Yo-yo Diet ဆိုတာဘာလဲ၊ အန္တရာယ်ရှိလား။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုတွေရှိလဲ။

ကိုယ်အလေးချိန်စက်ဝန်းဟုလည်း ခေါ်သည် ။ yo-yo အစားအသောက်သင် ကိုယ်အလေးချိန်ချနည်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပြန်တက်လာပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ပြန်ချနည်းကို သတ်မှတ်သည်။ ဒီ ယိုယိုရောဂါလက္ခဏာစု သို့မဟုတ် yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှု လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

၎င်းသည် yo-yo ကဲ့သို့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်သွားသော ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ၎င်း၏အမည်ကို ရရှိခဲ့သည်။ ဤအစားအစာအမျိုးအစားသည် အဖြစ်များပါသည် - အမျိုးသားများ၏ ၁၀% နှင့် အမျိုးသမီး ၃၀% တို့သည် ထိုသို့ပြုလုပ်ကြသည်။ ဆောင်းပါးထဲမှာ၊ yo-yo အစားအသောက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဆွေးနွေးပါမည်။

Yoyo Diet ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု

အစာစားချင်စိတ်က အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ်အလေးချိန် ပိုတက်လာတယ်။

အစာစားတဲ့အခါ ပုံမှန်အားဖြင့် အဆီဆုံးရှုံးမှုက သင့်ကို အပြည့်အဝခံစားရစေပါတယ်။ leptin ဟော်မုန်းပမာဏကို ကျဆင်းစေတယ်။

ပုံမှန်အခြေအနေတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏အဆီသိုလှောင်မှုတွင် leptin ကို သွေးကြောထဲသို့ ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုများ ပြည့်နေပြီး အစာလျှော့စားကြောင်း အချက်ပြသည်။

အဆီကျလာတာနဲ့အမျှ leptin ဟော်မုန်း လျော့နည်းလာပြီး အစာစားချင်စိတ်လည်း တိုးလာပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ ကြိုးစားတာကြောင့် အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးလာစေတယ်။ ထို့အပြင်၊ အစာစားချိန်အတွင်း ကြွက်သားထုထည် ဆုံးရှုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား စွမ်းအင်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

လူအများစုသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ရေတိုအစားအစာကို လိုက်နာသောအခါ တစ်နှစ်အတွင်း ဆုံးရှုံးသွားသော ကိုယ်အလေးချိန်၏ 30-65% ပြန်လည်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဒါ့ပြင် လူသုံးယောက်မှာ တစ်ယောက်ဟာ အစာမစားခင်ကထက် ပိုဝလာပါလိမ့်မယ်။

ဒါက ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတာ။ yo-yo အစားအသောက်၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၏ “တက်” အဆင့်ကို ညွှန်ပြပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကြိုးစားနေသူများအား အခြားသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် သံသရာကို စတင်စေနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီရာခိုင်နှုန်း ပိုများတယ်။

အချို့သောလေ့လာမှုများ၊ yo-yo အစားအသောက် ခန္ဓာကိုယ် အဆီရာခိုင်နှုန်း တိုးလာစေတယ်။

Yo-yo အစားအသောက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးတဲ့အဆင့်မှာ အဆီတွေဟာ ကြွက်သားထုထက် ပိုလွယ်ပါတယ်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းတစ်ခုထက်ပိုပါတယ်။ yo-yo loopအချိန်နှင့်အမျှ တိုးလာနိုင်သည်။

ပြန်လည်သုံးသပ်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် လေ့လာမှု ၁၉ ခုအနက် ၁၁ ခုရှိသည်။ yo-yo အစားအသောက်ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းပိုများပြီး ဝမ်းဗိုက်အဆီပိုများလာနိုင်ကြောင်း ၎င်းတို့တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ပိုမိုပျော့ပျောင်းပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းထက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပြီးနောက် ပိုမိုထင်ရှားသည်။ yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှုတာဝန်ယူသည်။

