ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ
- Kokum Oil ဆိုတာ ဘာလဲ။
- Kokum Oil အာဟာရတန်ဖိုး
- Kokum Oil ၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အသုံးပြုပုံ
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖက်တီးအက်ဆစ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
- ဗီတာမင် E ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်း။
- ဦးရေပြားနှင့် ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။
- ရောင်ရမ်းနေသောအသားအရေကို သက်သာစေသည်။
- ဝက်ခြံတွေကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။
- အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
- အရေပြားဆဲလ်များကို ပြန်လည်မွေးဖွားပေးပါသည်။
- ၎င်းသည် တာရှည်ခံနိုင်သော သက်တမ်းရှိသည်။
- Kokum Oil ကို ပုံစံတူ ထုတ်ကုန်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း။
- Kokum Oil ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။
အပင်မှရရှိသောဆီများ; lotions, lip balms နဲ့ ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှု ၎င်းသည် အမျိုးမျိုးသော တစ်ကိုယ်ရေ စောင့်ရှောက်မှု ထုတ်ကုန်များအတွက် ရေပန်းစားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ဖြစ်သည့် အနက်မှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
ကိုကိုး၊ အုန်းသီး ပြီးတော့ shea butter လိုမျိုး ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ရင်းနှီးနေချိန်မှာ၊ Kokum ဆီထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများပါရှိသော လူသုံးနည်းသော အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
Kokum Oil ဆိုတာ ဘာလဲ။
ကိုးကမ်ပင်ဟုခေါ်သော အသီးအနှံများ ပေါက်သောအပင်၏ အစေ့မှရရှိသော ဆီဖြစ်သည်။
တရားဝင် "Garcinia indica" ကိုးကန့်သစ်ပင်လို့ လူသိများကြပြီး အိန္ဒိယရဲ့ အပူပိုင်းဒေသတွေမှာ အဓိက စိုက်ပျိုးကြပါတယ်။ ကိုးကန့်ပင်၏ အသီးအနှံများနှင့် အစေ့များကို အချက်အပြုတ်၊ အလှကုန်နှင့် ဆေးဖက်ဆိုင်ရာ အသုံးချမှု အမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုကြသည်။
ဤဆီတွင် များသောအားဖြင့် မီးခိုးရောင် သို့မဟုတ် အဝါဖျော့ဖျော့အရောင်ရှိပြီး stearic acid ဟုခေါ်သော ပြည့်ဝဆီအမျိုးအစား အများစုပါဝင်ပါသည်။
ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံမှာ ဆီ၊ Kokum ဆီဆီသည် အခန်းအပူချိန်တွင် အစိုင်အခဲရှိနေနိုင်သောကြောင့် ဆီအစား ထောပတ်ဟုခေါ်လေ့ရှိသည်။
Kokum ဆီ ချောကလက်နှင့် အခြားမုန့်များပြုလုပ်ရန် တစ်ခါတစ်ရံတွင် စားသုံးနိုင်သည်။ မိတ်ကပ်၊ လိမ်းဆေးများ၊ ဆပ်ပြာများ၊ ဗာလစံဆီများနှင့် လိမ်းဆေးများကဲ့သို့သော အလှကုန်နှင့် တစ်ကိုယ်ရည် စောင့်ရှောက်မှု ထုတ်ကုန်များတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် လူကြိုက်အများဆုံး အသုံးပြုကြသည်။
အခြားအပင်ဆီအမျိုးအစားများစွာနှင့်မတူဘဲ၊ ၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း အရေပြားပေါ်သို့ လိမ်းလိုက်သောအခါတွင် အလွယ်တကူ အရည်ပျော်သွားသည့် သဘာဝအတိုင်း ရှိနေသည်။
တူညီသော triglyceride ပါဝင်မှုနှင့် 80% stearic-oleic-stearic (SOS)၊ Kokum ဆီ၎င်းသည် အတည်ငြိမ်ဆုံး အသားအရေထိန်းဆီများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ တခြားဆီတွေထက် ပိုခက်တယ်။ အမှန်တော့၊ ၎င်းသည် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် မပေါင်းစပ်မီတွင်ပင် အခန်းအပူချိန်တွင် ခိုင်မာနေပါသည်။
Kokum ဆီ အရည်ပျော်မှတ်သည် 32-40 ဒီဂရီဖြစ်သည်။ အရေပြားနှင့် ထိတွေ့ရာတွင် အရည်ပျော်သည်။
Kokum Oil အာဟာရတန်ဖိုး
Kokum ဆီ အရေပြား၊ မျက်လုံးနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်အီး၊ ကြွယ်ဝသည်။
၎င်းသည် အောက်ဖော်ပြပါ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
