အစာအိမ်နာက ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ အိမ်မှာ သဘာဝနည်းလမ်းတွေနဲ့

“အစာအိမ်နာသောသူသည် သိ၏”ဟု ဆိုကြ၏။ ရှင်းပြခြင်းဖြင့် နားလည်နိုင်သော ဝေဒနာမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ပုဂ္ဂိုလ်၏ ချမ်းသာမှုကို ဖြတ်တောက်၍ ကောင်းပြီ ဗိုက်နာရင် ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ။

အစာအိမ်နာခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။?

အစာမကြေခြင်းအပြင် ဓါတ်ငွေ့၊ ရင်ပူခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြားသော အခြေအနေများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း။, ဝမ်းပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာမစားဘဲနေပါက ဗိုက်နာခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

တခြားရောဂါတွေကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ ဗိုက်နာပြီး အချိန်အတော်ကြာတဲ့အထိ ဆရာဝန်ဆီသွားဖို့ လုံးဝလိုအပ်ပါတယ်။ အချိန်တိုအတွင်း ဗိုက်နာခြင်းကို သဘာဝနည်းလမ်းများဖြင့် အိမ်တွင် သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ 

အစာအိမ်နာက ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ

အစာအိမ်နာခြင်းအတွက် သဘာဝဆေးနည်းများ ဒါဟာဖြစ်ပါသည်:

ရေအများကြီးအတွက် 

• ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် လုပ်ဆောင်ရန် ရေလိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အစာအိမ်၏ အစာခြေစနစ်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်အတွက်လည်း လိုအပ်ပါသည်။ 
• ရေလုံလောက်စွာ မသောက်ပါက အစာအိမ်နာခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ 2 လီတာသောက်ဖို့ သေချာပါစေ။

အရက်နှင့် စီးကရက် ကင်းဝေးပါစေ။

• အရက်နှင့် စီးကရက် သုံးစွဲမှုသည် ယနေ့ခေတ် ရောဂါအများစု၏ အရင်းခံဖြစ်သည်။ 
• အထူးသဖြင့် အရက်သည် အစာချေဖျက်ရန်ခက်ခဲသောကြောင့် အစာအိမ်နာခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းသည် အစာအိမ်နာခြင်းကို သက်သာစေသည်။

အပူလိမ်းပါ။

• ဝမ်းကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေဖို့အတွက် ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေရပါမယ်။ 
• ရေနွေးအိတ်ကို အသုံးပြုခြင်းက ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။  

အစာအိမ်နာခြင်းအတွက် ဘယ်လိုအစားအစာတွေက ကောင်းကျိုးရှိသလဲ။

အချို့သော အစားအစာများသည် အစာချေဖျက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး အစာမကြေခြင်းနှင့် ဖောရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကြောင့် အစာအိမ်နာခြင်းကို သက်သာစေသည်။ တောင်းဆိုချက်ကို အစာအိမ်နာခြင်းကို သက်သာစေသော အစားအစာများ...

ငှက်ပျောသီး

• ငှက်ပျောသီးသဘာဝအမျှင်များနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။ ဤနည်းဖြင့် အစာချေဖျက်မှုအခက်အခဲကြောင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။
• ၎င်းသည် အစာအိမ်အတွင်း ကျန်းမာသော ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

• အော့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်၏ electrolyte ဟန်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သော ပိုတက်စီယမ် ပါဝင်သည်။

ပန်းသီးဆော့စ်

• ပန်းသီးသန့်သန့်သည် အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သော အစာအိမ်နာခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။ 
• အမျှင်ဓာတ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
• အူတွင်းရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

ဟင်းချို

• နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အစာခြေပြဿနာမျိုးတွင် ဟင်းရွက်ဟင်းချိုသည် ထိရောက်သော အဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အစာအိမ်ယားယံခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်

• mint သို့မဟုတ် chamomile လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်အစာအိမ်ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် အူအတွင်းကျန်ရှိသော စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ 
• ၎င်းတို့သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကို ပေးစွမ်းသော ကယ်လိုရီနည်းသော ဖျော်ရည်များဖြစ်သည်။
• အစာအိမ်အတွင်းရှိ အက်ဆစ်များကို ထိန်းညှိပေးပြီး အက်ဆစ်ပြန်ပေါက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
• ၎င်းတို့တွင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အစာမကြေခြင်းမှ အစာအိမ်နာခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် antispasmodic နှင့် analgesic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ဂျင်း

• ဂျင်း ၎င်းသည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်ပါသည်။ 
• ၎င်း၏တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော gingerol သည် အစာအိမ်ဝေဒနာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။
• ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် အသုံးဝင်သည်။

ရိုးရိုးဒိန်ချဉ်

• ရိုးရိုးဒိန်ချဉ်သည် အစာအိမ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို ထိန်းညှိပေးသည့် သဘာဝပရိုဘိုင်အိုတစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• တစ်နေ့ကို ဒိန်ချဉ်ပန်းကန်သေးသေးလေး စားသုံးကြည့်ရအောင်။

"ဗိုက်နာတာ ဘယ်လိုလဲ" သင့်ပစ္စည်းများတွင် သင်ထည့်လိုသည့် အခြားသော သဘာဝနည်းလမ်းများ ရှိပါသလား။ သင်သည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် မျှဝေနိုင်ပါသည်။

အရင်းအမြစ်- 1