L-Arginine ဆိုတာဘာလဲ။ သိထားရမည့် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဆိုးကျိုးများ

ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ

L-arginine က ဘာတွေလဲ။
L-Arginine ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
L-arginine သည် ဆံပင်အတွက် အကျိုးပြုသည်။
L-arginine ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
L-arginine ကို ဘယ်အစားအစာတွေမှာ တွေ့ရလဲ။

Arginine၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ပရိုတင်းများတည်ဆောက်ရာတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။

အာဂျင်နင်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပေါင်းစပ်။ သို့သော် အချို့သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများတွင် လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းမပေးနိုင်ပါ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ l-arginine ဖြည့်စွက်စာ အသုံးပြုရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

၎င်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ နှလုံးရောဂါကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပြီး သွေးတိုးကျစေခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါကို ကုသခြင်း၊ ဒဏ်ရာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

ဒီမှာ "L-arginine ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက ဘာလုပ်လဲ" မေးခွန်းအတွက် အဖြေရနိုင်မယ့် အချက်အလက်အသေးစိတ်...

L-arginine က ဘာတွေလဲ။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပရိုတိန်း၏တည်ဆောက်မှုပိတ်ဆို့သည်။ မရှိမဖြစ်နှင့် မရှိမဖြစ်ဟူ၍ ခွဲခြားထားသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပြုလုပ်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို အစားအစာမှတဆင့် ရယူရပါမည်။

Arginine အခြေအနေအရ လိုအပ်ပါသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ကိုယ်ဝန်၊ နို့စို့အရွယ်၊ စိုးရိမ်ရသောရောဂါနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာစသည့် အချို့သောအခြေအနေများတွင် လိုအပ်ပါသည်။

သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိန်းညှိခြင်း၊ mitochondrial function နှင့် cellular communication ကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ် လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် လိုအပ်သော နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် ထုတ်လုပ်မှုအတွက် လိုအပ်ပါသည်။

အာဂျင်နင်းခုခံအားတုံ့ပြန်မှုတွင်ပါဝင်သော သွေးဖြူဥများဖြစ်သည့် T ဆဲလ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်အတွက်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

Arginineကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍများစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်း၏ ချို့တဲ့ပါက ဆဲလ်များနှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ လုပ်ဆောင်မှု ယိုယွင်းလာပြီး ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

L-Arginine ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

နှလုံးရောဂါ

Arginineသွေးတွင်း ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော သွေးကြောဆိုင်ရာ မူမမှန်မှုများကို ကုသရန် ကူညီပေးသည်။
၎င်းသည် သွေးကြောအတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေသည်။
ပုံမှန် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ l-arginine သောက်ပါ။နာတာရှည် နှလုံးရောဂါဝေဒနာရှင်များကို အကျိုးပြုသည်။

Chia Seed ဆိုတာ ဘာလဲ။ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ထိခိုက်မှုများနှင့် အာဟာရတန်ဖိုးများ

သွေးတိုးရောဂါ

ပါးစပ်မှ ယူသည်။ l-arginine၎င်းသည် systolic နှင့် diastolic သွေးဖိအားနှစ်ခုလုံးကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်။
လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ တစ်နေ့လျှင် ၂၄ ဂရမ် l-arginine ဖြည့်စွက်စာကိုယ်ဝန်ဆောင် သွေးတိုးရှိသော အမျိုးသမီးများတွင် သွေးဖိအားကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေသည်။
နာတာရှည် သွေးတိုးရောဂါရှိသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်များတွင် L-arginine ဓာတ်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချပေးသည်။
ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေများတဲ့ အတွက် အကာအကွယ်ပေးတယ်။

ဆီးချိုရောဂါ

Arginine, ဆီးချိုရောဂါ နှင့်ဆက်စပ်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီပေးသည်။
Arginine ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏ ရေရှည်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို လျှော့ချပေးသည်။
၎င်းသည် အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုလည်း တိုးစေသည်။

ရောဂါမှကာကွယ်ထားခြင်း

Arginine၎င်းသည် lymphocytes (သွေးဖြူဥများ) ကိုလှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသည်။
ဆဲလ်အတွင်း l-arginine အဆင့်၎င်းသည် T cells (သွေးဖြူဆဲလ်အမျိုးအစား) ၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ရှင်သန်နိုင်စွမ်းကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်။
Arginineနာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကင်ဆာရောဂါများတွင် T cell လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည်။
Arginine, autoimmune neoplastic (အကျိတ်-ဆက်စပ်) ရောဂါများတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
L-arginine ဓာတ်မွေးရာပါနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုများကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ရင်သားကင်ဆာကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးသည်။

erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု

Arginine လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ကုသရန် ကူညီပေးသည်။
မျိုးမပွားနိုင်သော အမျိုးသားများအတွက် 6 mg arginine-HCl 8 mg ကို နေ့စဉ် 500-XNUMX ပတ်ကြာ ပါးစပ်ဖြင့် စီမံပေးခြင်းဖြင့် သုက်ပိုးအရေအတွက် သိသိသာသာ တိုးလာပါသည်။
L-arginine ပါးစပ်ကို ပမာဏများသော ပမာဏဖြင့် စီမံပေးခြင်းသည် လိင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို သိသာထင်ရှားစွာ တိုးတက်စေသည်။

