Lysine ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာအတွက်လဲ၊ အဲဒါက ဘာလဲ။ Lysine အကျိုးကျေးဇူးများ

Lysine သည် ပရိုတင်းအတွက် အဆောက်အဦတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကို မထုတ်လုပ်နိုင်သောကြောင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သောကြောင့် အစားအစာမှရရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ Lysine ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ဒဏ်ရာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

ပုံမှန်ကြီးထွားမှုနှင့် ကြွက်သားလှည့်ပတ်မှုအတွက် အရေးကြီးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ် အများစုတွင် တွေ့ရသော အရာတစ်ခု ကာနီတင်း ဖန်တီးရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည် စွမ်းအင်ကို လောင်ကျွမ်းစေရန် ဆဲလ်အတွင်းရှိ အဆီများကို ပို့ဆောင်ပေးသည်။

L-lysine သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အသုံးပြုနိုင်သော လိုင်စင်ပုံစံဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အစားအစာများတွင် သဘာဝအတိုင်း တွေ့ရှိပြီး ဖြည့်စွက်စာများတွင် အသုံးပြုသည်။

လိုင်စင်ဆိုတာဘာလဲ။

၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်ခြင်းမရှိသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်ထဲသို့ လိုအပ်သောပမာဏရရှိရန် lysine ပမာဏမြင့်မားစွာ စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ Lysine သည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးသည်။

Lysine ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ကော်လာဂျင်တည်ဆောက်ရန်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးသည့်အပြင်၊ lysine တွင် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အသုံးပြုပုံများ

ရေယုန်ပေါက်ထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

• လေယာဉ်ပေါ်မှာ ကျောရိုးအတွင်း ပုန်းအောင်းနိုင်သော ရေယုန်ဗိုင်းရပ်စ် အမျိုးအစား 1 (HSV-1) ကြောင့်ဖြစ်ရသည်။
• Lysine ဖြည့်စွက်စာသည် HSV-1၊ ၎င်း၏ကြာချိန်နှင့် ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

• လိုင်စင်၊ ပူပင်သောက၎င်းသည် စိတ်ချမ်းသာမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကုစားရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုတွင်ပါ၀င်သည့် receptor များကို ပိတ်ဆို့ထားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• ၎င်းသည် schizophrenia ရှိသူများကို ကုသရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။

ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမှုကို တိုးစေသည်။

• lysine ၏အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်သည်။ ကယ်လစီယမ်ထိန်းထားရန် ကူညီပေးသည်။ 
• Lysine သည် အစာအိမ်အတွင်း ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ကျောက်ကပ်မှ သတ္တုဓာတ်များကို ထိန်းထားနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်ဟု ယူဆပါသည်။
• အရိုးများကို ကာကွယ်ပေးပြီး သွေးကြောအတွင်း ကယ်လ်စီယမ် သတ္တုဓာတ်များကို တားဆီးပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့ စုဆောင်းခြင်းသည် နှလုံးရောဂါအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အနာကျက်မြန်စေတယ်။

• Lysine သည် အနာကျက်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်။ တိရစ္ဆာန်တစ်သျှူး၊ လိုင်စင် ၎င်းသည် ဒဏ်ရာနေရာ၌ ပိုမိုတက်ကြွလာပြီး ပြုပြင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေသည်။
• အရေပြားနှင့် အရိုးများကို ထောက်ပံ့ပေးသော ပရိုတင်းဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကော်လာဂျင် ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် Lysine လိုအပ်သည်။
• Lysine ကိုယ်တိုင်က binding အေးဂျင့်အဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး အနာမှာရှိတဲ့ ဆဲလ်အသစ်တွေ အရေအတွက်ကို တိုးစေပါတယ်။ ၎င်းသည် သွေးကြောအသစ်များဖွဲ့စည်းခြင်းကို အားပေးသည်။

lysine မှာ ဘာတွေပါဝင်လဲ။

Lysine ကို သဘာဝအတိုင်း ပရိုတင်းဓာတ်များသော အစားအစာများ အထူးသဖြင့် အသားနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် တွေ့ရှိရသည်။ နည်းပါးသော်လည်း အပင်အစားအစာများတွင်လည်း တွေ့နိုင်သည်။ ဤတွင် lysine ပါဝင်သော အစားအစာများ။

• Parmesan ဒိန်ခဲ
• အမဲသားကင်
• ချက်ပြုတ်ထားသောကြက်သားရင်သား

• တူနာငါး (ပြုတ်)
• ပဲပိစပ်လှော်
• ပုဇွန် (ပြုတ်)
• ဖရုံစေ့
• ကြက်ဥ (အစိမ်း)
• Haricot ပဲ

ဤအစားအစာများအပြင် အာလူး၊ ငရုတ်သီးနှင့် ကြက်သွန်မြိတ်ကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ထောပတ်သီး၊ ပဲသီးခြောက်နှင့် သီဟိုဠ်စေ့ကဲ့သို့သော အခွံမာသီးများသည် lysine ပါဝင်သော အစားအစာများဖြစ်သည်။

Lysine ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

Lysine သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ သို့သော် Lysine သည် အချို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်သည်။ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကို စားသုံးရာတွင် သတိထားသင့်သည်။

အများအားဖြင့် ဘေးကင်းသော်လည်း၊ ၎င်းသည် ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဖောရောင်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များ- နို့တိုက်နေချိန် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် lysine စားသုံးခြင်း၏ ထိရောက်မှုနှင့် ဘေးကင်းမှုဆိုင်ရာ လေ့လာမှုအနည်းငယ်ကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ဘေးကင်းရေး အကြောင်းပြချက်ဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် lysine ပါဝင်သော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

• ကျောက်ကပ်ရောဂါ: အချို့သောလေ့လာမှုများက lysine သည် ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာစေသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် lysine သည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေသည်။ Lysine ကို မစားသုံးမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။

• အကယ်၍ သင်သည် ရေယုန်ဖြစ်တတ်ပါက၊ တစ်နေ့လျှင် lysine 1 ဂရမ် သို့မဟုတ် lysine ပါဝင်သော ဂျယ်လ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် စမ်းသင့်သော်လည်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ပါ။

အရင်းအမြစ်- 1