ကြွက်သားများ ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့ အစားအသောက်တွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားထုထည်နဲ့ အဆီတွေကို ဆုံးရှုံးစေပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးနောက်တွင် အဆီသည် ကြွက်သားများမှ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ပြန်လည်ရရှိနိုင်သောကြောင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကြွက်သားများ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။

အစာစားချိန်အတွင်း ကြွက်သားများ ဆုံးရှုံးခြင်းသည် ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုကို ကျဆင်းစေသည်။ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအပါအဝင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်တဲ့ အားနည်းနေချိန်မှာတောင် ကြွက်သားတွေကို ကြီးထွားစေပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်လိုအပ်မှုလည်း တိုးလာပါတယ်။ အရည်အသွေးပြည့်မီသော ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်များကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းသည် အသည်းအဆီဖုံးခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

အဆီဖုံးနေသောအသဲအဆီပိုတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အသည်းဆဲလ်တွေမှာ သိမ်းဆည်းတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။

အဝလွန်ခြင်းသည် အသည်းအဆီဖုံးခြင်းအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အချက်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ဤအခြေအနေဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

အသည်းအဆီဖုံးခြင်းသည် အသည်းမှ အဆီနှင့်သကြားဓာတ်ကို ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဆက်နွှယ်နေပြီး အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးစေပါသည်။ ၎င်းသည် နာတာရှည် အသည်းပျက်ကွက်မှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် cirrhosis ဟုခေါ်သည်။

ကြွက်များတွင် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အကြိမ်များစွာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် အသည်းအဆီဖုံးခြင်းကို ဖြစ်စေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ကြွက်များ အလေးချိန်တိုးခြင်းသည် အသည်းပျက်စီးခြင်းကို ဖြစ်စေကြောင်း အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုလည်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။

Yo-yo အစားအသောက်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေမြင့်မားသည်။ လေ့လာမှုအမျိုးမျိုးကို ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတွင် လေ့လာမှု ၁၇ ခုအနက် လေးခုရှိသည်။ yo-yo အစားအသောက် ပြီးသောအခါတွင် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို ခန့်မှန်းနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၁၅ ဦးကို လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်သူများသည် ၂၈ ရက်ကြာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည့်အခါ အများစုမှာ ဗိုက်အဆီပိုများကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။

ဝမ်းဗိုက်အဆီသည် လက်၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် တင်ပါးကဲ့သို့သော အခြားနေရာများတွင် သိုလှောင်ထားသော အဆီများထက် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကိုယ်အလေးချိန် ဆက်တိုက်တက်လာသော ကြွက်များတွင် 12 လကြာ ကိုယ်အလေးချိန် လည်ပတ်နေသည့် ကြွက်များတွင် အင်ဆူလင်ပမာဏ တိုးလာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏ တိုးလာခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါ၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၊ yo-yo အစားအသောက်ရင်သားကင်ဆာကို လူသားလေ့လာမှုအားလုံးတွင် မတွေ့ရသော်လည်း၊ မစားမီ အစားအသောက်အချိုးအစားထက် ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများသောသူများတွင် အကြီးမားဆုံး တိုးလာမှုကို ပြသနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများသည်။

ကိုယ်အလေးချိန် စက်ဘီးစီးခြင်းဟာ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိပြီး နှလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ သွေးကြောတွေ ကျဉ်းလာစေပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်းထက် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 9509 ယောက်ကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများလာခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် ပိုကျသည်ဖြစ်စေ မလျော့သည်ဖြစ်စေ လွှဲလိုက်သည့်အလေးချိန်နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ yo-yo အစားအသောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသောအခါတွင် အန္တရာယ်တိုးလာပါသည်။

လေ့လာမှုများစွာကို ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတစ်ခုက အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကိုယ်အလေးချိန် ပြောင်းလဲမှုများသည် နှလုံးရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ နှစ်ဆပိုများကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

