गर्ने भएकाले बोसो जलाउन मद्दत गर्छ। सुन्तलायसमा भिटामिन सी र फाइबर भरिपूर्ण हुन्छ । यो एन्टिअक्सिडेन्टको स्रोत हो। यसले रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा पनि कम गर्छ र मृगौलाको पत्थरी हुनबाट रोक्छ। यसले अल्सर, पेट र फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ। रुमेटोइड गठिया र हृदय रोगहरु विरुद्ध रक्षा गर्दछ। अदुवा एन्टिअक्सिडेन्टको राम्रो स्रोत हो। यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टलाई आराम दिन्छ।
एप्पल साइडर भिनेगर र पपीता डिटक्स
मेवा
स्याउ साइडर सिरका को तीन चम्मच
तीन कालो मिर्च
यो कसरी गरिन्छ?
पपीतालाई राम्रोसँग काट्नुहोस् र ब्लेंडरमा राख्नुहोस्।
एप्पल साइडर भिनेगरसँग कालो मिर्च कुच्नुहोस् र मिश्रण गर्नुहोस्।
पिउनु अघि पुदिना पातहरू र आइस क्यूबहरू थप्नुहोस्।
एप्पल साइडर भिनेगरले रगतमा कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाएर रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ। यसले रक्तचाप घटाउने र तौल घटाउन मद्दत गर्छ। पपीता भिटामिन र मिनरल्सको प्रचुर स्रोत हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यसमा पाचन इन्जाइम papain समावेश छ। यसले कब्जियतबाट राहत दिन्छ, हृदय प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र कोलोन क्यान्सरसँग पनि लड्छ। कालो मिर्चमा भिटामिन ई प्रचुर मात्रामा हुन्छ र यसले पाचनलाई सहज बनाउँछ। पुदीनाले पाचन सुधार गर्छ, तौल घटाउन मद्दत गर्छ र छालाको समस्याको उपचार गर्छ।
मेथीको दाना र लेमन डिटोक्स
एक चम्चा मेथीको दाना
आधा कागतीको रस
एक गिलास पानी
यो कसरी गरिन्छ?
मेथीको दाना एक गिलास पानीमा रातभर भिजाउनुहोस्।
यो पानीमा आधा कागतीको रस मिसाएर दानालाई छान्नुहोस्।
यसलाई राम्ररी मिलाउनुहोस्।
तपाईंको पेय तयार छ।
मेथीको दानामा एन्टिअक्सिडेन्ट र ब्लड सुगर कम गर्ने प्रभाव हुन्छ। तसर्थ, यो वजन कम गर्न धेरै प्रभावकारी छ। कागतीमा राम्रो मात्रामा भिटामिन सी हुन्छ, जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ।
बेली पग्लने डिटक्स पानी
तरबूज रस को एक गिलास
एक चम्मच फ्ल्याक्ससीड पाउडर
आधा चम्चा सौंफको दानाको धुलो
कालो नुन को एक चुटकी
यो कसरी गरिन्छ?
तरबूजलाई ब्लेंडरमा टास गर्नुहोस् र एक गोल मिलाउनुहोस्।
एक गिलास मा पानी हाल्नुहोस्।
फ्ल्याक्ससीड पाउडर, फनेल बीउ पाउडर र कालो नुन थप्नुहोस्। यसलाई राम्ररी मिलाउनुहोस्।
तपाईंको पेय तयार छ।
खरबुजा यो एक स्वस्थ फल हो जसले क्यान्सरसँग लड्छ, हृदय रोग र मधुमेहको जोखिम कम गर्दछ। फ्ल्याक्ससीडमा एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ र यसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ। सौंफको बीउमा फाइबर, एन्टिअक्सिडेन्ट, मिनरल्स पाइन्छ। यसले पाचन र रातो रक्त कोशिका निर्माण गर्नका साथै तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
चिया बीज र एप्पल डिटक्स
चिया बीजको एक चम्मच
1 स्याउ
एक मुट्ठी पुदीना पातहरू
कालो नुन को एक चुटकी
यो कसरी गरिन्छ?
