TMJ (မေးရိုးအဆစ်) နာကျင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုကုသလဲ။ သဘာဝကုထုံးများ

အစာဝါးနေစဉ် သို့မဟုတ် စကားပြောသည့်အခါတိုင်း မေးရိုးနာကျင်နေပါသလား။ 

ဒီဝေဒနာ temporomandibular အဆစ်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဒီအခြေအနေ၊ TMJ ဝေဒနာ အဲဒါကိုခေါ်တယ်

အမျိုးမျိုးသောအချက်များ TMJ ဝေဒနာအစပျိုးသည်။ အကွောရောငျနာ ပီကေဝါးခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေ သို့မဟုတ် ပီကေအလွန်အကျွံဝါးခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသော လှုပ်ရှားမှု၊ TMJ ဝေဒနာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

TMJ ပူးတွဲဆိုတာဘာလဲ။

TMJ သို့မဟုတ် temporomandibular အဆစ်ဦးခေါင်းခွံ၏ခြေရင်းတွင်တည်ရှိသည်။ ဤအဆစ်၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ စကားပြောခြင်းနှင့် ဝါးခြင်းလှုပ်ရှားမှုများကို ပံ့ပိုးပေးရန်ဖြစ်သည်။

မေးရိုးအောက်ပိုင်းကို mandible လို့ခေါ်တဲ့၊ TMJ ပူးပေါင်း ၎င်းကို ဦးခေါင်းခွံနှစ်ဖက်ရှိ ဘုရားကျောင်းအရိုးများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ဤအဆစ်သည် မေးရိုးကို ဘေးမှတစ်ဖက်သို့၊ အပေါ်နှင့်အောက် ရွေ့နိုင်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရှုပ်ထွေးဆုံးအဆစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

TMJ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

TMJ မေးစေ့နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေဟာ အများအားဖြင့် မေးရိုးကို ဦးခေါင်းခွံနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားကြပါတယ်။ temporomandibular အဆစ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ TMJထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ပျက်စီးစေသော အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်။ 

မေးရိုးလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ကြွက်သားတွေနဲ့ မေးရိုးနာကျင်မှုတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ TMJ ဝေဒနာ ဝါးခြင်း၊ မေးရိုးကို ဘေးသို့ရွှေ့ခြင်းနှင့် ရယ်မောခြင်းစသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ၎င်းသည် ပိုမိုထင်ရှားလာပါသည်။

TMJ နာကျင်မှုက ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

TMJ ဝေဒနာ များသောအားဖြင့် ရက်အနည်းငယ်မှ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အထိ ကြာတတ်သည်။ နာကျင်မှုသည် နာတာရှည်ဖြစ်လာပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသရန် အသုံးဝင်သည်။

TMJ နာကျင်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

TMJ လက္ခဏာများ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒါဟာဖြစ်ပါသည်:

• မေးရိုးရွှေ့တဲ့အခါ နာကျင်ခြင်း။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရွှေ့ပြောင်း
• လည်ပင်း၊ ကျော သို့မဟုတ် နားနာ
• မေးရိုးရွှေ့သည့်အခါ ကြိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပေါက်နေသော အသံ
• နားထဲတွင် အူသံ သို့မဟုတ် မြည်ခြင်း။
• မေးရိုးလှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ချက်
• မျက်နှာနာခြင်း။

ဤရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။ နာကျင်စေနိုင်တဲ့ အချက်တွေ ရှိပေမယ့်၊ TMJ ဝေဒနာအကြောင်းရင်းကို တိတိကျကျ ဖော်ထုတ်ရန် ခက်ခဲသည်။

TMJ နာကျင်မှုကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

TMJ နာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းများ ပါဝင်သည်-

• ပိုးဝင်ခြင်း။
• သွားများ သို့မဟုတ် မေးရိုးများ မှားယွင်းခြင်း။
• autoimmune ပုံမမှန်မှုများ
• မေးရိုးဒဏ်ရာ
• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကြောင့်ဖြစ်သည်။ TMJ ပျက်စီးမှု

