လိမ္မော်ဆီဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုလဲ။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ထိခိုက်မှုများ

လိမ္မော်ဆီ, Citrus sinensis ဆိုလိုသည်မှာ လိမ္မော်ပင်၏ အသီးမှ ရရှိခြင်းဖြစ်သည်။ တခါတရံ “လိမ္မော်မွှေးဆီ” ဟုခေါ်သော ၎င်းကို ခုခံအားမြှင့်တင်ပေးသည့် အာနိသင်အတွက် ရာစုနှစ်များစွာ အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ လိမ္မော်သီး၏ အပြင်ဘက်အခွံမှ အများဆုံးရရှိသည်။

Orange Peel Oil က ဘာတွေလဲ

လိမ္မော်ခွံဆီမွှေးရနံ့နှင့် သန့်ရှင်းရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အိမ်သုံးနှင့် အလှကုန်များတွင် အသုံးပြုသည်။

ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ပြင်းထန်သော လတ်ဆတ်သောရနံ့များပါရှိသောကြောင့် လိမ်းဆေးများ၊ ခေါင်းလျှော်ရည်များ၊ ဝက်ခြံကုသခြင်းနှင့် ခံတွင်းသန့်စင်ဆေးများကဲ့သို့သော အလှကုန်ပစ္စည်းများစွာတွင် ထည့်သွင်းထားသည်။

အဆီကိုလည်း သစ်သီးဖျော်ရည်တွေမှာ သုံးနိုင်ပါတယ်။ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ ၎င်းကို အဖျော်ယမကာကဲ့သို့သော အဖျော်ယမကာများတွင် အသိအမှတ်ပြုထားသော အရသာမြှင့်တင်ပေးသည့်ဆေးအဖြစ်လည်း တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။

လိမ္မော်ဆီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေသည်။

လိမ္မော်ခွံဆီmonocyclic monoterpene တွင်တွေ့ရှိရသည်။ limonene၎င်းသည် ခုခံအားစနစ်ကို အပျက်သဘောဆောင်သော ဓာတ်တိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ပြင်းထန်သော ခုခံအားတစ်ခုဖြစ်သည်။ monoterpenes သည် အကျိတ်ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားသောကြောင့် ဤအဆီသည် ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသည်။

သဘာဝ ဘက်တီးရီးယား ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည်။

International Journal of Food and Science Technology တွင် ဖော်ပြထားသည်။ ထုတ်ပြန်သောလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် လိမ္မော်ဆီE. coli ဘက်တီးရီးယား ပေါက်ပွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည် ။

အချို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အသားများကဲ့သို့ မသန့်ရှင်းသော အစားအစာများတွင် တွေ့ရသော အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးဖြစ်သော E. coli သည် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အစားအသောက်သိပ္ပံဂျာနယ်တွင် အခြားထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ အဆီသည် အစွမ်းထက်သော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးများ အထူးသဖြင့် terpenes ပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းတွင် salmonella ဘက်တီးရီးယားပျံ့နှံ့မှုကို တားဆီးပေးသည်။

Salmonella သည် အစားအစာကို ညစ်ညမ်းစေပြီး အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများ၊ အဖျားတက်ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

မီးဖိုချောင်သုံး သန့်စင်ဆေး နှင့် ပုရွက်ဆိတ် တားဆေး

လိမ္မော်ဆီသဘာဝ၊ ချိုမြိန်သော Citrus ရနံ့သည် မီးဖိုချောင်ကို သန့်ရှင်းသောရနံ့ဖြင့် ဖြည့်ပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းသည် မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများဖြစ်သည့် မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများဖြစ်သည့် ကောင်တာများနှင့် ခုတ်ထစ်ဘုတ်များကို အခြားဓာတုဗေဒပစ္စည်းများထက် ပိုမိုသန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာ သန့်ရှင်းစေသည်။

ဒီဆီဟာ သဘာဝပုရွက်ဆိတ်တွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်တာကြောင့် ပုရွက်ဆိတ်တွေအတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။