- B complex ဗီတာမင်
- ပိုတက်စီယမ်
- မန်းဂနိစ်
- မဂ္ဂနီဆီယမ်
1 ဇွန်း Kokum ဆီ ပါဝင်ပါသည်:
ကယ်လိုရီ: 120
ပရိုတိန်း: 0 ဂရမ်
အဆီ: 14 ဂရမ်
ပြည့်ဝဆီ: 8 ဂရမ်
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 0 ဂရမ်
ဖိုင်ဘာ: 0 ဂရမ်
သကြား: 0 ဂရမ်
Kokum ဆီ၎င်း၏ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုမှာ ကိုကိုးထောပတ်နှင့် အလွန်ဆင်တူသောကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ် အသုံးပြုသည်။
Kokum Oil ၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အသုံးပြုပုံ
Kokum ဆီ ၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ သုတေသနပြုမှု အလွန်နည်းပါးပါသည်။ Kokum ဆီ၎င်းသည် အလှကုန်နှင့် ဆေးဝါးဗေဒဆိုင်ရာ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးတွင် စွယ်စုံရနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် ကတိပြုထားသည်။
antioxidantAnti-inflammatory နှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
Kokum အသီး၏အခွံသည် ဆေးဖက်ဝင်သည်။ ၎င်း၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော garcinol သည် ကင်ဆာရောဂါကုထုံး၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်နိုင်စွမ်းကို ပြသထားသည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည့် ဆဲလ်များပျက်စီးမှုကို ရပ်တန့်နိုင်သည်။
Kokum ပင်၏အခေါက်မှပြုလုပ်ထားသောအခေါက်ကိုလေ့လာချက်တစ်ခုတွင်၎င်းတွင်ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။
ဝမ်းလျှောရောဂါကုသရာတွင် အသုံးပြုသည်။
Kokum ဆီဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါအတွက် ရိုးရာဆေးအဖြစ် အသုံးပြုသည်။ ဒါပေမယ့် ဒီအဆိုကို သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနက သက်သေမပြသေးပါဘူး။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖက်တီးအက်ဆစ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
Kokum ဆီမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖက်တီးအက်ဆစ်များမြင့်မားသည်။ အိုမီဂါ 3 နှင့် အိုမီဂါ 6 ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကျန်းမာသော အရေပြားဆဲလ်အမြှေးပါးများ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည်။
Polyunsaturated fats သည် ကျန်းမာပြီး ပိုမိုမျှတသော အစိုဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပါသည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော သဘာဝအတားအဆီးသည် အသားအရေကို တင်းရင်းစေပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်း၏ မြင့်မားသော ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်မှုသည်လည်း အလှကုန်ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် လူကြိုက်များစေပါသည်။ ၎င်း၏ ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်မှုသည် ကြမ်းတမ်းမှုမဖြစ်စေဘဲ အရေပြား သို့မဟုတ် ဆံကေသာထိန်းပစ္စည်းကို ထူထဲစေနိုင်သည်။ ဒါက fatty acids ကြောင့်ပါ။ Kokum ဆီemulsion တည်ငြိမ်မှုတိုးတက်စေရန်။
ဗီတာမင် E ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်း။
Kokum ဆီဗီတာမင် E ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီပျော်ဝင်အာဟာရသည်အစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို အကျိုးပြုရုံသာမက အရေပြားကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်များမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အပြင်ထွက်တိုင်း သင့်အရေပြားသည် ဤပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်အတောက်များနှင့် ထိတွေ့နေပါသည်။
ဦးရေပြားနှင့် ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။
Kokum ဆီ ၎င်းသည် အစွမ်းထက်သော လိမ်းဆေးနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးဖြစ်သည်။