एक गिलास पानीमा एक चम्चा चिया बीज थप्नुहोस् र यसलाई 2-3 मिनेटको लागि बस्न दिनुहोस्।
स्याउको बोक्रा, काट्नुहोस् र ब्लेंडरमा म्यास गर्नुहोस्।
चिया बीज संग पानी मा मसला स्याउ थप्नुहोस्।
पुदिना पातहरू काट्नुहोस् र थप्नुहोस्।
अन्तमा, एक चुटकी कालो नुन थप्नुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
चिया बीजयसले बोसो सक्रिय गरेर र इन्सुलिन प्रतिरोधलाई रोकेर तौल घटाउन मद्दत गर्छ। स्याउले हृदय रोगको जोखिम कम गर्न, कोलेस्ट्रोल कम गर्न, क्यान्सर विरुद्ध लड्न मद्दत गर्दछ। पुदिनाले पाचन क्रिया सुधार गर्छ र तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
फ्याट बर्निङ फ्रुट डिटोक्स वाटर
½ कप काटिएको स्ट्रबेरी
3-4 क्रेनबेरी
3-4 ब्लूबेरी
एक मुट्ठी पुदीना पातहरू
कालो नुन को एक चुटकी
यो कसरी गरिन्छ?
फललाई ब्लेंडरमा टास गर्नुहोस् र एक गोल मिलाउनुहोस्।
एक गिलास मा हाल्नुहोस्।
एक चुटकी कालो नुन र एक मुठ्ठी पुदिना पात थप्नुहोस्।
यसलाई राम्ररी मिलाउनुहोस्।
तपाईंको पेय तयार छ।
स्ट्रबेरीमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त हुन्छ । यसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न र हृदय रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ। क्रेनबेरीयसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्। पिसाब नलीको संक्रमणबाट बचाउँछ। स्ट्रबेरीजस्तै ब्लुबेरीले रगतमा चिनीको स्तरलाई कायम राख्छ, हृदय रोगको जोखिम कम गर्छ र मस्तिष्कको कार्यमा सुधार गर्छ।
गाजर र अजवाइन Detox पानी
एक गाजर
1 अजवाइन डंठल
एक कागती टुक्रा
आधा चम्चा ताजा कालो मिर्च
नुन को एक चुटकी
यो कसरी गरिन्छ?
गाजर र अजवाइन काट्नुहोस्। यसलाई ब्लेंडरमा राख्नुहोस्। एक मोड लिनुहोस्।
एक गिलास मा पानी हाल्नुहोस्।
कागतीको रस निचोल्नुहोस्। एक चुटकी नुन र ताजा कालो मिर्च थप्नुहोस्।
यसलाई राम्ररी मिलाउनुहोस्।
गाजरको जुस मुटु रोगबाट बच्न निकै प्रभावकारी हुन्छ । अजवाइनयो एक नकारात्मक क्यालोरी खाना हो। यसले क्यालोरीहरूको द्रुत जलन प्रदान गर्दछ। यो रक्तचाप कम गर्न पनि प्रभावकारी छ। कालो मिर्चमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त हुन्छ । कागतीमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने काम गर्छ ।
पीचको रसदार मासु लिनुहोस् र यसलाई ब्लेंडरमा फाल्नुहोस्।
काटिएको काकडीलाई ब्लेंडरमा फ्याँक्नुहोस् र घुमाउनुहोस्।
एक गिलास मा पानी हाल्नुहोस्। कागतीको रस, जीरा, मह, नुन र पुदीना पातहरू थप्नुहोस्।
राम्रोसँग मिलाउनुहोस् र पिउनु अघि 10 मिनेटको लागि चिसो गर्नुहोस्।
यो सुगन्धित र सुखदायक पेय धेरै फाइदाहरू छन्।आडू वजन घटाउँदा, यसले खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्छ र न्यूरोडिजेनेरेटिभ रोगहरू रोक्छ। काकडीले कोशिकाहरूलाई मोइस्चराइज गर्छ। मह एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी एजेन्ट हो। जीराले पाचन र तौल घटाउन मद्दत गर्छ। पुदिनाको पातले पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ र तौल घटाउन मद्दत गर्छ। यसले तनाव कम गर्ने काम गर्छ।
चुकन्दर र मिन्ट डिटक्स पानी
चुकन्दर जरा
एक मुट्ठी पुदीना पातहरू
नुन को एक चुटकी
यो कसरी गरिन्छ?