လိမ္မော်ဆီသွေးတိုးရောဂါအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေကာ သွေးတိုးရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးကာ ယင်းတို့သည် နှလုံးရောဂါများအတွက် အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်များဖြစ်သည်။ 

2014 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်, လူတွေ လိမ္မော်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ လေကောင်းလေသန့်ရှူခြင်းအပေါ် ၎င်းတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို နှိုင်းယှဉ်ခဲ့သည်။ 

လိမ္မော်ဆီဓာတ်ငွေ့ရှူရှိုက်သူများသည် systolic နှင့် diastolic သွေးပေါင်ချိန် နှစ်မျိုးလုံးတွင် သိသာထင်ရှားစွာ လျော့ကျသွားသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ ဖြည့်စွက်ကာ, လိမ္မော်ဆီရှူရှိုက်နေစဉ်အတွင်း ပိုမိုကောင်းမွန်သော "လန်းဆန်းမှု" ခံစားရခြင်း။

၎င်း၏ သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် စွမ်းဆောင်နိုင်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် လိင်ချင်စိတ်ကို သက်သာစေရန်၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို လျှော့ချရန်နှင့် PMS ဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို လျှော့ချရန်အတွက်လည်း အသုံးဝင်သည်။

Anti-inflammatory အာနိသင်ရှိပါတယ်။

လိမ္မော်ဆီ၎င်း၏ ပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော အာနိသင်များ၊ နာကျင်မှုနှင့် ရောဂါပိုးကဲ့သို့သော ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းအတွက် လေ့လာထားပါသည်။ 

သံပုရာသီး၊ ထင်းရှူး နှင့် ယူကလစ်ဆီများ အပါအဝင် လူကြိုက်များသော ရောင်ရမ်းမှု သက်သာစေသော အဆီများ၊ လိမ္မော်ဆီ ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် အကြီးမားဆုံး လျှော့ချမှုကို ပြသခဲ့သည်။ 

နာကျင်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။

ကြွက်သား၊ အရိုး သို့မဟုတ် အဆစ်များ နာကျင်ခြင်းကိစ္စများတွင်၊ လိမ္မော်ဆီတစ်သျှူးများ ရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုးလာစေသည့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို တားဆီးပေးသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် အရိုးနှင့် အဆစ်နာကျင်ခြင်းအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။

ဒီဆီဟာ နာကျင်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေတဲ့အပြင် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် နာကျင်သော ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းသည့်နေရာများသို့ သယ်ဆောင်ဆီနှင့် ရောမွှေပါ။ လိမ္မော်ဆီ လျှောက်ထားပါ။

စိတ်ပူပန်မှုကို လျော့ပါးစေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။

လိမ္မော်ဆီလန်းဆန်းပြီး အေးချမ်းမှုရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ပန်းရနံ့ကုဆရာများနှင့် သဘာဝကျန်းမာရေး ပညာရှင်များသည် ဤအဆီကို အပျော့စား စိတ်ကျဆေးနှင့် သဘာဝ စိတ်ဓာတ်ကျဆေးအဖြစ် ရာစုနှစ်များစွာ အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

လိမ္မော်ဆီရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေမွှေးအနည်းငယ်ထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းကို ရှူရှိုက်ခြင်းက စိတ်ဝိညာဉ်ကို တိုက်ရိုက် ပြေလျော့စေပြီး ပြေလျော့စေပါသည်။ 

လိမ္မော်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီဦးနှောက်အတွင်းရှိ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အနံ့ခံစနစ်အပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ပေးစွမ်းသည်။

လေ့လာမှုများအရ အဆီသည် လန်းဆန်းစေပြီး စိတ်ကို လန်းဆန်းစေကာ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ အထူးသဖြင့် အိပ်မပျော်တဲ့ ပြဿနာရှိသူတွေအတွက်ပါ။