အရေပြား၊ နှုတ်ခမ်း၊ ခြေဖဝါး၊ ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်များအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတိုင်းနီးပါး၏ အစိုဓာတ်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။
အခြားအလားတူအပင်အခြေခံဆီများနှင့်မတူဘဲ၊ ၎င်းသည်အလွန်လေးလံခြင်းမရှိပါ။ အရေပြားက အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်တာကြောင့် လိမ်းပြီးရင် အဆီပြန်တဲ့ ခံစားချက်ကို ချန်မထားပါဘူး။
Kokum ဆီထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေရှိသူများအတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ရောင်ရမ်းနေသောအသားအရေကို သက်သာစေသည်။
Kokum ဆီ ဒဏ်ရာများနှင့် မီးလောင်ဒဏ်ရာများကြောင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေရန် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
ခြောက်သွေ့အက်ကွဲနေသော ခြေဖနောင့်များ ရှိသူ ၂၃ ဦးကို တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် ၁၅ ရက်ကြာ လေ့လာမှုငယ်တစ်ခု။ Kokum ဆီ ၎င်း၏ အသုံးချမှုတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ သိသိသာသာ တိုးတက်လာသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ဝက်ခြံတွေကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။
ဝက်ခြံကုသနိုင်စွမ်းကို ထောက်ခံရန် ခိုင်မာသော သုတေသနမရှိသော်လည်း လူများစွာက ၎င်းကို ဝက်ခြံအတွက် လိမ်းဆေးအဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။
Kokum ဆီဝက်ခြံကို ကုသနိုင်မှုသည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အဆီပိုထွက်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း၊ သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားလာခြင်းစသည့် အကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
ဤအဆီသည် ပြင်းထန်သော စိုစွတ်မှုစွမ်းရည်ရှိပြီး ချွေးပေါက်များကို မပိတ်ဆို့စေဘဲ ဟာသလုပ်ခြင်းဟု မယူဆပါ။ ထို့ကြောင့် ခြောက်သွေ့ယားယံနေသော အသားအရေကို အစိုဓာတ်ပြန်လည်ရရှိရန် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
Kokum ဆီအရေးအကြောင်းများ ဆုံးရှုံးခြင်း၊ elasticity ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းစသည့် ထင်သာမြင်သာရှိသော အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကို ကုသရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
အဆီသည် အစွမ်းထက်သော ပျော့ပျောင်းသော ဂုဏ်သတ္တိရှိသောကြောင့် အရေပြား၏ အစိုဓာတ်ပါဝင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ကူညီပေးနိုင်သည်။
အရေပြားဆဲလ်များကို ပြန်လည်မွေးဖွားပေးပါသည်။
Kokum ဆီ၎င်းသည် အရေပြားဆဲလ်များကို ပြန်လည်မွေးဖွားပေးနိုင်သောကြောင့် လူသိများသည်။ အရေပြားဆဲလ်များ ယိုယွင်းမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မစတင်မီ အရေပြားပျက်စီးမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။
သူ့ရဲ့ ပျော့ပြောင်းတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ပါ။ Kokum ဆီ အရေပြားက အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်း၏ အနာကျက်ခြင်း ဂုဏ်သတ္တိများသည် အရေပြား၏ အလွှာများအတွင်းသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ နှုတ်ခမ်း၊ လက်နှင့် ခြေဖဝါးပေါ်ရှိ အက်ကွဲကြောင်းများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။
၎င်းသည် တာရှည်ခံနိုင်သော သက်တမ်းရှိသည်။
သင့်ထုတ်ကုန်ကို ကိုယ်တိုင်လုပ်သည်ဖြစ်စေ ကိုယ်တိုင်လုပ်သည်ဖြစ်စေ Kokum ဆီ ပါ၀င်တဲ့ ကုန်ပစ္စည်းကို ဝယ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊
Kokum ဆီemulsion များကို တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးသည့် oxidative stability မြင့်မားသောကြောင့် 1-2 နှစ်အထိ သက်တမ်းရှိသည်။