बीटलाई राम्रोसँग काट्नुहोस् र ब्लेंडरमा राख्नुहोस्।
केही पुदीना पातहरू र एक चुटकी नुन थप्नुहोस्। एक मोड लिनुहोस्।
ताजा को लागी।
बीटयसमा प्रशस्त मात्रामा बेटालेन्स हुन्छ जसले विषाक्त पदार्थलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। यो एन्टिअक्सिडेन्टको उत्कृष्ट स्रोत पनि हो। स्वाद दिनुका साथै पुदिनाले पाचन प्रणालीलाई चिसो बनाउँछ। यसले पेटको मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ र कलेजोबाट सानो आन्द्रामा पित्तको प्रवाहलाई अनुमति दिएर बोसोको ब्रेकडाउनलाई सहज बनाउँछ।
दालचीनी डिटक्स पानी
7-8 स्ट्रबेरी
एक दालचीनी छडी
पुदीना पात
एक लिटर पानी
यो कसरी गरिन्छ?
स्ट्रबेरीलाई आधामा काट्नुहोस् र जारमा राख्नुहोस्।
पुदीना पात र दालचीनी छडी त्याग्नुहोस्।
जारमा एक लिटर पानी हाल्नुहोस्।
यसलाई रातभर फ्रिजमा राख्नुहोस्। शरीरलाई ताजा बनाउन चिसो पिउनुहोस्।
स्ट्रबेरीमा भिटामिन सी, म्यांगनीज र फाइबर प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। यो रातो र मीठो फलमा एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ। यसले ब्लड सुगरलाई पनि नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। दालचिनी यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टीकोगुलेन्ट र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन्। यसले रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलित गरेर मस्तिष्कको कार्यलाई सुधार गर्छ। यसले हृदय रोगबाट बचाउँछ र शरीरमा न्यानो प्रभाव पार्छ।
अनानास Detox पानी
भुईँकटर
लिमोन
दालचीनी छडी
काली मिर्च
पुदीना पात
Su
यो कसरी गरिन्छ?
एक पिचरमा अनानासका केही क्यूबहरू फ्याँक्नुहोस्।
कागतीलाई टुक्रा पार्नुहोस् र पिचरमा थप्नुहोस्।
एउटा दालचीनी स्टिक, केही पुदीना पातहरू र दुई कालो मिर्चको दाल थप्नुहोस्।
पानी थप्नुहोस्। तपाईं यसलाई 1 रातको प्रतीक्षा पछि पिउन सक्नुहुन्छ।
अनानासमा सिस्टिन प्रोटीज हुन्छ जसले प्रोटिन पचाउन मद्दत गर्छ। यसमा ब्रोमेलेन पाइन्छ, जसले पाचन प्रक्रियामा मात्र सहयोग गर्दैन तर इन्फ्लेमेटरी एजेन्टको रूपमा पनि काम गर्छ। लिमोनयसले पित्तलाई कलेजोबाट सानो आन्द्रामा सार्न मद्दत गर्छ, बोसो जलाउन अनुमति दिन्छ।
दिन को पहिलो Detox पानी
सुन्तला
गाजर
मह को एक चम्मच
धनियाको पात
Su
Buz
यो कसरी गरिन्छ?
गाजरको टुक्रा पार्नुहोस्, सुन्तलाको बोक्रा पार्नुहोस् र रोबोटमा राख्नुहोस्।
एक चम्चा मह जोड्नुहोस् र धनिया पातहरू त्याग्नुहोस्।
केही पानी थप्नुहोस्। एक मोड लिनुहोस्।
पिउनु अघि बर्फ थप्नुहोस्।
गाजरमा एन्टिअक्सिडेन्ट बिटा क्यारोटिन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ, दृष्टि सुधार गर्छ, मुटुको स्वास्थ्य जोगाउँछ र क्यान्सरसँग लड्छ। सुन्तला भिटामिन सी र फाइबरले भरिएको हुन्छ। यसले रगतमा कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउँछ, मृगौलाको पत्थरी हुनबाट बचाउँछ, अल्सर, पेट र फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ। धनियाको पातमा भिटामिन ए र भिटामिन के उच्च मात्रामा हुन्छ। यसमा क्याल्सियम र पोटासियम जस्ता खनिजहरू पनि प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसले अपचमा राहत दिन्छ, छालाका रोगहरू निको पार्छ, रगतमा चिनी र कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई कायम राख्छ, र दृष्टि सुधार गर्दछ।
अंगूर र लाइम डिटक्स पानी
एउटा अंगूर
लाइम
Su
पुदीना पात
यो कसरी गरिन्छ?