TMJ ဝေဒနာကို ဘယ်သူရသွားလဲ။

TMJ ဝေဒနာ ဖြစ်နိုင်ခြေအချက်များ-

• သွားကြိတ်ခြင်း။
• သွားဘက်ဆိုင်ရာခွဲစိတ်မှု
• မျက်နှာ သို့မဟုတ် မေးရိုးကြွက်သားများ ဆန့်ထွက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု
• ကိုယ်ဟန်အနေအထား ချို့ယွင်းခြင်း။
• ပီကေ အလွန်အကျွံဝါးခြင်း။
• သွားတိုက်တံများကို အသုံးပြုခြင်း။
• နာကျင်မှုနှင့် နူးညံ့မှုအပေါ် မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း

TMJ ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်နေသော နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာများသည် များသောအားဖြင့် ယာယီဖြစ်သည်။ အပျော့စားမှ အလယ်အလတ် TMJ ဝေဒနာ အိမ်မှာ ကျင့်သုံးရမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ဖြတ်သန်းပါ။

TMJ နာကျင်မှုအတွက် ကောင်းကျိုးကဘာလဲ။

အပူ သို့မဟုတ် အအေးချုံ့ပါ။

• ပူသော သို့မဟုတ် အေးသော compress ကို သင့်မေးစေ့ကို လိမ်းပါ။
• မေးစေ့နေရာကို 5-10 မိနစ်လောက်စောင့်ပြီးမှ ယူပါ။
• လျှောက်လွှာကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်လုပ်ပါ။
• ပူတဲ့ သို့မဟုတ် အေးတဲ့ နေရာကို တစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ် လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

အပူနှင့် အအေး ကုထုံး နှစ်မျိုးလုံးသည် ကြွက်သား နာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ နွေးထွေးမှုက သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး အအေးဓာတ်က နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

လာဗင်ဒါဆီ

• သံလွင်ဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းမှာ လာဗင်ဒါဆီ တစ်စက် သို့မဟုတ် နှစ်စက်ထည့်ပါ။
• အရောကိုရောပြီး မေးစေ့နေရာကို လိမ်းပေးပါ။
• နာရီဝက်ကြာပြီးနောက် ရေဖြင့်ဆေးချပါ။
• ဒါကို တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

လာဗင်ဒါဆီ၎င်း၏ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ၊ TMJ ဝေဒနာသက်သာစေရန် အလွန်ထိရောက်သည်။

ယူကလစ်ဆီ

• ယူကလစ်ဆီ နှစ်စက်နှင့် အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်စက်ကို ရောမွှေပါ။
• အရောအနှောကို နာကျင်သော မေးစေ့နေရာကို လိမ်းပေးပါ။
• သူ့အလိုလို ခြောက်သွားတဲ့အထိ စောင့်ပါ။ ပြီးရင် ရေဆေးလိုက်ပါ။
• အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ဤအပလီကေးရှင်းကို တစ်ရက်လျှင် နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

လာဗင်ဒါဆီ၊ ယူကလစ်ဆီတွေလိုပါပဲ။ TMJ ဝေဒနာ၎င်းတွင် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် အသုံးဝင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည်။

ဆီဆွဲခြင်း။

• အအေးခံထားတဲ့ အုန်းဆီကို ပါးစပ်ထဲ မျိုချလိုက်ပါ။
• 10 မိနစ်လောက်လှုပ်ပြီး တံတွေးထွေးပါ။
• ပြီးရင် သွားတိုက်ပါ။
• တစ်နေ့တစ်ကြိမ်၊ ဖြစ်နိုင်ရင် မနက်ပိုင်းမှာ လုပ်ပေးပါ။

အုန်းသီးထောပတ်၎င်း၏ Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများ၊ TMJ ဝေဒနာ နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။