သွေးဖိအားကိုတိုးစေသည်။

အစားအသောက်ပြီးနောက် yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှု ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအပါအဝင် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည် သွေးတိုးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ပိုဆိုး၊ yo-yo အစားအသောက်အနာဂတ်တွင် သွေးပေါင်ချိန်အပေါ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏ ကျန်းမာသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို တုံးတိဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၆၆ ဦးကို လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ yo-yo အစားအသောက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖူးသူများတွင် သွေးပေါင်ချိန် တိုးတက်မှုနည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အလျားလိုက်လေ့လာမှုတစ်ခုက အသက် 15 နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ပျောက်ကွယ်သွားကြောင်းနှင့် ကြီးကောင်ဝင်စအရွယ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် လူလတ်ပိုင်းနှင့်အထက်တွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

တတိယ၊ ရေရှည်လေ့လာမှု yo-yo အစားအသောက်လွန်ခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်များ ကမဟုတ်သော အန္တရာယ်ရှိသော ဆက်ဆံရေးများ၊ yo-yo အစားအသောက်မကြာသေးမီက ဖြစ်ပွားခဲ့သည့်အချိန်က အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

စိတ်ပျက်စေနိုင်ပါတယ်။

Yo-yo အစားအသောက်ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာချိန်တွင်၊ ဆုံးရှုံးသွားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပြန်လည်ရရှိရန် အလွန်စိတ်ပျက်စရာကောင်းသည်။

Yo-yo ဓာတ်စာသမားများ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည် ညံ့ဖျင်းမှုကိုလည်း အစီရင်ခံပါသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ၎င်းတို့သည် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသည့် ခံစားချက်ကို ခံစားရသည်။

ဤအတူ၊ yo-yo အစားအသောက်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများနှင့် ဆက်စပ်မှုမရှိဟု ယူဆပါသည်။

သင် လိုချင်တဲ့ ရေရှည်ရလဒ်တွေကို ရရှိဖို့ မကူညီနိုင်တဲ့ အချို့သော အစားအသောက်တွေကို သင်ကြိုးစားပြီးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကျရှုံးမှု မဟုတ်ပါဘူး - အခြားတစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်ဖို့ အကြောင်းပြချက်ကောင်းတစ်ခုပါပဲ။

Yo-yo Dieting သည် အဝလွန်ခြင်းထက် ပိုဆိုးနိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် အဝလွန်နေပါက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကာ ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပြီး ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးစေသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် အသည်းအဆီဖုံးခြင်းကို ပြောင်းပြန်ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ အိပ်ရေးကောင်းစေသည်၊ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေကာ အသက်ရှည်မှုနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည် ဤအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကို ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်စေသည်။

Yo-yo အစားအသောက် ဒီအခြေအနေနှစ်ခုကြားက တစ်နေရာ။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာလောက် အန္တရာယ်မဟုတ်ပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး ရှောင်တာထက် ပိုဆိုးပါတယ်။

လေ့လာမှုကြီးတစ်ခုမှ အသက် ၅၅ နှစ်မှ ၇၄ နှစ်ကြား အမျိုးသား ၅၀၅ ဦးကို ၁၅ နှစ်ကြာ လေ့လာခဲ့သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်အတက်အကျများသည် လေ့လာမှုကာလအတွင်း သေဆုံးနိုင်ခြေ 55% နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသော အဝလွန်သော အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသော အမျိုးသားများနှင့် အလားတူ သေဆုံးနိုင်ခြေရှိသည်။

ရေတိုစဉ်းစားခြင်းက ရေရှည်နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။

အစားအသောက်အများစုသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းပန်းတိုင် သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်ပြည့်မီရန် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လိုက်နာရမည့် စည်းမျဉ်းများကို သတ်မှတ်ပေးလေ့ရှိသည်။

ဤအစားအသောက်အမျိုးအစားသည် သင့်အား ပန်းတိုင်မရောက်မချင်း လိုက်နာရမည့် စည်းကမ်းများကို လိုက်နာရမည်ဟု သွန်သင်ထားသောကြောင့် မအောင်မြင်နိုင်ပါ။