अंगूर को टुक्रा।
नुन काट्नुहोस्।
अंगूर र कागतीलाई एक जगमा फाल्नुहोस् र पानी भर्नुहोस्।
पुदिना पातहरू पनि त्याग्नुहोस्।
यसलाई रातभर फ्रिजमा छोड्नुहोस्।
अंगूरले इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाएर तौल घटाउन मद्दत गर्छ। कागती पाचन क्रियालाई व्यवस्थित गर्न निकै उपयोगी हुन्छ । यसले ग्यास्ट्राइटिस, छाती जलन र कब्जियतसँग लड्न मद्दत गर्दछ। पुदिनाको पातले पेटको मांसपेशीलाई आराम दिन्छ र स्वाद दिन्छ।
एलोवेरा डिटक्स पानी
दुई चम्चा एलोवेरा जेल
दुई चम्मच कागतीको रस
Su
यो कसरी गरिन्छ?
एलोभेराको पात काट्नुहोस् र जेल निकाल्नुहोस्।
ब्लेंडरमा दुई चम्चा एलो जेल हाल्नुहोस्।
दुई चम्चा कागतीको रस थप्नुहोस् र यसलाई घुमाउनुहोस्।
एक गिलास पानीमा थप्नुहोस्।
घ्यु कुमारी यसमा धेरै भिटामिन, मिनरल्स, एन्टिअक्सिडेन्ट र एमिनो एसिड पाइन्छ। यसमा ब्याक्टेरियल गुण हुन्छ। यसले पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ, छालाको रोग र मुखको अल्सरबाट बचाउँछ। यसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ र रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्छ। कागतीले कलेजोबाट पित्तलाई सानो आन्द्रामा सार्न मद्दत गरेर बोसो जलाउन प्रभावकारी हुन्छ।
केही पुदीना पात, कालो मिर्च र थोरै मात्रामा पानी जोड्नुहोस् र मिश्रण गर्नुहोस्।
बर्फ थप्नको लागि।
रास्पबेरीमा एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ। नाशपातीमा सिनामिक एसिड प्रचुर मात्रामा हुन्छ, क्यान्सर प्रतिरोधी पदार्थ। नाशपातीमा फ्लेभोनोइड हुन्छ जसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ। यसले मुटु रोगबाट बचाउँछ र एन्टिअक्सिडेन्ट गुण पनि पाइन्छ ।
टमाटर, लीक र काकडी Detox पानी
काटिएको टमाटर
एउटा लीक
काटिएको काकडी
पुदीना पातहरू
यो कसरी गरिन्छ?
जुसरमा कटा टमाटर, काकडी र लीक राख्नुहोस्।
केही पुदीना पातहरू थप्नुहोस् र एक गोल घुमाउनुहोस्।
टमाटर लाइकोपीनको राम्रो स्रोत हो। यसमा एन्टीअक्सिडेन्ट हुन्छ जसले शरीरमा फ्रि रेडिकललाई नष्ट गर्छ। कागतीमा भिटामिन ए, भिटामिन के, सोडियम र प्रोटिन प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसमा केम्पफेरोल हुन्छ, जसले रक्तनलीहरूलाई जोगाउँछ। यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुण पनि हुन्छ र यसले मधुमेह, क्यान्सर, एथेरोस्क्लेरोसिस, रुमेटोइड गठिया र मोटोपनाबाट बचाउँछ। काकडीले विषाक्त पदार्थलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।
किवी र फनेल डिटोक्स पानी
2 किवी
एक चम्चा सौंफको दाना
एक मुट्ठी पुदीना पातहरू
यो कसरी गरिन्छ?
किवीको बोक्रा पार्नुहोस् र पातलो टुक्रा पार्नुहोस्। स्लाइसहरू एक जगमा फाल्नुहोस्।
फेनेलको बीउ र कटा पुदीना पातहरू थप्नुहोस्।
किनारामा पानी भर्नुहोस्। यो पानी दिनभर पिउन सक्नुहुन्छ।
किवी भिटामिन सी को एक राम्रो स्रोत हो र डीएनए को रक्षा मा मदद गर्दछ। सौंफको बीउले हानिकारक फ्री रेडिकलबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ
हामीले विभिन्न डिटोक्स वाटर रेसिपीहरू दिएका छौं। वर्णन गरिएको डिटोक्स पानीले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउने क्रममा बोसो जलाउन र वजन घटाउन मद्दत गर्दछ। तपाईं हरेक दिन यी पेय मध्ये कम्तिमा एक पिउन सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, के त्यहाँ डिटोक्स पानीका अन्य फाइदाहरू छन्?