Kokum Oil ကို ပုံစံတူ ထုတ်ကုန်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း။
Cocoa တွင် ရှီးယား သို့မဟုတ် အုန်းသီးကဲ့သို့သော အခြားအသုံးများသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်အချို့ရှိသည်။
Kokum oil ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒါဟာဖြစ်ပါသည်:
အနံ့မပါသော
သဘာဝရနံ့ မရှိပါ။ ကိုကိုး၊ အုန်းသီးနှင့် ရှီးယားထောပတ်တို့သည် ကိုယ်ပိုင်ရနံ့များရှိသည်။ အနံ့ခံတတ်တဲ့သူတွေအတွက် ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။
အလွယ်တကူစုပ်ယူသည်။
အခြားအပင်ဆီများနှင့်မတူဘဲ ၎င်းသည် အလွန်ပေါ့ပါးပြီး လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူရလွယ်ကူပြီး အဆီပြန်ခြင်းမရှိပါ။
ချွေးပေါက်တွေကို မပိတ်ဆို့စေပါဘူး။
အခြားအဆီများသည် ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့နိုင်ချေ ပိုများသည်။ Kokum ဆီဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ မရှိပါဘူး။
ဖွဲ့စည်းပုံအရ တည်ငြိမ်တယ်။
၎င်းသည် ရရှိနိုင်သော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့် ဓာတုဗေဒအရ အတည်ငြိမ်ဆုံးဆီများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်လုပ်အလှကုန်အတွက် သဘာဝ emulsifier သို့မဟုတ် hardener အဖြစ် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်သည်။
Kokum ရေနံ၏ အချို့သော အန္တရာယ်များ သို့မဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်သော လက္ခဏာများ ပါဝင်သည်-
စြေး
တခြားအပင်ဆီတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် ပိုစျေးကြီးတယ်။
ဝင်ရောက်ရန်ခက်ခဲသည်။
အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကဲ့သို့ တွင်ကျယ်စွာ အသုံးမပြုသောကြောင့် ရှာရခက်ပါသည်။
Kokum Oil ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။
Kokum ဆီ ၎င်းသည် စွယ်စုံပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီများ၊ လိမ်းဆေးများ၊ ဆပ်ပြာများ၊ လိမ်းဆေးများနှင့် အခြားအရာများ ပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။
ဆပ်ပြာ
ဆပ်ပြာမှာသုံးတဲ့အခါ 10% အထိ Kokum ဆီ အသုံးပြုသင့်သည်။ Kokum ဆပ်ပြာတွင် သင်နှစ်သက်သော အဆီများကို သုံးနိုင်သည်။
ဦးရေပြားကုသမှု
Kokum ဆီ ဦးရေပြားကို ကုသရန်နှင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ဆံကေသာကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် ရုန်းကန်နေရသူများအတွက်၊ Kokum ဆီ ဆံသားကို အာဟာရဓာတ်များ ဖြည့်သွင်းပေးခြင်းဖြင့် ဆံသားကို ပြုပြင်ရန် လုံလောက်စွာ အစွမ်းထက်ပါသည်။
Kokum ဆီညစဉ် ဦးရေပြားကုသမှုအဖြစ် အသုံးပြုရလောက်အောင် နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသည်။ အခြားဆီများထက် အဆီပြန်မှုနည်းပြီး အနံ့အသက်မကျန်စေပါ။
Lotion/Conditioner
Kokum ဆီ၎င်း၏ stearic acid မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် ၎င်းသည် conditioners သို့မဟုတ် lotions ပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဗာလစံ
Kokum ဆီဘာမှလုပ်စရာမလိုဘဲ ပရုတ်ဆီအဖြစ် သုံးနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ မွှေးရနံ့သည် အရေပြားပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်အသုံးပြုရန် အန္တရာယ်ကင်းပါသည်။ သို့သော်၎င်း၏မာကျောသော texture ကြောင့်၎င်းသည်အတော်လေးခိုင်ခံ့ပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မရှိပေ။
ကိုယ်ခန္ဓာအဆီ
Kokum ဆီ၎င်းကို ခန္ဓာကိုယ် ထောပတ်အဖြစ် ပြောင်းလဲရန် အရည်ကျိုပြီး ကြာပွတ်ကို ပြုလုပ်ရပါမည်။ ၎င်း၏ မာကျောမှုကြောင့်၊ ၎င်းကို သီးခြားခန္ဓာကိုယ်ဆီအဖြစ် အသုံးပြုရန် ထူလွန်းသည်။
ယင်းအတွက်၊ ထောပတ်သီးအဆီကဲ့သို့ နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောအဆီနှင့် ပေါင်းစပ်ရန် လိုအပ်သည်။