အစားအသောက် ပြီးတဲ့အခါ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို ပြန်ပြောင်းဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။ မကြာခဏ အစာစားချင်စိတ် တိုးလာခြင်းနှင့် အစာစားချိန်အတွင်း အဆီစတိုးဆိုင်များကို ထိန်းထားခြင်းကြောင့် ယာယီ အစားအသောက် လုံလောက်မှု ရှိပြီး ယာယီ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

ယာယီအောင်မြင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသော ယာယီပြောင်းလဲမှုသံသရာကို ဖြတ်ကျော်ရန်၊ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အတွေးအမြင်များကို ရပ်တန့်ပြီး လူနေမှုပုံစံကို စတင်စဉ်းစားပါ။

ဒါတွေကတော့ ရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် အသုံးဝင်တဲ့ အမူအကျင့်အချို့ပါ။

ကျန်းမာသောအစားအစာများစားခြင်း။

ဒိန်ချဉ်၊ အသီးအနှံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အခွံမာသီးတွေလိုမျိုး။ 

junk food ရှောင်ပါ။

အာလူးကြော်နဲ့ သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေလိုပါပဲ။ 

ကစီဓာတ်များသောအစားအစာများကိုကန့်သတ်

အာလူး အစရှိတဲ့ ကစီဓာတ်အနည်းငယ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း

သင်နှစ်သက်တဲ့အရာကို ရှာပါ။ 

အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း။

ညတိုင်း 6-8 နာရီ အိပ်ပါ။ 

တီဗီကြည့်ခြင်းကို ကန့်သတ်ပါ။

သင်၏ TV ကြည့်ချိန် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းကို ကန့်သတ်ပါ။

ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ရေရှည်နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သင်သည် ရေရှည်တည်တံ့သော အောင်မြင်မှုကို ရရှိနိုင်သည်။ yo-yo သံသရာချိုးဖျက်လို့ရတယ်။

ထို့ထက် ပိုအရေးကြီးသည်မှာ အဝလွန်သော အမျိုးသမီး ၄၃၉ ဦးကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်းနှင့် တသမတ်တည်း ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေမည့် လူနေမှုပုံစံဆိုင်ရာ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးမှုတစ်ခု တွေ့ရှိခဲ့ကြောင်း၊ yo-yo အစားအသောက် ရာဇဝင်ရှိ/မရှိသည် အမျိုးသမီးများတွင် တန်းတူရည်တူ ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

ယခင်က ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အခက်အခဲရှိခဲ့သော်လည်း ရေရှည်နေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အထောက်အကူ ဖြစ်စေကြောင်း အားပေးစကား ပြောကြားခဲ့သည်။

Sရလဒ်အနေဖြင့်;

Yo-yo အစားအသောက်၎င်းသည် အစာစားခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုတွင် ရေတိုပြောင်းလဲမှုများ၏ စက်ဝန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းများကြောင့် ရေတိုအကျိုးခံစားခွင့်များကိုသာ ပေးဆောင်ပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးနောက် အစာစားချင်စိတ် တိုးလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်က အဆီတွေတက်လာပါတယ်။ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေပြီး၊ အစားအသောက်သမားများစွာသည် ၎င်းတို့၏စတင်အလေးချိန်သို့ ပြန်သွားခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုတိုးလာစေသည်။

Yo-yo အစားအသောက်ကြွက်သားထုထည်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကို တိုးစေပြီး အသည်းအဆီဖုံးခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ ဆီးချိုနှင့် နှလုံးရောဂါတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

စိတ်ရှုပ်စရာ သံသရာကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ သေးငယ်ပြီး အမြဲတမ်း နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန် နှေးကွေးသည် သို့မဟုတ် သေးငယ်သော်လည်း ထိုကဲ့သို့သောပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အသက်တာကို ရှည်စေပြီး တိုးတက်စေသည်။