အရေပြားအတွက် လိမ္မော်ဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

လိမ္မော်ဆီ အသားအရည်အတွက် သုံးလို့ရတယ်။ လိမ်မော်သီး ဗီတာမင် C မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်း၏အဆီသည် အခြားလိမ္မော်ဆီများကဲ့သို့ပင် အသီး၏အခွံမှ ဆင်းသက်လာပြီး လိမ္မော်ခွံတွင် အသီးအနှံများထက် ဗီတာမင် C မြင့်မားစွာ ပါဝင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း၊ ကော်လာဂျင် ၎င်းသည် ၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် အရေးအကြောင်းများနှင့် အမည်းစက်များကဲ့သို့ အိုမင်းရင့်ရော်မှု လက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

လိမ္မော်ဆီကို အရေပြားပေါ် ဘယ်လိုသုံးမလဲ

Carrier oil ဖြင့် သင့်မျက်နှာအတွက် အလွန်သေးငယ်သော ပမာဏ။ လိမ္မော်ဆီ လိမ်းနိုင်သော်လည်း ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် ဦးစွာ အရေပြားစမ်းသပ်မှု ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ 

ဝက်ခြံတွေကို ဖယ်ရှားရာမှာ ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဒီရနံ့ဆီဟာ ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။

အုန်းဆီအနည်းငယ်ကို ဂွမ်းလုံးပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။ လိမ္မော်ဆီရောစပ်အသုံးပြုပါ။

ခံတွင်းနဲ့ သွားဖုံးကို သဘာဝအတိုင်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

လိမ္မော်ဆီဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် သွားနှင့်သွားဖုံးပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

ကင်ဆာကိုတိုက်သည်။

လိမ္မော်ခွံဆီD-limonene သည် ယူရီးယား၏ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်ပါဝင်ပြီး အကျိတ်ကြီးထွားမှုကို လျှော့ချပေးသည့် monoterpene အဖြစ် တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများစွာတွင် မှတ်သားထားသည်။ 

လေ့လာမှုအရ monoterpenes သည် ရင်သား၊ အရေပြား၊ အသည်း၊ အဆုတ်၊ ပန်ကရိယနှင့် အစာအိမ်ကင်ဆာတို့ကို ပိတ်ဆို့စေသည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။

လိမ္မော်ဆီအသုံးပြုခြင်း။

အကောင်းဆုံးလိမ္မော်ဆီအအေးခံနည်းဖြင့် လိမ္မော်သီး၏ အခွံအစစ်မှ ရရှိသည်။ ၎င်းသည် အပူဒဏ်ခံနိုင်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် လုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း အလွယ်တကူ ပျက်စီးသွားနိုင်သည့် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

ဤမွှေးရနံ့သည် စွယ်စုံရအဆီဖြစ်ပြီး ပြေလျော့စေသောဆေးများ၊ စိတ်ကြွဆေးများ၊ သန့်စင်ဆေးများနှင့် aphrodisiacs အပါအဝင် အဆီအမျိုးအစားအားလုံးတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ allspice, anise, basil, bergamot, sage, eucalyptus, diary, geranium, ginger, sandalwood, jasmine နဲ့ လေးညှင်းဆီတို့နဲ့ ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။

လိမ္မော်ဆီအသုံးပြုခြင်း။ အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများ

မွှေးကြိုင်သော

သင့်အိမ်ထဲသို့ ဆီများကို diffuser သုံးပြီး သို့မဟုတ် ဆီတိုက်ရိုက် ရှူသွင်းနိုင်ပါသည်။ သဘာဝလေကို သန့်စင်စေဖို့အတွက် ရေနဲ့ မှုတ်ပုလင်းတစ်လုံးထဲမှာ ဆီအနည်းငယ်ထည့်ပါ။

ခေါင်းစဉ်အလိုက်

အရေပြားသို့ လိမ္မော်ဆီ မလိမ်းမီ အုန်းဆီ သို့မဟုတ် ဂျိုဂျိုဘာဆီကဲ့သို့သော သယ်ဆောင်ဆီ 1:1 ကို ရောမွှေထားသင့်သည်။