Detox पानी को लाभ
यसले कलेजो सफा गर्न मद्दत गर्छ।
यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ र सबै अंगहरूलाई राम्रोसँग काम गर्छ।
यसले शरीरको पानीको आवश्यकता पूरा गरेर छालालाई सफा गर्छ।
डिटक्स वाटरले पाचन प्रणालीलाई शुद्ध गरेर तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
पानीमा कागती, अदुवा, सिट्रस वा पुदिनाको पात जस्ता तत्वहरू मिसाउँदा पाचन प्रक्रियामा सहज हुन्छ।
शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन् कि डिटोक्स पानीले मृगौलाको पत्थरीको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।
Detox पानीले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक काममा बढी सक्रिय हुन ऊर्जा दिन्छ।
यसले मूड सुधार्छ।
शारीरिक कार्यक्षमता बढाउँछ।
Detox पानी को हानि
डिटक्स वाटरका केही फाइदाका साथै साइड इफेक्ट पनि छन् ।
यसले तपाईंलाई भोक र थकान महसुस गराउँछ: यदि तपाईं डिटोक्स पानी पिएर कम क्यालोरी आहारमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई धेरै भोक लाग्न सक्छ। कम क्यालोरीको सेवनले थकान हुन्छ। डिटोक्सिङ गर्दा बिरामी परेमा कार्बोहाइड्रेट भएको खानेकुरा खान सुरु गर्नुहोस्।
तपाईं फुलिएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ: डिटोक्स पानीले पेट फुल्न सक्छ। जब तपाइँ अचानक आफ्नो खाने तरिका परिवर्तन गर्नुहुन्छ, तपाइँको शरीरले यसलाई प्रतिक्रिया गर्दछ।
तपाईंले भिटामिन र खनिजको कमी अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ: डिटोक्स वाटर पिउँदा स्वस्थकर खान नबिर्सनुहोस्। अन्यथा, तपाईंले भिटामिन र खनिजको कमी अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
चयापचय ढिलो हुन सक्छ: डिटोक्स वाटरबाट तौल घटाउन सकिन्छ । यो छोटो अवधिमा अधिक प्रभावकारी छ। detox आहार यो 3-10 दिनमा गर्नुपर्छ। धेरैले राम्रो भन्दा धेरै हानि गर्नेछ। तपाईको मेटाबोलिज्म सुस्त हुन्छ र तपाईले मांसपेशी गुमाउन थाल्नुहुन्छ। लामो समयसम्म निरन्तरता दिइने डिटक्स डाइटले तपाईको ऊर्जा खोस्छ ।
के डिटोक्स पानी छालाको लागि राम्रो छ?
डिटक्स पानीले छालाको लोच प्रदान गरेर कोलाजेन उत्पादन बढाउँछ। यसले बुढ्यौलीका लक्षणहरूलाई कम गर्छ र छालालाई जवान र जीवन्त देखाउँछ।
घरमै डिटक्स वाटर बनाउने टिप्स
सामग्रीहरूलाई पानीमा थप्नु अघि राम्ररी धुनुहोस्।
पानीमा थप्नु अघि सिट्रस फलहरूको पल्प निकाल्न निश्चित गर्नुहोस्। अन्यथा, तपाईंको पेय एक तीतो स्वाद हुनेछ।
डिटोक्स वाटर तयार गर्दा, तपाईंले सामग्रीहरू तिनीहरूको सही मापन अनुसार थप्नु पर्दैन। तपाईं आफ्नो स्वाद अनुसार मात्रा समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं फलफूल वा तरकारीमा डिटक्स पानी पिउन चाहनुहुन्न भने, तपाईं तिनीहरूलाई तनाव गर्न सक्नुहुन्छ।
सधैं आफ्नो डिटोक्स पेय को सानो मात्रा बनाउनुहोस् ताकि तपाईं एक दिन मा समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
डिटोक्स वाटर तयार गरेपछि कति घण्टा प्रयोग गर्न सकिन्छ?
यदि तपाइँ दिनभरि चिसो डिटोक्स पानी पिउन चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ 2-12 घण्टा सम्म फ्रिजमा डिटोक्स पानी राख्न सक्नुहुन्छ।थप रूपमा, यस तरिकाले, फलफूल र तरकारीहरूले सजिलै पानीमा आफ्नो स्वाद छोड्छन्।
डिटोक्स पानी कहिले पिउने ?
डिटोक्स वाटरले खानालाई प्रतिस्थापन गर्नु हुँदैन। शरीरको पानीको स्तरलाई कायम राख्न र मेटाबोलिजमलाई बलियो बनाउन बिहान सबेरै पिउन सकिन्छ। तपाईं यसलाई खानाको बीचमा खाजाको रूपमा पनि पिउन सक्नुहुन्छ।