ပါးသော

Arginine အဆီဇီဝြဖစ်ကိုလှုံ့ဆော်သည်။
ဒါကလည်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတယ်။
၎င်းသည် အညိုရောင် အဆီတစ်သျှူးများကို ထိန်းညှိပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဖြူရောင်အဆီများစုပုံခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

ဒဏ်ရာများကိုကုသခြင်း။

အစားအစာမှတဆင့်ယူဆောင် l-arginine လူရော တိရစ္ဆာန်ရော ကော်လာဂျင် စုပုံပြီး အနာကျက်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
Arginine၎င်းသည် အနာနေရာရှိ ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ခုခံအားဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေသည်။
မီးလောင်ဒဏ်ရာရရှိစဉ် Arginine နှလုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အပူလောင်ခြင်း၏အစောပိုင်းအဆင့်တွင် L-arginine ဓာတ်မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားရာနေရာသို့ ပြန်လည်အသက်သွင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

Bacterial Vaginosis ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အကြောင်းရင်း၊ ဘယ်လိုကုသလဲ။

ပူပင်သောက

Arginineစိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည့် adaptogenic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
L-lysine နှင့် l-arginine (မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှစ်ခု) သည် စိုးရိမ်သောကရှိသူများတွင် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်

နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် ချို့တဲ့ခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အဖြစ်အပျက်များနှင့် ကျောက်ကပ် ပျက်စီးခြင်းသို့ တိုးတက်စေသည်။
Arginine ပလာစမာအဆင့်နိမ့်ခြင်းသည် နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ချို့တဲ့ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
L-arginine ဓာတ်ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
L-arginine ပါးစပ်ဖြင့် အုပ်ပေးခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောပိတ်သော လူနာများတွင် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် အကျိုးပြုသော သက်ရောက်မှုများကို ပြသထားသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုရှိ အမျိုးသား ဘာသာရပ် ၂၀ အား ပါးစပ်ဖြင့် ရှစ်ပတ်ကြာ စားသုံးပေးခဲ့သည်။ l-arginine လျှောက်လွှာ (၃ဆ) ကြွက်သားခွန်အားနှင့် ကြွက်သားထုထည်ကို သိသာထင်ရှားစွာ တိုးလာစေပါသည်။
ကြွက်လေ့လာမှုများတွင်၊ l-arginine ဖြည့်စွက်စာ ပြေးစက်နှင့် တွဲ၍ ပြေးစက်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ဓာတ်တိုးမှုဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို နှိမ်နင်းခြင်းဖြင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Preeclampsia ကုသမှု

ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်လေ့လာမှုများ L-arginine ကုသမှု၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ဆီးထဲတွင် ပရိုတင်းဓာတ်များခြင်းကြောင့် လက္ခဏာရှိသော အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေဖြစ်သည့် preeclampsia ကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ၎င်းကဆိုသည်။

L-arginine သည် ဆံပင်အတွက် အကျိုးပြုသည်။

Arginine ဆံသားကြီးထွားမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးသည်။
ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေသည်။ ဦးရေပြားသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေပြီး ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များ အောက်ခြေအထိ ကောင်းမွန်စေသည်။

L-arginine ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

Arginineအလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ သွေးပေါင်ချိန်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း။ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၊ ဖောရောင်ခြင်း၊ သွေးထဲတွင် ဓာတုမညီမျှခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင် သွေးထွက်နိုင်ခြေ တိုးလာပါသည်။
အစားအသောက်မှယူသည်။ l-arginine လုံခြုံသည်။ ဒီကိစ္စမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါဘူး။
နို့တိုက်မိခင်များနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ l-arginine မသုံးသင့်ပါ။
အချို့သောအခြေအနေများနှင့်လူများအတွက် l-arginine ပြင်းထန်သောအန္တရာယ်ရှိသည်။
Arginineနှလုံးဖောက်ပြီးနောက် သေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုများနိုင်သည်။
ခွဲစိတ်နေစဉ်အတွင်း သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် မွေးကင်းစကလေးများနှင့် ကလေးများတွင် ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။
သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းရန်အသုံးပြုသော အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဆိုးကျိုးများ သက်ရောက်နိုင်သည်။
ကန့်သတ်ဆေးများ Arginine ယူရတာ အန္တရာယ်ကင်းပုံပေါ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ မသုံးပါနှင့်။