လိမ္မော်ဆီ၎င်းကို တုံ့ပြန်မှု ရှိမရှိ သိရှိပြီးနောက်၊ ရေနွေးနွေးဖြင့် ရေချိုးရန် Essential Oil အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

အတွင်းပိုင်း

လိမ္မော်ဆီ အလွန်အရည်အသွေးမြင့်သော၊ အော်ဂဲနစ်၊ "ကုထုံးအဆင့်" အမှတ်တံဆိပ်ကို အသုံးပြုပါကသာ အကြံပြုထားသည်။ ရေတစ်စက်ထည့်နိုင်သလို ပျားရည်နဲ့ရောပြီး ဖျော်ရည်ဖျော်စက်ထဲထည့်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးကာ အစာချေဖျက်ခြင်းနှင့် အတွင်းပိုင်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။  

လိမ္မော်ဆီ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ထိခိုက်မှုများ

အရမ်းပြင်းထန်တဲ့အတွက် အဆီတိုက်ရိုက်သုံးတဲ့အခါ အရေပြားကို တုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေနိုင်တာမို့ လျှော့သုံးပါ၊ နီရဲခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းမျိုး မခံစားရစေရပါဘူး။ 

မျက်နှာကဲ့သို့သော ထိခိုက်လွယ်သောနေရာများတွင် အသုံးမပြုမီ အရေပြားသေးငယ်သောအပိုင်း (ဥပမာ၊ သင့်လက်ဖျံ) တွင် “အရေပြားဖာခြင်းစမ်းသပ်မှု” ပြုလုပ်ပါ။

သင်သည် လိမ္မော်သီး သို့မဟုတ် အခြားလိမ္မော်သီးများနှင့် ဓါတ်မတည့်ပါက၊ အတွင်းပိုင်းရော အပြင်ပိုင်းပါ ပြင်းထန်သော တုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်စေနိုင်သော ဤအဆီကို မသုံးသင့်ပါ။ 

ကလေးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်နေချိန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွင် သတိထားအသုံးပြုသင့်သည်။ 

Essential ဆီများသည် အစွမ်းထက်ပြီး အခြားဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် လိမ္မော်ဆီသည် ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါ၊ အသည်းပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားအခြေအနေကဲ့သို့သော ရှိရင်းစွဲကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို သင်သေချာမသိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

သတိထားရမည့် နောက်တစ်ချက်မှာ citrus oil သည် အရေပြားကို UV rays နှင့် ထိတွေ့ခြင်း၏ အာနိသင်ကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည် ။

အဆီကို လိမ်းပြီးရင် နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက် ဒါမှမဟုတ် UV rays တွေကို 12 နာရီအထိ ရှောင်ဖို့ လိုပါတယ်။

ရလဒ်အဖြစ်

လိမ္မော်ဆီအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ပေးခြင်း၊ သန့်ရှင်းရေးနှင့် အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအတွက် သဘာဝ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားအေးဂျင့်၊ သဘာဝ ပုရွက်ဆိတ် ပိုးသတ်ဆေး၊ သွေးဖိအားကိုလျှော့ချ; ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်နှင့်နာကျင်မှု-လျှော့ချ; ၎င်းသည် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

လိမ္မော်ဆီအရသာရှိသော Citrus ရနံ့ဖြင့် သုံးရလွယ်ကူသည်။

သဘာဝသန့်စင်ဆေးများမှ သွားနှင့်ခံတွင်းသုံးပစ္စည်းများနှင့် အလှကုန်များအထိ အိမ်သုံးထုတ်ကုန်အများအပြားတွင် တွေ့ရတတ်သည်။

အရည်အသွေးမြင့် လိမ္မော်သီးကို အနံ့၊ လိမ်းဆေးနှင့် အတွင်းပိုင်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

အရည်အသွေးမြင့်သည်။ လိမ္မော်ဆီ၎င်းသည် 100% သန့်စင်သော၊ ကုထုံးအဆင့်နှင့် အော်ဂဲနစ်ဖြစ်သည်။